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リーバイスLevi's LVC 506xx 1936 Tバック サイズ46 希少 - by , 2022-12-12
5/ 5stars
どれだけの目方のが届くか不安でしたが、ボリューム十分、味も期待通りで非常に満足してます。アラもあら汁にしました。具沢山の良いあら汁に出来ました。
MacBook pro 13インチ touch bar 2019office - by , 2022-10-06
5/ 5stars
味自体は美味しいものなのだろう元々。 生臭い。 なんで? やはり冷凍はダメなのかしら? 海鮮食べたがる子どもも残した。 上の子は特に魚のお煮付け、焼き魚、お刺身と、魚自体大好きなのですが、全然食べない。 宮城県産と書いていて、厚みもバラバラだけど、丸々1本つながっていて、本当に1匹から取れた天然な感じはする。 もちろん回転寿司のちゃちいえんがわではなく、本物のえんがわです。巨大魚とか深海魚?とかのではない。 ただ、パックが生臭いのかなんなのか、どうやってもまずい。 クチコミ見て買ったけど、みんな本当においしいと思って食べてるの? なんかおそろしい。 多分こちらではもう買わないです。 お世話になりました。
adidas アディダス ハイレット サイズUS10くらい - by , 2022-12-10
5/ 5stars
届きました立派なえんがわ。大晦日に息子家族達との食事に使います、見かけないサイズのえんがわ食べるの楽しみです。ありがとうございました
❤︎即完売❤︎CHANEL マドモアゼルヴィンテージ 長財布A80969 - by , 2022-09-22
5/ 5stars
やっぱり天然ヒラメ! この前は検討している間に売り切れてしまい買えなかったので、今回は先ず購入してそれからゆっくり同梱するものをさがすことにしました。 今度の週末が楽しみ!
超美品⁉️NIKE スリングショットメンズゴルフクラブセット - by , 2022-12-08
5/ 5stars
バター焼きにレモンスライスを添えて食しましたが、最高です。
⚪︎のり様専用⚪︎ - by , 2022-12-22
2/ 5stars
付いてきたレシピを参考に、ムニエルにしていただきました。臭みも骨もなく、子供達に大好評でした。
【状態良好】YAMAHA inpres UD+2 5S フレックスR カーボン - by , 2022-12-15
5/ 5stars
五枚に下ろして,お刺身,ムニエル等にして食べました.当方海なし県でこれだけ立派な平目を食べる機会は中々ないので味が良かったことは大変ありがたかったです.一方で購入時から一週間程度でコロナウィルスによる仕入れ下落の影響と思いますが価格が半値近くまで落として販売されていた点,私自身の注文に関しては,発送ミスから注文(4/28)から商品到着(5/11)まで大変時間を要し更に相場下落の影響など考慮されず連休前の価格でそのままの取り扱いとなったことは非常に残念でした.連休前に注文しGWに在宅で新鮮な平目を楽しもうという購入の目的が果たされなかったため総合的な満足度は低いです.平目自体は美味しかったですしショップの対応も連休後で対応に時間を要し非常に心配せざるを得なかったもののメールでの応対そのものは迅速で悪くはありませんでした.
ピン425 フェアウェイウッド 3W&5W - by , 2022-12-20
5/ 5stars
リピートしての購入です。香りも味も満足です。
トラヴィス・スコット × ナイキ エアジョーダン4 カクタスジャック - by , 2022-12-01
5/ 5stars
誕生日のプレゼントに日本酒選び、お供に何か…?と探していたところ見つけました!「元気いただきますプロジェクト」という言葉も決め手のひとつでした。 贈ったお酒との相性も良く、美味しく食べて頂けた様です。
aespa トレカ ウィンター eternal return - by , 2022-12-18
5/ 5stars
とっても肉厚で歯ごたえも充分で、おいしかったです!! もう少し量があるとさらに嬉しかったけど、送料無料なので納得。満足です!
ルイヴィトン ダミエル長財布 白 美品 - by , 2022-11-17
5/ 5stars
扱いやすくとっても美味しい!またお願いしたいと思います。気に入りましたので、母にも送りました。ひとつ疑問に思ったのですが、購入画面では賞味期限は到着から1か月とあるのに、商品には22/10/25とありました。見間違いでなければ。どちらが正解なのでしょう?
namikoさま専用❇︎グリーンオニキスとマルチカラームーンストーンのチャーム - by , 2022-12-16
5/ 5stars
以前も購入したのですが、今回も旨くてあっという間に消えました。
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名古屋市内近郊限定当方の配送で送料設置無料です(エレベーターありと一階限定送料無料)ほかはプラス送料かかりますのでコメントから相談ください。ニトリ シングルベッド 収納・コンセント・ライト付きニトリシングルベッドフレーム(アザン3 浅型/WW)収納、照明、コンセントが付いた便利なベッドフレーム。ベッド下には奥行き47cmの奥深引出し付きで収納スペースもたっぷり。開け閉めしやすいスライドレール付きです。また、引出しは左右どちらにも取り付けられます。ヘッドボードには、LED照明と携帯の充電に便利な2口コンセント付き表面はキズ・汚れに強いシートを使用しお手入れもカンタンです。サイズ幅97×奥行211×高さ85cm素材プリント紙化粧繊維板重量約65kg一人暮らしに最適なサイズです。通常使用程度の使用感はありますが状態は良いです。目立つ大きな傷などないです、まだ綺麗だと思いますが中古品のためご理解のある方の入札をお待ちしております。バラして配送になります。よろしくお願い致します。
カテゴリー:インテリア・住まい・小物>>>ベッド/マットレス>>>シングルベッド
商品の状態:傷や汚れあり
ブランド:ニトリ
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
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三日坊主になることなく進んでいる。ただ、現在のところ体重に大きな変化は見られない。今日感じたのはキッチンスケールを買ってまじでよかったということ。色んなもののgが分かるようになり不足していたことが分かる(特にプロテイン)

