総合福袋
 アップルバム applebum タンクトップ タンクトップ 総合福袋 アップルバム applebum タンクトップ タンクトップ
シュリンク付き 遊戯王 イグニッション・アサルト - by , 2022-12-12
4/ 5stars
【デザイン】よい 【走破性】らく 【重さ】じゅうぶん重い 【メンテナンス性】シンプル 【その他】ゴム臭くてまいった。ヨメとネコが弱りました。 しかし、この安さには勝てません。
本日発送 Supreme S Logo Hooded Fleece Jacket - by , 2022-10-06
5/ 5stars
折りたたみ自転車で26インチ,アルミ製で軽くて車に乗せても持ち運びも便利です。 色合いも黒にオレンジが映えてお気に入りです。 これからシーズンになりますので,楽しく使いたいと思います。
送料込 匿名配送 BACKLASH レザーダブルライダースジャケット - by , 2022-12-10
4/ 5stars
以前にこちらで20インチの折り畳み自転車を購入。タイヤが小さいので移動するのに大変でした。スーパーセールで26インチ・18段変速が安く出ていたので購入を即決。値段以上に良い商品だと思います。サドルの下に付属のカギを付けたら、174cmの私でも少しつま先立ちになる高さです。
フローター DUB スピナー 26インチ - by , 2022-09-22
5/ 5stars
商品はほぼ完成状態で届きました。肝心なところは組立て済みで、自分で取り付けるパーツはハンドルとカゴとペダルくらいで、同包の工具で簡単に作業することができました。完成した自転車は品質スタイル共に良い感じで、娘も気に入っております。 娘の身長は125センチですがサドルを下げれば難なく乗れ、成長と共に長くつき合える自転車かなと満足しております。
ハリアー30系ホイール - by , 2022-12-08
4/ 5stars
デザインがよい。特にリヤサスの構造がカッコイイ。ディスクブレーキもシフターもとても良い。組立もあそこまでしてあれば、十分です。前輪・ハンドル・サドル・ペダルの大物だけ組み立てるだけですから楽勝でした。説明書は必要ないです。重いですが、この値段ですから文句ないです。
ゲーミングPC / i7 8700 / GTX980 / SSD +HDD - by , 2022-12-22
5/ 5stars
デザイン、アルミは良いのだが、やはり通勤・通学に使うためには、固定式のライトが付いているとベスト。 ただし、この値段でこの内容であれば言うことなし
新品☆天然ルビー ダイヤモンド ネックレス - by , 2022-12-15
3/ 5stars
自転車本体は特に問題はありませんでしたが、取扱説明書が、英語、中国語などで記載されていたため読むことができませんでした。日本語の取扱説明書があれば良かったのですが…。
【TIFFANY&Co.】ティファニーTスマイルブレスレット PG (サイズM) - by , 2022-12-20
5/ 5stars
2台目のMTBです。デザインとデスクブレーキ装備が気に入り購入しました。 さすがにブレーキのききは安心できます。
女剣士カナン WCS-001 世界大会プロモ 未開封 遊戯王 - by , 2022-12-01
4/ 5stars
7〜8割完成状態での納品と書いてあり、レビューを見ると最後の組み立てに苦労されている方も。あまり面倒なのはいやだなと思い組立が簡単そうな気もしたのでこの折り畳み式を購入。予想通り自分での取り付けはハンドル、ペダルの片方、サドルだけだったので割りと簡単に乗れる状態に。見た目もかっこいいし、18段変速でこの価格には大満足です。
budspool gakkin badsaikush 舐達麻 セットアップ - by , 2022-12-18
5/ 5stars
組立が心配だったけど、以外に簡単でした。乗りごごちも、パンクしないタイヤだから、悪いだろうなと、思いましたが。思ってたよりは良くて満足です。ひとつ気がかりなのは、前のブレーキが説明書どおり調整しても軽く効いている事、ブレーキパットが少し減るまで我慢かな…。
Galleria RTX3090 ゲーミングパソコン XA7R-R39 - by , 2022-11-17
4/ 5stars
価格以上の商品だと思います。組立てもすぐに出来ました。ブレーキ、変速機は、調整で時間がかかりましたが、 問題ありませんでした。防犯登録で、近くのサイクルショップに行きますが、念のため調整をしてもらいます。 販売店の対応も良く販売証明書の依頼にも迅速に対応して頂きました。 いい買い物ができ、満足しています。
saya 様専用 supreme box logo ブラックs - by , 2022-12-16
5/ 5stars
購入して多少の問題はありましたが、親切に対応してくださり満足しています。
値下げ売り切りです。y51 フーガ 2.5 - by , 2022-11-03
4/ 5stars
一目で気に入りました。到着が楽しみです。
ルイヴィトン ダミエグラフィットショルダーバッグ - by , 2022-12-14
5/ 5stars
注文後、2週間程度で届きました。 梱包がしっかりしており、大変満足しております。
ルイヴィトン コレクションライン ビュルMM - by , 2022-10-20
4/ 5stars
初めてマウンテンバイクを購入したのですが、商品についている説明書以外にも手書きコピーの「ここだけは注意」という紙がついてあったり、注文後もメールでいろいろやり取りをした上で最終的に注文内容を確定させたりととても対応が親切なお店です。 メールの回答も早く、安心して購入をすることができました。機会があればまた利用したいです。
vw5622さま専用 レイズ RAYS TB-01  16インチファルケンW - by , 2022-12-12
5/ 5stars
少しハンドルが重い気がします。 組立は、思ったよりも簡単で30分 くらいで完成。
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タグございませんが、未使用です。サイズMサイズです。
カテゴリー:メンズ>>>トップス>>>タンクトップ
商品の状態:未使用に近い
商品のサイズ:M
ブランド:アップルバム
:ブラック系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:青森県
発送までの日数:1~2日で発送

