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キャロウェイ ローグ ST MAX FAST ドライバー - by , 2022-12-12
5/ 5stars
近所のショップよりも安価です。また購入したいです。
PING G425 アイアン4本セット【7-W】 - by , 2022-10-06
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以前、地元のショップで購入したのですが、水槽の立ち上がり時の水草の生育は、抜群に好いです。おすすめです。あとは、個人の努力しだいですが、安心して、水草がねつく製品は、実証できています。取説のとおりに付加すれば、間違いないかと思います。
奈良 21年式ムーブ 検査R6年11月まで - by , 2022-12-10
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水草用の肥料は今まで色んな物を使ってきましたが、どれが良いのか分からないので、今ではテトラで統一しています。
№818 ツイストフープ ベージュドロップステックピアス マスクチャーム - by , 2022-09-22
5/ 5stars
60センチ用洗い換え用に購入しました。セラミックプレートの位置、オトシンが入りづらい浅い場所にあるので使いやすいです。
【値下げ】タムロン 70-180mm F/2.8 Di III VXD 長期保証 - by , 2022-12-08
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水槽リセットに合わせて、見た目重視で、ぜいたく品とは思いつつ、ついに購入してしまいました。 おかげで明るい涼しげな水槽になりました。 CO2とエアーの2つに使用。 ディフューザとの接続チューブが圧力で抜けないか心配していましたが、問題はなさそうです。 ディフューザメンテ時に割らないように気をつけないと。 やっぱりぜいたく品とはいえ高いので★−1。 あと200円安ければなあ〜
超美品 ステルスプラス 9度 ヘッド 保証書付 - by , 2022-12-22
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使い始めてから水草が元気に綺麗になってきました。
大幅お値下げ!エルメス アザップロング 長財布 ブルー - by , 2022-12-15
5/ 5stars
買って正解でした! ポンプを接続しようとしてちょっと目を放した隙に案の定 逆流し玄関が水浸しになってしまいました。 慌てて本商品を接続しました。エアレーションする方には 絶対必要です!
エルメス バッファローン ケリーチャーム - by , 2022-12-20
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CO2のタブレットは効果は1ヶ月、水槽の大きさによって使用量が違いますが、45センチ水槽で3ヶ月使えるパックです。タブレット状の肥料は水草の周辺に植えるタイプ。 水草水槽の立ち上げは初めてで、CO2の添加なしでもOKな種類を選んで植えていますが、最初だけでもと思い購入してみました。CO2、肥料、ライトありの水槽と全てなしの水槽がありますが、ありの水槽のほうが3倍ほど根の出方が速いです。
熊本 スズキ エブリィ ジョイン 軽バン 箱車 MT 2WD - by , 2022-12-01
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やすいけど問題なし大型水槽なのでいっぱい使うし安いときにストック
HP dragonfly ノートパソコン - by , 2022-12-18
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1本1000円近くするのでこちらの店舗で3本セット購入。近所の熱帯魚ショップでは700円ですが売り切ればっかで・・・。
morethan BRANZINO EX AGS 97ML/M - by , 2022-11-17
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驚きの値段!他のショップと比べて下さい。この安さすごいです!
値下げしました!チュードルサブマリーナ 小薔薇 - by , 2022-12-16
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以前、買ったのがなくなったしセール中だったので購入。 安いので助かってます。
三浦技研 CB-2006 希少美品 - by , 2022-11-03
5/ 5stars
気泡が綺麗にでます。カウンターも計測しやすくとても良い買い物でした。
すーさん専用 ピンg425アイアンセット - by , 2022-12-14
5/ 5stars
水草水槽用に初めてのCO2添加商品を購入。説明書通り設定、簡単にセット出来ました。
HERMES エルメス ドゴン コンパクト 財布 - by , 2022-10-20
5/ 5stars
ホースジョイントとして導入して7ヶ月が経ちました。 現在のところメンテナンスの必要性は感じません。 溶解率も高いようで、以前の3分の1の量の添加で済んでいます。 オススメ! 他のホース径に対応した製品があるともっと嬉しかったです。
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マンドリンより大きいマンドラです(バイオリンで言うところのビオラ)。音はもちろん、とても弾きやすい楽器です。LR BAGGSのピックアップ、ハードケース(内部に破損箇所がありますが、使用には何も問題ありません)、ストラップお付けします。
カテゴリー:おもちゃ・ホビー・グッズ>>>楽器/器材>>>アコースティックギター
商品の状態:目立った傷や汚れなし
:ブラック系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:愛知県
発送までの日数:1~2日で発送

