春新作の
 岩手より★23年タントエグゼ★ナビ★地デジ★バックモニター★ドラレコ
数多くの出 国内自動車本体 春新作の 岩手より★23年タントエグゼ★ナビ★地デジ★バックモニター★ドラレコ 数多くの出 国内自動車本体
ポケモンカード 裂空のカリスマ 新品未開封シュリンク付き1BOX - by , 2022-10-06
3/ 5stars
今までは100均のスタンドを使用していましたが、おもいきって、購入してみました。 100均のスタンドはプラスチック製で、手入れがめんどうだけど、ワイヤー製だから、乾燥するのが早い!
ティファニー ソリティア ダイアモンドペンダント - by , 2022-12-10
5/ 5stars
木の大きめのまな板を使用しており、乾かすときは横向きにした方が良いとのことだったので、横向きに立て掛けています。 他のメーカーのステンレスのスタンドでは数回に一回倒れてきてストレスでした。 本体は重さがあり、まな板の重さにも負けないですし、まな板の接地面は少なく、乾燥もしやすそうで衛生面でもよいのでは、と期待しています。 横向きで保管していて、一度も倒れてきていません!それが何より一番うれしいです。
【限定値下げ】リスポート RF3 24.0 B幅 &コロネーションエース セット - by , 2022-09-22
4/ 5stars
しっかりしていて、オシャレでシンプル! 二枚のまな板が収納出来ます。前に持ってた物より、省スペースになりました。
koto様専用⭐︎シャネル❤︎CHANEL マトラッセ フラップ式 長財布 - by , 2022-12-08
5/ 5stars
スリム型洗いかごと一緒に購入。すぐ乾くので衛生的です。買って良かったです。
J&M Davidson BLACK スタッズ付 ハンドバッグ - by , 2022-12-22
4/ 5stars
限られたスペースに置ける、包丁スタンドを探していました。ピッタリ収まり、スッキリした形でお手入れもしやすく、最高の買い物ができました‼ しっかりと重さもあるので、簡単に倒れる事もなさそうです。
み〜たんさん確認用 - by , 2022-12-15
5/ 5stars
ご飯の時にトレイを使っているのですが、置き場に困ってました。これはしっかりしていてかわいいし、倒れることもないので気に入ってます❗
ウィンドカーボンフォイル STARBOARD FOIL RACE PRO - by , 2022-12-20
4/ 5stars
安くてシンプルでいい。奥行をとりたくなかったので、これなら場所もとらない。
モラビト 最高峰シグネチャーライン クロコダイルレザー ORSAY - by , 2022-12-01
5/ 5stars
キッチンの引き出しに包丁をしまっていますが、子供が引き出しを開けられるようになるのも時期なので安全対策のためキッチンテーブルに包丁を置くことにし、こちらを購入しました。 あまり目立たないようなシンプルなものを探していたのでこちらはぴったりでした。 ずっしりと重みもあるので安定感があり調理中のごちゃついたテーブルの上でも倒れずに使えてます。
MacBook Pro MPXT2J/A - by , 2022-12-18
4/ 5stars
キッチンの収納庫の中に包丁が4本しか入らず、 3本余ってしまっていたので、こちらを購入 してみました。 出刃包丁を収納したかったのですが、大きい 出刃だと太さがありすぎてこちらの商品には 入らず…。 仕方なしに、キッチンの収納庫に出刃を入れました。 出刃はすぐ錆びてしまうので、出来れば外で保管 したかったのですが…まぁ、全部の包丁が収まった ので良しとします。
極美品PRADA プラダ サフィアーノブルー - by , 2022-11-17
5/ 5stars
簡単にセット出来た上に安定していてキッチンがスッキリしました。 まな板の収納に困っていたので買ってよかったです。
プリウス ヘッドライト - by , 2022-12-16
3/ 5stars
まな板とカッティングボードを外に出しつつもオシャレに収納したくて、購入しました。タオル掛けとペーパーホルダーをタワーシリーズにしたので、どうしようか迷いましたが、このスタンドはほぼ同じ作りでもこちらの方が見た目やさしい感じがするので、シリーズ違いですがホワイトで統一しました。 文句なしにこちらを使うと狭い台所がスッキリします。 よく使用する包丁もセットしたら、まな板も包丁もパッと取れるので調理するのが楽しくなりますね。これは購入して本当に良かったです。
希少 0.18ct 天然 ピンクダイヤモンド K18 プラチナ ネックレス 鑑別 - by , 2022-11-03
5/ 5stars
探していたサイズ感で購入してよかったです。
新品未使用❗️ルイヴィトン 長財布 アンプラント ジッピーウォレット - by , 2022-12-14
4/ 5stars
シンク下に包丁をしまうと子供が触るのでコンロ横にしまうため購入。包丁が6本も入るしまな板も薄いの入れて3枚入れています。
emma.様専用 MacBook Air - by , 2022-10-20
5/ 5stars
デザインは良かったです。もう少し大きければ良かったかなと思います。
Marni マルニ 長財布 ショルダー - by , 2022-12-12
4/ 5stars
マグネットのまな板置き場を探していて、近所のお店だとどこも売ってなかったので助かりました。これなら場所も取らず邪魔にならないのでとても良いです。
ダイハツ タントエグゼ L455S ドライブレコーダー 前後録画タイプ 持 , タント(ダイハツ)X SAIII 純正ナビ/TV/DVD/バック , ダイハツ タントエグゼ Xスペシャル ETC バックカメラ ナビTV , タント(ダイハツ)X SAIII 純正ナビ/TV/DVD/バック , タント(ダイハツ)X SAIII 純正ナビ/TV/DVD/バック , タント(ダイハツ)X SAIII 純正ナビ/TV/DVD/バック

