【2021?新作】
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今シーズン comoli コモリ スイングトップ 22AW サイズ2 - by , 2022-10-06
5/ 5stars
大好きな曲がいくつも入っていて嬉しいです。ジョン・デンバーの優しい歌声に癒されています。
うーちゃん様専用 - by , 2022-12-10
2/ 5stars
フォルクローレを何枚か購入した中で一番気に入りました。
LOUIS VUITTONショルダーバッグ - by , 2022-09-22
5/ 5stars
ジャニス・イアンのざ・グレイテスト・ヒッツを購入しました。 「17才の頃」と「ウィル・ユー・ダンス」が聴けるだけで嬉しいです♪
ワッペンオーダー用 - by , 2022-12-08
5/ 5stars
わては正直なところビートルズ世代では無いので、全然熱狂的なファンでは無いんやけど、一応、バンド活動に熱中してた高校生の頃には、ビートルズの曲も演奏したりはしてました。 とはいうても、メインに演ってたジャンルはパンクロック系なんですけどねwww 最近はめっきり聞きませんが、それでもビートルズの3枚組のベストアルバムはみたいなのは持っていて、今度は誰のCD集めようかな〜〜〜???と、思って思案してたら、ふと、そういえばジョン・レノンの曲は、味が有って良いんだよね〜〜〜!!! と、思い立ち、ただ今、ジョン・レノンのアルバムを、手当たり次第に取集中〜〜〜!!!(^o^) てことで・・・ このアルバムは、1973年11月16日リリースのジョン・レノンのソロアルバム4枚目の作品で、全英6位、全米9位を記録したアルバム! わてが今回購入したのは輸入盤なんで関係ないんやけど、このアルバムの当初の邦題は「ヌートピア宣言」というタイトルだったらしいです。 前作の「サムタイム・イン・ニューヨーク・シティ」(1972年)に比べると、かなり落ち着いた作風で、もともとじっくり聞かせる曲の多いジョン・レノンなのに、このアルバムは輪をかけて地味な印象が・・・www また、もともと平和主義なジョン・レノンやけど、想像上の国家「ヌートピア」に見せる思いなど、相変わらずそういうカラーが強すぎるのもらしいといえばらしいですよね〜。 収録曲 01.マインド・ゲームス - Mind Games 02.タイト・A$ - Tight A$ 03.あいすません - Aisumasen (I'm Sorry) 04.ワン・デイ - One Day (At a Time) 05.ブリング・オン・ザ・ルーシー - Bring on the Lucie (Freda Peeple) 06.ヌートピア国際賛歌 - Nutopian International Anthem 07.インテューイション - Intuition 08.アウト・ザ・ブルー - Out the Blue 09.オンリー・ピープル - Only People 10.アイ・ノウ - I Know (I Know) 11.ユー・アー・ヒア - You are Here 12.ミート・シティ - Meat City
ハオルチア ニキータ - by , 2022-12-22
5/ 5stars
以前 ある店で流れているのを聞きずっと探していました シングルがあるとは思いませんでした とても気に入っています ありがとございました
タグ付 sacai x Dr. Woo Bandana サカイ ブルゾン - by , 2022-12-15
5/ 5stars
ローリング・ストーンズのCDを買いました。 やはりストーンズはかっこいい!
激安ゲーミングpc i7 6770 gtx1060搭載 新品ケース - by , 2022-12-20
5/ 5stars
CDの売れ行きが良かったのは、矢張り1990年代。 この頃は邦楽洋楽とも勢いがあり、対面販売のCD店もまだかろうじて生き延びていた。 これが2000年代初頭にもなってくると、かなりの陰りを見せてくる。 よって、このころまでにリリースされたアルバム類は余程のものでない限りは、デフレ化もいいところで、信じられない価格になっているものも多い。 ただ、採算が取れ無くなったのかどうかは不明であるが、以前よりはブックオフさんのCD類はかなりワンコインものが減少した感じ。 このアルバムはワンコインだったので、満点にしましたが、2016年9月現在では約3倍に高騰しているため、そうなってくると評価はかなり変化してくる。
しん様専用 stone island shadow 特集素材ダウン!訳有特価 - by , 2022-12-01
5/ 5stars
短期間で配達され商品に問題はありませんでした。
ノースフェイス バルトロライトジャケット ブラック XL - by , 2022-12-18
5/ 5stars
クリスティーナアギレラが大好きで、映画を見てCDが欲しくなって購入!新品と中古で迷いましたが、中古でも十分でした!値段も安く済んで助かりました・・・ 英語の歌詞カードもついていたので、大変満足です♪クリスティーナアギレラの歌は、車の中とウォークマンに入れて、ほとんど毎日聞いてます。大迫力な歌声は必聴です♪
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ご覧いただきありがとうございます(*^^*)【MONCLER 】□サイズ:1《肩幅46cm,身幅55cm,着丈67cm,袖丈62cm》□付属:タグ□状態:未使用□色:ブラック限定MONCLER FELIX コラボのダウンジャケットです★マヤをベースにFELIX プリントが入っており、形も改良されたデザインです(*^^*)アニメタグもFELIX バージョンになっています☆フード取り外し可能モンクレールジャパンタグ付きの確実正規品です★都内正規取扱い店で購入しています☆
カテゴリー:メンズ>>>ジャケット/アウター>>>ダウンジャケット
商品の状態:新品、未使用
商品のサイズ:S
ブランド:モンクレール
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:ゆうゆうメルカリ便
発送元の地域:未定
発送までの日数:2~3日で発送

