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★美品★ LOUIS VUITTON ヴィトン ウィングチップ 厚底 ハイヒール - by , 2022-10-06
4/ 5stars
前回これと同じ靴の色違いを購入したでですが履き心地もよく良い靴です。
hp envy x360 13-ag0042au 16GB, 512GB SSD - by , 2022-12-10
5/ 5stars
とても良いです。今年の夏の必需品です‼︎
チェスト114 マイスター FT-1143 - by , 2022-09-22
4/ 5stars
自分用に購入したつもりが、いつの間にか息子(中学3年生)に取られてしまった・・・。このメーカーは有名なのか?と聞いたら「はあ〜ん」とあしらわれた。 でもお気に入りのようで自慢げに履いている姿より星4つ!
SEI様専用 オマケ付 ロマロV2アイアン2022モデル 5番〜P6本セット - by , 2022-12-08
5/ 5stars
今年の夏はカッコよく外を出歩きたいと思います。
RTX 2070Super デュアルファン Palit JETSTREAM 8G - by , 2022-12-22
4/ 5stars
とてもお得に購入できました、デザインと軽さがとても良い。
SONY T*24F2ZA SSM - by , 2022-12-15
5/ 5stars
裸足で履いても痛くないのでとてもいいです。
【希少】Nikon IF双眼鏡 10X70 6.5° 21-245 - by , 2022-12-20
3/ 5stars
アドミラル、コンバース等のスニーカーは26cmを履いています。 サイズも普段通りで良いとのレビュー多数だったので、26cmを購入しました。 靴下を穿いた状態であれば、ジャストフィットでした。 素足だと、0.5cm小さくても良いかなと思います。
銀座志ま亀 訪問着 鳳凰花蝶文 金彩 たとう紙付き m-2s9377 - by , 2022-12-01
5/ 5stars
びっくり価格でした。私の足は26なのですが、説明には違うことが書いてありましたので心配でしたがはいてみるとびったりでした。書き方悪いですが・・残り物に福がありました。絶対この価格でこの商品は手にはいらないと思います。ラッキーでした。
ネイティブフラワーのブーケ 赤と赤と実 J ラスティックウェディング - by , 2022-12-18
4/ 5stars
色は画像より濃い色合いで派手過ぎず良かったです。ですが少し細身で、つま先は余裕がかなりあるのに幅はパッツンパッツンです。かっこいいですが、、、、、
ポケモンカード MヤドランEX+なみのりピカチュウ 新品未開封 - by , 2022-11-17
5/ 5stars
定番で愛用しています。ごつい感じも好みです。 しっかりした造りで満足です。
美少年 生写真セット - by , 2022-12-16
4/ 5stars
"足サイズ実寸は25.5DでSサイズを購入しました。 他のレビューで書きましたが、先日希望のMサイズが売切れでLサイズを購入。 奥まで足を入れるとかかとが2cm超余る大きさなのにかかとのホールドが良く、普通に歩くには何も問題なし、でも履いた姿はほんのり『デカ履き感』が漂っている...というサイズ感だったので、好奇心でSサイズを購入してみた訳です。 インソール入れた状態でピチピチ、外せばジャストといったサイズ感。 許容範囲の広さに乾杯! 唯一気になるのはシューレースが少々安っぽい点、交換できると良いのだけど。 とはいえ、他に見るべき特徴がしっかりあるので★5つ、クロッ●スみたくヤボったくならないのがまた良い。 【参考】ストレスフリーで履ける他の靴 Redwing:8875
Macbook Pro 15.4 late2016 Core i7 Retina - by , 2022-11-03
5/ 5stars
見た目は丈夫だと思いましたが3カ月もしないうちにソール部分が ボロボロになり上部に破れが生じました。 デザイン的に気に入っていたのに残念。(ToT)
希少品 ミキモト ベビーパールネックレス - by , 2022-12-14
4/ 5stars
見た目はよいが、しょせん合皮だからムレます。
スーパーオーシャンヘリテージ44 - by , 2022-10-20
5/ 5stars
普段はいている靴と同じサイズを買いましたが、ワンサイズ小さくても良かったです。かかとが踏めるため、この夏は重宝しそうです。
11月末まで!日産 マーチX 車検取り立て!コミコミ! - by , 2022-12-12
4/ 5stars
通常は、25.5cmなので25.5cmで買ったところ 履いてみたらかかとに指1本入るくらい大きくて 返品不可品でしたから、友達が26.0cmなので 履かせてみたところぴったりでした。 今後は、靴は通販は無理だと実感しました。
ブリヂストンの子供用自転車ハッチの18インチが入荷いたしました。, 16インチ 子供用自転車 自転車幼児用自転車 かご付き 補助輪付き , 子供用自転車 16インチ 補助輪付き カゴ付き キッズバイク|自転車 , 子供用自転車 16インチ 補助輪付き カゴ付き キッズバイク|自転車 , 子供用自転車 16インチ 補助輪付き カゴ付き キッズバイク 幼児用自転車 子供自転車 自転車 おしゃれ 本体 MYPALLAS マイパラス MD-16-CN 園児 幼児 幼児用 子供 子供用 3歳 4歳 5歳 6歳 男の子 女の子, ちょうどいいかご。 前かご 自転車用【S51concept】カゴ バスケット 子供用 小径 お洒落 ミニベロ 折りたたみ自転車 | チャイルドヴィーイクルズ

