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 だんけ様専用ページPEARLY GATESパーリーゲイツ ハーフパンツ ネイビー ウエア(男性用) 定番 だんけ様専用ページPEARLY GATESパーリーゲイツ ハーフパンツ ネイビー ウエア(男性用)
振袖セット美品 - by , 2022-12-12
5/ 5stars
こういう商品を探していました 色もカラフルでグットです
‼️稀少サイズ‼️C63AMGパフォーマンスP 19インチ W204フルリペア済 - by , 2022-10-06
5/ 5stars
丈夫そうで、しかもクリア。 お買い得な買い物でした。
アベイシングエイプ ピンクカモ - by , 2022-12-10
5/ 5stars
インスタで見て、家計管理のために購入しました。家計簿は苦手なのでこれから楽しみです。 発送も早く満足しています。
VETEMENTS ヴェトモン unicorn ユニコーン パーカー Sサイズ - by , 2022-09-22
2/ 5stars
確かにいろいろ入れれるので大きいですが、かわいくて機能的でよかったです。 ピンクとチェックを購入。 どちらの色も想像通りでした。
ハム太郎様【タイヤ付き】BBS FORGED 15インチ 4穴 PCD100 - by , 2022-12-08
5/ 5stars
デザイン、アイデアは抜群! ちょっとしたプレゼントに間違いなしです。 特に男性にウケます。 しかし、700円の割には質がちょっと良くないです。 印刷物によっては長時間重ねて置いておくと 字面がくっついてしまいそう。 端からペリペリと破れてきそう。 耐久性には問題ありそうです。 他店で買った200円程度の透明カバーの方が 質は断然良かったです。
あ様専用 FENDI ジップアップ ブルゾン パーカー 美品21SS - by , 2022-12-22
5/ 5stars
ニオイがだめでした・・・。大きさや素材は問題なしだったんですけどね。
MAISON MARGIELA アップサイドダウン ロゴフーディー - by , 2022-12-15
5/ 5stars
トラベラーズノートを使い始めるにあたって、ポケットつきのカバーがほしいな、と思って探していたところ、この商品にたどりつきました。 オプフョンでイニシャルの刻印とペンホルダーを追加しました。 オレンジだと派手すぎるかな、と少々心配でしたが、上品なオレンジでひと安心。 とてもしっかりした作りで、その分純正カバーよりは重量感が出てしまいます。 左ホルダーにロディアの縦長のメモを入れ、ポケットに予備のシールなどを入れています。 右側のポケットはチケットなどを入れるのに利用する予定です。 期待していた通り、いろいろに収納できて便利です。 大変気に入りました。
17ssSupreme×COMMEdesGARCONS SHIRTBoxLogo - by , 2022-12-20
5/ 5stars
本家のカバーは素敵なんだけど、どうも私にはワイルド過ぎてちょっと…と思っていたところ、こちらのカバーに出会いました。 ボルドーレッドはボルドーというよりは赤レンガ色です。 オプションは名入れとメモポケットを左のチケットホルダーの外に追加しただけですが、もともとチケットホルダーなど付いているので、収納的には十分でした。(ペンホルダーはノートが傷むので私は付けなかったのですが、人によっては必要かも…) かっちりした雰囲気の割にはお値段も良心的で、いい買い物でした。
成人式 振袖 ピンク 古典柄 振袖セット - by , 2022-12-01
5/ 5stars
自分用にグリーン・文字の色:銀 旦那様に茶色・文字の色:金 どちらもシンプルで上品です。皮も柔らかくこの値段には見えません。 注文して10日程で届きました。 グリーンは写真で見るとPOPに見えましたが、実物はもう少し落ち着いた感じでした。 旅行中は荷物も増えるので、大きすぎず必要なものを整理できそうです。
空冷 ワーゲン 純正 16インチ ホイール - by , 2022-12-18
5/ 5stars
キルティング素材もネイビーも良かったです。 すごく軽いので、パスポートケースとしてgoodです。
【引取限定】ミッキー トンプソン MICKEY THOMPSON 16インチ - by , 2022-11-17
5/ 5stars
やわらかくて手触りがいい感じです。 オレンジは鮮やかですが、ブルーは若干暗めの色でした。 パスポートカバーを買うのにほかの商品と散々迷いましたがたまにしか使わないしそんなに高いものを買わないでこれにして正解でした。
エクスプローラー ホイール 114.3 5H 最終値下 中古 - by , 2022-12-16
5/ 5stars
柄は文句無しに可愛いです! でも画像が角度で変わるのは変わらない方が良かったなと思いました。 発送も早く丁寧で良かったです!
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PEARLY GATES パーリーゲイツ ハーフパンツ ネイビー2021年速乾ハーフパンツです。定価¥28000【サイズ】5 平置きサイズウエスト約41センチ着丈約48センチ股下約22センチカラー:ダークネイビー素材 :ナイロン 91% ポリウレタン 9%カラー···ブルーサイズ···M種類···パンツ丈···半ズボン・ハーフパンツ
カテゴリー:スポーツ・レジャー>>>ゴルフ>>>ウエア(男性用)
商品の状態:未使用に近い
ブランド:パーリーゲイツ
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:大阪府
発送までの日数:1~2日で発送

