品質一番の
 アンティークウォールランプ♩ ウォールデコ 店舗什器 古道具 ビンテージ ライト その他 品質一番の アンティークウォールランプ♩ ウォールデコ 店舗什器 古道具 ビンテージ ライト その他
プーリップ ナツメ カスタム - by , 2022-12-12
4/ 5stars
部品が劣化して割れた為、ホームセンターやカーテンを取り扱う店舗で探しましたが無く大変助かりました。 テープ用リングを取り付け後は、スッキリカーテンも収まりました。
◆新品◆ MOORER(ムーレー) 48万 レザー ジャケット ライダース - by , 2022-10-06
5/ 5stars
引っ越した先のレールにマグネットランナーが無かったので買いました。簡単につけれました
(値下げ)MONCLER フリースパーカー - by , 2022-12-10
4/ 5stars
迅速に発送していただきました。 我が家のシェードのストッパー と合うかどうか不明でしたが試しに購入してみました。 バッチリ!!合いました。交換も説明書を同梱してくれていたので簡単に出来ました。 廃盤商品のため 次回に壊れた時のためにリピしておこうかと思います 有難うございました
[おまけ付き]チームシンヤ様確認用 ゴブリンエリート部隊 レリーフ - by , 2022-09-22
5/ 5stars
まるでぶ厚いシャワーカーテンの様。生地というよりビニールの様。湿気は全く吸わないだろう。開けた瞬間結露でひどい事になりそうでゾッとしました。
アクティバン 車検1年6ヶ月付 - by , 2022-12-08
4/ 5stars
組みたてに少々時間かかりましたがとてもいいかんじにできましたー。
スズキスイフト 5MT - by , 2022-12-22
5/ 5stars
レースのカフェカーテンに合わせて購入しました。 暖簾代わりに、玄関とキッチンの目隠しとキッチンとキッチン納戸の目隠しに使いました。 一般的な突っ張り棒と違い、ゴールドがおしゃれなアクセントになっていて、おしゃれです。
専用❣️ポピーパーカー Poppy parker Lady luck - by , 2022-12-15
4/ 5stars
キチンと遮光してくれます。 サイズが合わないのは承知で買ったので、届いてからハサミでチョキチョキきりました。 ほつれません。 フックにかけるところがチョット心許ない。
イージーブースト350v2 27.0/トリプルホワイト - by , 2022-12-20
5/ 5stars
安いのに商品がしっかりしていたし、素敵でした。 レースのカーテンもセットだったので得した感じでした。 購入して良かった(о´∀`о)
アバルト オプション 17インチアロイホイール 4本 スタッドレスタイヤ 中古 - by , 2022-12-01
3/ 5stars
あらかじめ使っていたコードの直径を測っていたので、問題なくコード交換ができました。ありがとうございました。
Lewis Leathers / ルイスレザー COLSAIR コルセア 36 - by , 2022-12-18
5/ 5stars
カーテンフックが折れてしまって困りましたが、こちらで見つけてすぐに配送してくれて助かりました。
tomo様専用 Supreme Burberry Box Hooded - by , 2022-11-17
4/ 5stars
玄関に出窓が有るんだけど、カーテンと花の刺繍した額に入れて飾ってても外から見えてたので、この窓フィルムを購入しました。外から家の中が見えづらいです。後、外からの光のかげんで家の中に色んな色が入ります。綺麗です。とても良い買い物をしました。
アルファード スタッドレスタイヤ 4本セット - by , 2022-12-16
5/ 5stars
シェードのチェーンが切れて、最初パニックになりましたが調べたら自分で治せそう? ジョイントだけで売ってる事やサイズや種類がある事が分かりこちらのお店にたどり着きました。 1つからパーツを販売して下さり送料も安価。 とても良心的なショップです。 無事にチェーンも修理でき助かりました。
トヨタ 10系後期アルファードAS Ltd両側電動Pサンルーフ8人乗り - by , 2022-11-03
4/ 5stars
簡単に取り付けられて、値段も安いし、感謝です!
リャン様確認用 - by , 2022-12-14
5/ 5stars
2回目の購入です。 前回、今回とも2袋購入。 劣化の時期らしく次々玉が破損していたので、大変助かりました。 レールに入れるのも簡単でした。
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アンティークホーンにコードを通し、ランプに仕上げました。年季の入った真鍮製のホーン。ウォールインテリアにぴったりのモチーフです。時の経過と共に備わった渋み深みをたたえ、灯りがonの時もoffの時もとにかくピクチャレスク。壁面のデコレーションに。アートやハンギンググリーンをほんのり灯す間接照明として。デスクや飾り棚のワンポイントに。店舗什器としてもご検討下さい。お好みの角度で設置可能です。置き型、立て掛けてもご使用頂けます。ソケットは海外ビンテージ。電球(海外球)付。電球の軸に付いたピンをソケットの受けに引掛けるように、捻りながら押入れます。コンセント仕様です。中間スイッチは別途¥1,000にて取付致します。ご希望の場合は購入前にご相談下さい。⚠️ご注意個人製作品です。通常使用時の安全は確認しておりますが、電工素人の旨ご了解下さい。ご使用上の不具合/万が一の事故等に関しまして、アトリエ点丸では一切の責任を負いかねます。予めご了承下さい。プロフィールも必ずご確認願います。大変古い素材を使用しております。写真をご確認の上、下記事項お含み置き下さい。➇ab ラバー素材のバルーンが付いていた名残があります。固化しており、べたつきはありません。➇abc 裏面に壁付けの為の小さな支柱があり、ネジ止めできます。こちらにも黒ずみ汚れございます。⚠️ネジは付属しません。➇d及び全般 凹み、キズ、汚れ、ハンダ跡などございます。➈内部に緑青見られます。写真のようにソケットを引き出した状態でお届け致します。ホーン内部を通過したコードは多少汚れが付着する場合がございます。ソケットにも経年の変色、汚れございます。*仕様ビニールコード/約200㎝コンセントプラグ/中間スイッチは別途¥1,000ホーン/古品 真鍮 外径約22㎝ 直線部分約7㎝ソケット/古品 真鍮?電球/新品B22 110v25w(交換時25w迄)#アトリエ点丸@ateliertemmaruビンテージオルネドフォイユIKEAchikuni無印良品イデーシボネザラホームピーターアイビークランクマルチェロ北欧ジェルデ雅姫石田ゆり子河合竜彦岡田直人トラックファニチャーパシフィックファニチャーアクメタミゼジャーナルスタンダードアーツ&サイエンスウニコブロカント.
カテゴリー:インテリア・住まい・小物>>>ライト/照明>>>その他
商品の状態:傷や汚れあり
:ホワイト系/グリーン系/グレイ系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:ゆうゆうメルカリ便
発送元の地域:神奈川県
発送までの日数:2~3日で発送