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アブガルシア 4600C/4601C、4500C/4501C UC 軽量スプール。

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三日坊主になることなく進んでいる。ただ、現在のところ体重に大きな変化は見られない。今日感じたのはキッチンスケールを買ってまじでよかったということ。色んなもののgが分かるようになり不足していたことが分かる(特にプロテイン)

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本日も予定通りの食事を継続。ついに筋トレメニューも一周し「Day1」に戻った。前回の重量が筋トレメモに記録があるので自分の重量が分かった上でトレーニングできた。本日は遂に数値的に「60kg」を突破した。但し、いつもはトレ前に測っているのだが今日はトレ後になってしまい1kg(1L)分はBCAAなので実質−1kg。それでも59.8kgなので確実に増量している。

本日はジムには行けず。食事は間食でマクドナルドを摂取したが、メニュー通りの食事も摂取した。自分で作ったメニューだが昼の米1合が思いの外きつい。ただ昨日の数値的にも成長?は感じられるので頑張れる。あと、昨日ジムで体組成計を使ってみたのだがかなり参考になったのでここで記録。

・体重 60.2kg
・体脂肪率 14.2%
・筋肉量 49kg(筋肉量評価 0 平均)
・基礎代謝量 1,465kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

上記の通りの結果。かなり精度がいい。上半身ばかり鍛えているから上半身の評価はプラス。足トレは今までほぼやっていないのでやはり両足マイナス。左右腕の筋肉量の左右差などかなり納得しまう測定結果だった。定期的にやって進歩を確認することにする。

本日も昼トレ。2月6日の反省を活かして今回はちゃんとトレ前に体重を測定。結果59.8kgだったBCAAなど大量の水分は摂取していない状態でこの重さなので体重は増えたと言っても過言ではない。Day2のメニュー(脚・腹筋)をやったがいい感じのトレができた。ただやった後に思い出したことがある。明日からスキー行くんだった。こんな脚・腹筋で生きて帰って来れるのか‥ということで明日から数日スキーに行くのでジムには行けない。食事も全食準備していけないしどうしよう…汗

昨日お伝えした通り、本日はスキーに行っているためジムには行けず。食事への配慮もマチマチ。夕食でできる限りの米を食べた。ついでに、前日の脚トレの筋肉痛で脚が逝った。

昨日に引き続きスキー。脚が絶賛死亡中。回復など意識できる時間なく毎日滑っているので毎日が脚トレの気分。本日も食事面としてお昼のチョイスをタンパク質多めなものにしたりしっかりと白米を食べたりすることで意識した。

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本日は食事は元に戻したもののジムには行けず。体重を久しぶりに計測できた。ただし、サウナに入った後に測定したためもあってか58.6kg。入る前はおそらく59kgはあったと思われる。ということはスキーでジムや食事に気をつけることができなかったが、59kgには大体乗っているということなので増量はできていると言える。

