愛用 
 Syline様専用★GIANT★ESCAPE R3(2021年モデル) 自転車本体 愛用 Syline様専用★GIANT★ESCAPE R3(2021年モデル) 自転車本体
レクサスGSE20 IS 250 350 19インチ タイヤ ホイール 4本 - by , 2022-12-12
4/ 5stars
クラブから馬を傷つけないように先の丸い拍車を、との事でこちらを購入しました。 まだまだ初心者なので、作りも良くてお財布にやさしい商品はとても助かります。
クラウンマジェスタ 4.3 Aタイプ サンルーフ - by , 2022-10-06
5/ 5stars
昨日 商品が届きました。 早速、開けて テスト的にブーツにセットしてみました 良く出来てますが、ベルトを通す部分の処理が 少し雑で、バリが結構有りました。 バリの部分をヤスリで削り滑らかにしました。 後の部分は問題無しです。
PSA10 遊戯王 P5-02 ハーピィの羽根箒 ウルトラパラレル 2001年 - by , 2022-12-10
4/ 5stars
想像通りの商品でした。 こういう商品がネットで直ぐ手に入るのは良いですね。
⭐︎ yuhika22様専用⭐︎トヨタ純正60系ハリアー純正ホイール 美品4本セット - by , 2022-09-22
5/ 5stars
乗馬クラブでは7千円以上していたのでこちらで買いました。乗馬クラブのほうが物はしっかりしていましたが、これでも十分です。ただし、ベルトはもう少ししっかりしたもののほうが良さそうです。
真紅の黒竜 20th 傷あり - by , 2022-12-08
4/ 5stars
乗馬クラブでそろそろ用意するように言われたので…。 手頃でしっかりしています。
mocoshop様専用 レッドアイズレリーフ psa9 2つセット - by , 2022-12-22
5/ 5stars
従来、持っていたのは、羽根が、長くて、使い辛くて、馬体にも、当たりが、きつくなりがちでした。購入しました物は、短くて、先が、丸く形整されてますので、具合いが、宜しいです。ステンレス製なので、見た目も、綺麗です。有り難うございました。
【スタッドレス付】advan racing RZ Pro for 86/BRZ - by , 2022-12-15
3/ 5stars
使い心地はまずまず。なかなか手頃で革タイプが無いのでよかった。
アウディ s4 宮城県出品! 値下げしました - by , 2022-12-20
5/ 5stars
8歳の息子の初めての拍車です。乗馬クラブのものよりかなり安く買えましたが、何の問題もなく使用しています。固定もしっかりできて、長く使えそうです。
レイズ CE28 2本セット 希少廃盤サイズ 値下げ!! - by , 2022-12-01
4/ 5stars
写真では,ちょっと派手過ぎるかなと思ったのですが装着してみると茶のブーツにも黒のブーツにもすんなり合います。 造りは実用に耐えると思います。 この値段では,なかなか国内では手に入らないので,たいへんよい買い物をさせていただいたと感謝しています。
【美品・値下げ】WORK Seeker MX 18インチ 7.5J 4H +45 - by , 2022-12-18
5/ 5stars
ピッタリフィットでちょうど、ベルトが切れた時期に急いで購入しました。 早く届いて助かりました。
2021 GIANT Bicycles | ESCAPE R3, エスケープR3 2021年モデルはコスパ最強のクロスバイク【GIANT ESCAPE , 速報】2023年モデルGIANT ESCAPEシリーズを一挙にご紹介! | 京都の , 速報】2023年モデルGIANT ESCAPEシリーズを一挙にご紹介! | 京都の , GIANT クロスバイク ESCAPE R3 2021年モデル ブルー Mサイズ/500mm W , 速報】2023年モデルGIANT ESCAPEシリーズを一挙にご紹介! | 京都の

2021年6月に購入し、約1年間乗車しました。長距離用に買った訳ではなく、1回〜0.5回/週の乗車頻度で家族での買い物や普段使いとして使用していました。素人であり、カスタマイズ等は基本的に行なっておらずスタンドとサドルチェーンのみ、購入時に装着したのでスタンドのみお付け致します。売ると決めてからサイクルベースあさひにてチェーンオイルの注入及び空気圧チェックは実施していますので状態は非常に良い方だと思いますが、こちら素人ですので写真にてご判断をよろしくお願いします。その他は下記をご確認下さい。▼その他・サイズ Mサイズ(レッドオレンジ)・基本的に直接受け取り可能な方(大阪府松原市在住)のみでお願いします・発送希望の方はお値段含め個別相談させて下さい・防犯登録は購入いただいた後に解除予定・質問や値下げ交渉受付ますので気軽にコメント下さい保管方向 自宅のカーポート下にて付属品···保証書種類···クロスバイクこれまでの走行距離(km)···50 〜 99.9kmギア・変速段数···22 ~ 24段
カテゴリー:スポーツ・レジャー>>>自転車>>>自転車本体
商品の状態:やや傷や汚れあり
ブランド:ジャイアント
:グレイ系/ブラック系/ホワイト系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:梱包・発送たのメル便
発送元の地域:大阪府
発送までの日数:2~3日で発送

