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遊戯王 ブラックマジシャンガール DDM ダンジョンダイス ウルトラ PSA5点 - by , 2022-12-12
4/ 5stars
父の還暦祝いのため購入です。 安いし、写真撮影に着るだけだと思うので、 一通り一式揃って、満足です。
GUCCI グッチ長財布 ウォレット - by , 2022-10-06
5/ 5stars
今回もお世話になります。落ち着いた和風で母親はいつも満足でよろこんでおります。また親切迅速で大満足です。これからもよろしくお願い致します・
訪問着 刺繍 - by , 2022-12-10
4/ 5stars
知人のプレゼントに、 誕生日のプレゼントを何にしようか迷っているときに。 自分がいつも気持ちよく着ている作務衣に。 女性用のサイズはフリーのみだったので若干心配でしたが、 サイズもあって気に入ってもらえました。
ポケカ 引退品 まとめ売り - by , 2022-09-22
5/ 5stars
寒波はつらい。フリースは静電気のバチバチが痛い。 エアコンで乾燥した空気が苦手。主婦はチョコマカと用事が多いので、コタツでじっとしていられない。そんな妻の「温かく、乾燥せず活動的に!」という願いをかなえてくれるのが、布和里のはんてんです。 はんてんを着て、一日中暖房なしでチョコマカ家の中を動いていますが快適です。ポケットつきなので、ハンカチやティッシュなどもちょこっと入れられて便利ですよ。赤!だけど恐れることなく2を購入しましたが、顔色があかるく見えて元気な感じです。スーパーなど他店では5千円近いお値段だったけど、3699円でゲットできたのはうれしいです。注文した翌日に届いたのには驚きでした。
Orville Les Paul Standard フジゲン製 - by , 2022-12-08
3/ 5stars
さっそく着てみての感想は、じんわりと暖かく、軽くて肩がこらないなと思いました。こんなに素晴らしいはんてんがお安く購入でき、満足のいく買い物ができました!! [受注番号]229911-20121212-0439803222 サイズLL
Nike Ambush - by , 2022-12-22
5/ 5stars
縫製が丁寧、きれいです。綿もたっぷり入ってます。表地の色柄が可愛いくて小粋。裏地が木綿なので、袖を通したときにひんやりしないので、良いですね。きっと孫娘も気に入るでしょう。
MacBook Pro 13インチ メモリ16GB SSD 512GB USキー - by , 2022-12-15
4/ 5stars
デザインもいいし着心地も抜群です。これからの夏用にと薄での生地を選びましたが、大正解です。薄くてこれなら暑い夏も快適に過ごせそうです。生地も体にまとわりつかないので、サラッとして気持ちいいですよ。
【超美品】MacBook Air (Early 2020) 512GB - by , 2022-12-20
5/ 5stars
色はブルーを選びました。生地がレースとあったので透けたりするとヤだなと思っていたのですが、実際の商品は全くそんなことはありませんでした。写真で見るよりもずっと高級感がありました。母の日のプレゼントでしたが、とても喜んでもらえました。
SALE価格❣️総刺繍訪問着❣️【蘇州刺繍 ⭐️更紗唐草】桜鼠色 やや灰みのある薄紫系 - by , 2022-12-01
4/ 5stars
義母の母の日のプレゼントで購入しました。 若い人も素敵ですけど、 ある程度年齢を重ねた方の方がしっくり着こなしていると思いました。 素材もよく、高価な値段を連想させるような素晴らしい逸品でした。
ポケモンカード マリィSR PSA10 57 - by , 2022-12-18
5/ 5stars
妻への誕生日プレゼントに購入しました。大変喜んでくれました。
GUCCI 長財布 シルヴィ 476084 CWLSG ブラック - by , 2022-11-17
4/ 5stars
今回も店用なんですが注文した次の日に付きました、毎回対応が早く良いですね、品物も金額も満足しています。215800-20121125-056090118
イーブイヒーローズ 3BOX シュリンク付き - by , 2022-12-16
5/ 5stars
迅速な対応で満足しています。また、機会がありましたらお願いします。
即購入可 ideapad S340 Office2021Pro - by , 2022-11-03
4/ 5stars
商品大変気にいりました また、追加購入しようと、思っています。
SALE価格【横段暈かし染め⭐️付下げ】ブラック×ホワイト×クリームベージュ 黒 - by , 2022-12-14
5/ 5stars
以前に自分用に買ったのですが快適でしたので今回は家内にプレゼントしました。あたたかい上に軽いのでこの時期は重宝しています。色々な綿入れを使ってきましたがこちらの製品が一番しっくりしています。
BALDO2022 10° 黒デラXX - by , 2022-10-20
3/ 5stars
最近とても寒くなってきて、彼氏にプレゼントしてもらった袢纏を何気に着たんです。 それが、すごく!!!!!暖かくて、もう手放せません。 そのまま寝てしまい、朝、起きたら汗をかいてました。 超おすすめです!!
一枚革 新品ヘンローン社クロコダイルシャイニングピンク廻りファスナー長財布 - by , 2022-12-12
5/ 5stars
義母にプレゼントしましたがモノがよいと感謝されました。実物の色はWEB写真よりいくぶん地味な感じがします。画像は「と」。215800-20111201-86727795
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三日坊主になることなく進んでいる。ただ、現在のところ体重に大きな変化は見られない。今日感じたのはキッチンスケールを買ってまじでよかったということ。色んなもののgが分かるようになり不足していたことが分かる(特にプロテイン)

