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 デサント サイズM ウエア(女性用) 有名ブランド デサント サイズM ウエア(女性用)
遊戯王 英語版 ブラック・マジシャン・ガール - by , 2022-10-06
4/ 5stars
これから活躍してくれそうです!スゴく良い!帽子を被ってしまえば脱毛している事はまったくわからないし。これで外出出来ます。ありがとうございます。
ショルダーバッグ GUCCI - by , 2022-12-10
5/ 5stars
地毛が黒なので説明文の「漆黒」の言葉でこちらを選んだのですが 残念ながら合う色ではありませんでした。 安いので諦めます。
カオスソルジャー プリズマ 完全未開封 - by , 2022-09-22
4/ 5stars
今回頼んだものはいつもよりピンクの色が薄かったです。
TOD’S トッズ joy ショルダー ハンドバッグ 美品 セア - by , 2022-12-08
5/ 5stars
前髪を伸ばし中で中途半端なので、購入しました。艶々なので、髪質が悪い人には、つけた時、違和感があるかもしれません。
ランドクルーザープラド 150系後期のオプションホイールタイヤセット - by , 2022-12-22
4/ 5stars
MIXブラウンを購入しました。画像より明るい色でした。モデルさんのように内巻のカールではなくて、外にはねていたのでアイロンをしたんですが、ストレートになってしまいました。 何度試してもカールが戻りませんでした。
【最終値下げ】モデリスタウイングダンサーレグノ19インチ - by , 2022-12-15
5/ 5stars
デザイン可愛いすぎで、50すぎには、合わないし、ダークブラウン注文したら 赤がまざっていて、ちじれ毛で光で凄く光反射して明るすぎる色で、自分の色を そんな色に染めるの不可能 色もう少し工夫して欲しい 前回もこのメーカーで注文して2回め、2個とも使えない
遊戯王 ブラックマジシャンガール ホロ wcs2017 - by , 2022-12-20
4/ 5stars
友人から依頼され購入しました。普段は男の子にただ一人混じってサッカーをやってる女の子で、かなりの短髪なので、ピアノ発表会のドレスに合わせて女の子らしいヘアにしたいとのことで購入しましたが、結果は超GOOD! 写真で見せられましたが、オシャレなかわいい女の子に変身です。ヘアスタイルでこんなに変わるのは大人の女性だけではないことを思い知りました。 つけ方も簡単で、いろんなシチュエーションに対応できるので、もう2本くらい持っててもいいかも、とは友人(母)の言葉です。
遊戯王 灰流うらら 絵違い プリシク - by , 2022-12-01
5/ 5stars
ミックスマロン購入。色選び失敗しました(;_;) 商品画像が少ない&わかりにくいですよね。 ミックスマロンは明るいところで見るとゴールド寄りに見え、思ってた以上に明るい色でした。着画のbefore画像のお団子部分の髪の色が、照明の下で見たミックスマロンに近いと思います(わかりにくくてごめんなさい!でも商品ページには他に近い色の画像がないんです><) また、髪がきれいな人ってかんじの毛質でちょっとテカテカしているので、なじませるには地毛にヘアオイルなどでちょっと艶を足さないといけないなと感じました。 リベンジするなら今度はチョコブラウンにするかな。 今回はタイムセールで購入したので送料込990円でした。
破格!!!【新品】ヴァレンティノ ◆ ロックスタッズ チェーンバッグ - by , 2022-12-18
3/ 5stars
美容師免許ありです。 ナチュラルブラウンにパープルを混ぜてカラーリングしていますが 根元から5〜6センチくらいは地毛が伸びてきています。 なので、毛先の明るいカラーより根元に合わせてナチュラルブラックを購入しました。ナチュラルブラックといっても、光の下では完全にダークブラウンです。 私の地毛は茶色味が強いので、とてもピッタリと合いました。 毛先にかけての髪の痛みと共に段々と日に日に明るくなっていくのが人毛に施したカラーリングの特徴ですので、髪がミディアム以上長い方は根元10センチ範囲の色と合わせて買うことをお勧めします。 耳あたりのショートカットの方は、髪全体の8割をしめる色に合わせて購入された方が自然だと思います。 昔はずっと前髪パッツンでしたが、最近は顎まで伸ばしており、カットするかどうか悩んでいましたが、もったいないので伸ばすことに(笑。 なので、ちょっとしたイメチェンには気軽に購入できる金額でもあるので良いと思います。
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カラー···ホワイト
カテゴリー:スポーツ・レジャー>>>ゴルフ>>>ウエア(女性用)
商品の状態:目立った傷や汚れなし
ブランド:デサント
:ホワイト系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:未定
発送までの日数:2~3日で発送