2021 GIANT Bicycles | ESCAPE R3
エスケープR3 2021年モデルはコスパ最強のクロスバイク【GIANT ESCAPE
速報】2023年モデルGIANT ESCAPEシリーズを一挙にご紹介! | 京都の
速報】2023年モデルGIANT ESCAPEシリーズを一挙にご紹介! | 京都の
GIANT クロスバイク ESCAPE R3 2021年モデル ブルー Mサイズ/500mm W
速報】2023年モデルGIANT ESCAPEシリーズを一挙にご紹介! | 京都の

愛用 Syline様専用★GIANT★ESCAPE R3(2021年モデル) 自転車本体

セフィアbb s86ml。

  1. ひっち様専用
  2. ノースフェイス バルトロライトジャケット ブラック ND92240 2022
  3. 2月3日木曜日 Day3 58.4kg 通算3日目
  4. BALLWATCH エンジニアマスター2 チタン
  5. 2月5日土曜日 ジム行けず 通算5日目
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  7. 2月7日月曜日 ジム行けず 通算7日目
  8. プレイボーイ ビリヤード球
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  17. 2月17日木曜日 ジム行けず 通算17日目
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  19. スタイリスト私物 自転車 ブリヂストン
  20. 新品未使用品YOW SURF SKATE CHRISTENSONC-HAWK33
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  23. THE NIKE PREMIER 3 FG
  24. OMEGA×swatch MISSION TO PLUTO
  25. ichiさん専用 GIOS ampio ジオス アンピーオ フラットバーロード
  26. ママがおばけになっちゃった!
  27. BOKKURI様専用
  28. サンゾー工務店 ロダンHANGETSU セットBRICK

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愛用 Syline様専用★GIANT★ESCAPE R3(2021年モデル) 自転車本体

三日坊主になることなく進んでいる。ただ、現在のところ体重に大きな変化は見られない。今日感じたのはキッチンスケールを買ってまじでよかったということ。色んなもののgが分かるようになり不足していたことが分かる(特にプロテイン)

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本日も予定通りの食事を継続。ついに筋トレメニューも一周し「Day1」に戻った。前回の重量が筋トレメモに記録があるので自分の重量が分かった上でトレーニングできた。本日は遂に数値的に「60kg」を突破した。但し、いつもはトレ前に測っているのだが今日はトレ後になってしまい1kg(1L)分はBCAAなので実質−1kg。それでも59.8kgなので確実に増量している。

本日はジムには行けず。食事は間食でマクドナルドを摂取したが、メニュー通りの食事も摂取した。自分で作ったメニューだが昼の米1合が思いの外きつい。ただ昨日の数値的にも成長?は感じられるので頑張れる。あと、昨日ジムで体組成計を使ってみたのだがかなり参考になったのでここで記録。

・体重 60.2kg
・体脂肪率 14.2%
・筋肉量 49kg(筋肉量評価 0 平均)
・基礎代謝量 1,465kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

上記の通りの結果。かなり精度がいい。上半身ばかり鍛えているから上半身の評価はプラス。足トレは今までほぼやっていないのでやはり両足マイナス。左右腕の筋肉量の左右差などかなり納得しまう測定結果だった。定期的にやって進歩を確認することにする。

本日も昼トレ。2月6日の反省を活かして今回はちゃんとトレ前に体重を測定。結果59.8kgだったBCAAなど大量の水分は摂取していない状態でこの重さなので体重は増えたと言っても過言ではない。Day2のメニュー(脚・腹筋)をやったがいい感じのトレができた。ただやった後に思い出したことがある。明日からスキー行くんだった。こんな脚・腹筋で生きて帰って来れるのか‥ということで明日から数日スキーに行くのでジムには行けない。食事も全食準備していけないしどうしよう…汗

昨日お伝えした通り、本日はスキーに行っているためジムには行けず。食事への配慮もマチマチ。夕食でできる限りの米を食べた。ついでに、前日の脚トレの筋肉痛で脚が逝った。

昨日に引き続きスキー。脚が絶賛死亡中。回復など意識できる時間なく毎日滑っているので毎日が脚トレの気分。本日も食事面としてお昼のチョイスをタンパク質多めなものにしたりしっかりと白米を食べたりすることで意識した。