※江戸川区在住近くまで引き取りに来られる方でお願いします※ブリヂストンのHACCHIです¨̮♡︎3万円ちょっとで購入しましたが、もうサイズアウトなのでお譲りします。週末のみ月1回も乗っていないので、合計50回も乗ったかな?という感じです。見ての通り綺麗な状態で、目立つ錆もなくハンドルもピカピカです¨̮♡︎カゴの角に多少のすり傷程度でまだまだ乗って頂けます¨̮♡︎この状態でこのお値段はかなりお得だと思います♪補助輪は初めから不要で利用していません。お探しだった方ぜひどうぞ¨̮♡︎引き渡し前に防犯登録抹消してお渡しします。特徴···完成品付属品···その他(未使用補助輪)
カテゴリー:スポーツ・レジャー>>>自転車>>>自転車本体
商品の状態:やや傷や汚れあり
ブランド:ブリヂストン
:ホワイト系/ピンク系/レッド系
配送料の負担:着払い(購入者負担)
配送の方法:未定
発送元の地域:東京都
発送までの日数:4~7日で発送

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三日坊主になることなく進んでいる。ただ、現在のところ体重に大きな変化は見られない。今日感じたのはキッチンスケールを買ってまじでよかったということ。色んなもののgが分かるようになり不足していたことが分かる(特にプロテイン)

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本日も予定通りの食事を継続。ついに筋トレメニューも一周し「Day1」に戻った。前回の重量が筋トレメモに記録があるので自分の重量が分かった上でトレーニングできた。本日は遂に数値的に「60kg」を突破した。但し、いつもはトレ前に測っているのだが今日はトレ後になってしまい1kg(1L)分はBCAAなので実質−1kg。それでも59.8kgなので確実に増量している。

本日はジムには行けず。食事は間食でマクドナルドを摂取したが、メニュー通りの食事も摂取した。自分で作ったメニューだが昼の米1合が思いの外きつい。ただ昨日の数値的にも成長?は感じられるので頑張れる。あと、昨日ジムで体組成計を使ってみたのだがかなり参考になったのでここで記録。

・体重 60.2kg
・体脂肪率 14.2%
・筋肉量 49kg(筋肉量評価 0 平均)
・基礎代謝量 1,465kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

上記の通りの結果。かなり精度がいい。上半身ばかり鍛えているから上半身の評価はプラス。足トレは今までほぼやっていないのでやはり両足マイナス。左右腕の筋肉量の左右差などかなり納得しまう測定結果だった。定期的にやって進歩を確認することにする。

本日も昼トレ。2月6日の反省を活かして今回はちゃんとトレ前に体重を測定。結果59.8kgだったBCAAなど大量の水分は摂取していない状態でこの重さなので体重は増えたと言っても過言ではない。Day2のメニュー(脚・腹筋)をやったがいい感じのトレができた。ただやった後に思い出したことがある。明日からスキー行くんだった。こんな脚・腹筋で生きて帰って来れるのか‥ということで明日から数日スキーに行くのでジムには行けない。食事も全食準備していけないしどうしよう…汗

昨日お伝えした通り、本日はスキーに行っているためジムには行けず。食事への配慮もマチマチ。夕食でできる限りの米を食べた。ついでに、前日の脚トレの筋肉痛で脚が逝った。

昨日に引き続きスキー。脚が絶賛死亡中。回復など意識できる時間なく毎日滑っているので毎日が脚トレの気分。本日も食事面としてお昼のチョイスをタンパク質多めなものにしたりしっかりと白米を食べたりすることで意識した。

