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ネイルチップオーダー☆量産型清楚系地雷キンプリすとぷりキスマイ嵐セクゾ - by , 2022-12-12
5/ 5stars
家族に買いました。 とても喜んでくれました。使いやすそうです。
ノースフェイス ビレイヤーパーカ XS - by , 2022-10-06
5/ 5stars
トート型で入れやすく背負えるのでとても便利です。買い物や旅行でも使っています。配色も全部かわいかったので迷いましたがグリーンを買ってとても気に入っています。内側のポケットがもう少し大きくて、外にファスナー付きのポケットがあればもっとうれしいです。
ジムニー ja11 リーフ公認 - by , 2022-12-10
5/ 5stars
写真のように自立するような堅い生地かと誤解してました。破格で手に入ったので満足です。
WORKアルミホイール20インチ◆245/35ZR20◆FLAKEN 4本セット - by , 2022-09-22
2/ 5stars
ツーバーナーとキッチンスタンドを入れるとぴったりなんでしょう。ウチはツーバーナーとバーナースタンドだけなのでまだ余裕があります。もう少し安いと☆五つです。
アルファード ベルファイア 30系 純正ホイールとBSスタッドレスタイヤ - by , 2022-12-08
5/ 5stars
5層断熱構造で高い保冷力と評判なので購入しました。大変しっかりした作りです。開口部は広くファスナーが付いており使い勝手が良さそうです。何も入れない状態でもマチがしっかりしているので倒れません。色合いもデザインも落ち着いた可愛らしさです。保冷バッグには見えませんから、エコバック気分で通勤帰りの買い物に利用したいと思います。
ご専用☆HERMES エルメス シェーヌダンクルピアス シルバー - by , 2022-12-22
5/ 5stars
生地がしっかりしている割には、たたむとコンパクトになります。まだ重量物を入れてないので完全な評価はできませんが、やはりこの収納力は魅力です。軽くてかさばるものに好適かと思います。 他評価にあるように、 ・巾着の口紐が短くて開口を狭くしています。交換するつもりです。 ・においはきついです。使っているうちに抜けると思いますが、最初は食品の買い物には使いたくないです。とりあえず風干し?しています。 評価を見て分かって買っていますので、実感の報告ということで。
ネックベアード2 スパインテック neck beard 2(Spine-Tek) - by , 2022-12-15
5/ 5stars
今日届きました。 なかなか他ではないデザインで気に入りました。 使うのが楽しみです。
サンバーバン★2WD/AT - by , 2022-12-20
5/ 5stars
可愛くて気に入りました。丸いタッパーを入れるには少しぎゅうぎゃうですが使えそうです。色違いでもう1つ買おうか検討中です!
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即買いOK !最安値だと思います!激安価格です!前後チャイルドシート付き、子供乗せ3人乗仕様のパナソニックギュット電動自転車です。型番はBE-ENM633充電器も付属します。バッテリーは大容量8.0AHです。長押4ですので残量もまだまだ充分に残っております。ライトは明るいLEDで安心走行出来ます。内装3段ギアも付いて走行も快適です。タイヤ溝ブレーキパット残量も問題ないレベルで残っています。現在問題無く快適に走行可能です。販売譲渡証明書付けますのでご自身にて防犯登録をお願いします。発送は出来ませんのでご注意下さい。東京都江東区引き取り限定です。日時等を合わせて頂きましたら当方の近場の駅までお届け可能です。コメント下さい。以下をご理解頂きます事をお約束の上ご購入お願いします。中古品なりの傷、錆や使用感遣れ汚れ等は有ります。チャイルドシートは経年劣化有ります。引き渡しの際にご試乗下さい。走行出来ない以外はクレームや返品はお断りさせて頂きます。全て消耗品です。保証は有りません。バッテリーや充電器の保証もありません。可能走行距離も判りません。全てにおいて保証はいたしかねます。引き渡し時のクレームや値引き交渉もお断り頂きます。現状販売をご理解お願い致します。今度のサポートもいたしかねます。ご理解頂きましたら購入お願い致します。
カテゴリー:スポーツ・レジャー>>>自転車>>>自転車本体
商品の状態:傷や汚れあり
ブランド:パナソニック
配送料の負担:着払い(購入者負担)
配送の方法:未定
発送元の地域:東京都
発送までの日数:2~3日で発送

