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Supreme Box Logo Hooded Sweatshirt グレー L - by , 2022-12-12
3/ 5stars
ソファーの汚れを落としたくて購入しました。どうせダメだろうと諦めていましたが、見事にキレイになりました(^O^)ただ洗剤をキレイに落とす作業はちょっと大変でした…お気に入りのソファーがキレイになって嬉しいです。
H13年 プレオネスタ Gスペシャル MT5速 埼玉より - by , 2022-10-06
5/ 5stars
ちょっと濃い目に溶かして、スプレー容器(衣類の消臭剤とかを入れるようなタイプ)に入れてスプレー→ちょっと長めに放置すると、ワックスが白く浮き上がってきて、力を入れなくてもするするはがれました! 剥がすコツとしては、100均に売っているもんじゃ焼き用のヘラ(先に角度が付いているもの)を使うと、剥がし残しがありません ただし、剥離剤自体のヌメリを落とすのに結構手間がかかるので−1でした。 それ以外はすごく満足です。 年に1回で黒っぽくなっていた床がこんなにキレイになるなら、リピートしてもいいと思いました。
アディダス スニーカー確認用 - by , 2022-12-10
4/ 5stars
冬場に使ったラグをしまう際、汚れがあり困っていました。 こちらの商品は匂いもキツクなく手荒れもなし。 直接スプレーすると、泡が消えるまでふき取るのがチト大変なので、 ブラシや布巾に付けてから汚れに浸み込ませた方が良いかも。 それでも汚れは落ちました! こんなに簡単に落ちるなんてビックリです。
目立ちます。 オートマ免許で乗れます。エルフ スムーザー2ペダル - by , 2022-09-22
5/ 5stars
換気扇などの油汚れが簡単に落ちます。 ただ5lは多いので、小さいサイズもあるといいかなと思います。
FORSOMEONE ムートンジャケット - by , 2022-12-08
4/ 5stars
10年分の古いワックス層も綺麗に落ちました。10倍に希釈して使うと少々手間は掛かりますが、使用上の方法を守って使うと綺麗になります。 フローリングが綺麗になり子どもたちも喜んでます。
ハリアー60純正ホイール&ブリジストンブリザックDM-V2 - by , 2022-12-22
5/ 5stars
ハウスクリーニングしてもらってから1年以上が経ち、ワックスの掛けなおしが必要になったが、今度は自分でやってみようと思い立ち、アズマ工業のワックス剥離剤を注文した。110平米のマンションで6畳の和室1間以外リビングも3寝室も廊下もすべてフローリングなので、2壜を購入したが、10倍に稀釈して使ったので 1壜で足りもう1壜は次回に廻すことになった。剥離剤を塗布した後を絞った雑巾で拭き取り、この雑巾をすすぐと予想以上の汚れが出て、労力は倍以上になるが「剥離せずに塗り重ねては駄目」なことがよく分かった。かなり強力な液体のようだが、素手で扱ってよいのかがちょっと心配。特に取扱いに注意はなかったが小生は念のためゴム手袋を使用した。
新品未使用品 ルイヴィトン エテュイ・3モントル 時計ケースモノグラムエクリプス - by , 2022-12-15
4/ 5stars
職場指定で購入。店舗で購入するより安かったです。 領収書の指定にもしっかり対応して頂き助かりました。
ブラックバード 4本 19インチ - by , 2022-12-20
5/ 5stars
まだ使っていませんが、今年はカーペットをかたづけるのが楽しみかも。
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閲覧いただきありがとうございます。新品アウトレット品購入後、自宅保管の未使用品となります。ISSEIKI SOFEE CHEST 50-30 (MF-WH)一生紀 ソフィー チェスト 50-30 (ホワイト)奥行30cmの薄型で省スペースタイプのサニタリー用チェスト(幅50cm)です。お部屋の広さや用途に合わせて、幅35~75cmと9タイプのサイズをご用意致しました。天板は水汚れに強くエナメル塗装仕上げなので、水回りの使用に最適です。収納物を奥まで引き出せるフルスライドレールの引き出し、コンセント等を通せる10mmせり出した背面など、利便性の高い仕様となっております。ホワイトカラーと光沢のある鏡面仕上げは、サニタリールームに清潔で明るい印象を与えます。また、様々なお部屋のテイストに合わせやすいシンプルなデザインとなります。商品情報ブランドISSEIKIシリーズSOFEE素材天板:MDF(中質繊維板)前板:MDF(中質繊維板)側板:プリント紙化粧繊維板(単色)引出し:プリント紙化粧繊維板(単色)背/背面化粧:プリント紙化粧繊維板(単色)カラーホワイトシーンその他シーンテイストモダン・シンプル外寸幅50×奥行30.5×高さ80cm生産国ベトナム商品状態完成品◼️商品ランクSA~A目視にて損傷は確認出来ないですがアウトレット品ですので見えない所に小キズやスレ、汚れある場合がございます、新品ではないご理解を宜しくお願いいたしますS未使用品あるいは新品同様A使用感、目立つキズ等がない美品B使用感やキズ等が少ないC使用感やキズ等があるD使用感やキズ等が目立つ◼️配送東海近郊の方は自車配送可能な場合がございます。変更により本体価格がサービス出来る場合もございます。地域、状況等金額は変わりますのでお気軽にお問い合わせください。遠方の方はたのメル便となります。お客様にて組立をお願いいたします。(脚部分の簡単な組立です)目視で損傷は確認いたしますが配送、梱包時に擦り傷等は発生する可能性はございます。あくまでもアウトレット品という事をご理解のうえ完璧をお求めの方や神経質な方はご購入をご遠慮ください。#リビング収納#北欧#シンプル#ナチュラル#無垢材
カテゴリー:インテリア・住まい・小物>>>収納家具>>>リビング収納
商品の状態:新品、未使用
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:梱包・発送たのメル便
発送元の地域:愛知県
発送までの日数:4~7日で発送

