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 としたん様 まとめ売り■RAKUWAリング 15号 ホワイト その他 【お買得】 としたん様 まとめ売り■RAKUWAリング 15号 ホワイト その他
付下着尺 袷.単衣 華紋唐草 着物 - by , 2022-12-12
4/ 5stars
2足買って、交互に履いています。 前に、100円ショップで足指を開くやつを買ってみたけど… これは、指の付け根のところがもっこりしていて気持ちが良いです。 自分的には、もう少し指が広がっても良いかなと思いつつも、けっこう気に入っています。
プロギア01アイアン(フォージド) - by , 2022-10-06
5/ 5stars
ランニング時に落とさないように、長めのタオルを探していたところ、こちらの商品を見つけました。首にも巻きやすいし、首からかけて先を手に持って走ることもできるので大変重宝しています。生地の厚さも不満無しです。 しかもお値段がとても安いのがうれしかったです。
ダミエ LOUIS VUITTON ショルダー - by , 2022-12-10
4/ 5stars
このサイズがほしかったとの事で気に入っているようです。
ポケモンカード 闘う虹を見たか SM3H 初回製造版 BOX - by , 2022-09-22
5/ 5stars
分厚い説明書でした。日本語版にしておいてよかったと思いました 本格的なランニングウォッチを使うのは初めてなので、 戸惑う事も多く、説明書は必須。英語だったら大変でした!! いろいろ機能があるようなので、これから少しずつなれないと・・ 一読してボタンをさわってみましたが使いこなせる様になるまで時間がかかりそう
マイメロ様専用 フェンディピーカブーおまけ付き - by , 2022-12-08
4/ 5stars
朝、ほんのちょっとジョギングする際日差しがつよいので。 レーシック手術後、海外赴任。日差しが強烈で、外出の際は必ずサングラス装着。 TPOにあわせて使い分けているので、これはスポーツ用かな。旦那にも買ってあげようか検討中。
マルマンDANGAN7 ワンレングスアイアン5本セット - by , 2022-12-22
5/ 5stars
想像以上に着心地はよいです。夕方、足の甲がむくんでしまう私には、伸縮性があるとぴったりして、一日が快適です。ランニング用ではなく、普段用です。
美品 オノフ kuro ドライバー 9.5度 純正Sシャフト - by , 2022-12-15
3/ 5stars
2つ購入しました。 ジョギングの時に使う予定です。 ペットボトルがすっぽり入ります。 しかし、走るときには、やはり重みでかなり揺さぶられるので向かないかもです。 もうひとつには、スマホを入れたりもできるので、重宝すると思います。
【新品未使用】ルイヴィトン 長財布 レディース - by , 2022-12-20
5/ 5stars
ベースサイズより使いやすいかと思い、ラージを購入。海外旅行、犬の散歩と…重宝しそうです。
ハンドメイドピアス690 - by , 2022-12-01
4/ 5stars
3か月以上続けないと効果がわからないと言われているので、格安でたいへん気に入っています。効果を期待しながら飲んでいます。
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としたん様★在庫確認後、改めて画像アップ&価格変更致しますので、お待ち下さいませ。■RAKUWAリング (新品)⚠️生産終了品につき、入手困難です。サイズ:15号(調節可能範囲)カラー:クリア定価¥840(税込)新品未使用ですが、数ヶ月自宅保管品である事をご了承ください。 ユニセックスタイプですので、男女問わず着用可能です♪ファイテンを試してみたい方や、スポーツ全般のパフォーマンスUPの為に、いかがでしょうか!
カテゴリー:スポーツ・レジャー>>>トレーニング/エクササイズ>>>その他
商品の状態:新品、未使用
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:東京都
発送までの日数:2~3日で発送

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ホンダ シビックタイプ R FK2 ECU 5年くらい前にAPJで書き換え。