数多くの出品車の中からご閲覧頂き誠に有難う御座います。下記内容をお読み頂きご購入のご検討を宜しくお願い致します。★目立つ凹み、キズ、錆び少なく綺麗な車両です。★不具合無し。★直ぐ乗れます。乗って帰れます。⭐️その場で乗って帰る場合は「住民票」をお持ち下さい。他県であってもナンバー変更なしで所有者変更します。後日、車検証を郵送致します。□■ 車両情報 ■□■メーカー  ダイハツ■車種名   タントエグゼ◆グレード カスタムG■初年度登録 平成23年■走行    98,000km(実走行管理システム通過)■ミッション CVT■駆動方式  2WD■色     茶(R59:プラムブラウンクリスタルマイカ)■修復歴   無(自動車鑑定士検査済)◆車検 令和5年10月まで■保証    無◆納車 店頭引き渡し□■装備■□・オートエアコン・スマートキー・純正HIDヘッドライト・Panasonicナビゲーション(走行中テレビ見れます、Bluetoothオーディオ付き、バックモニター付き)・センターコンソール&オーバーヘッドコンソール・電動格納ドアミラー・momoステアリング・ドアバイザー・リヤプライバシーガラス・ABS ・ETC・純正14インチアルミ(スタッドレス)・Yupiteruドライブレコーダー¥店頭販売価格 300,000円¥メルカリ価格 334,000円☆値下げ交渉お断り(リサイクル委託金・軽自動車税・自賠責保険・10%消費税などコミコミ価格です。)《名義変更に関して》岩手、宮城管轄は名義変更を実費(3000円)にて対応致しますが、他の地域または購入者のほうで名義変更を行う場合は必ず2週間以内にお願いします。(名義変更保証金として20000円をお預かりし、確認後速やかに返金します)~~~~~~~~~~~~~~~確認、試乗大歓迎です。お気軽に問い合わせ下さい岩手県一関市#カーアシストゼログーグルマップで「カーアシストゼロ」が検索出来ます ~~~~~~~~~~~~~~~※乗らなくなった車両は引き取り、無料で廃車処分など致しますので、その場で乗り換えOKです岩手青森秋田宮城東北
カテゴリー:自動車・オートバイ>>>自動車本体>>>国内自動車本体
商品の状態:目立った傷や汚れなし
ブランド:ダイハツ
配送料の負担:着払い(購入者負担)
配送の方法:未定
発送元の地域:岩手県
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三日坊主になることなく進んでいる。ただ、現在のところ体重に大きな変化は見られない。今日感じたのはキッチンスケールを買ってまじでよかったということ。色んなもののgが分かるようになり不足していたことが分かる(特にプロテイン)

