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レガシィワゴン BP5 2.0ターボ 部品取り車 丸車 - by , 2022-12-12
4/ 5stars
かわいいですが少し重いものをかけると下がってしまいます。軽いものをかけるぶんにはかわいいとおもいます。
フェラガモ レザージャケット 新品未使用 イタリア44サイズ - by , 2022-10-06
5/ 5stars
商品届きました☆ すごく素材がしっかりしていてけして安物ではないいい袋です☆ プレゼントを入れるのにいいサイズです♪ ありがとうございました!
ボッデガヴェネタ シャビーピンクのショルダー。 - by , 2022-12-10
4/ 5stars
安く買えて無事運転中作動しました。よかったぁ!
ダイハツハイゼット軽トラック 内装綺麗! - by , 2022-09-22
5/ 5stars
赤ちゃんが乗ってる、だけでなく、お先にどうぞ、と書いてあるので更に安心です。 お安く購入できて、嬉しいです。 分かりやすいのが一番いいですね! おまけも娘がとても喜んでいます。
ヴェネルディレヴォルテ265/30R22 4本セット - by , 2022-12-08
3/ 5stars
まだ車が来てないのでキーにセットしてませんが手触りはサラサラで埃は付かない感じのシリコンです。色は蛍光ピンクにしましたが蛍光マーカーみたいなピンクでした。すごく目立ちます。早く鍵に付けてみたいです。
(値下げ)MONCLER フリースパーカー - by , 2022-12-22
5/ 5stars
ワインレッドのつやなし購入です とても良い風合いでしつかりしていて 気に入ってます ただ、3タイプ兼用のデザインなので N-BOXの私はスライドドアホールドのところは 開閉のデザインになってます
Rin♡様専用ドールハウス - by , 2022-12-15
4/ 5stars
商品自体はとてもいい。 写真のように傘の先に付けると、傘を開くときにだと思うんですが、骨組みが傘のキャップ部分から外れて骨組みに取り付けていたマグネットがいつの間にか無くなっているということが三回ほどありました。 多分マグネットが傘にくっつく、重いのどちらかが原因です。 二回はすぐ見つかったのですが今日完全に紛失…見つからずです。 日にちがそんなに経ってないのでとても残念。 次に買ったときはヒモを長くして内側の骨組みのところに付けようかな….。 傘を開くときにマグネットを気にかければいいんだろうけど、存在を忘れてしまう;
【早い者勝ち】遊戯王 まとめ売り 27枚セット 幽鬼うさぎ その他 - by , 2022-12-20
5/ 5stars
手触りも良く、全体を覆っているので、はずれたりもせず、買って良かったです。サイズ感もピッタリで満足です。
専用! THE NORTH FACE extra butter - by , 2022-12-01
4/ 5stars
昨晩初めて使いました。 朝、駐車場へ行くと他の車がガッチガチに凍っている中、カバーを取ると何ともなっていませんでした。 この冬はノーストレスで出勤出来ます。 また壊れたらすぐ購入します。
祈 様専用 RAGUNA G-FORCE ジムニー 175/80R16 - by , 2022-12-18
5/ 5stars
三菱デリカD2のキーケースとして購入。三菱マークに少しかぶりますが全体のサイズ感はピッタリで、満足です。いっそメーカーのマークは見えなくてもいいのになと私はおもいます。
Lewis Leathers / ルイスレザー COLSAIR コルセア 36 - by , 2022-11-17
4/ 5stars
軽いし使いやすいかな バッグの中などに入れる場合は傷つきやすいかも
てんてんろ様専用 THE NORTH FACE BELAYER PARKA - by , 2022-12-16
5/ 5stars
赤を買いました。とても目立ちますので、何かに紛れて見えなくなることが減りました。 はっきりとした色なので、可愛いと思います。
ジムニーシエラ(JB74) スタッドレスタイヤホイールセット - by , 2022-11-03
4/ 5stars
ウレタンがしっかりしていて思っていた以上に丈夫で、赤ちゃんへの衝撃が少なそうな良品です。お店の対応も丁寧で満足です。
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無印良品⭐︎タモ材の組み合わせて使える木製収納 本棚⭐︎ハイタイプです!☆サイズ幅80cm 高さ212.5cm 奥行21cm可動棚8枚付き。収納するアイテムのサイズに合わせて変更できます!取扱説明書はございますがその他付属品はございません。直射日光が当たらない部屋で使用しておりました。使用に伴う細かな傷はあるかと思いますが、目立つ深い傷や汚れはなくまだまだお使いいただけます!(写真をご参照ください。素人判断ですので見落としがある場合もございます。新品同様の綺麗さをお求めの場合はご遠慮くださいませ)即購入可能です☆(梱包・発送たのメル便の送料¥18,500が含まれています。)▪︎Used品の為、神経質の方はご遠慮ください。▪︎自宅保管の為、ご理解いただいた上でのご購入をお願い致します。▪︎写真の映り方でイメージが異なる場合がございます。▪︎発送中のトラブルについては責任を負い兼ねます。▪︎その他ご質問などございましたらご遠慮なくメッセージください。文庫収納 コミック収納  雑誌収納
カテゴリー:インテリア・住まい・小物>>>収納家具>>>棚/ラック
商品の状態:目立った傷や汚れなし
ブランド:無印良品
:オレンジ系/ベージュ系/ブラック系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:梱包・発送たのメル便
発送元の地域:大阪府
発送までの日数:1~2日で発送

