新作からSALEアイテム等お得な商品満載
 CHANYU様専用 その他 新作からSALEアイテム等お得な商品満載 CHANYU様専用 その他
初版バトルオブカオス 1カートン - by , 2022-12-12
4/ 5stars
カフェで使用の為購入致しました。 シンプルですがレアな形で凄く可愛いです。 お客様にも好評ですしスタッフも気に入ってます。 業務用として使用するには少し割れやすいかな… と感じたので★を一つ減らしましたが ご家庭で使用される分には全く問題ないと思います。 テーブルがとってもお洒落な感じになるので かなりお勧めですよ♪
G-GEARゲーミングPC I7 11700 ASUS RTX3080 TUF - by , 2022-10-06
5/ 5stars
この商品の名前で材質がガラスで出来ていると勘違いした私は3個注文・・・しかし来たのはプラスチック素材↓↓ かなりテンションがた落ち↓↓しかもこの会社返品不可、交換も手数料が取られるらしく、泣く泣く断念・・・ この会社はお勧めできません
AURALEE オーラリー ジップブルゾン - by , 2022-12-10
4/ 5stars
注文番号 358400-20220322-0364232326 ミキシングマグ今回で3代目です。 こちらは中にプロペラがついてるタイプではなく、小さい繭玉?みたいのが磁力で回転するものでした。 最初は、え?と思ったけどいやいやなんのことはない大変素晴らしい逸品でした。 混ざりも申し分無し!もう一個買おうかと思ってるくらいいいです。 ただ到着までに2週間位かかる模様。忘れた頃に届きます。
0825145 天然ラブラドライト龍神ネックレス - by , 2022-09-22
5/ 5stars
サイズも丁度よく、家庭でカクテルを楽しむ分には充分に対応できます。 しっかりとした厚みで、強度的にも安心して使えますね。 無駄な装飾のない分、機能美が際立ってますよ。
ティファニー ダイヤモンド Vバンドリング 7PD Pt950 7号 - by , 2022-12-08
3/ 5stars
こんな可愛い遊び心ある商品を待ってました! 娘が見つけて予約注文して 届いて微笑みました!
即完売名品!sacai × Nike サカイ×ナイキダウン M - by , 2022-12-22
5/ 5stars
期待どうり良い商品でした。スイッチを押せば自動でかき混ぜてくれるので洗い物が減りいいと思います。
美品 遊戯王 レッドアイズ・ブラックメタルドラゴン - by , 2022-12-15
4/ 5stars
友人の結婚祝いに購入しました。 リクエストがあったので一式そろっているのが欲しかったのでおすすめです。友人にも大変喜ばれました。
ノースフェイス マウンテンダウンジャケット ニュートープ Mサイズ - by , 2022-12-20
5/ 5stars
コレの大を持ってるのですが大きすぎて持ちにくく重たかったので、思い切って、この小サイズ購入しました。全然、使いやすかったです。洗うのも小のほうが洗いやすかったです。(うちは洗浄機ないので)
アクセラスポーツ ローダウン USDMベースに - by , 2022-12-01
4/ 5stars
当初の予定よりもかなり遅くプレゼントで渡す予定もズレてしまいました。製品が入っている箱も潰れており残念でした。
ディーゼル ブラック ゴールド レザージャケット - by , 2022-12-18
5/ 5stars
受注番号: 358400-20220304-0602022521 ホットプロテインを飲むのに発売日を待って購入しました。取説が日本語でなかったですが何となく分かりました。とりあえず期待通りの商品でした。 乾電池なので☆-1
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ご確認よろしくお願い致しますm(__)m
カテゴリー:ハンドメイド>>>キッズ/ベビー>>>その他
商品の状態:新品、未使用
:パープル系/ピンク系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:東京都
発送までの日数:4~7日で発送

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【美品】iPhone 13 ブルー 128 GB SIMフリー 本体。