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三日坊主になることなく進んでいる。ただ、現在のところ体重に大きな変化は見られない。今日感じたのはキッチンスケールを買ってまじでよかったということ。色んなもののgが分かるようになり不足していたことが分かる(特にプロテイン)

Aquira様専用 CTM D-35

本日も予定通りの食事を継続。ついに筋トレメニューも一周し「Day1」に戻った。前回の重量が筋トレメモに記録があるので自分の重量が分かった上でトレーニングできた。本日は遂に数値的に「60kg」を突破した。但し、いつもはトレ前に測っているのだが今日はトレ後になってしまい1kg(1L)分はBCAAなので実質−1kg。それでも59.8kgなので確実に増量している。

本日はジムには行けず。食事は間食でマクドナルドを摂取したが、メニュー通りの食事も摂取した。自分で作ったメニューだが昼の米1合が思いの外きつい。ただ昨日の数値的にも成長?は感じられるので頑張れる。あと、昨日ジムで体組成計を使ってみたのだがかなり参考になったのでここで記録。

・体重 60.2kg
・体脂肪率 14.2%
・筋肉量 49kg(筋肉量評価 0 平均)
・基礎代謝量 1,465kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

上記の通りの結果。かなり精度がいい。上半身ばかり鍛えているから上半身の評価はプラス。足トレは今までほぼやっていないのでやはり両足マイナス。左右腕の筋肉量の左右差などかなり納得しまう測定結果だった。定期的にやって進歩を確認することにする。

本日も昼トレ。2月6日の反省を活かして今回はちゃんとトレ前に体重を測定。結果59.8kgだったBCAAなど大量の水分は摂取していない状態でこの重さなので体重は増えたと言っても過言ではない。Day2のメニュー(脚・腹筋)をやったがいい感じのトレができた。ただやった後に思い出したことがある。明日からスキー行くんだった。こんな脚・腹筋で生きて帰って来れるのか‥ということで明日から数日スキーに行くのでジムには行けない。食事も全食準備していけないしどうしよう…汗

昨日お伝えした通り、本日はスキーに行っているためジムには行けず。食事への配慮もマチマチ。夕食でできる限りの米を食べた。ついでに、前日の脚トレの筋肉痛で脚が逝った。

昨日に引き続きスキー。脚が絶賛死亡中。回復など意識できる時間なく毎日滑っているので毎日が脚トレの気分。本日も食事面としてお昼のチョイスをタンパク質多めなものにしたりしっかりと白米を食べたりすることで意識した。

ジャックバニー

本日は食事は元に戻したもののジムには行けず。体重を久しぶりに計測できた。ただし、サウナに入った後に測定したためもあってか58.6kg。入る前はおそらく59kgはあったと思われる。ということはスキーでジムや食事に気をつけることができなかったが、59kgには大体乗っているということなので増量はできていると言える。

本日は食事は完全に管理できた。ジムは時間的に行くことが出来ず。重要度は食事7のトレ3なので気にしていない。

本日はジム定休日。かれこれスキーなど重なって数日ジムに行けていない。食事に関してはカロリーとPFCのバランスを意識して予定通り摂取することが出来ている。明日はついにジムに行く。