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三日坊主になることなく進んでいる。ただ、現在のところ体重に大きな変化は見られない。今日感じたのはキッチンスケールを買ってまじでよかったということ。色んなもののgが分かるようになり不足していたことが分かる(特にプロテイン)

ラーテルワークス オーロラソフトクーラーL 24L

本日も予定通りの食事を継続。ついに筋トレメニューも一周し「Day1」に戻った。前回の重量が筋トレメモに記録があるので自分の重量が分かった上でトレーニングできた。本日は遂に数値的に「60kg」を突破した。但し、いつもはトレ前に測っているのだが今日はトレ後になってしまい1kg(1L)分はBCAAなので実質−1kg。それでも59.8kgなので確実に増量している。

本日はジムには行けず。食事は間食でマクドナルドを摂取したが、メニュー通りの食事も摂取した。自分で作ったメニューだが昼の米1合が思いの外きつい。ただ昨日の数値的にも成長?は感じられるので頑張れる。あと、昨日ジムで体組成計を使ってみたのだがかなり参考になったのでここで記録。

・体重 60.2kg
・体脂肪率 14.2%
・筋肉量 49kg(筋肉量評価 0 平均)
・基礎代謝量 1,465kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

上記の通りの結果。かなり精度がいい。上半身ばかり鍛えているから上半身の評価はプラス。足トレは今までほぼやっていないのでやはり両足マイナス。左右腕の筋肉量の左右差などかなり納得しまう測定結果だった。定期的にやって進歩を確認することにする。

本日も昼トレ。2月6日の反省を活かして今回はちゃんとトレ前に体重を測定。結果59.8kgだったBCAAなど大量の水分は摂取していない状態でこの重さなので体重は増えたと言っても過言ではない。Day2のメニュー(脚・腹筋)をやったがいい感じのトレができた。ただやった後に思い出したことがある。明日からスキー行くんだった。こんな脚・腹筋で生きて帰って来れるのか‥ということで明日から数日スキーに行くのでジムには行けない。食事も全食準備していけないしどうしよう…汗

昨日お伝えした通り、本日はスキーに行っているためジムには行けず。食事への配慮もマチマチ。夕食でできる限りの米を食べた。ついでに、前日の脚トレの筋肉痛で脚が逝った。

昨日に引き続きスキー。脚が絶賛死亡中。回復など意識できる時間なく毎日滑っているので毎日が脚トレの気分。本日も食事面としてお昼のチョイスをタンパク質多めなものにしたりしっかりと白米を食べたりすることで意識した。

ジャイアント エスケープ R3 クロスバイク 2017 (ジャンク)

本日は食事は元に戻したもののジムには行けず。体重を久しぶりに計測できた。ただし、サウナに入った後に測定したためもあってか58.6kg。入る前はおそらく59kgはあったと思われる。ということはスキーでジムや食事に気をつけることができなかったが、59kgには大体乗っているということなので増量はできていると言える。

本日は食事は完全に管理できた。ジムは時間的に行くことが出来ず。重要度は食事7のトレ3なので気にしていない。

本日はジム定休日。かれこれスキーなど重なって数日ジムに行けていない。食事に関してはカロリーとPFCのバランスを意識して予定通り摂取することが出来ている。明日はついにジムに行く。

本日はやっと久しぶりのジムに行けた。トレ前の体重は60.0kgだった。最近は比較的高確率で60kg台に乗っている傾向。単純に考えても人生で1度もいかなかった60kgがこんなにも高頻度で見られているのだけでもかなりの進歩。ジムでのトレは久しぶりであまり効率が良くなかった。