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  3. 2月3日木曜日 Day3 58.4kg 通算3日目
  4. 再入荷!フランフラン風花柄キルトマルチカバー
  5. 2月5日土曜日 ジム行けず 通算5日目
  6. 【直輸入】モロッコ製 アンティークカーペット
  7. 2月7日月曜日 ジム行けず 通算7日目
  8. アディダス コパ20.1 ブルー adidas copa20.1 25センチ
  9. 19 セルテート LT4000-cxh SLPワークス
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  12. KuruKaru!Mid-HighTable ズタブクロ セット
  13. 2月13日日曜日 ジム行けず 通算13日目
  14. MONSTA X ラキドロ ktown4u キヒョン
  15. TR様 専用 キャットタワー吊り橋バージョン
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  17. 2月17日木曜日 ジム行けず 通算17日目
  18. CHANEL シャネル スーツ ツイード カメリアボタン セットアップサイズ38
  19. ボディコンバット BODYCOMBAT CD DVD
  20. 【Fender】ジャズベース4弦メイプル指板
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三日坊主になることなく進んでいる。ただ、現在のところ体重に大きな変化は見られない。今日感じたのはキッチンスケールを買ってまじでよかったということ。色んなもののgが分かるようになり不足していたことが分かる(特にプロテイン)

ぞうさん様専用 即日発送 LITTLEBIG 19ss セットアップ 3点セット

本日も予定通りの食事を継続。ついに筋トレメニューも一周し「Day1」に戻った。前回の重量が筋トレメモに記録があるので自分の重量が分かった上でトレーニングできた。本日は遂に数値的に「60kg」を突破した。但し、いつもはトレ前に測っているのだが今日はトレ後になってしまい1kg(1L)分はBCAAなので実質−1kg。それでも59.8kgなので確実に増量している。

本日はジムには行けず。食事は間食でマクドナルドを摂取したが、メニュー通りの食事も摂取した。自分で作ったメニューだが昼の米1合が思いの外きつい。ただ昨日の数値的にも成長?は感じられるので頑張れる。あと、昨日ジムで体組成計を使ってみたのだがかなり参考になったのでここで記録。

・体重 60.2kg
・体脂肪率 14.2%
・筋肉量 49kg(筋肉量評価 0 平均)
・基礎代謝量 1,465kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

上記の通りの結果。かなり精度がいい。上半身ばかり鍛えているから上半身の評価はプラス。足トレは今までほぼやっていないのでやはり両足マイナス。左右腕の筋肉量の左右差などかなり納得しまう測定結果だった。定期的にやって進歩を確認することにする。

本日も昼トレ。2月6日の反省を活かして今回はちゃんとトレ前に体重を測定。結果59.8kgだったBCAAなど大量の水分は摂取していない状態でこの重さなので体重は増えたと言っても過言ではない。Day2のメニュー(脚・腹筋)をやったがいい感じのトレができた。ただやった後に思い出したことがある。明日からスキー行くんだった。こんな脚・腹筋で生きて帰って来れるのか‥ということで明日から数日スキーに行くのでジムには行けない。食事も全食準備していけないしどうしよう…汗

昨日お伝えした通り、本日はスキーに行っているためジムには行けず。食事への配慮もマチマチ。夕食でできる限りの米を食べた。ついでに、前日の脚トレの筋肉痛で脚が逝った。

昨日に引き続きスキー。脚が絶賛死亡中。回復など意識できる時間なく毎日滑っているので毎日が脚トレの気分。本日も食事面としてお昼のチョイスをタンパク質多めなものにしたりしっかりと白米を食べたりすることで意識した。

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本日は食事は元に戻したもののジムには行けず。体重を久しぶりに計測できた。ただし、サウナに入った後に測定したためもあってか58.6kg。入る前はおそらく59kgはあったと思われる。ということはスキーでジムや食事に気をつけることができなかったが、59kgには大体乗っているということなので増量はできていると言える。

本日は食事は完全に管理できた。ジムは時間的に行くことが出来ず。重要度は食事7のトレ3なので気にしていない。

本日はジム定休日。かれこれスキーなど重なって数日ジムに行けていない。食事に関してはカロリーとPFCのバランスを意識して予定通り摂取することが出来ている。明日はついにジムに行く。