本日は食事は完全に管理できた。ジムは時間的に行くことが出来ず。重要度は食事7のトレ3なので気にしていない。

本日はジム定休日。かれこれスキーなど重なって数日ジムに行けていない。食事に関してはカロリーとPFCのバランスを意識して予定通り摂取することが出来ている。明日はついにジムに行く。

本日はやっと久しぶりのジムに行けた。トレ前の体重は60.0kgだった。最近は比較的高確率で60kg台に乗っている傾向。単純に考えても人生で1度もいかなかった60kgがこんなにも高頻度で見られているのだけでもかなりの進歩。ジムでのトレは久しぶりであまり効率が良くなかった。

本日はDay4トレーニング。背中トレだがうまく入れることができなかった。研究が必要。食事に関してはうまく管理することができていてほぼルーティンと化している。今後はトレの質向上に取り組みたい。

本日ジムは法定点検日のため休業。行く気的にも時間的にも全然行きたかったが仕方ない。食事の方は予定通りの摂取。最近トレーニングの頻度も上がり、食事への気遣い、トレの目的意識もあるためか確実に体が大きくなっている。ミニマリストであることもあって普段同じ服ばかり来ているのでキツさの変化が顕著にわかる。

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・体重 61.0kg(+1kg)
・体脂肪率 13.3%(-0.9%)
・筋肉量 50.1kg(+1kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,499kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。食事については体重の増加が早いので朝の玄米のみ抜いてそれ以外は通常通り食べた。明日のジムでの計量が楽しみ。

今日はジムにも行き脚・腹筋のトレーニング腹筋トレの質は良いが脚トレから今まで逃げていたため入れ方が分からない…。ちゃんと教えてもらわないとダメだな。

本日はジムにはいけず。昨日の脚・腹筋の筋肉痛が結構ある。筋肉痛が来ている場所で考えると結構いい部位に痛みがある。食事に関しては最近 2食目の米1合+サバ缶がかなり辛い。サバの水煮味噌汁などにして野菜とともに摂取したり食べやすく工夫しているが外出先ではできないし、むしろ辛いのはサバではなく米である。あと、体重だが今月の最初の測定値(58.6kg)と現状今月の最高体重(61.5kg)を見ると+2.9kgとなる。当初の「始めます記事」にも記載した通り「1ヶ月で2kg以上増えればカロリーを下げる」というルールがあるので急激な増量を控えるためにも来月からは摂取カロリーを見直すかもしれない。

本日体重60.7kg前回の測定値と変わらず。最近は確実に60kgには乗っている。肩・三頭のトレーニングはかなり質よく部位を意識してできた。明日はDay4トレ気合い入れていきたい。

本日は朝トレ。朝ということもあり体重は少し軽め。基本的に夜トレ派なので食事のタイミングなどが慣れない。

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通算25日目にして61.7kgに到達。今月の初期値から+3kgとなった。これはハイスピードで増えすぎ。本格的な食事の見直しは来月から行うが、若干食事の量を調整する。

誤差のうちだが昨日より0.1kgの増加。ガンガン増えてくるのでむしろ不安。一応定期の体組成計に乗ってみた。体脂肪率増加で筋肉量0.5kgの低下←誤差だが

・体重 61.8kg(+0.8kg)
・体脂肪率 15.3%(+2%)
・筋肉量 49.6kg(-0.5kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,487kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 23.0
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。炭水化物量を減らしてみた。まだ、カロリー計算していない状態での減らしとなる。ちなみに、最近服がキツい笑

本日はジムが定休日。食事は少し崩してみたが、夜は回転寿司に行った。寿司は米の他に生魚が食べられるため良質な油も取れるので悪くないと思う。最近体が大きくなったことを感じる機会が多くなってきた。

2月最終日の身体の写真↓

遂に1ヶ月目が終了。食事&トレーニング1ヶ月内完璧にはこなすことはできなかったのですが、今まで60kgに一度も乗ったことのない自分が実際に60kg台に到達して進歩を感じました。やはり、太れない体質ではなく「PFCバランス」が整っていないエンプティカロリーを摂取していたから食べているのに太らないと感じていただけでした。そのため、この食事にしてからはむしろ体重が増えていくので1ヶ月で3kgほど増量しました。またトレーニングの頻度も28日中13日しか行けていないので来月からは
・食事の見直し
・ジムへの回数向上
を目標にして頑張っていきます。
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