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  28. みさと様専用

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三日坊主になることなく進んでいる。ただ、現在のところ体重に大きな変化は見られない。今日感じたのはキッチンスケールを買ってまじでよかったということ。色んなもののgが分かるようになり不足していたことが分かる(特にプロテイン)

トレッキングポール

本日も予定通りの食事を継続。ついに筋トレメニューも一周し「Day1」に戻った。前回の重量が筋トレメモに記録があるので自分の重量が分かった上でトレーニングできた。本日は遂に数値的に「60kg」を突破した。但し、いつもはトレ前に測っているのだが今日はトレ後になってしまい1kg(1L)分はBCAAなので実質−1kg。それでも59.8kgなので確実に増量している。

本日はジムには行けず。食事は間食でマクドナルドを摂取したが、メニュー通りの食事も摂取した。自分で作ったメニューだが昼の米1合が思いの外きつい。ただ昨日の数値的にも成長?は感じられるので頑張れる。あと、昨日ジムで体組成計を使ってみたのだがかなり参考になったのでここで記録。

・体重 60.2kg
・体脂肪率 14.2%
・筋肉量 49kg(筋肉量評価 0 平均)
・基礎代謝量 1,465kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

上記の通りの結果。かなり精度がいい。上半身ばかり鍛えているから上半身の評価はプラス。足トレは今までほぼやっていないのでやはり両足マイナス。左右腕の筋肉量の左右差などかなり納得しまう測定結果だった。定期的にやって進歩を確認することにする。

本日も昼トレ。2月6日の反省を活かして今回はちゃんとトレ前に体重を測定。結果59.8kgだったBCAAなど大量の水分は摂取していない状態でこの重さなので体重は増えたと言っても過言ではない。Day2のメニュー(脚・腹筋)をやったがいい感じのトレができた。ただやった後に思い出したことがある。明日からスキー行くんだった。こんな脚・腹筋で生きて帰って来れるのか‥ということで明日から数日スキーに行くのでジムには行けない。食事も全食準備していけないしどうしよう…汗

昨日お伝えした通り、本日はスキーに行っているためジムには行けず。食事への配慮もマチマチ。夕食でできる限りの米を食べた。ついでに、前日の脚トレの筋肉痛で脚が逝った。

昨日に引き続きスキー。脚が絶賛死亡中。回復など意識できる時間なく毎日滑っているので毎日が脚トレの気分。本日も食事面としてお昼のチョイスをタンパク質多めなものにしたりしっかりと白米を食べたりすることで意識した。

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本日は食事は元に戻したもののジムには行けず。体重を久しぶりに計測できた。ただし、サウナに入った後に測定したためもあってか58.6kg。入る前はおそらく59kgはあったと思われる。ということはスキーでジムや食事に気をつけることができなかったが、59kgには大体乗っているということなので増量はできていると言える。

本日は食事は完全に管理できた。ジムは時間的に行くことが出来ず。重要度は食事7のトレ3なので気にしていない。

本日はジム定休日。かれこれスキーなど重なって数日ジムに行けていない。食事に関してはカロリーとPFCのバランスを意識して予定通り摂取することが出来ている。明日はついにジムに行く。

本日はやっと久しぶりのジムに行けた。トレ前の体重は60.0kgだった。最近は比較的高確率で60kg台に乗っている傾向。単純に考えても人生で1度もいかなかった60kgがこんなにも高頻度で見られているのだけでもかなりの進歩。ジムでのトレは久しぶりであまり効率が良くなかった。

