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ハンドメイドピアス683 - by , 2022-12-12
5/ 5stars
対応速く満足している。小さなものでも速く来るとうれしい。商品は普通です
キャロウェイ ローグスター アイアンセット(5~sw) レフティ - by , 2022-10-06
2/ 5stars
仕事で使うので購入しました。ありがとうございました
PUSHM様 専用 - by , 2022-12-10
5/ 5stars
気持ち良くお取引できました。また機会があればよろしくお願いします。
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cerveloのTTフラッグシップ、P5の2020年モデル。昨年購入、春夏に100kmを10回ほどライド、そのままガレージの飾りとなりました。(笑) レース、雨天での使用なし。適正身長は160〜170cm程度。(当方は166cm)メインパーツはシマノUltegra Di2 R8070、シフターやブレーキにDura-Aceがアッセンブリ。パワー計は4iiii製の左片側計測タイプ、クランクが世界的な在庫難の関係で105です。(左のみ)その他詳細は、公式HPをご覧ください。https://www.eastwood.co.jp/lineup/cervelo/p5_discblacklite_teal_white.htmlホイールは、マビックのCOMETE PRO CARBON UST DISC(ハイト64mm)にアップグレード。空力を最高値まで突き詰めたフレーム&ハンドル周りと相まって、抜群のエアロダイナミクスを発揮。個人的な感想ですが、左右斜め前方からの横風のいなしも逸品で、必ず真正面から吹き付けるわけではないランダムな向かい風でも、推進力を削ぐことなく前進します。今後、付属品などの写真を順次掲載予定。未使用のエアロボトル(UCI公認)と専用ボトルゲージ、小物や補給食が収納できるSmartpak2個とガーミン用専用サイコンマウントやDi2充電器が付属。(付属なし:写真のボトルゲージ、ペダル、サイコン)最大のメリットは、実績に裏付けされたその性能。東京オリンピックロードTTで金・銀メダルに輝いた選手が駆ったバイクがこのP5、加えて今年のツールドフランスで事実上マイヨジョーヌが決定した第20ステージ(個人TT)のトップ2も、このcervelo P5です。なので、機材による言い訳はさせてもらえません!デメリットはその巡航性能の高さがゆえ、ゆっくり走ることが許されません。跨ったら最後、力尽きるまでかっ飛んで頂くことになります。ゆっくり流したいメローなライドには不向きです。まだまだコロナ禍影響による商品の供給難が続きます。すぐ乗れる1台として、よろしければご検討ください。なお、走行距離は少ないですが、新車ではないため小傷はございます。神経質な方はご遠慮ください。(離島などの遠隔地への送料は、別途ご相談)
カテゴリー:スポーツ・レジャー>>>自転車>>>自転車本体
商品の状態:目立った傷や汚れなし
ブランド:サーヴェロ
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:未定
発送元の地域:愛知県
発送までの日数:4~7日で発送

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a&m様専用。

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  2. ジオギャラクシー パター #8 34インチ
  3. 2月3日木曜日 Day3 58.4kg 通算3日目
  4. 2022年エスパルスレプリカゴールド#6背番号入りLサイズ
  5. 2月5日土曜日 ジム行けず 通算5日目
  6. Helinox ヘリノックス タクティカル スピードスツール
  7. 2月7日月曜日 ジム行けず 通算7日目
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  13. 2月13日日曜日 ジム行けず 通算13日目
  14. shimano st-5700
  15. 美品 Carl Zeiss T* Sonnar CF 250mm F/5.6
  16. アンブロ ユーメデューサエリートFG 25.5cm
  17. 2月17日木曜日 ジム行けず 通算17日目
  18. タイトリスト 910 D2 8.5° ツアー支給品 レア 希少 ゴルフクラブ
  19. LEADER 735 L
  20. ダイコック diecock DH-24DVC
  21. スターウォーズ ブラックシリーズ 6インチ ルークスカイウォーカー10種セット
  22. ★平成20年★BMW★116i★車検令和6年3月まで★走行6万キロ台★
  23. ジャニーズWEST シングル アルバム CD
  24. TAC 公務員試験 テキスト
  25. ロードバイク taryurine様専用
  26. 未使用に近い☆ フェンディ ミニ ピーカブー トリコロール 8BN244
  27. ジャガールクルト レベルソ クラシック【270.2.64 】 スイス製 腕時計
  28. ドラゴンボール 1番くじ ラストワン賞 神龍 バイバイ悟空A賞セット