  1. イレギュラーチュニック 90~130
  2. 21カルカッタコンクエスト100HG未開封品
  3. 2月3日木曜日 Day3 58.4kg 通算3日目
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  5. 2月5日土曜日 ジム行けず 通算5日目
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  7. 2月7日月曜日 ジム行けず 通算7日目
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  13. 2月13日日曜日 ジム行けず 通算13日目
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  17. 2月17日木曜日 ジム行けず 通算17日目
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  24. 弓道 弓 鵠心 伸 15キロ+ひむかの弦+弓袋
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  26. X-LARGE ダッフルコート
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  28. おまけ⑨ 該当商品のみ スチーマー

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新品未使用品 木工皿 手彫り 小皿 銘々皿 作家名を失念 4点セット

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三日坊主になることなく進んでいる。ただ、現在のところ体重に大きな変化は見られない。今日感じたのはキッチンスケールを買ってまじでよかったということ。色んなもののgが分かるようになり不足していたことが分かる(特にプロテイン)

未開封 キングエクスカイザー&ドラゴンカイザー マスターピース勇者 2個セット

本日も予定通りの食事を継続。ついに筋トレメニューも一周し「Day1」に戻った。前回の重量が筋トレメモに記録があるので自分の重量が分かった上でトレーニングできた。本日は遂に数値的に「60kg」を突破した。但し、いつもはトレ前に測っているのだが今日はトレ後になってしまい1kg(1L)分はBCAAなので実質−1kg。それでも59.8kgなので確実に増量している。

本日はジムには行けず。食事は間食でマクドナルドを摂取したが、メニュー通りの食事も摂取した。自分で作ったメニューだが昼の米1合が思いの外きつい。ただ昨日の数値的にも成長?は感じられるので頑張れる。あと、昨日ジムで体組成計を使ってみたのだがかなり参考になったのでここで記録。

・体重 60.2kg
・体脂肪率 14.2%
・筋肉量 49kg(筋肉量評価 0 平均)
・基礎代謝量 1,465kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

上記の通りの結果。かなり精度がいい。上半身ばかり鍛えているから上半身の評価はプラス。足トレは今までほぼやっていないのでやはり両足マイナス。左右腕の筋肉量の左右差などかなり納得しまう測定結果だった。定期的にやって進歩を確認することにする。

本日も昼トレ。2月6日の反省を活かして今回はちゃんとトレ前に体重を測定。結果59.8kgだったBCAAなど大量の水分は摂取していない状態でこの重さなので体重は増えたと言っても過言ではない。Day2のメニュー(脚・腹筋)をやったがいい感じのトレができた。ただやった後に思い出したことがある。明日からスキー行くんだった。こんな脚・腹筋で生きて帰って来れるのか‥ということで明日から数日スキーに行くのでジムには行けない。食事も全食準備していけないしどうしよう…汗

昨日お伝えした通り、本日はスキーに行っているためジムには行けず。食事への配慮もマチマチ。夕食でできる限りの米を食べた。ついでに、前日の脚トレの筋肉痛で脚が逝った。

昨日に引き続きスキー。脚が絶賛死亡中。回復など意識できる時間なく毎日滑っているので毎日が脚トレの気分。本日も食事面としてお昼のチョイスをタンパク質多めなものにしたりしっかりと白米を食べたりすることで意識した。

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本日は食事は元に戻したもののジムには行けず。体重を久しぶりに計測できた。ただし、サウナに入った後に測定したためもあってか58.6kg。入る前はおそらく59kgはあったと思われる。ということはスキーでジムや食事に気をつけることができなかったが、59kgには大体乗っているということなので増量はできていると言える。

本日は食事は完全に管理できた。ジムは時間的に行くことが出来ず。重要度は食事7のトレ3なので気にしていない。

本日はジム定休日。かれこれスキーなど重なって数日ジムに行けていない。食事に関してはカロリーとPFCのバランスを意識して予定通り摂取することが出来ている。明日はついにジムに行く。