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本日は食事は元に戻したもののジムには行けず。体重を久しぶりに計測できた。ただし、サウナに入った後に測定したためもあってか58.6kg。入る前はおそらく59kgはあったと思われる。ということはスキーでジムや食事に気をつけることができなかったが、59kgには大体乗っているということなので増量はできていると言える。

本日は食事は完全に管理できた。ジムは時間的に行くことが出来ず。重要度は食事7のトレ3なので気にしていない。

本日はジム定休日。かれこれスキーなど重なって数日ジムに行けていない。食事に関してはカロリーとPFCのバランスを意識して予定通り摂取することが出来ている。明日はついにジムに行く。

本日はやっと久しぶりのジムに行けた。トレ前の体重は60.0kgだった。最近は比較的高確率で60kg台に乗っている傾向。単純に考えても人生で1度もいかなかった60kgがこんなにも高頻度で見られているのだけでもかなりの進歩。ジムでのトレは久しぶりであまり効率が良くなかった。

本日はDay4トレーニング。背中トレだがうまく入れることができなかった。研究が必要。食事に関してはうまく管理することができていてほぼルーティンと化している。今後はトレの質向上に取り組みたい。

本日ジムは法定点検日のため休業。行く気的にも時間的にも全然行きたかったが仕方ない。食事の方は予定通りの摂取。最近トレーニングの頻度も上がり、食事への気遣い、トレの目的意識もあるためか確実に体が大きくなっている。ミニマリストであることもあって普段同じ服ばかり来ているのでキツさの変化が顕著にわかる。

yamagata様専用

・体重 61.0kg(+1kg)
・体脂肪率 13.3%(-0.9%)
・筋肉量 50.1kg(+1kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,499kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。食事については体重の増加が早いので朝の玄米のみ抜いてそれ以外は通常通り食べた。明日のジムでの計量が楽しみ。

今日はジムにも行き脚・腹筋のトレーニング腹筋トレの質は良いが脚トレから今まで逃げていたため入れ方が分からない…。ちゃんと教えてもらわないとダメだな。

本日はジムにはいけず。昨日の脚・腹筋の筋肉痛が結構ある。筋肉痛が来ている場所で考えると結構いい部位に痛みがある。食事に関しては最近 2食目の米1合+サバ缶がかなり辛い。サバの水煮味噌汁などにして野菜とともに摂取したり食べやすく工夫しているが外出先ではできないし、むしろ辛いのはサバではなく米である。あと、体重だが今月の最初の測定値(58.6kg)と現状今月の最高体重(61.5kg)を見ると+2.9kgとなる。当初の「始めます記事」にも記載した通り「1ヶ月で2kg以上増えればカロリーを下げる」というルールがあるので急激な増量を控えるためにも来月からは摂取カロリーを見直すかもしれない。

本日体重60.7kg前回の測定値と変わらず。最近は確実に60kgには乗っている。肩・三頭のトレーニングはかなり質よく部位を意識してできた。明日はDay4トレ気合い入れていきたい。

本日は朝トレ。朝ということもあり体重は少し軽め。基本的に夜トレ派なので食事のタイミングなどが慣れない。

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通算25日目にして61.7kgに到達。今月の初期値から+3kgとなった。これはハイスピードで増えすぎ。本格的な食事の見直しは来月から行うが、若干食事の量を調整する。

誤差のうちだが昨日より0.1kgの増加。ガンガン増えてくるのでむしろ不安。一応定期の体組成計に乗ってみた。体脂肪率増加で筋肉量0.5kgの低下←誤差だが

・体重 61.8kg(+0.8kg)
・体脂肪率 15.3%(+2%)
・筋肉量 49.6kg(-0.5kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,487kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 23.0
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。炭水化物量を減らしてみた。まだ、カロリー計算していない状態での減らしとなる。ちなみに、最近服がキツい笑

本日はジムが定休日。食事は少し崩してみたが、夜は回転寿司に行った。寿司は米の他に生魚が食べられるため良質な油も取れるので悪くないと思う。最近体が大きくなったことを感じる機会が多くなってきた。

2月最終日の身体の写真↓

遂に1ヶ月目が終了。食事&トレーニング1ヶ月内完璧にはこなすことはできなかったのですが、今まで60kgに一度も乗ったことのない自分が実際に60kg台に到達して進歩を感じました。やはり、太れない体質ではなく「PFCバランス」が整っていないエンプティカロリーを摂取していたから食べているのに太らないと感じていただけでした。そのため、この食事にしてからはむしろ体重が増えていくので1ヶ月で3kgほど増量しました。またトレーニングの頻度も28日中13日しか行けていないので来月からは
・食事の見直し
・ジムへの回数向上
を目標にして頑張っていきます。
3月編は→デンマーク チークウッド トレイ

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