ブリヂストンゴルフ B1 3W

本日も予定通りの食事を継続。ついに筋トレメニューも一周し「Day1」に戻った。前回の重量が筋トレメモに記録があるので自分の重量が分かった上でトレーニングできた。本日は遂に数値的に「60kg」を突破した。但し、いつもはトレ前に測っているのだが今日はトレ後になってしまい1kg(1L)分はBCAAなので実質−1kg。それでも59.8kgなので確実に増量している。

本日はジムには行けず。食事は間食でマクドナルドを摂取したが、メニュー通りの食事も摂取した。自分で作ったメニューだが昼の米1合が思いの外きつい。ただ昨日の数値的にも成長?は感じられるので頑張れる。あと、昨日ジムで体組成計を使ってみたのだがかなり参考になったのでここで記録。

・体重 60.2kg
・体脂肪率 14.2%
・筋肉量 49kg(筋肉量評価 0 平均)
・基礎代謝量 1,465kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

上記の通りの結果。かなり精度がいい。上半身ばかり鍛えているから上半身の評価はプラス。足トレは今までほぼやっていないのでやはり両足マイナス。左右腕の筋肉量の左右差などかなり納得しまう測定結果だった。定期的にやって進歩を確認することにする。

本日も昼トレ。2月6日の反省を活かして今回はちゃんとトレ前に体重を測定。結果59.8kgだったBCAAなど大量の水分は摂取していない状態でこの重さなので体重は増えたと言っても過言ではない。Day2のメニュー(脚・腹筋)をやったがいい感じのトレができた。ただやった後に思い出したことがある。明日からスキー行くんだった。こんな脚・腹筋で生きて帰って来れるのか‥ということで明日から数日スキーに行くのでジムには行けない。食事も全食準備していけないしどうしよう…汗

昨日お伝えした通り、本日はスキーに行っているためジムには行けず。食事への配慮もマチマチ。夕食でできる限りの米を食べた。ついでに、前日の脚トレの筋肉痛で脚が逝った。

昨日に引き続きスキー。脚が絶賛死亡中。回復など意識できる時間なく毎日滑っているので毎日が脚トレの気分。本日も食事面としてお昼のチョイスをタンパク質多めなものにしたりしっかりと白米を食べたりすることで意識した。

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本日は食事は元に戻したもののジムには行けず。体重を久しぶりに計測できた。ただし、サウナに入った後に測定したためもあってか58.6kg。入る前はおそらく59kgはあったと思われる。ということはスキーでジムや食事に気をつけることができなかったが、59kgには大体乗っているということなので増量はできていると言える。

本日は食事は完全に管理できた。ジムは時間的に行くことが出来ず。重要度は食事7のトレ3なので気にしていない。

本日はジム定休日。かれこれスキーなど重なって数日ジムに行けていない。食事に関してはカロリーとPFCのバランスを意識して予定通り摂取することが出来ている。明日はついにジムに行く。

