★日本の職人技★
 レゴ 10294 タイタニック号 模型/プラモデル ★日本の職人技★ レゴ 10294 タイタニック号 模型/プラモデル
RAYS gram LIGHTS 57 XTREME 17×7J +50 - by , 2022-10-06
3/ 5stars
業界地図と四季報は株式投資の両輪と思っています。これに移動平均線を理解することで、株式投資に取り組めると考えています。
ピッピ様専用 - by , 2022-12-10
5/ 5stars
「中国輸入ビジネスを経験ゼロ・資金ゼロで起業しガッチリ稼ぐ!史上最強の教科書」というタイトルなので、中国輸入のハウツー本、教科書的な本と思い購入しましたが、 不正した社員は許すなとか、自分の会社のクレドとか、心構え的なことは書いてありますが、 ノウハウには何一つ具体的な記載がありません。 タイトルと中身が違いすぎて唖然としてしまいました。 自分の会社を大きくした際の心構えが主な内容です。
遊戯王 女の子 プリズマ プリシク 4枚 - by , 2022-09-22
4/ 5stars
縦書きで開くと右側のページに本文、左側のページに挿絵という感じでページ数の割には読みやすいです。
◉まる様専用◉ 1-18 12重ガーゼスヌード〜モノトーンクマ - by , 2022-12-08
5/ 5stars
内容が全体的に抽象的で事例のエピソードも薄かったので、申し訳ないがとても期待外れだった。いろいろな状況を分析するための各種テンプレートが紹介されているが、人が作ったのを活用するだけではただやった感があるだけで意味はなく、自分で考えて分析テンプレートを作れないと起業家として成功できないと思った。
【新品未使用タグ付】CHROME HEARTS MATTY BOY パーカー S - by , 2022-12-22
4/ 5stars
会社員として努めていますが、副業をしたいけど何を実際していけばいいのか分からず悩んでいました。インプットばかりをする日々で結果が出ない毎日が続いていた時にこの本に出会いました。最初は自分に情報発信が出来るのかすごく不安でしたが、オンライン化出来たり、スマホでも出来るということがきっかけで初めてみました。少しずつですが、配信を見てくれる人も増えてきて、視聴者の方の力になれる事が増えていきました。本当にこの本出会えて良かったと感じています。実はこの本は2冊目購入で同じ悩みを持つ友人にプレゼントしたいなと思っています!今の現状に悩んでいる方は是非おすすめの本です。
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新品未使用品外装ダンボールも未開封で発送します。【商品情報】・あのタイタニック号が、1/200スケールのレゴ モデルになって登場です。チャレンジ精神を刺激する9,000ピース超の特大セットです。・タイタニック号の1/200スケールモデルには、300を超える舷窓、アイコニックな船橋、救命ボート、ベンチ、貨物用クレーンなど、リアルなディテールが満載です。・3つセクションに分けて、それぞれの構造を細部まで確認できます。大階段や船室、ダイニングルーム、喫煙室、読書室、プールなどの設備をその手で組み立てて、その華麗な姿に思いを馳せましょう。・ギミックも満載で、プロペラを回すと内部のピストンエンジンが作動するほか、アンカーを上下したり、マストの間に張られたマストロープを調節したりできます。・タイタニック号の歴史を物語る超特大モデルです。ネームプレート付きの専用スタンドが各セクションをしっかりと支え、どこに飾っても圧倒的な存在感を放ちます。・大人を夢中にさせる組み立てがいのあるモデルです。レゴ の上級ビルダーはもちろん、タイタニック号や歴史に造詣の深い方や、関連アイテムのコレクターへ贈れば、間違いなく喜ばれる逸品です。・レゴ 指の大きさと長さを誇るモデルのサイズは、長さ約135cm x 高さ約44cm x 幅約16cmです。・審美眼の備わった大人の方にもお楽しみいただけるモデルです。精巧なギミックや洗練されたデザインが特徴の大人レゴ コレクションは、他にも魅力的な製品が多数ラインナップされています。【メーカー品番】10294【ピース数】9,090ピース【パッケージサイズ】W585×H475×D385mm
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商品の状態:新品、未使用
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三日坊主になることなく進んでいる。ただ、現在のところ体重に大きな変化は見られない。今日感じたのはキッチンスケールを買ってまじでよかったということ。色んなもののgが分かるようになり不足していたことが分かる(特にプロテイン)

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本日も予定通りの食事を継続。ついに筋トレメニューも一周し「Day1」に戻った。前回の重量が筋トレメモに記録があるので自分の重量が分かった上でトレーニングできた。本日は遂に数値的に「60kg」を突破した。但し、いつもはトレ前に測っているのだが今日はトレ後になってしまい1kg(1L)分はBCAAなので実質−1kg。それでも59.8kgなので確実に増量している。

本日はジムには行けず。食事は間食でマクドナルドを摂取したが、メニュー通りの食事も摂取した。自分で作ったメニューだが昼の米1合が思いの外きつい。ただ昨日の数値的にも成長?は感じられるので頑張れる。あと、昨日ジムで体組成計を使ってみたのだがかなり参考になったのでここで記録。

・体重 60.2kg
・体脂肪率 14.2%
・筋肉量 49kg(筋肉量評価 0 平均)
・基礎代謝量 1,465kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

上記の通りの結果。かなり精度がいい。上半身ばかり鍛えているから上半身の評価はプラス。足トレは今までほぼやっていないのでやはり両足マイナス。左右腕の筋肉量の左右差などかなり納得しまう測定結果だった。定期的にやって進歩を確認することにする。