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三日坊主になることなく進んでいる。ただ、現在のところ体重に大きな変化は見られない。今日感じたのはキッチンスケールを買ってまじでよかったということ。色んなもののgが分かるようになり不足していたことが分かる(特にプロテイン)

たろちゃん専用

本日も予定通りの食事を継続。ついに筋トレメニューも一周し「Day1」に戻った。前回の重量が筋トレメモに記録があるので自分の重量が分かった上でトレーニングできた。本日は遂に数値的に「60kg」を突破した。但し、いつもはトレ前に測っているのだが今日はトレ後になってしまい1kg(1L)分はBCAAなので実質−1kg。それでも59.8kgなので確実に増量している。

本日はジムには行けず。食事は間食でマクドナルドを摂取したが、メニュー通りの食事も摂取した。自分で作ったメニューだが昼の米1合が思いの外きつい。ただ昨日の数値的にも成長?は感じられるので頑張れる。あと、昨日ジムで体組成計を使ってみたのだがかなり参考になったのでここで記録。

・体重 60.2kg
・体脂肪率 14.2%
・筋肉量 49kg(筋肉量評価 0 平均)
・基礎代謝量 1,465kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

上記の通りの結果。かなり精度がいい。上半身ばかり鍛えているから上半身の評価はプラス。足トレは今までほぼやっていないのでやはり両足マイナス。左右腕の筋肉量の左右差などかなり納得しまう測定結果だった。定期的にやって進歩を確認することにする。

本日も昼トレ。2月6日の反省を活かして今回はちゃんとトレ前に体重を測定。結果59.8kgだったBCAAなど大量の水分は摂取していない状態でこの重さなので体重は増えたと言っても過言ではない。Day2のメニュー(脚・腹筋)をやったがいい感じのトレができた。ただやった後に思い出したことがある。明日からスキー行くんだった。こんな脚・腹筋で生きて帰って来れるのか‥ということで明日から数日スキーに行くのでジムには行けない。食事も全食準備していけないしどうしよう…汗

昨日お伝えした通り、本日はスキーに行っているためジムには行けず。食事への配慮もマチマチ。夕食でできる限りの米を食べた。ついでに、前日の脚トレの筋肉痛で脚が逝った。

昨日に引き続きスキー。脚が絶賛死亡中。回復など意識できる時間なく毎日滑っているので毎日が脚トレの気分。本日も食事面としてお昼のチョイスをタンパク質多めなものにしたりしっかりと白米を食べたりすることで意識した。

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本日は食事は元に戻したもののジムには行けず。体重を久しぶりに計測できた。ただし、サウナに入った後に測定したためもあってか58.6kg。入る前はおそらく59kgはあったと思われる。ということはスキーでジムや食事に気をつけることができなかったが、59kgには大体乗っているということなので増量はできていると言える。

本日は食事は完全に管理できた。ジムは時間的に行くことが出来ず。重要度は食事7のトレ3なので気にしていない。

本日はジム定休日。かれこれスキーなど重なって数日ジムに行けていない。食事に関してはカロリーとPFCのバランスを意識して予定通り摂取することが出来ている。明日はついにジムに行く。

