【高い素材】
 NIKE LEBRON WITNESS III EP バスケットボール 【高い素材】 NIKE LEBRON WITNESS III EP バスケットボール
パレット 車検あり XS - by , 2022-12-12
5/ 5stars
完全に衝動買い!!♪ 依然から同じハローキティのピッタッチを使用して活躍してる1台がございますが、この度のデザインはスヌーピーが一番可愛いモデル!!♪と飛びつきました。 無くて不便してるわけでもないの完全に可愛さから衝動買い(^_^;) 前モデルのスヌーピーは目もくれなかったのですが、なんか可愛いんですよね。。。♪それは安かったし、、、。キティ前々モデルも可愛かったし、今季スヌーピー柄モデルも可愛いし、、交互に使います。(笑)お買い得テープも買って送料無料狙い。。
【新品】NORTH ノースフェイス マウンテンダウンジャケット Mサイズ - by , 2022-10-06
2/ 5stars
文字の種類が多いものが欲しかったので満足しています。
10/5までの最終値下げ。アンタークティカパーカー(ND92032) ブラック - by , 2022-12-10
5/ 5stars
TEPRA-PRO-SR3500Pで利用。 この機種はオートカッターが付いていますが、取説には本アイロンテープは刃が傷むのでオートカットしないように利用することを推奨されています。 このテープですが、見た目は薄い水色のリボンのようなテープで思っていた以上に良い品位でした。 ★が1つ少ないのは印刷までしたのですが、まだアイロンして貼り付けていないためです。 264555-20110209-75278061
グッチ パーカー サイズS メンズ美品 - by , 2022-09-22
5/ 5stars
会社でも、カシオを使っており使いかtぅてが良い。パソコンとの連携が出来るので重宝している。
タトラス SARMA - by , 2022-12-08
5/ 5stars
36ミリテープ迄使用でき各機能ははもちろんテープ幅が全て使用出来るのでとても便利です。
FENDI☆バイザウェイ.ミディアム - by , 2022-12-22
5/ 5stars
4行構成にしたり絵や枠を入れられるし、絵のデザインも家庭向けです。 実売価格6千円前後ですが、妥当ではないでしょうか? AC電源と乾電池の両方が使えるのも良い点です。
カナダグース ブラックレーベル メイトランドパーカ 2021年度モデル - by , 2022-12-15
5/ 5stars
PC専用という部分で多少不便な点もあるが 文字入力や。一度印刷したものはデータとして 残しておくことができるので助かる。
ENKEI NT03 18インチ 4本セット - by , 2022-12-20
5/ 5stars
部屋の片づけや、子供の持ち物への名前書き用に購入を決めました。 お値段の面から「SR40」とも悩みましたが、「SR150」は「シンプルなボディーカラー」「付属ACアダプタ」「アイロンラベル・アイロン転写用テープ使用可」「オートカッター機能」と、相対的に気に入ったので、「SR150」で決定。 以前仕事で使っていたタイプと同じなので、操作には困らず、むしろ、記号・イラストが結構入っている事に気づき、子供用には、かわいくラベルを作ってあげたいと思います。 テープも同時に購入し、「白テープ黒文字の18mmと9mm」「透明テープ黒文字の6mm」購入。 (※「透明テープ」に関しては、仕事上使用目的があったので購入しましたが、普段使いであれば、「白・カラーテープ」が使いやすいと個人的に思います。) お試し用に、「白テープ黒文字12mm 4m」が付いていて、こちらも使いやすく助かりました。 (レビューを遡ると、「黄色テープ」が入っていたとあったので、「白テープ」で良かったです。)
78 プラド ランクル ナロー 大阪。 - by , 2022-12-01
5/ 5stars
会社使用で、それまで29800円のものを使用。同機能・スペックで1/3で購入できました。テ−プの24MM対応を使用することが多いので、これにしましたが、以前まで使用していたものより快適です。費用対効果が高い機種だと思います。
アトレーワゴンターボ キャリア付き - by , 2022-12-18
5/ 5stars
シリーズの一番下の商品を購入しましたが、問題なく使っています。 ただ、24ミリのテープ幅も使用できるほうが良かったかなと思いました。
eeU-Uee様専用 11月2日まで トッズ Tタイムレス ショルダーバッグ - by , 2022-11-17
5/ 5stars
【印刷機能】以前使用していたのでOK 【サイズ】手ごろ 【機能性】普通 【使いやすさ】男性の指だとちょっと…女の人は扱いやすい 【その他】
JA22W フルカスタム 希少車 リビルトエンジン - by , 2022-12-16
2/ 5stars
早速使用してみました。 早い対応で大変助かりました。
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NIKE LEBRON WITNESS III EP ナイキ レブロン ウィットネス 3 EP メンズ バスケットボール シューズ BLACK/BL...5ヶ月前に購入したものです。2ヶ月使いました。状態は多少の傷があります。
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商品の状態:傷や汚れあり
ブランド:ナイキ
:ブラック系/ブラウン系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:未定
発送元の地域:未定
発送までの日数:2~3日で発送