本日はDay4トレーニング。背中トレだがうまく入れることができなかった。研究が必要。食事に関してはうまく管理することができていてほぼルーティンと化している。今後はトレの質向上に取り組みたい。

本日ジムは法定点検日のため休業。行く気的にも時間的にも全然行きたかったが仕方ない。食事の方は予定通りの摂取。最近トレーニングの頻度も上がり、食事への気遣い、トレの目的意識もあるためか確実に体が大きくなっている。ミニマリストであることもあって普段同じ服ばかり来ているのでキツさの変化が顕著にわかる。

コブラLTDx Black Limited Edition ドライバー レフティ

・体重 61.0kg(+1kg)
・体脂肪率 13.3%(-0.9%)
・筋肉量 50.1kg(+1kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,499kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。食事については体重の増加が早いので朝の玄米のみ抜いてそれ以外は通常通り食べた。明日のジムでの計量が楽しみ。

今日はジムにも行き脚・腹筋のトレーニング腹筋トレの質は良いが脚トレから今まで逃げていたため入れ方が分からない…。ちゃんと教えてもらわないとダメだな。

本日はジムにはいけず。昨日の脚・腹筋の筋肉痛が結構ある。筋肉痛が来ている場所で考えると結構いい部位に痛みがある。食事に関しては最近 2食目の米1合+サバ缶がかなり辛い。サバの水煮味噌汁などにして野菜とともに摂取したり食べやすく工夫しているが外出先ではできないし、むしろ辛いのはサバではなく米である。あと、体重だが今月の最初の測定値(58.6kg)と現状今月の最高体重(61.5kg)を見ると+2.9kgとなる。当初の「始めます記事」にも記載した通り「1ヶ月で2kg以上増えればカロリーを下げる」というルールがあるので急激な増量を控えるためにも来月からは摂取カロリーを見直すかもしれない。

本日体重60.7kg前回の測定値と変わらず。最近は確実に60kgには乗っている。肩・三頭のトレーニングはかなり質よく部位を意識してできた。明日はDay4トレ気合い入れていきたい。

本日は朝トレ。朝ということもあり体重は少し軽め。基本的に夜トレ派なので食事のタイミングなどが慣れない。

ポケモンカード 地底探検隊 SR PSA10 チャンピオンロード

通算25日目にして61.7kgに到達。今月の初期値から+3kgとなった。これはハイスピードで増えすぎ。本格的な食事の見直しは来月から行うが、若干食事の量を調整する。

誤差のうちだが昨日より0.1kgの増加。ガンガン増えてくるのでむしろ不安。一応定期の体組成計に乗ってみた。体脂肪率増加で筋肉量0.5kgの低下←誤差だが

・体重 61.8kg(+0.8kg)
・体脂肪率 15.3%(+2%)
・筋肉量 49.6kg(-0.5kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,487kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 23.0
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。炭水化物量を減らしてみた。まだ、カロリー計算していない状態での減らしとなる。ちなみに、最近服がキツい笑

本日はジムが定休日。食事は少し崩してみたが、夜は回転寿司に行った。寿司は米の他に生魚が食べられるため良質な油も取れるので悪くないと思う。最近体が大きくなったことを感じる機会が多くなってきた。

2月最終日の身体の写真↓

遂に1ヶ月目が終了。食事&トレーニング1ヶ月内完璧にはこなすことはできなかったのですが、今まで60kgに一度も乗ったことのない自分が実際に60kg台に到達して進歩を感じました。やはり、太れない体質ではなく「PFCバランス」が整っていないエンプティカロリーを摂取していたから食べているのに太らないと感じていただけでした。そのため、この食事にしてからはむしろ体重が増えていくので1ヶ月で3kgほど増量しました。またトレーニングの頻度も28日中13日しか行けていないので来月からは
・食事の見直し
・ジムへの回数向上
を目標にして頑張っていきます。
3月編は→旅人の木!セット販売!!おまけ付き!

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