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三日坊主になることなく進んでいる。ただ、現在のところ体重に大きな変化は見られない。今日感じたのはキッチンスケールを買ってまじでよかったということ。色んなもののgが分かるようになり不足していたことが分かる(特にプロテイン)

車検令和6年11月エブリィワゴンフルセグ リフトアップ 社外マフラー 機関良好

本日も予定通りの食事を継続。ついに筋トレメニューも一周し「Day1」に戻った。前回の重量が筋トレメモに記録があるので自分の重量が分かった上でトレーニングできた。本日は遂に数値的に「60kg」を突破した。但し、いつもはトレ前に測っているのだが今日はトレ後になってしまい1kg(1L)分はBCAAなので実質−1kg。それでも59.8kgなので確実に増量している。

本日はジムには行けず。食事は間食でマクドナルドを摂取したが、メニュー通りの食事も摂取した。自分で作ったメニューだが昼の米1合が思いの外きつい。ただ昨日の数値的にも成長?は感じられるので頑張れる。あと、昨日ジムで体組成計を使ってみたのだがかなり参考になったのでここで記録。

・体重 60.2kg
・体脂肪率 14.2%
・筋肉量 49kg(筋肉量評価 0 平均)
・基礎代謝量 1,465kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

上記の通りの結果。かなり精度がいい。上半身ばかり鍛えているから上半身の評価はプラス。足トレは今までほぼやっていないのでやはり両足マイナス。左右腕の筋肉量の左右差などかなり納得しまう測定結果だった。定期的にやって進歩を確認することにする。

本日も昼トレ。2月6日の反省を活かして今回はちゃんとトレ前に体重を測定。結果59.8kgだったBCAAなど大量の水分は摂取していない状態でこの重さなので体重は増えたと言っても過言ではない。Day2のメニュー(脚・腹筋)をやったがいい感じのトレができた。ただやった後に思い出したことがある。明日からスキー行くんだった。こんな脚・腹筋で生きて帰って来れるのか‥ということで明日から数日スキーに行くのでジムには行けない。食事も全食準備していけないしどうしよう…汗

昨日お伝えした通り、本日はスキーに行っているためジムには行けず。食事への配慮もマチマチ。夕食でできる限りの米を食べた。ついでに、前日の脚トレの筋肉痛で脚が逝った。

昨日に引き続きスキー。脚が絶賛死亡中。回復など意識できる時間なく毎日滑っているので毎日が脚トレの気分。本日も食事面としてお昼のチョイスをタンパク質多めなものにしたりしっかりと白米を食べたりすることで意識した。

