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ソウルコンうちわカバー☆オーダー受付ページ - by , 2022-10-06
4/ 5stars
ロートアイアンなので、非常にしっかりしています。他の方のレビューにあるとおり、一番下のクロスになっているはずの部分にクロスはなく、ぽっかり空いていて、ただの柱のみになっています。その部分の3分の1くらいは地中に埋め込みましたので、それほど気になりませんでした。側面のチョウがかわいらしくていいのですが、4匹中2匹はんだが取れていました。気が付いたの組み立て後のことでしたので、自分ではんだ付けしようと思います。我が家は玄関までの階段の両サイドにある花壇に階段をはさんで設置しました。大きさもぴったりで、見た目にも高級感があっていいです。玄関前が華やかになりました。バラを這わせるのに使います。組み立て自体は簡単ですが、重量があるので、設置は大人2人は必要です。重量があるので、かなりしっかり固定した方が良さそうです。アンカーは付いていませんでしたので、ホームセンターで用意しました。
CHANEL キャビアスキン マトラッセ 化粧ポーチ - by , 2022-12-10
5/ 5stars
大型のこの商品はパワーがあります。少し取り回しが大変ですが、能力的にはしょうがないでしょう。
美品❣️エルメスケリー32❣️ボックスカーフ❣️ - by , 2022-09-22
4/ 5stars
けっこう丈夫でした。設置は簡単です。少し値段が高いけど
【ルイヴィトン】ポルトフォイユ マリールーロン 三つ折り長財布 ネイビー(美品) - by , 2022-12-08
5/ 5stars
良いものを購入出来ました。 今まで使っていたものが壊れてしまい、同じものがなく代わりを探してました。 何年も前からよく来るつがいのキジバトが仲良く一緒に入り、餌を食べている姿をまた見ることができました。
Y様専用 No.9805 正絹辻が花絞り金彩暈し訪問着 美品 - by , 2022-12-22
3/ 5stars
デザインや色はまあまあです。 でも、機能で選んだので、満足しています。 まずは、パラソルの色あせ、雨からの防水の2つの目的を達成すること。 色あせの方はOKだろうな、とまだ推測ですが、思います。 本丸の、雨からの防水は、ザーザー降りだとちょっと厳しいですが、 それでもまあ、良い仕事はしていると思います。 買って良かったです。
ハイエース ワイド ミドルルーフ - by , 2022-12-15
5/ 5stars
安かったのでだめもとと思って購入しましたが、商品は国産レベルに近い作りで、使用している部品も全く問題有り、高い品質で十二分に満足しています。
Surface Go 3 - by , 2022-12-20
4/ 5stars
おんなでひとつで作れて、組み立てもとても簡単でした。組み立ての説明書がもう少し詳しく書かれていればもっと早く出来ていたかな(その分星ひとつ削ってあります^^)
HERMES ケリー ウォレット - by , 2022-12-01
5/ 5stars
使用後3年たちますが、使用した場所により大きな違いが出ています。雨のしずくが落ちる場所では割れてしまいました。
ステルスグローレドライバー10.5°ヘッド - by , 2022-12-18
4/ 5stars
早速組み立てましたが、とても簡単で助かりました。バラを少し育てていますが、玄関に設置してみました。とても見栄えがして、バラも引き立っています。友達にも好評です。ありがとうございました。
たると‪‪❤︎‬様専用確認ページ♡ うちわ文字 ♡ - by , 2022-11-17
5/ 5stars
ウッドデッキの色にあわせてダークブラウンを注文しました。組立は女性の私一人でとても簡単に作成できました。希望通りのものが完成し大満足です。
オメガ スピードマスタープロフェッショナル3570.50 - by , 2022-12-16
4/ 5stars
"16
G-SHOCK フロッグマン GWF-A1000RN-8AJR - by , 2022-11-03
5/ 5stars
格安のパーゴラ、飛びつきましたが、部品ひとつひとつが頼りなく、 カーブのある部品には木の節があり、力を入れたわけでもないのに、 ペンキを塗っているうちに割れてしまいました(2箇所)。接着剤 でなんとか収まりましたが、格安だから仕方がないかなあ、と。 また本体を安定させるために土に深い穴をあけ、金属製の支柱を4本 買い足したり、結局2倍の費用がかかりました。出来上がりはそれでも きれいで、この下に石像を置いて楽しんでいます。 60代女性
ベンタス TR レッド ベロコア 6X テーラーメイド 45.5インチ 美品 - by , 2022-12-14
4/ 5stars
マンションですので涼しく感じます。水連鉢や信楽焼きのたぬきを置いています。落札出来てとても嬉しいです。
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へら浮き3本セットへら釣りに詳しくありませんので画像にて確認お願い致します。わかる範囲でしたら返答可能です。ヘラブナへらぶな
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三日坊主になることなく進んでいる。ただ、現在のところ体重に大きな変化は見られない。今日感じたのはキッチンスケールを買ってまじでよかったということ。色んなもののgが分かるようになり不足していたことが分かる(特にプロテイン)

