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【新品未使用/未開封】VMAXスペシャルセット イーブイヒーローズ - by , 2022-12-12
4/ 5stars
施設の入所まで時間が無くて間に合うか心配しながら注文しましたが 次の日にはもう発送されててすぐにシール張り作業ができて 余裕で間に合いました こんなに早急に対応していただいて本当に感謝しています。 足りなくなったらまたこちらで注文いたします。
【新品未使用】水沢ダウン☆ダウンジャケット☆マウンテニア☆メイドトゥメジャー☆ - by , 2022-10-06
5/ 5stars
さすがに全国マスク工業会のメーカーのマスクですね、一度比べるとマスク工業会メーカーじゃないメーカーのマスクは本当にできが良くないのがわかります、また機会がありましたらよろしくお願いいたします。
タグホイヤー カレラ キャリバー ホイヤー01 CAR2A1Z.FT6044 - by , 2022-12-10
3/ 5stars
陶芸体験を実施する際、貸し出しの布製のエプロンだと、水が浸透しやすい上、新型肺炎の感染予防対策の観点からこちらの商品を購入しました。 ちょうど良い厚さで利用しやすいです。
ポメラ pomera DM250 ホワイト 未使用品 - by , 2022-09-22
5/ 5stars
暑くなってきたので、涼感のインナーキャップを購入しました。手で触るとひんやりしているけれど、かぶってみるとあまりわかりません。でも、インナーキャップはないと困るので、また購入すると思います。
専用です。N-990 ダイクロ ガラスナギット 12個 - by , 2022-12-08
4/ 5stars
祖母のために購入しました。 アイロンですぐくっ付くので楽です。
PERRIN PARIS ぺランパリ パニエ スモールサイズ - by , 2022-12-22
5/ 5stars
男女兼用だったので、少し不安もありましたが きつくなく 程よい締め付けで満足しています。
ハンドメイドピアス824 - by , 2022-12-15
4/ 5stars
ホームに入った95歳の母に、必要だというので、買いました。
マリィ sr 2枚 - by , 2022-12-20
5/ 5stars
息子が右肘を骨折し、三角巾では安定せず着脱もサポートしないと難しかったため、購入しました。 ベルトの長さも調節でき、着脱も簡単、腕も安定して非常によかったです。 サラサラの生地で、洗濯してもすぐに乾いた点もポイントが高かったです。
Victor・JVC GZ-RX680-A - by , 2022-12-01
4/ 5stars
他のインナーキャップだとキャップごとウイッグがずれて困ったのですが、この商品は内側のシリコンがしっかりズレを防止してくれるので不安がなくなりました。
Cartierカルティエ パシャCメリディアン GMT 白 自動巻き - by , 2022-12-18
5/ 5stars
施設に入っている母が必要な為、早く送ってもらえて助かりました。 どなたかのレビューに有るように、縫い目が甘いので、補充して渡しました。 手首とベットをつなぐ紐は、ツルツルしていてほどけやすいので、星を一つ減らしました。 値段が安くて助かりますので、紐の素材を解決していただけたら、また買いたいと思います。
【翡翠様専用】カンテラオパール 8.065ct ルース - by , 2022-11-17
4/ 5stars
本人にサイド感があまりないので、片側メッシュだと反って傷つけそうで、気掛り点でした。これは両サイドが布なので、冬だし、特に気にはなりません。 Lサイズなので、手首もゆったり、満足です。色も綺麗❗️ 夏だと蒸れそうなので、夏用の薄めのミトンは可能でしょうか?
1025▽【可愛すぎる】天然ミスティッククォーツ 4.29ct ルース 宝石 - by , 2022-12-16
5/ 5stars
抗がん剤で治療中で、温かい季節になってからウイッグのインナーキャップとして使う予定です。触った感じは涼しい感じです。
ロレックス デイトナ 116520 ブラック文字盤 - by , 2022-11-03
3/ 5stars
ショップの素早い対応に感謝です。 早速使用してみたいです
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ラルフローレン デニム 掛け布団カバー ベッド 未使用 デッドストック レア ブルー ヴィンテージラルフローレンの未使用デニム掛け布団カバー!大人気のデニム素材のこのシリーズ、販売終了しており最近ではほとんど見かけることがない貴重なアイテムです。未開封未使用品は特に見つけることが困難です。保管や輸送により外装にダメージあり。中は外から見える範囲では不具合はありません。こちら自分で使うか迷っていますので突然削除する場合がございますのでご了承ください。サイズ:USA ツイン66インチ(167cm)×86インチ(218cm)日本のセミダブルサイズ程度となります。サイズ···セミダブル特徴···その他カラー···ブルー系柄···無地主な素材···綿・コットン
カテゴリー:インテリア・住まい・小物>>>寝具>>>シーツ/カバー
商品の状態:新品、未使用
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:東京都
発送までの日数:2~3日で発送