本日はやっと久しぶりのジムに行けた。トレ前の体重は60.0kgだった。最近は比較的高確率で60kg台に乗っている傾向。単純に考えても人生で1度もいかなかった60kgがこんなにも高頻度で見られているのだけでもかなりの進歩。ジムでのトレは久しぶりであまり効率が良くなかった。

本日はDay4トレーニング。背中トレだがうまく入れることができなかった。研究が必要。食事に関してはうまく管理することができていてほぼルーティンと化している。今後はトレの質向上に取り組みたい。

本日ジムは法定点検日のため休業。行く気的にも時間的にも全然行きたかったが仕方ない。食事の方は予定通りの摂取。最近トレーニングの頻度も上がり、食事への気遣い、トレの目的意識もあるためか確実に体が大きくなっている。ミニマリストであることもあって普段同じ服ばかり来ているのでキツさの変化が顕著にわかる。

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・体重 61.0kg(+1kg)
・体脂肪率 13.3%(-0.9%)
・筋肉量 50.1kg(+1kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,499kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。食事については体重の増加が早いので朝の玄米のみ抜いてそれ以外は通常通り食べた。明日のジムでの計量が楽しみ。

今日はジムにも行き脚・腹筋のトレーニング腹筋トレの質は良いが脚トレから今まで逃げていたため入れ方が分からない…。ちゃんと教えてもらわないとダメだな。

本日はジムにはいけず。昨日の脚・腹筋の筋肉痛が結構ある。筋肉痛が来ている場所で考えると結構いい部位に痛みがある。食事に関しては最近 2食目の米1合+サバ缶がかなり辛い。サバの水煮味噌汁などにして野菜とともに摂取したり食べやすく工夫しているが外出先ではできないし、むしろ辛いのはサバではなく米である。あと、体重だが今月の最初の測定値(58.6kg)と現状今月の最高体重(61.5kg)を見ると+2.9kgとなる。当初の「始めます記事」にも記載した通り「1ヶ月で2kg以上増えればカロリーを下げる」というルールがあるので急激な増量を控えるためにも来月からは摂取カロリーを見直すかもしれない。

本日体重60.7kg前回の測定値と変わらず。最近は確実に60kgには乗っている。肩・三頭のトレーニングはかなり質よく部位を意識してできた。明日はDay4トレ気合い入れていきたい。

本日は朝トレ。朝ということもあり体重は少し軽め。基本的に夜トレ派なので食事のタイミングなどが慣れない。

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通算25日目にして61.7kgに到達。今月の初期値から+3kgとなった。これはハイスピードで増えすぎ。本格的な食事の見直しは来月から行うが、若干食事の量を調整する。

誤差のうちだが昨日より0.1kgの増加。ガンガン増えてくるのでむしろ不安。一応定期の体組成計に乗ってみた。体脂肪率増加で筋肉量0.5kgの低下←誤差だが

・体重 61.8kg(+0.8kg)
・体脂肪率 15.3%(+2%)
・筋肉量 49.6kg(-0.5kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,487kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 23.0
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。炭水化物量を減らしてみた。まだ、カロリー計算していない状態での減らしとなる。ちなみに、最近服がキツい笑

本日はジムが定休日。食事は少し崩してみたが、夜は回転寿司に行った。寿司は米の他に生魚が食べられるため良質な油も取れるので悪くないと思う。最近体が大きくなったことを感じる機会が多くなってきた。

2月最終日の身体の写真↓

遂に1ヶ月目が終了。食事&トレーニング1ヶ月内完璧にはこなすことはできなかったのですが、今まで60kgに一度も乗ったことのない自分が実際に60kg台に到達して進歩を感じました。やはり、太れない体質ではなく「PFCバランス」が整っていないエンプティカロリーを摂取していたから食べているのに太らないと感じていただけでした。そのため、この食事にしてからはむしろ体重が増えていくので1ヶ月で3kgほど増量しました。またトレーニングの頻度も28日中13日しか行けていないので来月からは
・食事の見直し
・ジムへの回数向上
を目標にして頑張っていきます。
3月編は→値下❗️タカラベルモント バーバチェア クラッシックサロンチェア

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