イングルウッド様カスタムオーダー

本日は食事は元に戻したもののジムには行けず。体重を久しぶりに計測できた。ただし、サウナに入った後に測定したためもあってか58.6kg。入る前はおそらく59kgはあったと思われる。ということはスキーでジムや食事に気をつけることができなかったが、59kgには大体乗っているということなので増量はできていると言える。

本日は食事は完全に管理できた。ジムは時間的に行くことが出来ず。重要度は食事7のトレ3なので気にしていない。

本日はジム定休日。かれこれスキーなど重なって数日ジムに行けていない。食事に関してはカロリーとPFCのバランスを意識して予定通り摂取することが出来ている。明日はついにジムに行く。

本日はやっと久しぶりのジムに行けた。トレ前の体重は60.0kgだった。最近は比較的高確率で60kg台に乗っている傾向。単純に考えても人生で1度もいかなかった60kgがこんなにも高頻度で見られているのだけでもかなりの進歩。ジムでのトレは久しぶりであまり効率が良くなかった。

本日はDay4トレーニング。背中トレだがうまく入れることができなかった。研究が必要。食事に関してはうまく管理することができていてほぼルーティンと化している。今後はトレの質向上に取り組みたい。

本日ジムは法定点検日のため休業。行く気的にも時間的にも全然行きたかったが仕方ない。食事の方は予定通りの摂取。最近トレーニングの頻度も上がり、食事への気遣い、トレの目的意識もあるためか確実に体が大きくなっている。ミニマリストであることもあって普段同じ服ばかり来ているのでキツさの変化が顕著にわかる。

ゲーミングpc 12世代i5 rtx3050 たいていのゲームは144fps可能

・体重 61.0kg(+1kg)
・体脂肪率 13.3%(-0.9%)
・筋肉量 50.1kg(+1kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,499kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。食事については体重の増加が早いので朝の玄米のみ抜いてそれ以外は通常通り食べた。明日のジムでの計量が楽しみ。

今日はジムにも行き脚・腹筋のトレーニング腹筋トレの質は良いが脚トレから今まで逃げていたため入れ方が分からない…。ちゃんと教えてもらわないとダメだな。

本日はジムにはいけず。昨日の脚・腹筋の筋肉痛が結構ある。筋肉痛が来ている場所で考えると結構いい部位に痛みがある。食事に関しては最近 2食目の米1合+サバ缶がかなり辛い。サバの水煮味噌汁などにして野菜とともに摂取したり食べやすく工夫しているが外出先ではできないし、むしろ辛いのはサバではなく米である。あと、体重だが今月の最初の測定値(58.6kg)と現状今月の最高体重(61.5kg)を見ると+2.9kgとなる。当初の「始めます記事」にも記載した通り「1ヶ月で2kg以上増えればカロリーを下げる」というルールがあるので急激な増量を控えるためにも来月からは摂取カロリーを見直すかもしれない。

本日体重60.7kg前回の測定値と変わらず。最近は確実に60kgには乗っている。肩・三頭のトレーニングはかなり質よく部位を意識してできた。明日はDay4トレ気合い入れていきたい。

本日は朝トレ。朝ということもあり体重は少し軽め。基本的に夜トレ派なので食事のタイミングなどが慣れない。

AHPLルアー 15

通算25日目にして61.7kgに到達。今月の初期値から+3kgとなった。これはハイスピードで増えすぎ。本格的な食事の見直しは来月から行うが、若干食事の量を調整する。

誤差のうちだが昨日より0.1kgの増加。ガンガン増えてくるのでむしろ不安。一応定期の体組成計に乗ってみた。体脂肪率増加で筋肉量0.5kgの低下←誤差だが

・体重 61.8kg(+0.8kg)
・体脂肪率 15.3%(+2%)
・筋肉量 49.6kg(-0.5kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,487kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 23.0
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。炭水化物量を減らしてみた。まだ、カロリー計算していない状態での減らしとなる。ちなみに、最近服がキツい笑

本日はジムが定休日。食事は少し崩してみたが、夜は回転寿司に行った。寿司は米の他に生魚が食べられるため良質な油も取れるので悪くないと思う。最近体が大きくなったことを感じる機会が多くなってきた。

2月最終日の身体の写真↓

遂に1ヶ月目が終了。食事&トレーニング1ヶ月内完璧にはこなすことはできなかったのですが、今まで60kgに一度も乗ったことのない自分が実際に60kg台に到達して進歩を感じました。やはり、太れない体質ではなく「PFCバランス」が整っていないエンプティカロリーを摂取していたから食べているのに太らないと感じていただけでした。そのため、この食事にしてからはむしろ体重が増えていくので1ヶ月で3kgほど増量しました。またトレーニングの頻度も28日中13日しか行けていないので来月からは
・食事の見直し
・ジムへの回数向上
を目標にして頑張っていきます。
3月編は→前子供乗せ電動自転車 BS Angelino ブラウン 3人乗り対応★

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