本日はやっと久しぶりのジムに行けた。トレ前の体重は60.0kgだった。最近は比較的高確率で60kg台に乗っている傾向。単純に考えても人生で1度もいかなかった60kgがこんなにも高頻度で見られているのだけでもかなりの進歩。ジムでのトレは久しぶりであまり効率が良くなかった。

本日はDay4トレーニング。背中トレだがうまく入れることができなかった。研究が必要。食事に関してはうまく管理することができていてほぼルーティンと化している。今後はトレの質向上に取り組みたい。

本日ジムは法定点検日のため休業。行く気的にも時間的にも全然行きたかったが仕方ない。食事の方は予定通りの摂取。最近トレーニングの頻度も上がり、食事への気遣い、トレの目的意識もあるためか確実に体が大きくなっている。ミニマリストであることもあって普段同じ服ばかり来ているのでキツさの変化が顕著にわかる。

藍染つむぎ

・体重 61.0kg(+1kg)
・体脂肪率 13.3%(-0.9%)
・筋肉量 50.1kg(+1kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,499kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。食事については体重の増加が早いので朝の玄米のみ抜いてそれ以外は通常通り食べた。明日のジムでの計量が楽しみ。

今日はジムにも行き脚・腹筋のトレーニング腹筋トレの質は良いが脚トレから今まで逃げていたため入れ方が分からない…。ちゃんと教えてもらわないとダメだな。

本日はジムにはいけず。昨日の脚・腹筋の筋肉痛が結構ある。筋肉痛が来ている場所で考えると結構いい部位に痛みがある。食事に関しては最近 2食目の米1合+サバ缶がかなり辛い。サバの水煮味噌汁などにして野菜とともに摂取したり食べやすく工夫しているが外出先ではできないし、むしろ辛いのはサバではなく米である。あと、体重だが今月の最初の測定値(58.6kg)と現状今月の最高体重(61.5kg)を見ると+2.9kgとなる。当初の「始めます記事」にも記載した通り「1ヶ月で2kg以上増えればカロリーを下げる」というルールがあるので急激な増量を控えるためにも来月からは摂取カロリーを見直すかもしれない。

本日体重60.7kg前回の測定値と変わらず。最近は確実に60kgには乗っている。肩・三頭のトレーニングはかなり質よく部位を意識してできた。明日はDay4トレ気合い入れていきたい。

本日は朝トレ。朝ということもあり体重は少し軽め。基本的に夜トレ派なので食事のタイミングなどが慣れない。

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通算25日目にして61.7kgに到達。今月の初期値から+3kgとなった。これはハイスピードで増えすぎ。本格的な食事の見直しは来月から行うが、若干食事の量を調整する。

誤差のうちだが昨日より0.1kgの増加。ガンガン増えてくるのでむしろ不安。一応定期の体組成計に乗ってみた。体脂肪率増加で筋肉量0.5kgの低下←誤差だが

・体重 61.8kg(+0.8kg)
・体脂肪率 15.3%(+2%)
・筋肉量 49.6kg(-0.5kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,487kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 23.0
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。炭水化物量を減らしてみた。まだ、カロリー計算していない状態での減らしとなる。ちなみに、最近服がキツい笑

本日はジムが定休日。食事は少し崩してみたが、夜は回転寿司に行った。寿司は米の他に生魚が食べられるため良質な油も取れるので悪くないと思う。最近体が大きくなったことを感じる機会が多くなってきた。

2月最終日の身体の写真↓

遂に1ヶ月目が終了。食事&トレーニング1ヶ月内完璧にはこなすことはできなかったのですが、今まで60kgに一度も乗ったことのない自分が実際に60kg台に到達して進歩を感じました。やはり、太れない体質ではなく「PFCバランス」が整っていないエンプティカロリーを摂取していたから食べているのに太らないと感じていただけでした。そのため、この食事にしてからはむしろ体重が増えていくので1ヶ月で3kgほど増量しました。またトレーニングの頻度も28日中13日しか行けていないので来月からは
・食事の見直し
・ジムへの回数向上
を目標にして頑張っていきます。
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