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三日坊主になることなく進んでいる。ただ、現在のところ体重に大きな変化は見られない。今日感じたのはキッチンスケールを買ってまじでよかったということ。色んなもののgが分かるようになり不足していたことが分かる(特にプロテイン)

シマノ 21ツインパワーXD4000xg スプール

本日も予定通りの食事を継続。ついに筋トレメニューも一周し「Day1」に戻った。前回の重量が筋トレメモに記録があるので自分の重量が分かった上でトレーニングできた。本日は遂に数値的に「60kg」を突破した。但し、いつもはトレ前に測っているのだが今日はトレ後になってしまい1kg(1L)分はBCAAなので実質−1kg。それでも59.8kgなので確実に増量している。

本日はジムには行けず。食事は間食でマクドナルドを摂取したが、メニュー通りの食事も摂取した。自分で作ったメニューだが昼の米1合が思いの外きつい。ただ昨日の数値的にも成長?は感じられるので頑張れる。あと、昨日ジムで体組成計を使ってみたのだがかなり参考になったのでここで記録。

・体重 60.2kg
・体脂肪率 14.2%
・筋肉量 49kg(筋肉量評価 0 平均)
・基礎代謝量 1,465kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

上記の通りの結果。かなり精度がいい。上半身ばかり鍛えているから上半身の評価はプラス。足トレは今までほぼやっていないのでやはり両足マイナス。左右腕の筋肉量の左右差などかなり納得しまう測定結果だった。定期的にやって進歩を確認することにする。

本日も昼トレ。2月6日の反省を活かして今回はちゃんとトレ前に体重を測定。結果59.8kgだったBCAAなど大量の水分は摂取していない状態でこの重さなので体重は増えたと言っても過言ではない。Day2のメニュー(脚・腹筋)をやったがいい感じのトレができた。ただやった後に思い出したことがある。明日からスキー行くんだった。こんな脚・腹筋で生きて帰って来れるのか‥ということで明日から数日スキーに行くのでジムには行けない。食事も全食準備していけないしどうしよう…汗

昨日お伝えした通り、本日はスキーに行っているためジムには行けず。食事への配慮もマチマチ。夕食でできる限りの米を食べた。ついでに、前日の脚トレの筋肉痛で脚が逝った。

昨日に引き続きスキー。脚が絶賛死亡中。回復など意識できる時間なく毎日滑っているので毎日が脚トレの気分。本日も食事面としてお昼のチョイスをタンパク質多めなものにしたりしっかりと白米を食べたりすることで意識した。

★オーダー可!●バッタン3枚扉キャビネット●ウォルナット無垢材●受注製作

本日は食事は元に戻したもののジムには行けず。体重を久しぶりに計測できた。ただし、サウナに入った後に測定したためもあってか58.6kg。入る前はおそらく59kgはあったと思われる。ということはスキーでジムや食事に気をつけることができなかったが、59kgには大体乗っているということなので増量はできていると言える。

本日は食事は完全に管理できた。ジムは時間的に行くことが出来ず。重要度は食事7のトレ3なので気にしていない。

本日はジム定休日。かれこれスキーなど重なって数日ジムに行けていない。食事に関してはカロリーとPFCのバランスを意識して予定通り摂取することが出来ている。明日はついにジムに行く。