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三日坊主になることなく進んでいる。ただ、現在のところ体重に大きな変化は見られない。今日感じたのはキッチンスケールを買ってまじでよかったということ。色んなもののgが分かるようになり不足していたことが分かる(特にプロテイン)

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本日も予定通りの食事を継続。ついに筋トレメニューも一周し「Day1」に戻った。前回の重量が筋トレメモに記録があるので自分の重量が分かった上でトレーニングできた。本日は遂に数値的に「60kg」を突破した。但し、いつもはトレ前に測っているのだが今日はトレ後になってしまい1kg(1L)分はBCAAなので実質−1kg。それでも59.8kgなので確実に増量している。

本日はジムには行けず。食事は間食でマクドナルドを摂取したが、メニュー通りの食事も摂取した。自分で作ったメニューだが昼の米1合が思いの外きつい。ただ昨日の数値的にも成長?は感じられるので頑張れる。あと、昨日ジムで体組成計を使ってみたのだがかなり参考になったのでここで記録。

・体重 60.2kg
・体脂肪率 14.2%
・筋肉量 49kg(筋肉量評価 0 平均)
・基礎代謝量 1,465kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

上記の通りの結果。かなり精度がいい。上半身ばかり鍛えているから上半身の評価はプラス。足トレは今までほぼやっていないのでやはり両足マイナス。左右腕の筋肉量の左右差などかなり納得しまう測定結果だった。定期的にやって進歩を確認することにする。

本日も昼トレ。2月6日の反省を活かして今回はちゃんとトレ前に体重を測定。結果59.8kgだったBCAAなど大量の水分は摂取していない状態でこの重さなので体重は増えたと言っても過言ではない。Day2のメニュー(脚・腹筋)をやったがいい感じのトレができた。ただやった後に思い出したことがある。明日からスキー行くんだった。こんな脚・腹筋で生きて帰って来れるのか‥ということで明日から数日スキーに行くのでジムには行けない。食事も全食準備していけないしどうしよう…汗

昨日お伝えした通り、本日はスキーに行っているためジムには行けず。食事への配慮もマチマチ。夕食でできる限りの米を食べた。ついでに、前日の脚トレの筋肉痛で脚が逝った。

昨日に引き続きスキー。脚が絶賛死亡中。回復など意識できる時間なく毎日滑っているので毎日が脚トレの気分。本日も食事面としてお昼のチョイスをタンパク質多めなものにしたりしっかりと白米を食べたりすることで意識した。

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本日は食事は元に戻したもののジムには行けず。体重を久しぶりに計測できた。ただし、サウナに入った後に測定したためもあってか58.6kg。入る前はおそらく59kgはあったと思われる。ということはスキーでジムや食事に気をつけることができなかったが、59kgには大体乗っているということなので増量はできていると言える。

本日は食事は完全に管理できた。ジムは時間的に行くことが出来ず。重要度は食事7のトレ3なので気にしていない。

本日はジム定休日。かれこれスキーなど重なって数日ジムに行けていない。食事に関してはカロリーとPFCのバランスを意識して予定通り摂取することが出来ている。明日はついにジムに行く。

本日はやっと久しぶりのジムに行けた。トレ前の体重は60.0kgだった。最近は比較的高確率で60kg台に乗っている傾向。単純に考えても人生で1度もいかなかった60kgがこんなにも高頻度で見られているのだけでもかなりの進歩。ジムでのトレは久しぶりであまり効率が良くなかった。