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  3. 2月3日木曜日 Day3 58.4kg 通算3日目
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三日坊主になることなく進んでいる。ただ、現在のところ体重に大きな変化は見られない。今日感じたのはキッチンスケールを買ってまじでよかったということ。色んなもののgが分かるようになり不足していたことが分かる(特にプロテイン)

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本日も予定通りの食事を継続。ついに筋トレメニューも一周し「Day1」に戻った。前回の重量が筋トレメモに記録があるので自分の重量が分かった上でトレーニングできた。本日は遂に数値的に「60kg」を突破した。但し、いつもはトレ前に測っているのだが今日はトレ後になってしまい1kg(1L)分はBCAAなので実質−1kg。それでも59.8kgなので確実に増量している。

本日はジムには行けず。食事は間食でマクドナルドを摂取したが、メニュー通りの食事も摂取した。自分で作ったメニューだが昼の米1合が思いの外きつい。ただ昨日の数値的にも成長?は感じられるので頑張れる。あと、昨日ジムで体組成計を使ってみたのだがかなり参考になったのでここで記録。

・体重 60.2kg
・体脂肪率 14.2%
・筋肉量 49kg(筋肉量評価 0 平均)
・基礎代謝量 1,465kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

上記の通りの結果。かなり精度がいい。上半身ばかり鍛えているから上半身の評価はプラス。足トレは今までほぼやっていないのでやはり両足マイナス。左右腕の筋肉量の左右差などかなり納得しまう測定結果だった。定期的にやって進歩を確認することにする。

本日も昼トレ。2月6日の反省を活かして今回はちゃんとトレ前に体重を測定。結果59.8kgだったBCAAなど大量の水分は摂取していない状態でこの重さなので体重は増えたと言っても過言ではない。Day2のメニュー(脚・腹筋)をやったがいい感じのトレができた。ただやった後に思い出したことがある。明日からスキー行くんだった。こんな脚・腹筋で生きて帰って来れるのか‥ということで明日から数日スキーに行くのでジムには行けない。食事も全食準備していけないしどうしよう…汗

昨日お伝えした通り、本日はスキーに行っているためジムには行けず。食事への配慮もマチマチ。夕食でできる限りの米を食べた。ついでに、前日の脚トレの筋肉痛で脚が逝った。

昨日に引き続きスキー。脚が絶賛死亡中。回復など意識できる時間なく毎日滑っているので毎日が脚トレの気分。本日も食事面としてお昼のチョイスをタンパク質多めなものにしたりしっかりと白米を食べたりすることで意識した。

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本日は食事は元に戻したもののジムには行けず。体重を久しぶりに計測できた。ただし、サウナに入った後に測定したためもあってか58.6kg。入る前はおそらく59kgはあったと思われる。ということはスキーでジムや食事に気をつけることができなかったが、59kgには大体乗っているということなので増量はできていると言える。

本日は食事は完全に管理できた。ジムは時間的に行くことが出来ず。重要度は食事7のトレ3なので気にしていない。

本日はジム定休日。かれこれスキーなど重なって数日ジムに行けていない。食事に関してはカロリーとPFCのバランスを意識して予定通り摂取することが出来ている。明日はついにジムに行く。