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本日も予定通りの食事を継続。ついに筋トレメニューも一周し「Day1」に戻った。前回の重量が筋トレメモに記録があるので自分の重量が分かった上でトレーニングできた。本日は遂に数値的に「60kg」を突破した。但し、いつもはトレ前に測っているのだが今日はトレ後になってしまい1kg(1L)分はBCAAなので実質−1kg。それでも59.8kgなので確実に増量している。

本日はジムには行けず。食事は間食でマクドナルドを摂取したが、メニュー通りの食事も摂取した。自分で作ったメニューだが昼の米1合が思いの外きつい。ただ昨日の数値的にも成長?は感じられるので頑張れる。あと、昨日ジムで体組成計を使ってみたのだがかなり参考になったのでここで記録。

・体重 60.2kg
・体脂肪率 14.2%
・筋肉量 49kg(筋肉量評価 0 平均)
・基礎代謝量 1,465kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

上記の通りの結果。かなり精度がいい。上半身ばかり鍛えているから上半身の評価はプラス。足トレは今までほぼやっていないのでやはり両足マイナス。左右腕の筋肉量の左右差などかなり納得しまう測定結果だった。定期的にやって進歩を確認することにする。

本日も昼トレ。2月6日の反省を活かして今回はちゃんとトレ前に体重を測定。結果59.8kgだったBCAAなど大量の水分は摂取していない状態でこの重さなので体重は増えたと言っても過言ではない。Day2のメニュー(脚・腹筋)をやったがいい感じのトレができた。ただやった後に思い出したことがある。明日からスキー行くんだった。こんな脚・腹筋で生きて帰って来れるのか‥ということで明日から数日スキーに行くのでジムには行けない。食事も全食準備していけないしどうしよう…汗

昨日お伝えした通り、本日はスキーに行っているためジムには行けず。食事への配慮もマチマチ。夕食でできる限りの米を食べた。ついでに、前日の脚トレの筋肉痛で脚が逝った。

昨日に引き続きスキー。脚が絶賛死亡中。回復など意識できる時間なく毎日滑っているので毎日が脚トレの気分。本日も食事面としてお昼のチョイスをタンパク質多めなものにしたりしっかりと白米を食べたりすることで意識した。

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本日は食事は元に戻したもののジムには行けず。体重を久しぶりに計測できた。ただし、サウナに入った後に測定したためもあってか58.6kg。入る前はおそらく59kgはあったと思われる。ということはスキーでジムや食事に気をつけることができなかったが、59kgには大体乗っているということなので増量はできていると言える。

