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【新作】 CHROME HEARTS クロムハーツ Lサイズ - by , 2022-10-06
5/ 5stars
組み立ても簡単に支柱が出来ました。 花が綺麗に咲くよう楽しみにします。
ネイルチップ ニュアンスネイル 量産型 シンプルネイル くすみカラー トレンド - by , 2022-12-10
5/ 5stars
母が使用するために購入しました。 広げるだけで、簡単に設置出来たようです。
ブラックローズドラゴン ゴーストレア 1st - by , 2022-09-22
5/ 5stars
今回3本目のリピートです。 クレマチス用に愛用しております。 デザイン性が、北欧テイストの我が家にしっくり合っています。
ベンツホイール - by , 2022-12-08
5/ 5stars
しっかりした作りです。 つる科の花の 鉢にぴったりでした。 満開になるのが、楽しみです。
THE NORTH FACE × supremeコラボダウンジャケット - by , 2022-12-22
5/ 5stars
クレマチスの支えに数点購入しました。 成長にともない繋げることによって臨機応変に使えるので、重宝します。 またリピートしたいです。
ワゴンR (成約済み、ありがとうございました) - by , 2022-12-15
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長年愛用させていただいていますが、初めの頃は、近所のDIYショップで、購入できたのですが、入荷がなく、ネットで見つけて今回ネット購入は2回目です。 いろいろな使い方が出来るし、竹で頑丈なのでとても気に入っています。 うちでは、網戸用の網を張り、建物と塀の間で、扉の代わりにしています。 家猫が、道路に出ないように始めたのですが、庭のアクセントにもなっています。 竹の色が徐々に、変わってゆくのも、いいです。
♡エにゃん♡様専用ネイルチップ - by , 2022-12-20
5/ 5stars
とってもしっかりしていて、大満足です。さっそく鉢植えのクレマチスに設置しました。まだまだ小さい苗ですが、これから楽しみです。
大経ホイール 26インチ ナビゲーター エスカレード サバーバン - by , 2022-12-01
5/ 5stars
2つ目です。お庭に簡単に女性1人でも設置できます。軽いので取り扱いが簡単です。クレマチスやつるバラの誘引に使用しております。見た目も良くて良い買い物になりました。
Mouse ゲーミングPC/Corei7/GTX1080/960GB/win10 - by , 2022-12-18
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我が家のベランダにピッタリの目隠しラティス。 植木鉢の部分にカバーも付いていて。 大満足です
【静岡県東部】H22 スズキ アルトラパン 車検6年11月 - by , 2022-11-17
5/ 5stars
サイズ、色、素材希望通りでした。ガタツキも無く、しっかりしています。まだ長期間使用していないので、サビや収納部分にどのぐらい水が侵入するかなどわからないですが、まずは満足です。2台以上を連結させる、連結金具などあれば尚良いかも知れません。あと、目隠し度合いがもう少し目隠しされると良かったかも知れませんが、風通りが強い所に置いているので、もしかすると、この目隠し度合いじゃないと逆に耐風には良くないのかも知れません。いずれにしても、満足です。
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Harman Millerのeams サイドシェルチェアのエッフェルベースです。2ndのオレンジのファイバーグラスの入ったヴィンテージです。古い物なのでベースにサビなどの経年劣化や、座面に多少のキズやその他経年劣化はありますがヴィンテージの良い雰囲気のある椅子です。1ヶ所8枚目の画像の箇所にショックの補修があります。ガタつきはなく強度的にも問題はなくまだまだお使いいただけます。W 450mmH 750mmD 480mmSH 415mm直接の受け渡しも可能です。その場合は5000円お値引き可能です。この他にも家具や照明などインテリア関連の出品をしておりますので、よろしければご覧ください。Harman Miller ハーマンミラー eams イームズ サイド シェルチェア エッフェル ベースロッキング チェア ミッドセンチュリー ヴィンテージ ビンテージ ファイバーグラス レモン イエロー
カテゴリー:インテリア・住まい・小物>>>椅子/チェア>>>ダイニングチェア
商品の状態:やや傷や汚れあり
ブランド:ハーマンミラー
:オレンジ系/レッド系/ブラウン系
配送料の負担:着払い(購入者負担)
配送の方法:未定
発送元の地域:東京都
発送までの日数:2~3日で発送