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本日は食事は元に戻したもののジムには行けず。体重を久しぶりに計測できた。ただし、サウナに入った後に測定したためもあってか58.6kg。入る前はおそらく59kgはあったと思われる。ということはスキーでジムや食事に気をつけることができなかったが、59kgには大体乗っているということなので増量はできていると言える。

本日は食事は完全に管理できた。ジムは時間的に行くことが出来ず。重要度は食事7のトレ3なので気にしていない。

本日はジム定休日。かれこれスキーなど重なって数日ジムに行けていない。食事に関してはカロリーとPFCのバランスを意識して予定通り摂取することが出来ている。明日はついにジムに行く。

本日はやっと久しぶりのジムに行けた。トレ前の体重は60.0kgだった。最近は比較的高確率で60kg台に乗っている傾向。単純に考えても人生で1度もいかなかった60kgがこんなにも高頻度で見られているのだけでもかなりの進歩。ジムでのトレは久しぶりであまり効率が良くなかった。

本日はDay4トレーニング。背中トレだがうまく入れることができなかった。研究が必要。食事に関してはうまく管理することができていてほぼルーティンと化している。今後はトレの質向上に取り組みたい。

本日ジムは法定点検日のため休業。行く気的にも時間的にも全然行きたかったが仕方ない。食事の方は予定通りの摂取。最近トレーニングの頻度も上がり、食事への気遣い、トレの目的意識もあるためか確実に体が大きくなっている。ミニマリストであることもあって普段同じ服ばかり来ているのでキツさの変化が顕著にわかる。

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・体重 61.0kg(+1kg)
・体脂肪率 13.3%(-0.9%)
・筋肉量 50.1kg(+1kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,499kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。食事については体重の増加が早いので朝の玄米のみ抜いてそれ以外は通常通り食べた。明日のジムでの計量が楽しみ。

今日はジムにも行き脚・腹筋のトレーニング腹筋トレの質は良いが脚トレから今まで逃げていたため入れ方が分からない…。ちゃんと教えてもらわないとダメだな。

本日はジムにはいけず。昨日の脚・腹筋の筋肉痛が結構ある。筋肉痛が来ている場所で考えると結構いい部位に痛みがある。食事に関しては最近 2食目の米1合+サバ缶がかなり辛い。サバの水煮味噌汁などにして野菜とともに摂取したり食べやすく工夫しているが外出先ではできないし、むしろ辛いのはサバではなく米である。あと、体重だが今月の最初の測定値(58.6kg)と現状今月の最高体重(61.5kg)を見ると+2.9kgとなる。当初の「始めます記事」にも記載した通り「1ヶ月で2kg以上増えればカロリーを下げる」というルールがあるので急激な増量を控えるためにも来月からは摂取カロリーを見直すかもしれない。

本日体重60.7kg前回の測定値と変わらず。最近は確実に60kgには乗っている。肩・三頭のトレーニングはかなり質よく部位を意識してできた。明日はDay4トレ気合い入れていきたい。

本日は朝トレ。朝ということもあり体重は少し軽め。基本的に夜トレ派なので食事のタイミングなどが慣れない。

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通算25日目にして61.7kgに到達。今月の初期値から+3kgとなった。これはハイスピードで増えすぎ。本格的な食事の見直しは来月から行うが、若干食事の量を調整する。

誤差のうちだが昨日より0.1kgの増加。ガンガン増えてくるのでむしろ不安。一応定期の体組成計に乗ってみた。体脂肪率増加で筋肉量0.5kgの低下←誤差だが

・体重 61.8kg(+0.8kg)
・体脂肪率 15.3%(+2%)
・筋肉量 49.6kg(-0.5kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,487kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 23.0
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。炭水化物量を減らしてみた。まだ、カロリー計算していない状態での減らしとなる。ちなみに、最近服がキツい笑

本日はジムが定休日。食事は少し崩してみたが、夜は回転寿司に行った。寿司は米の他に生魚が食べられるため良質な油も取れるので悪くないと思う。最近体が大きくなったことを感じる機会が多くなってきた。

2月最終日の身体の写真↓

遂に1ヶ月目が終了。食事&トレーニング1ヶ月内完璧にはこなすことはできなかったのですが、今まで60kgに一度も乗ったことのない自分が実際に60kg台に到達して進歩を感じました。やはり、太れない体質ではなく「PFCバランス」が整っていないエンプティカロリーを摂取していたから食べているのに太らないと感じていただけでした。そのため、この食事にしてからはむしろ体重が増えていくので1ヶ月で3kgほど増量しました。またトレーニングの頻度も28日中13日しか行けていないので来月からは
・食事の見直し
・ジムへの回数向上
を目標にして頑張っていきます。
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