本日はやっと久しぶりのジムに行けた。トレ前の体重は60.0kgだった。最近は比較的高確率で60kg台に乗っている傾向。単純に考えても人生で1度もいかなかった60kgがこんなにも高頻度で見られているのだけでもかなりの進歩。ジムでのトレは久しぶりであまり効率が良くなかった。

本日はDay4トレーニング。背中トレだがうまく入れることができなかった。研究が必要。食事に関してはうまく管理することができていてほぼルーティンと化している。今後はトレの質向上に取り組みたい。

本日ジムは法定点検日のため休業。行く気的にも時間的にも全然行きたかったが仕方ない。食事の方は予定通りの摂取。最近トレーニングの頻度も上がり、食事への気遣い、トレの目的意識もあるためか確実に体が大きくなっている。ミニマリストであることもあって普段同じ服ばかり来ているのでキツさの変化が顕著にわかる。

リール soare bb DAIWA

・体重 61.0kg(+1kg)
・体脂肪率 13.3%(-0.9%)
・筋肉量 50.1kg(+1kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,499kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。食事については体重の増加が早いので朝の玄米のみ抜いてそれ以外は通常通り食べた。明日のジムでの計量が楽しみ。

今日はジムにも行き脚・腹筋のトレーニング腹筋トレの質は良いが脚トレから今まで逃げていたため入れ方が分からない…。ちゃんと教えてもらわないとダメだな。

本日はジムにはいけず。昨日の脚・腹筋の筋肉痛が結構ある。筋肉痛が来ている場所で考えると結構いい部位に痛みがある。食事に関しては最近 2食目の米1合+サバ缶がかなり辛い。サバの水煮味噌汁などにして野菜とともに摂取したり食べやすく工夫しているが外出先ではできないし、むしろ辛いのはサバではなく米である。あと、体重だが今月の最初の測定値(58.6kg)と現状今月の最高体重(61.5kg)を見ると+2.9kgとなる。当初の「始めます記事」にも記載した通り「1ヶ月で2kg以上増えればカロリーを下げる」というルールがあるので急激な増量を控えるためにも来月からは摂取カロリーを見直すかもしれない。

本日体重60.7kg前回の測定値と変わらず。最近は確実に60kgには乗っている。肩・三頭のトレーニングはかなり質よく部位を意識してできた。明日はDay4トレ気合い入れていきたい。

本日は朝トレ。朝ということもあり体重は少し軽め。基本的に夜トレ派なので食事のタイミングなどが慣れない。

パロマ ラクックグラン  セット

通算25日目にして61.7kgに到達。今月の初期値から+3kgとなった。これはハイスピードで増えすぎ。本格的な食事の見直しは来月から行うが、若干食事の量を調整する。

誤差のうちだが昨日より0.1kgの増加。ガンガン増えてくるのでむしろ不安。一応定期の体組成計に乗ってみた。体脂肪率増加で筋肉量0.5kgの低下←誤差だが

・体重 61.8kg(+0.8kg)
・体脂肪率 15.3%(+2%)
・筋肉量 49.6kg(-0.5kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,487kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 23.0
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。炭水化物量を減らしてみた。まだ、カロリー計算していない状態での減らしとなる。ちなみに、最近服がキツい笑

本日はジムが定休日。食事は少し崩してみたが、夜は回転寿司に行った。寿司は米の他に生魚が食べられるため良質な油も取れるので悪くないと思う。最近体が大きくなったことを感じる機会が多くなってきた。

2月最終日の身体の写真↓

遂に1ヶ月目が終了。食事&トレーニング1ヶ月内完璧にはこなすことはできなかったのですが、今まで60kgに一度も乗ったことのない自分が実際に60kg台に到達して進歩を感じました。やはり、太れない体質ではなく「PFCバランス」が整っていないエンプティカロリーを摂取していたから食べているのに太らないと感じていただけでした。そのため、この食事にしてからはむしろ体重が増えていくので1ヶ月で3kgほど増量しました。またトレーニングの頻度も28日中13日しか行けていないので来月からは
・食事の見直し
・ジムへの回数向上
を目標にして頑張っていきます。
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