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本日も予定通りの食事を継続。ついに筋トレメニューも一周し「Day1」に戻った。前回の重量が筋トレメモに記録があるので自分の重量が分かった上でトレーニングできた。本日は遂に数値的に「60kg」を突破した。但し、いつもはトレ前に測っているのだが今日はトレ後になってしまい1kg(1L)分はBCAAなので実質−1kg。それでも59.8kgなので確実に増量している。

本日はジムには行けず。食事は間食でマクドナルドを摂取したが、メニュー通りの食事も摂取した。自分で作ったメニューだが昼の米1合が思いの外きつい。ただ昨日の数値的にも成長?は感じられるので頑張れる。あと、昨日ジムで体組成計を使ってみたのだがかなり参考になったのでここで記録。

・体重 60.2kg
・体脂肪率 14.2%
・筋肉量 49kg(筋肉量評価 0 平均)
・基礎代謝量 1,465kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

上記の通りの結果。かなり精度がいい。上半身ばかり鍛えているから上半身の評価はプラス。足トレは今までほぼやっていないのでやはり両足マイナス。左右腕の筋肉量の左右差などかなり納得しまう測定結果だった。定期的にやって進歩を確認することにする。

本日も昼トレ。2月6日の反省を活かして今回はちゃんとトレ前に体重を測定。結果59.8kgだったBCAAなど大量の水分は摂取していない状態でこの重さなので体重は増えたと言っても過言ではない。Day2のメニュー(脚・腹筋)をやったがいい感じのトレができた。ただやった後に思い出したことがある。明日からスキー行くんだった。こんな脚・腹筋で生きて帰って来れるのか‥ということで明日から数日スキーに行くのでジムには行けない。食事も全食準備していけないしどうしよう…汗

昨日お伝えした通り、本日はスキーに行っているためジムには行けず。食事への配慮もマチマチ。夕食でできる限りの米を食べた。ついでに、前日の脚トレの筋肉痛で脚が逝った。

昨日に引き続きスキー。脚が絶賛死亡中。回復など意識できる時間なく毎日滑っているので毎日が脚トレの気分。本日も食事面としてお昼のチョイスをタンパク質多めなものにしたりしっかりと白米を食べたりすることで意識した。

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本日は食事は元に戻したもののジムには行けず。体重を久しぶりに計測できた。ただし、サウナに入った後に測定したためもあってか58.6kg。入る前はおそらく59kgはあったと思われる。ということはスキーでジムや食事に気をつけることができなかったが、59kgには大体乗っているということなので増量はできていると言える。

本日は食事は完全に管理できた。ジムは時間的に行くことが出来ず。重要度は食事7のトレ3なので気にしていない。

本日はジム定休日。かれこれスキーなど重なって数日ジムに行けていない。食事に関してはカロリーとPFCのバランスを意識して予定通り摂取することが出来ている。明日はついにジムに行く。

本日はやっと久しぶりのジムに行けた。トレ前の体重は60.0kgだった。最近は比較的高確率で60kg台に乗っている傾向。単純に考えても人生で1度もいかなかった60kgがこんなにも高頻度で見られているのだけでもかなりの進歩。ジムでのトレは久しぶりであまり効率が良くなかった。