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三日坊主になることなく進んでいる。ただ、現在のところ体重に大きな変化は見られない。今日感じたのはキッチンスケールを買ってまじでよかったということ。色んなもののgが分かるようになり不足していたことが分かる(特にプロテイン)

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本日も予定通りの食事を継続。ついに筋トレメニューも一周し「Day1」に戻った。前回の重量が筋トレメモに記録があるので自分の重量が分かった上でトレーニングできた。本日は遂に数値的に「60kg」を突破した。但し、いつもはトレ前に測っているのだが今日はトレ後になってしまい1kg(1L)分はBCAAなので実質−1kg。それでも59.8kgなので確実に増量している。

本日はジムには行けず。食事は間食でマクドナルドを摂取したが、メニュー通りの食事も摂取した。自分で作ったメニューだが昼の米1合が思いの外きつい。ただ昨日の数値的にも成長?は感じられるので頑張れる。あと、昨日ジムで体組成計を使ってみたのだがかなり参考になったのでここで記録。

・体重 60.2kg
・体脂肪率 14.2%
・筋肉量 49kg(筋肉量評価 0 平均)
・基礎代謝量 1,465kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

上記の通りの結果。かなり精度がいい。上半身ばかり鍛えているから上半身の評価はプラス。足トレは今までほぼやっていないのでやはり両足マイナス。左右腕の筋肉量の左右差などかなり納得しまう測定結果だった。定期的にやって進歩を確認することにする。

本日も昼トレ。2月6日の反省を活かして今回はちゃんとトレ前に体重を測定。結果59.8kgだったBCAAなど大量の水分は摂取していない状態でこの重さなので体重は増えたと言っても過言ではない。Day2のメニュー(脚・腹筋)をやったがいい感じのトレができた。ただやった後に思い出したことがある。明日からスキー行くんだった。こんな脚・腹筋で生きて帰って来れるのか‥ということで明日から数日スキーに行くのでジムには行けない。食事も全食準備していけないしどうしよう…汗

昨日お伝えした通り、本日はスキーに行っているためジムには行けず。食事への配慮もマチマチ。夕食でできる限りの米を食べた。ついでに、前日の脚トレの筋肉痛で脚が逝った。

昨日に引き続きスキー。脚が絶賛死亡中。回復など意識できる時間なく毎日滑っているので毎日が脚トレの気分。本日も食事面としてお昼のチョイスをタンパク質多めなものにしたりしっかりと白米を食べたりすることで意識した。

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本日は食事は元に戻したもののジムには行けず。体重を久しぶりに計測できた。ただし、サウナに入った後に測定したためもあってか58.6kg。入る前はおそらく59kgはあったと思われる。ということはスキーでジムや食事に気をつけることができなかったが、59kgには大体乗っているということなので増量はできていると言える。

本日は食事は完全に管理できた。ジムは時間的に行くことが出来ず。重要度は食事7のトレ3なので気にしていない。

本日はジム定休日。かれこれスキーなど重なって数日ジムに行けていない。食事に関してはカロリーとPFCのバランスを意識して予定通り摂取することが出来ている。明日はついにジムに行く。

本日はやっと久しぶりのジムに行けた。トレ前の体重は60.0kgだった。最近は比較的高確率で60kg台に乗っている傾向。単純に考えても人生で1度もいかなかった60kgがこんなにも高頻度で見られているのだけでもかなりの進歩。ジムでのトレは久しぶりであまり効率が良くなかった。