本日はDay4トレーニング。背中トレだがうまく入れることができなかった。研究が必要。食事に関してはうまく管理することができていてほぼルーティンと化している。今後はトレの質向上に取り組みたい。

本日ジムは法定点検日のため休業。行く気的にも時間的にも全然行きたかったが仕方ない。食事の方は予定通りの摂取。最近トレーニングの頻度も上がり、食事への気遣い、トレの目的意識もあるためか確実に体が大きくなっている。ミニマリストであることもあって普段同じ服ばかり来ているのでキツさの変化が顕著にわかる。

がま磯 MASTERLY マスタリー 競技 15-515

・体重 61.0kg(+1kg)
・体脂肪率 13.3%(-0.9%)
・筋肉量 50.1kg(+1kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,499kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。食事については体重の増加が早いので朝の玄米のみ抜いてそれ以外は通常通り食べた。明日のジムでの計量が楽しみ。

今日はジムにも行き脚・腹筋のトレーニング腹筋トレの質は良いが脚トレから今まで逃げていたため入れ方が分からない…。ちゃんと教えてもらわないとダメだな。

本日はジムにはいけず。昨日の脚・腹筋の筋肉痛が結構ある。筋肉痛が来ている場所で考えると結構いい部位に痛みがある。食事に関しては最近 2食目の米1合+サバ缶がかなり辛い。サバの水煮味噌汁などにして野菜とともに摂取したり食べやすく工夫しているが外出先ではできないし、むしろ辛いのはサバではなく米である。あと、体重だが今月の最初の測定値(58.6kg)と現状今月の最高体重(61.5kg)を見ると+2.9kgとなる。当初の「始めます記事」にも記載した通り「1ヶ月で2kg以上増えればカロリーを下げる」というルールがあるので急激な増量を控えるためにも来月からは摂取カロリーを見直すかもしれない。

本日体重60.7kg前回の測定値と変わらず。最近は確実に60kgには乗っている。肩・三頭のトレーニングはかなり質よく部位を意識してできた。明日はDay4トレ気合い入れていきたい。

本日は朝トレ。朝ということもあり体重は少し軽め。基本的に夜トレ派なので食事のタイミングなどが慣れない。

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通算25日目にして61.7kgに到達。今月の初期値から+3kgとなった。これはハイスピードで増えすぎ。本格的な食事の見直しは来月から行うが、若干食事の量を調整する。

誤差のうちだが昨日より0.1kgの増加。ガンガン増えてくるのでむしろ不安。一応定期の体組成計に乗ってみた。体脂肪率増加で筋肉量0.5kgの低下←誤差だが

・体重 61.8kg(+0.8kg)
・体脂肪率 15.3%(+2%)
・筋肉量 49.6kg(-0.5kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,487kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 23.0
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。炭水化物量を減らしてみた。まだ、カロリー計算していない状態での減らしとなる。ちなみに、最近服がキツい笑

本日はジムが定休日。食事は少し崩してみたが、夜は回転寿司に行った。寿司は米の他に生魚が食べられるため良質な油も取れるので悪くないと思う。最近体が大きくなったことを感じる機会が多くなってきた。

2月最終日の身体の写真↓

遂に1ヶ月目が終了。食事&トレーニング1ヶ月内完璧にはこなすことはできなかったのですが、今まで60kgに一度も乗ったことのない自分が実際に60kg台に到達して進歩を感じました。やはり、太れない体質ではなく「PFCバランス」が整っていないエンプティカロリーを摂取していたから食べているのに太らないと感じていただけでした。そのため、この食事にしてからはむしろ体重が増えていくので1ヶ月で3kgほど増量しました。またトレーニングの頻度も28日中13日しか行けていないので来月からは
・食事の見直し
・ジムへの回数向上
を目標にして頑張っていきます。
3月編は→最終値下げ❗️ これからの季節に❗️ モンクレールダウン

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