本日はやっと久しぶりのジムに行けた。トレ前の体重は60.0kgだった。最近は比較的高確率で60kg台に乗っている傾向。単純に考えても人生で1度もいかなかった60kgがこんなにも高頻度で見られているのだけでもかなりの進歩。ジムでのトレは久しぶりであまり効率が良くなかった。

本日はDay4トレーニング。背中トレだがうまく入れることができなかった。研究が必要。食事に関してはうまく管理することができていてほぼルーティンと化している。今後はトレの質向上に取り組みたい。

本日ジムは法定点検日のため休業。行く気的にも時間的にも全然行きたかったが仕方ない。食事の方は予定通りの摂取。最近トレーニングの頻度も上がり、食事への気遣い、トレの目的意識もあるためか確実に体が大きくなっている。ミニマリストであることもあって普段同じ服ばかり来ているのでキツさの変化が顕著にわかる。

Yohji Yamamoto pour homme 左二重レイヤードJKT

・体重 61.0kg(+1kg)
・体脂肪率 13.3%(-0.9%)
・筋肉量 50.1kg(+1kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,499kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。食事については体重の増加が早いので朝の玄米のみ抜いてそれ以外は通常通り食べた。明日のジムでの計量が楽しみ。

今日はジムにも行き脚・腹筋のトレーニング腹筋トレの質は良いが脚トレから今まで逃げていたため入れ方が分からない…。ちゃんと教えてもらわないとダメだな。

本日はジムにはいけず。昨日の脚・腹筋の筋肉痛が結構ある。筋肉痛が来ている場所で考えると結構いい部位に痛みがある。食事に関しては最近 2食目の米1合+サバ缶がかなり辛い。サバの水煮味噌汁などにして野菜とともに摂取したり食べやすく工夫しているが外出先ではできないし、むしろ辛いのはサバではなく米である。あと、体重だが今月の最初の測定値(58.6kg)と現状今月の最高体重(61.5kg)を見ると+2.9kgとなる。当初の「始めます記事」にも記載した通り「1ヶ月で2kg以上増えればカロリーを下げる」というルールがあるので急激な増量を控えるためにも来月からは摂取カロリーを見直すかもしれない。

本日体重60.7kg前回の測定値と変わらず。最近は確実に60kgには乗っている。肩・三頭のトレーニングはかなり質よく部位を意識してできた。明日はDay4トレ気合い入れていきたい。

本日は朝トレ。朝ということもあり体重は少し軽め。基本的に夜トレ派なので食事のタイミングなどが慣れない。

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通算25日目にして61.7kgに到達。今月の初期値から+3kgとなった。これはハイスピードで増えすぎ。本格的な食事の見直しは来月から行うが、若干食事の量を調整する。

誤差のうちだが昨日より0.1kgの増加。ガンガン増えてくるのでむしろ不安。一応定期の体組成計に乗ってみた。体脂肪率増加で筋肉量0.5kgの低下←誤差だが

・体重 61.8kg(+0.8kg)
・体脂肪率 15.3%(+2%)
・筋肉量 49.6kg(-0.5kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,487kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 23.0
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。炭水化物量を減らしてみた。まだ、カロリー計算していない状態での減らしとなる。ちなみに、最近服がキツい笑

本日はジムが定休日。食事は少し崩してみたが、夜は回転寿司に行った。寿司は米の他に生魚が食べられるため良質な油も取れるので悪くないと思う。最近体が大きくなったことを感じる機会が多くなってきた。

2月最終日の身体の写真↓

遂に1ヶ月目が終了。食事&トレーニング1ヶ月内完璧にはこなすことはできなかったのですが、今まで60kgに一度も乗ったことのない自分が実際に60kg台に到達して進歩を感じました。やはり、太れない体質ではなく「PFCバランス」が整っていないエンプティカロリーを摂取していたから食べているのに太らないと感じていただけでした。そのため、この食事にしてからはむしろ体重が増えていくので1ヶ月で3kgほど増量しました。またトレーニングの頻度も28日中13日しか行けていないので来月からは
・食事の見直し
・ジムへの回数向上
を目標にして頑張っていきます。
3月編は→新品*OGASAKA*ストック*ポール*スラローム*RC-SL-P/N*オガサカ

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