本日はDay4トレーニング。背中トレだがうまく入れることができなかった。研究が必要。食事に関してはうまく管理することができていてほぼルーティンと化している。今後はトレの質向上に取り組みたい。

本日ジムは法定点検日のため休業。行く気的にも時間的にも全然行きたかったが仕方ない。食事の方は予定通りの摂取。最近トレーニングの頻度も上がり、食事への気遣い、トレの目的意識もあるためか確実に体が大きくなっている。ミニマリストであることもあって普段同じ服ばかり来ているのでキツさの変化が顕著にわかる。

ビクトリノックス ソルジャー AL 1994年 旧ロゴ アルミボディ シルバー

・体重 61.0kg(+1kg)
・体脂肪率 13.3%(-0.9%)
・筋肉量 50.1kg(+1kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,499kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。食事については体重の増加が早いので朝の玄米のみ抜いてそれ以外は通常通り食べた。明日のジムでの計量が楽しみ。

今日はジムにも行き脚・腹筋のトレーニング腹筋トレの質は良いが脚トレから今まで逃げていたため入れ方が分からない…。ちゃんと教えてもらわないとダメだな。

本日はジムにはいけず。昨日の脚・腹筋の筋肉痛が結構ある。筋肉痛が来ている場所で考えると結構いい部位に痛みがある。食事に関しては最近 2食目の米1合+サバ缶がかなり辛い。サバの水煮味噌汁などにして野菜とともに摂取したり食べやすく工夫しているが外出先ではできないし、むしろ辛いのはサバではなく米である。あと、体重だが今月の最初の測定値(58.6kg)と現状今月の最高体重(61.5kg)を見ると+2.9kgとなる。当初の「始めます記事」にも記載した通り「1ヶ月で2kg以上増えればカロリーを下げる」というルールがあるので急激な増量を控えるためにも来月からは摂取カロリーを見直すかもしれない。

本日体重60.7kg前回の測定値と変わらず。最近は確実に60kgには乗っている。肩・三頭のトレーニングはかなり質よく部位を意識してできた。明日はDay4トレ気合い入れていきたい。

本日は朝トレ。朝ということもあり体重は少し軽め。基本的に夜トレ派なので食事のタイミングなどが慣れない。

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通算25日目にして61.7kgに到達。今月の初期値から+3kgとなった。これはハイスピードで増えすぎ。本格的な食事の見直しは来月から行うが、若干食事の量を調整する。

誤差のうちだが昨日より0.1kgの増加。ガンガン増えてくるのでむしろ不安。一応定期の体組成計に乗ってみた。体脂肪率増加で筋肉量0.5kgの低下←誤差だが

・体重 61.8kg(+0.8kg)
・体脂肪率 15.3%(+2%)
・筋肉量 49.6kg(-0.5kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,487kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 23.0
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。炭水化物量を減らしてみた。まだ、カロリー計算していない状態での減らしとなる。ちなみに、最近服がキツい笑

本日はジムが定休日。食事は少し崩してみたが、夜は回転寿司に行った。寿司は米の他に生魚が食べられるため良質な油も取れるので悪くないと思う。最近体が大きくなったことを感じる機会が多くなってきた。

2月最終日の身体の写真↓

遂に1ヶ月目が終了。食事&トレーニング1ヶ月内完璧にはこなすことはできなかったのですが、今まで60kgに一度も乗ったことのない自分が実際に60kg台に到達して進歩を感じました。やはり、太れない体質ではなく「PFCバランス」が整っていないエンプティカロリーを摂取していたから食べているのに太らないと感じていただけでした。そのため、この食事にしてからはむしろ体重が増えていくので1ヶ月で3kgほど増量しました。またトレーニングの頻度も28日中13日しか行けていないので来月からは
・食事の見直し
・ジムへの回数向上
を目標にして頑張っていきます。
3月編は→テテテ様専用BRIEFING ゴルフウェア 3Dロゴ ジョガーパンツ

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