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三日坊主になることなく進んでいる。ただ、現在のところ体重に大きな変化は見られない。今日感じたのはキッチンスケールを買ってまじでよかったということ。色んなもののgが分かるようになり不足していたことが分かる(特にプロテイン)

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本日も予定通りの食事を継続。ついに筋トレメニューも一周し「Day1」に戻った。前回の重量が筋トレメモに記録があるので自分の重量が分かった上でトレーニングできた。本日は遂に数値的に「60kg」を突破した。但し、いつもはトレ前に測っているのだが今日はトレ後になってしまい1kg(1L)分はBCAAなので実質−1kg。それでも59.8kgなので確実に増量している。

本日はジムには行けず。食事は間食でマクドナルドを摂取したが、メニュー通りの食事も摂取した。自分で作ったメニューだが昼の米1合が思いの外きつい。ただ昨日の数値的にも成長?は感じられるので頑張れる。あと、昨日ジムで体組成計を使ってみたのだがかなり参考になったのでここで記録。

・体重 60.2kg
・体脂肪率 14.2%
・筋肉量 49kg(筋肉量評価 0 平均)
・基礎代謝量 1,465kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

上記の通りの結果。かなり精度がいい。上半身ばかり鍛えているから上半身の評価はプラス。足トレは今までほぼやっていないのでやはり両足マイナス。左右腕の筋肉量の左右差などかなり納得しまう測定結果だった。定期的にやって進歩を確認することにする。

本日も昼トレ。2月6日の反省を活かして今回はちゃんとトレ前に体重を測定。結果59.8kgだったBCAAなど大量の水分は摂取していない状態でこの重さなので体重は増えたと言っても過言ではない。Day2のメニュー(脚・腹筋)をやったがいい感じのトレができた。ただやった後に思い出したことがある。明日からスキー行くんだった。こんな脚・腹筋で生きて帰って来れるのか‥ということで明日から数日スキーに行くのでジムには行けない。食事も全食準備していけないしどうしよう…汗

昨日お伝えした通り、本日はスキーに行っているためジムには行けず。食事への配慮もマチマチ。夕食でできる限りの米を食べた。ついでに、前日の脚トレの筋肉痛で脚が逝った。

昨日に引き続きスキー。脚が絶賛死亡中。回復など意識できる時間なく毎日滑っているので毎日が脚トレの気分。本日も食事面としてお昼のチョイスをタンパク質多めなものにしたりしっかりと白米を食べたりすることで意識した。

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本日は食事は元に戻したもののジムには行けず。体重を久しぶりに計測できた。ただし、サウナに入った後に測定したためもあってか58.6kg。入る前はおそらく59kgはあったと思われる。ということはスキーでジムや食事に気をつけることができなかったが、59kgには大体乗っているということなので増量はできていると言える。

本日は食事は完全に管理できた。ジムは時間的に行くことが出来ず。重要度は食事7のトレ3なので気にしていない。

本日はジム定休日。かれこれスキーなど重なって数日ジムに行けていない。食事に関してはカロリーとPFCのバランスを意識して予定通り摂取することが出来ている。明日はついにジムに行く。