本日は食事は完全に管理できた。ジムは時間的に行くことが出来ず。重要度は食事7のトレ3なので気にしていない。

本日はジム定休日。かれこれスキーなど重なって数日ジムに行けていない。食事に関してはカロリーとPFCのバランスを意識して予定通り摂取することが出来ている。明日はついにジムに行く。

本日はやっと久しぶりのジムに行けた。トレ前の体重は60.0kgだった。最近は比較的高確率で60kg台に乗っている傾向。単純に考えても人生で1度もいかなかった60kgがこんなにも高頻度で見られているのだけでもかなりの進歩。ジムでのトレは久しぶりであまり効率が良くなかった。

本日はDay4トレーニング。背中トレだがうまく入れることができなかった。研究が必要。食事に関してはうまく管理することができていてほぼルーティンと化している。今後はトレの質向上に取り組みたい。

本日ジムは法定点検日のため休業。行く気的にも時間的にも全然行きたかったが仕方ない。食事の方は予定通りの摂取。最近トレーニングの頻度も上がり、食事への気遣い、トレの目的意識もあるためか確実に体が大きくなっている。ミニマリストであることもあって普段同じ服ばかり来ているのでキツさの変化が顕著にわかる。

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・体重 61.0kg(+1kg)
・体脂肪率 13.3%(-0.9%)
・筋肉量 50.1kg(+1kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,499kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。食事については体重の増加が早いので朝の玄米のみ抜いてそれ以外は通常通り食べた。明日のジムでの計量が楽しみ。

今日はジムにも行き脚・腹筋のトレーニング腹筋トレの質は良いが脚トレから今まで逃げていたため入れ方が分からない…。ちゃんと教えてもらわないとダメだな。

本日はジムにはいけず。昨日の脚・腹筋の筋肉痛が結構ある。筋肉痛が来ている場所で考えると結構いい部位に痛みがある。食事に関しては最近 2食目の米1合+サバ缶がかなり辛い。サバの水煮味噌汁などにして野菜とともに摂取したり食べやすく工夫しているが外出先ではできないし、むしろ辛いのはサバではなく米である。あと、体重だが今月の最初の測定値(58.6kg)と現状今月の最高体重(61.5kg)を見ると+2.9kgとなる。当初の「始めます記事」にも記載した通り「1ヶ月で2kg以上増えればカロリーを下げる」というルールがあるので急激な増量を控えるためにも来月からは摂取カロリーを見直すかもしれない。

本日体重60.7kg前回の測定値と変わらず。最近は確実に60kgには乗っている。肩・三頭のトレーニングはかなり質よく部位を意識してできた。明日はDay4トレ気合い入れていきたい。

本日は朝トレ。朝ということもあり体重は少し軽め。基本的に夜トレ派なので食事のタイミングなどが慣れない。

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通算25日目にして61.7kgに到達。今月の初期値から+3kgとなった。これはハイスピードで増えすぎ。本格的な食事の見直しは来月から行うが、若干食事の量を調整する。

誤差のうちだが昨日より0.1kgの増加。ガンガン増えてくるのでむしろ不安。一応定期の体組成計に乗ってみた。体脂肪率増加で筋肉量0.5kgの低下←誤差だが

・体重 61.8kg(+0.8kg)
・体脂肪率 15.3%(+2%)
・筋肉量 49.6kg(-0.5kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,487kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 23.0
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。炭水化物量を減らしてみた。まだ、カロリー計算していない状態での減らしとなる。ちなみに、最近服がキツい笑

本日はジムが定休日。食事は少し崩してみたが、夜は回転寿司に行った。寿司は米の他に生魚が食べられるため良質な油も取れるので悪くないと思う。最近体が大きくなったことを感じる機会が多くなってきた。

2月最終日の身体の写真↓

遂に1ヶ月目が終了。食事&トレーニング1ヶ月内完璧にはこなすことはできなかったのですが、今まで60kgに一度も乗ったことのない自分が実際に60kg台に到達して進歩を感じました。やはり、太れない体質ではなく「PFCバランス」が整っていないエンプティカロリーを摂取していたから食べているのに太らないと感じていただけでした。そのため、この食事にしてからはむしろ体重が増えていくので1ヶ月で3kgほど増量しました。またトレーニングの頻度も28日中13日しか行けていないので来月からは
・食事の見直し
・ジムへの回数向上
を目標にして頑張っていきます。
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