本日はやっと久しぶりのジムに行けた。トレ前の体重は60.0kgだった。最近は比較的高確率で60kg台に乗っている傾向。単純に考えても人生で1度もいかなかった60kgがこんなにも高頻度で見られているのだけでもかなりの進歩。ジムでのトレは久しぶりであまり効率が良くなかった。

本日はDay4トレーニング。背中トレだがうまく入れることができなかった。研究が必要。食事に関してはうまく管理することができていてほぼルーティンと化している。今後はトレの質向上に取り組みたい。

本日ジムは法定点検日のため休業。行く気的にも時間的にも全然行きたかったが仕方ない。食事の方は予定通りの摂取。最近トレーニングの頻度も上がり、食事への気遣い、トレの目的意識もあるためか確実に体が大きくなっている。ミニマリストであることもあって普段同じ服ばかり来ているのでキツさの変化が顕著にわかる。

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・体重 61.0kg(+1kg)
・体脂肪率 13.3%(-0.9%)
・筋肉量 50.1kg(+1kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,499kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。食事については体重の増加が早いので朝の玄米のみ抜いてそれ以外は通常通り食べた。明日のジムでの計量が楽しみ。

今日はジムにも行き脚・腹筋のトレーニング腹筋トレの質は良いが脚トレから今まで逃げていたため入れ方が分からない…。ちゃんと教えてもらわないとダメだな。

本日はジムにはいけず。昨日の脚・腹筋の筋肉痛が結構ある。筋肉痛が来ている場所で考えると結構いい部位に痛みがある。食事に関しては最近 2食目の米1合+サバ缶がかなり辛い。サバの水煮味噌汁などにして野菜とともに摂取したり食べやすく工夫しているが外出先ではできないし、むしろ辛いのはサバではなく米である。あと、体重だが今月の最初の測定値(58.6kg)と現状今月の最高体重(61.5kg)を見ると+2.9kgとなる。当初の「始めます記事」にも記載した通り「1ヶ月で2kg以上増えればカロリーを下げる」というルールがあるので急激な増量を控えるためにも来月からは摂取カロリーを見直すかもしれない。

本日体重60.7kg前回の測定値と変わらず。最近は確実に60kgには乗っている。肩・三頭のトレーニングはかなり質よく部位を意識してできた。明日はDay4トレ気合い入れていきたい。

本日は朝トレ。朝ということもあり体重は少し軽め。基本的に夜トレ派なので食事のタイミングなどが慣れない。

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通算25日目にして61.7kgに到達。今月の初期値から+3kgとなった。これはハイスピードで増えすぎ。本格的な食事の見直しは来月から行うが、若干食事の量を調整する。

誤差のうちだが昨日より0.1kgの増加。ガンガン増えてくるのでむしろ不安。一応定期の体組成計に乗ってみた。体脂肪率増加で筋肉量0.5kgの低下←誤差だが

・体重 61.8kg(+0.8kg)
・体脂肪率 15.3%(+2%)
・筋肉量 49.6kg(-0.5kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,487kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 23.0
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。炭水化物量を減らしてみた。まだ、カロリー計算していない状態での減らしとなる。ちなみに、最近服がキツい笑

本日はジムが定休日。食事は少し崩してみたが、夜は回転寿司に行った。寿司は米の他に生魚が食べられるため良質な油も取れるので悪くないと思う。最近体が大きくなったことを感じる機会が多くなってきた。

2月最終日の身体の写真↓

遂に1ヶ月目が終了。食事&トレーニング1ヶ月内完璧にはこなすことはできなかったのですが、今まで60kgに一度も乗ったことのない自分が実際に60kg台に到達して進歩を感じました。やはり、太れない体質ではなく「PFCバランス」が整っていないエンプティカロリーを摂取していたから食べているのに太らないと感じていただけでした。そのため、この食事にしてからはむしろ体重が増えていくので1ヶ月で3kgほど増量しました。またトレーニングの頻度も28日中13日しか行けていないので来月からは
・食事の見直し
・ジムへの回数向上
を目標にして頑張っていきます。
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