本日はやっと久しぶりのジムに行けた。トレ前の体重は60.0kgだった。最近は比較的高確率で60kg台に乗っている傾向。単純に考えても人生で1度もいかなかった60kgがこんなにも高頻度で見られているのだけでもかなりの進歩。ジムでのトレは久しぶりであまり効率が良くなかった。

本日はDay4トレーニング。背中トレだがうまく入れることができなかった。研究が必要。食事に関してはうまく管理することができていてほぼルーティンと化している。今後はトレの質向上に取り組みたい。

本日ジムは法定点検日のため休業。行く気的にも時間的にも全然行きたかったが仕方ない。食事の方は予定通りの摂取。最近トレーニングの頻度も上がり、食事への気遣い、トレの目的意識もあるためか確実に体が大きくなっている。ミニマリストであることもあって普段同じ服ばかり来ているのでキツさの変化が顕著にわかる。

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・体重 61.0kg(+1kg)
・体脂肪率 13.3%(-0.9%)
・筋肉量 50.1kg(+1kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,499kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。食事については体重の増加が早いので朝の玄米のみ抜いてそれ以外は通常通り食べた。明日のジムでの計量が楽しみ。

今日はジムにも行き脚・腹筋のトレーニング腹筋トレの質は良いが脚トレから今まで逃げていたため入れ方が分からない…。ちゃんと教えてもらわないとダメだな。

本日はジムにはいけず。昨日の脚・腹筋の筋肉痛が結構ある。筋肉痛が来ている場所で考えると結構いい部位に痛みがある。食事に関しては最近 2食目の米1合+サバ缶がかなり辛い。サバの水煮味噌汁などにして野菜とともに摂取したり食べやすく工夫しているが外出先ではできないし、むしろ辛いのはサバではなく米である。あと、体重だが今月の最初の測定値(58.6kg)と現状今月の最高体重(61.5kg)を見ると+2.9kgとなる。当初の「始めます記事」にも記載した通り「1ヶ月で2kg以上増えればカロリーを下げる」というルールがあるので急激な増量を控えるためにも来月からは摂取カロリーを見直すかもしれない。

本日体重60.7kg前回の測定値と変わらず。最近は確実に60kgには乗っている。肩・三頭のトレーニングはかなり質よく部位を意識してできた。明日はDay4トレ気合い入れていきたい。

本日は朝トレ。朝ということもあり体重は少し軽め。基本的に夜トレ派なので食事のタイミングなどが慣れない。

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通算25日目にして61.7kgに到達。今月の初期値から+3kgとなった。これはハイスピードで増えすぎ。本格的な食事の見直しは来月から行うが、若干食事の量を調整する。

誤差のうちだが昨日より0.1kgの増加。ガンガン増えてくるのでむしろ不安。一応定期の体組成計に乗ってみた。体脂肪率増加で筋肉量0.5kgの低下←誤差だが

・体重 61.8kg(+0.8kg)
・体脂肪率 15.3%(+2%)
・筋肉量 49.6kg(-0.5kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,487kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 23.0
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。炭水化物量を減らしてみた。まだ、カロリー計算していない状態での減らしとなる。ちなみに、最近服がキツい笑

本日はジムが定休日。食事は少し崩してみたが、夜は回転寿司に行った。寿司は米の他に生魚が食べられるため良質な油も取れるので悪くないと思う。最近体が大きくなったことを感じる機会が多くなってきた。

2月最終日の身体の写真↓

遂に1ヶ月目が終了。食事&トレーニング1ヶ月内完璧にはこなすことはできなかったのですが、今まで60kgに一度も乗ったことのない自分が実際に60kg台に到達して進歩を感じました。やはり、太れない体質ではなく「PFCバランス」が整っていないエンプティカロリーを摂取していたから食べているのに太らないと感じていただけでした。そのため、この食事にしてからはむしろ体重が増えていくので1ヶ月で3kgほど増量しました。またトレーニングの頻度も28日中13日しか行けていないので来月からは
・食事の見直し
・ジムへの回数向上
を目標にして頑張っていきます。
3月編は→bolleサングラス

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