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家具を好きなカラーに塗り替えよう!IKEAの黒いチェストを白くペイント
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tent-Mark DESIGNS 薪ストーブ一式セット。

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  5. 2月5日土曜日 ジム行けず 通算5日目
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  13. 2月13日日曜日 ジム行けず 通算13日目
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  16. ティート ②
  17. 2月17日木曜日 ジム行けず 通算17日目
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  26. ラッキー様専用 おまとめページ
  27. ルイヴィトン モノグラム マークジェイコブス限定バッグ
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三日坊主になることなく進んでいる。ただ、現在のところ体重に大きな変化は見られない。今日感じたのはキッチンスケールを買ってまじでよかったということ。色んなもののgが分かるようになり不足していたことが分かる(特にプロテイン)

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本日も予定通りの食事を継続。ついに筋トレメニューも一周し「Day1」に戻った。前回の重量が筋トレメモに記録があるので自分の重量が分かった上でトレーニングできた。本日は遂に数値的に「60kg」を突破した。但し、いつもはトレ前に測っているのだが今日はトレ後になってしまい1kg(1L)分はBCAAなので実質−1kg。それでも59.8kgなので確実に増量している。

本日はジムには行けず。食事は間食でマクドナルドを摂取したが、メニュー通りの食事も摂取した。自分で作ったメニューだが昼の米1合が思いの外きつい。ただ昨日の数値的にも成長?は感じられるので頑張れる。あと、昨日ジムで体組成計を使ってみたのだがかなり参考になったのでここで記録。

・体重 60.2kg
・体脂肪率 14.2%
・筋肉量 49kg(筋肉量評価 0 平均)
・基礎代謝量 1,465kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

上記の通りの結果。かなり精度がいい。上半身ばかり鍛えているから上半身の評価はプラス。足トレは今までほぼやっていないのでやはり両足マイナス。左右腕の筋肉量の左右差などかなり納得しまう測定結果だった。定期的にやって進歩を確認することにする。

本日も昼トレ。2月6日の反省を活かして今回はちゃんとトレ前に体重を測定。結果59.8kgだったBCAAなど大量の水分は摂取していない状態でこの重さなので体重は増えたと言っても過言ではない。Day2のメニュー(脚・腹筋)をやったがいい感じのトレができた。ただやった後に思い出したことがある。明日からスキー行くんだった。こんな脚・腹筋で生きて帰って来れるのか‥ということで明日から数日スキーに行くのでジムには行けない。食事も全食準備していけないしどうしよう…汗

昨日お伝えした通り、本日はスキーに行っているためジムには行けず。食事への配慮もマチマチ。夕食でできる限りの米を食べた。ついでに、前日の脚トレの筋肉痛で脚が逝った。

昨日に引き続きスキー。脚が絶賛死亡中。回復など意識できる時間なく毎日滑っているので毎日が脚トレの気分。本日も食事面としてお昼のチョイスをタンパク質多めなものにしたりしっかりと白米を食べたりすることで意識した。

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本日は食事は元に戻したもののジムには行けず。体重を久しぶりに計測できた。ただし、サウナに入った後に測定したためもあってか58.6kg。入る前はおそらく59kgはあったと思われる。ということはスキーでジムや食事に気をつけることができなかったが、59kgには大体乗っているということなので増量はできていると言える。