本日はDay4トレーニング。背中トレだがうまく入れることができなかった。研究が必要。食事に関してはうまく管理することができていてほぼルーティンと化している。今後はトレの質向上に取り組みたい。

本日ジムは法定点検日のため休業。行く気的にも時間的にも全然行きたかったが仕方ない。食事の方は予定通りの摂取。最近トレーニングの頻度も上がり、食事への気遣い、トレの目的意識もあるためか確実に体が大きくなっている。ミニマリストであることもあって普段同じ服ばかり来ているのでキツさの変化が顕著にわかる。

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・体重 61.0kg(+1kg)
・体脂肪率 13.3%(-0.9%)
・筋肉量 50.1kg(+1kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,499kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。食事については体重の増加が早いので朝の玄米のみ抜いてそれ以外は通常通り食べた。明日のジムでの計量が楽しみ。

今日はジムにも行き脚・腹筋のトレーニング腹筋トレの質は良いが脚トレから今まで逃げていたため入れ方が分からない…。ちゃんと教えてもらわないとダメだな。

本日はジムにはいけず。昨日の脚・腹筋の筋肉痛が結構ある。筋肉痛が来ている場所で考えると結構いい部位に痛みがある。食事に関しては最近 2食目の米1合+サバ缶がかなり辛い。サバの水煮味噌汁などにして野菜とともに摂取したり食べやすく工夫しているが外出先ではできないし、むしろ辛いのはサバではなく米である。あと、体重だが今月の最初の測定値(58.6kg)と現状今月の最高体重(61.5kg)を見ると+2.9kgとなる。当初の「始めます記事」にも記載した通り「1ヶ月で2kg以上増えればカロリーを下げる」というルールがあるので急激な増量を控えるためにも来月からは摂取カロリーを見直すかもしれない。

本日体重60.7kg前回の測定値と変わらず。最近は確実に60kgには乗っている。肩・三頭のトレーニングはかなり質よく部位を意識してできた。明日はDay4トレ気合い入れていきたい。

本日は朝トレ。朝ということもあり体重は少し軽め。基本的に夜トレ派なので食事のタイミングなどが慣れない。

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通算25日目にして61.7kgに到達。今月の初期値から+3kgとなった。これはハイスピードで増えすぎ。本格的な食事の見直しは来月から行うが、若干食事の量を調整する。

誤差のうちだが昨日より0.1kgの増加。ガンガン増えてくるのでむしろ不安。一応定期の体組成計に乗ってみた。体脂肪率増加で筋肉量0.5kgの低下←誤差だが

・体重 61.8kg(+0.8kg)
・体脂肪率 15.3%(+2%)
・筋肉量 49.6kg(-0.5kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,487kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 23.0
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。炭水化物量を減らしてみた。まだ、カロリー計算していない状態での減らしとなる。ちなみに、最近服がキツい笑

本日はジムが定休日。食事は少し崩してみたが、夜は回転寿司に行った。寿司は米の他に生魚が食べられるため良質な油も取れるので悪くないと思う。最近体が大きくなったことを感じる機会が多くなってきた。

2月最終日の身体の写真↓

遂に1ヶ月目が終了。食事&トレーニング1ヶ月内完璧にはこなすことはできなかったのですが、今まで60kgに一度も乗ったことのない自分が実際に60kg台に到達して進歩を感じました。やはり、太れない体質ではなく「PFCバランス」が整っていないエンプティカロリーを摂取していたから食べているのに太らないと感じていただけでした。そのため、この食事にしてからはむしろ体重が増えていくので1ヶ月で3kgほど増量しました。またトレーニングの頻度も28日中13日しか行けていないので来月からは
・食事の見直し
・ジムへの回数向上
を目標にして頑張っていきます。
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