本日はやっと久しぶりのジムに行けた。トレ前の体重は60.0kgだった。最近は比較的高確率で60kg台に乗っている傾向。単純に考えても人生で1度もいかなかった60kgがこんなにも高頻度で見られているのだけでもかなりの進歩。ジムでのトレは久しぶりであまり効率が良くなかった。

本日はDay4トレーニング。背中トレだがうまく入れることができなかった。研究が必要。食事に関してはうまく管理することができていてほぼルーティンと化している。今後はトレの質向上に取り組みたい。

本日ジムは法定点検日のため休業。行く気的にも時間的にも全然行きたかったが仕方ない。食事の方は予定通りの摂取。最近トレーニングの頻度も上がり、食事への気遣い、トレの目的意識もあるためか確実に体が大きくなっている。ミニマリストであることもあって普段同じ服ばかり来ているのでキツさの変化が顕著にわかる。

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・体重 61.0kg(+1kg)
・体脂肪率 13.3%(-0.9%)
・筋肉量 50.1kg(+1kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,499kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。食事については体重の増加が早いので朝の玄米のみ抜いてそれ以外は通常通り食べた。明日のジムでの計量が楽しみ。

今日はジムにも行き脚・腹筋のトレーニング腹筋トレの質は良いが脚トレから今まで逃げていたため入れ方が分からない…。ちゃんと教えてもらわないとダメだな。

本日はジムにはいけず。昨日の脚・腹筋の筋肉痛が結構ある。筋肉痛が来ている場所で考えると結構いい部位に痛みがある。食事に関しては最近 2食目の米1合+サバ缶がかなり辛い。サバの水煮味噌汁などにして野菜とともに摂取したり食べやすく工夫しているが外出先ではできないし、むしろ辛いのはサバではなく米である。あと、体重だが今月の最初の測定値(58.6kg)と現状今月の最高体重(61.5kg)を見ると+2.9kgとなる。当初の「始めます記事」にも記載した通り「1ヶ月で2kg以上増えればカロリーを下げる」というルールがあるので急激な増量を控えるためにも来月からは摂取カロリーを見直すかもしれない。

本日体重60.7kg前回の測定値と変わらず。最近は確実に60kgには乗っている。肩・三頭のトレーニングはかなり質よく部位を意識してできた。明日はDay4トレ気合い入れていきたい。

本日は朝トレ。朝ということもあり体重は少し軽め。基本的に夜トレ派なので食事のタイミングなどが慣れない。

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通算25日目にして61.7kgに到達。今月の初期値から+3kgとなった。これはハイスピードで増えすぎ。本格的な食事の見直しは来月から行うが、若干食事の量を調整する。

誤差のうちだが昨日より0.1kgの増加。ガンガン増えてくるのでむしろ不安。一応定期の体組成計に乗ってみた。体脂肪率増加で筋肉量0.5kgの低下←誤差だが

・体重 61.8kg(+0.8kg)
・体脂肪率 15.3%(+2%)
・筋肉量 49.6kg(-0.5kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,487kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 23.0
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。炭水化物量を減らしてみた。まだ、カロリー計算していない状態での減らしとなる。ちなみに、最近服がキツい笑

本日はジムが定休日。食事は少し崩してみたが、夜は回転寿司に行った。寿司は米の他に生魚が食べられるため良質な油も取れるので悪くないと思う。最近体が大きくなったことを感じる機会が多くなってきた。

2月最終日の身体の写真↓

遂に1ヶ月目が終了。食事&トレーニング1ヶ月内完璧にはこなすことはできなかったのですが、今まで60kgに一度も乗ったことのない自分が実際に60kg台に到達して進歩を感じました。やはり、太れない体質ではなく「PFCバランス」が整っていないエンプティカロリーを摂取していたから食べているのに太らないと感じていただけでした。そのため、この食事にしてからはむしろ体重が増えていくので1ヶ月で3kgほど増量しました。またトレーニングの頻度も28日中13日しか行けていないので来月からは
・食事の見直し
・ジムへの回数向上
を目標にして頑張っていきます。
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