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  3. 2月3日木曜日 Day3 58.4kg 通算3日目
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  5. 2月5日土曜日 ジム行けず 通算5日目
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  17. 2月17日木曜日 ジム行けず 通算17日目
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三日坊主になることなく進んでいる。ただ、現在のところ体重に大きな変化は見られない。今日感じたのはキッチンスケールを買ってまじでよかったということ。色んなもののgが分かるようになり不足していたことが分かる(特にプロテイン)

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本日も予定通りの食事を継続。ついに筋トレメニューも一周し「Day1」に戻った。前回の重量が筋トレメモに記録があるので自分の重量が分かった上でトレーニングできた。本日は遂に数値的に「60kg」を突破した。但し、いつもはトレ前に測っているのだが今日はトレ後になってしまい1kg(1L)分はBCAAなので実質−1kg。それでも59.8kgなので確実に増量している。

本日はジムには行けず。食事は間食でマクドナルドを摂取したが、メニュー通りの食事も摂取した。自分で作ったメニューだが昼の米1合が思いの外きつい。ただ昨日の数値的にも成長?は感じられるので頑張れる。あと、昨日ジムで体組成計を使ってみたのだがかなり参考になったのでここで記録。

・体重 60.2kg
・体脂肪率 14.2%
・筋肉量 49kg(筋肉量評価 0 平均)
・基礎代謝量 1,465kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

上記の通りの結果。かなり精度がいい。上半身ばかり鍛えているから上半身の評価はプラス。足トレは今までほぼやっていないのでやはり両足マイナス。左右腕の筋肉量の左右差などかなり納得しまう測定結果だった。定期的にやって進歩を確認することにする。

本日も昼トレ。2月6日の反省を活かして今回はちゃんとトレ前に体重を測定。結果59.8kgだったBCAAなど大量の水分は摂取していない状態でこの重さなので体重は増えたと言っても過言ではない。Day2のメニュー(脚・腹筋)をやったがいい感じのトレができた。ただやった後に思い出したことがある。明日からスキー行くんだった。こんな脚・腹筋で生きて帰って来れるのか‥ということで明日から数日スキーに行くのでジムには行けない。食事も全食準備していけないしどうしよう…汗

昨日お伝えした通り、本日はスキーに行っているためジムには行けず。食事への配慮もマチマチ。夕食でできる限りの米を食べた。ついでに、前日の脚トレの筋肉痛で脚が逝った。

昨日に引き続きスキー。脚が絶賛死亡中。回復など意識できる時間なく毎日滑っているので毎日が脚トレの気分。本日も食事面としてお昼のチョイスをタンパク質多めなものにしたりしっかりと白米を食べたりすることで意識した。

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本日は食事は元に戻したもののジムには行けず。体重を久しぶりに計測できた。ただし、サウナに入った後に測定したためもあってか58.6kg。入る前はおそらく59kgはあったと思われる。ということはスキーでジムや食事に気をつけることができなかったが、59kgには大体乗っているということなので増量はできていると言える。

本日は食事は完全に管理できた。ジムは時間的に行くことが出来ず。重要度は食事7のトレ3なので気にしていない。

本日はジム定休日。かれこれスキーなど重なって数日ジムに行けていない。食事に関してはカロリーとPFCのバランスを意識して予定通り摂取することが出来ている。明日はついにジムに行く。

本日はやっと久しぶりのジムに行けた。トレ前の体重は60.0kgだった。最近は比較的高確率で60kg台に乗っている傾向。単純に考えても人生で1度もいかなかった60kgがこんなにも高頻度で見られているのだけでもかなりの進歩。ジムでのトレは久しぶりであまり効率が良くなかった。