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本日も予定通りの食事を継続。ついに筋トレメニューも一周し「Day1」に戻った。前回の重量が筋トレメモに記録があるので自分の重量が分かった上でトレーニングできた。本日は遂に数値的に「60kg」を突破した。但し、いつもはトレ前に測っているのだが今日はトレ後になってしまい1kg(1L)分はBCAAなので実質−1kg。それでも59.8kgなので確実に増量している。

本日はジムには行けず。食事は間食でマクドナルドを摂取したが、メニュー通りの食事も摂取した。自分で作ったメニューだが昼の米1合が思いの外きつい。ただ昨日の数値的にも成長?は感じられるので頑張れる。あと、昨日ジムで体組成計を使ってみたのだがかなり参考になったのでここで記録。

・体重 60.2kg
・体脂肪率 14.2%
・筋肉量 49kg(筋肉量評価 0 平均)
・基礎代謝量 1,465kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

上記の通りの結果。かなり精度がいい。上半身ばかり鍛えているから上半身の評価はプラス。足トレは今までほぼやっていないのでやはり両足マイナス。左右腕の筋肉量の左右差などかなり納得しまう測定結果だった。定期的にやって進歩を確認することにする。

本日も昼トレ。2月6日の反省を活かして今回はちゃんとトレ前に体重を測定。結果59.8kgだったBCAAなど大量の水分は摂取していない状態でこの重さなので体重は増えたと言っても過言ではない。Day2のメニュー(脚・腹筋)をやったがいい感じのトレができた。ただやった後に思い出したことがある。明日からスキー行くんだった。こんな脚・腹筋で生きて帰って来れるのか‥ということで明日から数日スキーに行くのでジムには行けない。食事も全食準備していけないしどうしよう…汗

昨日お伝えした通り、本日はスキーに行っているためジムには行けず。食事への配慮もマチマチ。夕食でできる限りの米を食べた。ついでに、前日の脚トレの筋肉痛で脚が逝った。

昨日に引き続きスキー。脚が絶賛死亡中。回復など意識できる時間なく毎日滑っているので毎日が脚トレの気分。本日も食事面としてお昼のチョイスをタンパク質多めなものにしたりしっかりと白米を食べたりすることで意識した。

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本日は食事は元に戻したもののジムには行けず。体重を久しぶりに計測できた。ただし、サウナに入った後に測定したためもあってか58.6kg。入る前はおそらく59kgはあったと思われる。ということはスキーでジムや食事に気をつけることができなかったが、59kgには大体乗っているということなので増量はできていると言える。

本日は食事は完全に管理できた。ジムは時間的に行くことが出来ず。重要度は食事7のトレ3なので気にしていない。

本日はジム定休日。かれこれスキーなど重なって数日ジムに行けていない。食事に関してはカロリーとPFCのバランスを意識して予定通り摂取することが出来ている。明日はついにジムに行く。

本日はやっと久しぶりのジムに行けた。トレ前の体重は60.0kgだった。最近は比較的高確率で60kg台に乗っている傾向。単純に考えても人生で1度もいかなかった60kgがこんなにも高頻度で見られているのだけでもかなりの進歩。ジムでのトレは久しぶりであまり効率が良くなかった。