本日はやっと久しぶりのジムに行けた。トレ前の体重は60.0kgだった。最近は比較的高確率で60kg台に乗っている傾向。単純に考えても人生で1度もいかなかった60kgがこんなにも高頻度で見られているのだけでもかなりの進歩。ジムでのトレは久しぶりであまり効率が良くなかった。

本日はDay4トレーニング。背中トレだがうまく入れることができなかった。研究が必要。食事に関してはうまく管理することができていてほぼルーティンと化している。今後はトレの質向上に取り組みたい。

本日ジムは法定点検日のため休業。行く気的にも時間的にも全然行きたかったが仕方ない。食事の方は予定通りの摂取。最近トレーニングの頻度も上がり、食事への気遣い、トレの目的意識もあるためか確実に体が大きくなっている。ミニマリストであることもあって普段同じ服ばかり来ているのでキツさの変化が顕著にわかる。

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・体重 61.0kg(+1kg)
・体脂肪率 13.3%(-0.9%)
・筋肉量 50.1kg(+1kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,499kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。食事については体重の増加が早いので朝の玄米のみ抜いてそれ以外は通常通り食べた。明日のジムでの計量が楽しみ。

今日はジムにも行き脚・腹筋のトレーニング腹筋トレの質は良いが脚トレから今まで逃げていたため入れ方が分からない…。ちゃんと教えてもらわないとダメだな。

本日はジムにはいけず。昨日の脚・腹筋の筋肉痛が結構ある。筋肉痛が来ている場所で考えると結構いい部位に痛みがある。食事に関しては最近 2食目の米1合+サバ缶がかなり辛い。サバの水煮味噌汁などにして野菜とともに摂取したり食べやすく工夫しているが外出先ではできないし、むしろ辛いのはサバではなく米である。あと、体重だが今月の最初の測定値(58.6kg)と現状今月の最高体重(61.5kg)を見ると+2.9kgとなる。当初の「始めます記事」にも記載した通り「1ヶ月で2kg以上増えればカロリーを下げる」というルールがあるので急激な増量を控えるためにも来月からは摂取カロリーを見直すかもしれない。

本日体重60.7kg前回の測定値と変わらず。最近は確実に60kgには乗っている。肩・三頭のトレーニングはかなり質よく部位を意識してできた。明日はDay4トレ気合い入れていきたい。

本日は朝トレ。朝ということもあり体重は少し軽め。基本的に夜トレ派なので食事のタイミングなどが慣れない。

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通算25日目にして61.7kgに到達。今月の初期値から+3kgとなった。これはハイスピードで増えすぎ。本格的な食事の見直しは来月から行うが、若干食事の量を調整する。

誤差のうちだが昨日より0.1kgの増加。ガンガン増えてくるのでむしろ不安。一応定期の体組成計に乗ってみた。体脂肪率増加で筋肉量0.5kgの低下←誤差だが

・体重 61.8kg(+0.8kg)
・体脂肪率 15.3%(+2%)
・筋肉量 49.6kg(-0.5kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,487kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 23.0
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。炭水化物量を減らしてみた。まだ、カロリー計算していない状態での減らしとなる。ちなみに、最近服がキツい笑

本日はジムが定休日。食事は少し崩してみたが、夜は回転寿司に行った。寿司は米の他に生魚が食べられるため良質な油も取れるので悪くないと思う。最近体が大きくなったことを感じる機会が多くなってきた。

2月最終日の身体の写真↓

遂に1ヶ月目が終了。食事&トレーニング1ヶ月内完璧にはこなすことはできなかったのですが、今まで60kgに一度も乗ったことのない自分が実際に60kg台に到達して進歩を感じました。やはり、太れない体質ではなく「PFCバランス」が整っていないエンプティカロリーを摂取していたから食べているのに太らないと感じていただけでした。そのため、この食事にしてからはむしろ体重が増えていくので1ヶ月で3kgほど増量しました。またトレーニングの頻度も28日中13日しか行けていないので来月からは
・食事の見直し
・ジムへの回数向上
を目標にして頑張っていきます。
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