本日はDay4トレーニング。背中トレだがうまく入れることができなかった。研究が必要。食事に関してはうまく管理することができていてほぼルーティンと化している。今後はトレの質向上に取り組みたい。

本日ジムは法定点検日のため休業。行く気的にも時間的にも全然行きたかったが仕方ない。食事の方は予定通りの摂取。最近トレーニングの頻度も上がり、食事への気遣い、トレの目的意識もあるためか確実に体が大きくなっている。ミニマリストであることもあって普段同じ服ばかり来ているのでキツさの変化が顕著にわかる。

スリクソンキャディーバック

・体重 61.0kg(+1kg)
・体脂肪率 13.3%(-0.9%)
・筋肉量 50.1kg(+1kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,499kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。食事については体重の増加が早いので朝の玄米のみ抜いてそれ以外は通常通り食べた。明日のジムでの計量が楽しみ。

今日はジムにも行き脚・腹筋のトレーニング腹筋トレの質は良いが脚トレから今まで逃げていたため入れ方が分からない…。ちゃんと教えてもらわないとダメだな。

本日はジムにはいけず。昨日の脚・腹筋の筋肉痛が結構ある。筋肉痛が来ている場所で考えると結構いい部位に痛みがある。食事に関しては最近 2食目の米1合+サバ缶がかなり辛い。サバの水煮味噌汁などにして野菜とともに摂取したり食べやすく工夫しているが外出先ではできないし、むしろ辛いのはサバではなく米である。あと、体重だが今月の最初の測定値(58.6kg)と現状今月の最高体重(61.5kg)を見ると+2.9kgとなる。当初の「始めます記事」にも記載した通り「1ヶ月で2kg以上増えればカロリーを下げる」というルールがあるので急激な増量を控えるためにも来月からは摂取カロリーを見直すかもしれない。

本日体重60.7kg前回の測定値と変わらず。最近は確実に60kgには乗っている。肩・三頭のトレーニングはかなり質よく部位を意識してできた。明日はDay4トレ気合い入れていきたい。

本日は朝トレ。朝ということもあり体重は少し軽め。基本的に夜トレ派なので食事のタイミングなどが慣れない。

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通算25日目にして61.7kgに到達。今月の初期値から+3kgとなった。これはハイスピードで増えすぎ。本格的な食事の見直しは来月から行うが、若干食事の量を調整する。

誤差のうちだが昨日より0.1kgの増加。ガンガン増えてくるのでむしろ不安。一応定期の体組成計に乗ってみた。体脂肪率増加で筋肉量0.5kgの低下←誤差だが

・体重 61.8kg(+0.8kg)
・体脂肪率 15.3%(+2%)
・筋肉量 49.6kg(-0.5kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,487kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 23.0
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。炭水化物量を減らしてみた。まだ、カロリー計算していない状態での減らしとなる。ちなみに、最近服がキツい笑

本日はジムが定休日。食事は少し崩してみたが、夜は回転寿司に行った。寿司は米の他に生魚が食べられるため良質な油も取れるので悪くないと思う。最近体が大きくなったことを感じる機会が多くなってきた。

2月最終日の身体の写真↓

遂に1ヶ月目が終了。食事&トレーニング1ヶ月内完璧にはこなすことはできなかったのですが、今まで60kgに一度も乗ったことのない自分が実際に60kg台に到達して進歩を感じました。やはり、太れない体質ではなく「PFCバランス」が整っていないエンプティカロリーを摂取していたから食べているのに太らないと感じていただけでした。そのため、この食事にしてからはむしろ体重が増えていくので1ヶ月で3kgほど増量しました。またトレーニングの頻度も28日中13日しか行けていないので来月からは
・食事の見直し
・ジムへの回数向上
を目標にして頑張っていきます。
3月編は→ダッフルコート♡ヴァレンティノ♡スタッズ

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