本日はDay4トレーニング。背中トレだがうまく入れることができなかった。研究が必要。食事に関してはうまく管理することができていてほぼルーティンと化している。今後はトレの質向上に取り組みたい。

本日ジムは法定点検日のため休業。行く気的にも時間的にも全然行きたかったが仕方ない。食事の方は予定通りの摂取。最近トレーニングの頻度も上がり、食事への気遣い、トレの目的意識もあるためか確実に体が大きくなっている。ミニマリストであることもあって普段同じ服ばかり来ているのでキツさの変化が顕著にわかる。

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・体重 61.0kg(+1kg)
・体脂肪率 13.3%(-0.9%)
・筋肉量 50.1kg(+1kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,499kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。食事については体重の増加が早いので朝の玄米のみ抜いてそれ以外は通常通り食べた。明日のジムでの計量が楽しみ。

今日はジムにも行き脚・腹筋のトレーニング腹筋トレの質は良いが脚トレから今まで逃げていたため入れ方が分からない…。ちゃんと教えてもらわないとダメだな。

本日はジムにはいけず。昨日の脚・腹筋の筋肉痛が結構ある。筋肉痛が来ている場所で考えると結構いい部位に痛みがある。食事に関しては最近 2食目の米1合+サバ缶がかなり辛い。サバの水煮味噌汁などにして野菜とともに摂取したり食べやすく工夫しているが外出先ではできないし、むしろ辛いのはサバではなく米である。あと、体重だが今月の最初の測定値(58.6kg)と現状今月の最高体重(61.5kg)を見ると+2.9kgとなる。当初の「始めます記事」にも記載した通り「1ヶ月で2kg以上増えればカロリーを下げる」というルールがあるので急激な増量を控えるためにも来月からは摂取カロリーを見直すかもしれない。

本日体重60.7kg前回の測定値と変わらず。最近は確実に60kgには乗っている。肩・三頭のトレーニングはかなり質よく部位を意識してできた。明日はDay4トレ気合い入れていきたい。

本日は朝トレ。朝ということもあり体重は少し軽め。基本的に夜トレ派なので食事のタイミングなどが慣れない。

明日の組織培養〈木本植物の機能開発に向けた研究のさらなる展開〉

通算25日目にして61.7kgに到達。今月の初期値から+3kgとなった。これはハイスピードで増えすぎ。本格的な食事の見直しは来月から行うが、若干食事の量を調整する。

誤差のうちだが昨日より0.1kgの増加。ガンガン増えてくるのでむしろ不安。一応定期の体組成計に乗ってみた。体脂肪率増加で筋肉量0.5kgの低下←誤差だが

・体重 61.8kg(+0.8kg)
・体脂肪率 15.3%(+2%)
・筋肉量 49.6kg(-0.5kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,487kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 23.0
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。炭水化物量を減らしてみた。まだ、カロリー計算していない状態での減らしとなる。ちなみに、最近服がキツい笑

本日はジムが定休日。食事は少し崩してみたが、夜は回転寿司に行った。寿司は米の他に生魚が食べられるため良質な油も取れるので悪くないと思う。最近体が大きくなったことを感じる機会が多くなってきた。

2月最終日の身体の写真↓

遂に1ヶ月目が終了。食事&トレーニング1ヶ月内完璧にはこなすことはできなかったのですが、今まで60kgに一度も乗ったことのない自分が実際に60kg台に到達して進歩を感じました。やはり、太れない体質ではなく「PFCバランス」が整っていないエンプティカロリーを摂取していたから食べているのに太らないと感じていただけでした。そのため、この食事にしてからはむしろ体重が増えていくので1ヶ月で3kgほど増量しました。またトレーニングの頻度も28日中13日しか行けていないので来月からは
・食事の見直し
・ジムへの回数向上
を目標にして頑張っていきます。
3月編は→MacBook Pro 2017 13-inch core i7 16GB

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