本日は食事は完全に管理できた。ジムは時間的に行くことが出来ず。重要度は食事7のトレ3なので気にしていない。

本日はジム定休日。かれこれスキーなど重なって数日ジムに行けていない。食事に関してはカロリーとPFCのバランスを意識して予定通り摂取することが出来ている。明日はついにジムに行く。

本日はやっと久しぶりのジムに行けた。トレ前の体重は60.0kgだった。最近は比較的高確率で60kg台に乗っている傾向。単純に考えても人生で1度もいかなかった60kgがこんなにも高頻度で見られているのだけでもかなりの進歩。ジムでのトレは久しぶりであまり効率が良くなかった。

本日はDay4トレーニング。背中トレだがうまく入れることができなかった。研究が必要。食事に関してはうまく管理することができていてほぼルーティンと化している。今後はトレの質向上に取り組みたい。

本日ジムは法定点検日のため休業。行く気的にも時間的にも全然行きたかったが仕方ない。食事の方は予定通りの摂取。最近トレーニングの頻度も上がり、食事への気遣い、トレの目的意識もあるためか確実に体が大きくなっている。ミニマリストであることもあって普段同じ服ばかり来ているのでキツさの変化が顕著にわかる。

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・体重 61.0kg(+1kg)
・体脂肪率 13.3%(-0.9%)
・筋肉量 50.1kg(+1kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,499kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。食事については体重の増加が早いので朝の玄米のみ抜いてそれ以外は通常通り食べた。明日のジムでの計量が楽しみ。

今日はジムにも行き脚・腹筋のトレーニング腹筋トレの質は良いが脚トレから今まで逃げていたため入れ方が分からない…。ちゃんと教えてもらわないとダメだな。

本日はジムにはいけず。昨日の脚・腹筋の筋肉痛が結構ある。筋肉痛が来ている場所で考えると結構いい部位に痛みがある。食事に関しては最近 2食目の米1合+サバ缶がかなり辛い。サバの水煮味噌汁などにして野菜とともに摂取したり食べやすく工夫しているが外出先ではできないし、むしろ辛いのはサバではなく米である。あと、体重だが今月の最初の測定値(58.6kg)と現状今月の最高体重(61.5kg)を見ると+2.9kgとなる。当初の「始めます記事」にも記載した通り「1ヶ月で2kg以上増えればカロリーを下げる」というルールがあるので急激な増量を控えるためにも来月からは摂取カロリーを見直すかもしれない。

本日体重60.7kg前回の測定値と変わらず。最近は確実に60kgには乗っている。肩・三頭のトレーニングはかなり質よく部位を意識してできた。明日はDay4トレ気合い入れていきたい。

本日は朝トレ。朝ということもあり体重は少し軽め。基本的に夜トレ派なので食事のタイミングなどが慣れない。

もも様 専用☆

通算25日目にして61.7kgに到達。今月の初期値から+3kgとなった。これはハイスピードで増えすぎ。本格的な食事の見直しは来月から行うが、若干食事の量を調整する。

誤差のうちだが昨日より0.1kgの増加。ガンガン増えてくるのでむしろ不安。一応定期の体組成計に乗ってみた。体脂肪率増加で筋肉量0.5kgの低下←誤差だが

・体重 61.8kg(+0.8kg)
・体脂肪率 15.3%(+2%)
・筋肉量 49.6kg(-0.5kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,487kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 23.0
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。炭水化物量を減らしてみた。まだ、カロリー計算していない状態での減らしとなる。ちなみに、最近服がキツい笑

本日はジムが定休日。食事は少し崩してみたが、夜は回転寿司に行った。寿司は米の他に生魚が食べられるため良質な油も取れるので悪くないと思う。最近体が大きくなったことを感じる機会が多くなってきた。

2月最終日の身体の写真↓

遂に1ヶ月目が終了。食事&トレーニング1ヶ月内完璧にはこなすことはできなかったのですが、今まで60kgに一度も乗ったことのない自分が実際に60kg台に到達して進歩を感じました。やはり、太れない体質ではなく「PFCバランス」が整っていないエンプティカロリーを摂取していたから食べているのに太らないと感じていただけでした。そのため、この食事にしてからはむしろ体重が増えていくので1ヶ月で3kgほど増量しました。またトレーニングの頻度も28日中13日しか行けていないので来月からは
・食事の見直し
・ジムへの回数向上
を目標にして頑張っていきます。
3月編は→❤キャンプシーズン到来❤ 寝袋 2個セット シュラフ1.8kg 連結可能 g

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