本日はDay4トレーニング。背中トレだがうまく入れることができなかった。研究が必要。食事に関してはうまく管理することができていてほぼルーティンと化している。今後はトレの質向上に取り組みたい。

本日ジムは法定点検日のため休業。行く気的にも時間的にも全然行きたかったが仕方ない。食事の方は予定通りの摂取。最近トレーニングの頻度も上がり、食事への気遣い、トレの目的意識もあるためか確実に体が大きくなっている。ミニマリストであることもあって普段同じ服ばかり来ているのでキツさの変化が顕著にわかる。

フィッシュマン brist comodo ブリストコモド7.5h

・体重 61.0kg(+1kg)
・体脂肪率 13.3%(-0.9%)
・筋肉量 50.1kg(+1kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,499kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。食事については体重の増加が早いので朝の玄米のみ抜いてそれ以外は通常通り食べた。明日のジムでの計量が楽しみ。

今日はジムにも行き脚・腹筋のトレーニング腹筋トレの質は良いが脚トレから今まで逃げていたため入れ方が分からない…。ちゃんと教えてもらわないとダメだな。

本日はジムにはいけず。昨日の脚・腹筋の筋肉痛が結構ある。筋肉痛が来ている場所で考えると結構いい部位に痛みがある。食事に関しては最近 2食目の米1合+サバ缶がかなり辛い。サバの水煮味噌汁などにして野菜とともに摂取したり食べやすく工夫しているが外出先ではできないし、むしろ辛いのはサバではなく米である。あと、体重だが今月の最初の測定値(58.6kg)と現状今月の最高体重(61.5kg)を見ると+2.9kgとなる。当初の「始めます記事」にも記載した通り「1ヶ月で2kg以上増えればカロリーを下げる」というルールがあるので急激な増量を控えるためにも来月からは摂取カロリーを見直すかもしれない。

本日体重60.7kg前回の測定値と変わらず。最近は確実に60kgには乗っている。肩・三頭のトレーニングはかなり質よく部位を意識してできた。明日はDay4トレ気合い入れていきたい。

本日は朝トレ。朝ということもあり体重は少し軽め。基本的に夜トレ派なので食事のタイミングなどが慣れない。

シム2 レスキュー 3U 19.5° ツアーAD DIHB 85S

通算25日目にして61.7kgに到達。今月の初期値から+3kgとなった。これはハイスピードで増えすぎ。本格的な食事の見直しは来月から行うが、若干食事の量を調整する。

誤差のうちだが昨日より0.1kgの増加。ガンガン増えてくるのでむしろ不安。一応定期の体組成計に乗ってみた。体脂肪率増加で筋肉量0.5kgの低下←誤差だが

・体重 61.8kg(+0.8kg)
・体脂肪率 15.3%(+2%)
・筋肉量 49.6kg(-0.5kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,487kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 23.0
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。炭水化物量を減らしてみた。まだ、カロリー計算していない状態での減らしとなる。ちなみに、最近服がキツい笑

本日はジムが定休日。食事は少し崩してみたが、夜は回転寿司に行った。寿司は米の他に生魚が食べられるため良質な油も取れるので悪くないと思う。最近体が大きくなったことを感じる機会が多くなってきた。

2月最終日の身体の写真↓

遂に1ヶ月目が終了。食事&トレーニング1ヶ月内完璧にはこなすことはできなかったのですが、今まで60kgに一度も乗ったことのない自分が実際に60kg台に到達して進歩を感じました。やはり、太れない体質ではなく「PFCバランス」が整っていないエンプティカロリーを摂取していたから食べているのに太らないと感じていただけでした。そのため、この食事にしてからはむしろ体重が増えていくので1ヶ月で3kgほど増量しました。またトレーニングの頻度も28日中13日しか行けていないので来月からは
・食事の見直し
・ジムへの回数向上
を目標にして頑張っていきます。
3月編は→ノースフェイス TELLUS 45 the north face テルス 45

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