本日も昼トレ。2月6日の反省を活かして今回はちゃんとトレ前に体重を測定。結果59.8kgだったBCAAなど大量の水分は摂取していない状態でこの重さなので体重は増えたと言っても過言ではない。Day2のメニュー(脚・腹筋)をやったがいい感じのトレができた。ただやった後に思い出したことがある。明日からスキー行くんだった。こんな脚・腹筋で生きて帰って来れるのか‥ということで明日から数日スキーに行くのでジムには行けない。食事も全食準備していけないしどうしよう…汗

昨日お伝えした通り、本日はスキーに行っているためジムには行けず。食事への配慮もマチマチ。夕食でできる限りの米を食べた。ついでに、前日の脚トレの筋肉痛で脚が逝った。

昨日に引き続きスキー。脚が絶賛死亡中。回復など意識できる時間なく毎日滑っているので毎日が脚トレの気分。本日も食事面としてお昼のチョイスをタンパク質多めなものにしたりしっかりと白米を食べたりすることで意識した。

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本日は食事は元に戻したもののジムには行けず。体重を久しぶりに計測できた。ただし、サウナに入った後に測定したためもあってか58.6kg。入る前はおそらく59kgはあったと思われる。ということはスキーでジムや食事に気をつけることができなかったが、59kgには大体乗っているということなので増量はできていると言える。

本日は食事は完全に管理できた。ジムは時間的に行くことが出来ず。重要度は食事7のトレ3なので気にしていない。

本日はジム定休日。かれこれスキーなど重なって数日ジムに行けていない。食事に関してはカロリーとPFCのバランスを意識して予定通り摂取することが出来ている。明日はついにジムに行く。

本日はやっと久しぶりのジムに行けた。トレ前の体重は60.0kgだった。最近は比較的高確率で60kg台に乗っている傾向。単純に考えても人生で1度もいかなかった60kgがこんなにも高頻度で見られているのだけでもかなりの進歩。ジムでのトレは久しぶりであまり効率が良くなかった。

本日はDay4トレーニング。背中トレだがうまく入れることができなかった。研究が必要。食事に関してはうまく管理することができていてほぼルーティンと化している。今後はトレの質向上に取り組みたい。

本日ジムは法定点検日のため休業。行く気的にも時間的にも全然行きたかったが仕方ない。食事の方は予定通りの摂取。最近トレーニングの頻度も上がり、食事への気遣い、トレの目的意識もあるためか確実に体が大きくなっている。ミニマリストであることもあって普段同じ服ばかり来ているのでキツさの変化が顕著にわかる。

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・体重 61.0kg(+1kg)
・体脂肪率 13.3%(-0.9%)
・筋肉量 50.1kg(+1kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,499kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。食事については体重の増加が早いので朝の玄米のみ抜いてそれ以外は通常通り食べた。明日のジムでの計量が楽しみ。

今日はジムにも行き脚・腹筋のトレーニング腹筋トレの質は良いが脚トレから今まで逃げていたため入れ方が分からない…。ちゃんと教えてもらわないとダメだな。

本日はジムにはいけず。昨日の脚・腹筋の筋肉痛が結構ある。筋肉痛が来ている場所で考えると結構いい部位に痛みがある。食事に関しては最近 2食目の米1合+サバ缶がかなり辛い。サバの水煮味噌汁などにして野菜とともに摂取したり食べやすく工夫しているが外出先ではできないし、むしろ辛いのはサバではなく米である。あと、体重だが今月の最初の測定値(58.6kg)と現状今月の最高体重(61.5kg)を見ると+2.9kgとなる。当初の「始めます記事」にも記載した通り「1ヶ月で2kg以上増えればカロリーを下げる」というルールがあるので急激な増量を控えるためにも来月からは摂取カロリーを見直すかもしれない。

本日体重60.7kg前回の測定値と変わらず。最近は確実に60kgには乗っている。肩・三頭のトレーニングはかなり質よく部位を意識してできた。明日はDay4トレ気合い入れていきたい。

本日は朝トレ。朝ということもあり体重は少し軽め。基本的に夜トレ派なので食事のタイミングなどが慣れない。

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通算25日目にして61.7kgに到達。今月の初期値から+3kgとなった。これはハイスピードで増えすぎ。本格的な食事の見直しは来月から行うが、若干食事の量を調整する。

誤差のうちだが昨日より0.1kgの増加。ガンガン増えてくるのでむしろ不安。一応定期の体組成計に乗ってみた。体脂肪率増加で筋肉量0.5kgの低下←誤差だが

・体重 61.8kg(+0.8kg)
・体脂肪率 15.3%(+2%)
・筋肉量 49.6kg(-0.5kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,487kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 23.0
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。炭水化物量を減らしてみた。まだ、カロリー計算していない状態での減らしとなる。ちなみに、最近服がキツい笑

本日はジムが定休日。食事は少し崩してみたが、夜は回転寿司に行った。寿司は米の他に生魚が食べられるため良質な油も取れるので悪くないと思う。最近体が大きくなったことを感じる機会が多くなってきた。

2月最終日の身体の写真↓

遂に1ヶ月目が終了。食事&トレーニング1ヶ月内完璧にはこなすことはできなかったのですが、今まで60kgに一度も乗ったことのない自分が実際に60kg台に到達して進歩を感じました。やはり、太れない体質ではなく「PFCバランス」が整っていないエンプティカロリーを摂取していたから食べているのに太らないと感じていただけでした。そのため、この食事にしてからはむしろ体重が増えていくので1ヶ月で3kgほど増量しました。またトレーニングの頻度も28日中13日しか行けていないので来月からは
・食事の見直し
・ジムへの回数向上
を目標にして頑張っていきます。
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要問い合せラスト♥️デザイナーチェア♥️お店にも♪お洒落チェア ソファー 椅子
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