年末のプロモーション大特価!
 Club藤★8点フルセット♪お振袖■届いたその日に着用出来る】 振袖 年末のプロモーション大特価! Club藤★8点フルセット♪お振袖■届いたその日に着用出来る】 振袖
ノースフェイス アンタークティカパーカー ニュートープ XL - by , 2022-12-12
5/ 5stars
足腰の筋肉が落ちてきているため、膝が痛くなったり、ぎっくり腰になったりで、何かしらないかと思っていたところでした。 負担を感じず、何より楽しくて気持ちがいいので、毎日時間を見つけては、飛んでます! 効果のほどはまだわかりませんが、初日の三日後には、ふくらはぎが筋肉痛に。 運動が続かない私でも、無理なくやれそうで、嬉しいです。
OAMCシャツジャケット - by , 2022-10-06
5/ 5stars
ワンダー〇ア・スマートと迷ったのですが半信半疑で此方を購入☆ 3月5日にポチっとし、到着予定日が11日後だったのですが予定より4日も早く届けて頂けました(^^) 早速レッスン1〜3までを時間を分けてやったのですが翌日、全身筋肉痛となった事で一気にモチベーションが上がりました?(^o^)/ たった1日で姿勢も良くなり私にとって、とても良いお買い物となりました♪♪ 1ヶ月後がとても楽しみです(*^^*)
特価品グッチ艶黒コットンブルゾンジャケット - by , 2022-12-10
5/ 5stars
ツイストのみだとハードかも…?と思い、サイドステッパーでまずは慣れようと思い、両方使えるこのモデルにしました。 運動の習慣のない者ですが、今はサイドステッパーで空き時間に乗ってます。ゆっくりでも浅く速く踏んでも良い運動になります。 窓の外を高い視線で眺めながら、足踏みするだけでも気分転換になります。これは想定外の楽しみになりました。
Apple iPhone SE 第3世代 128GB RED MMYH3J/A - by , 2022-09-22
5/ 5stars
思ったより本体は軽いですが、作りはしっかりしていて、お値段の割に良い商品だと思います。 音も気にならないので 部屋でテレビを見ながら運動しています。
ぷにゅう様専用ネイルチップ - by , 2022-12-08
5/ 5stars
足腰の弱って来た父の為、購入しました。 毎日テレビを見ながら、数分ずつですが使ってくれているみたいなので買ってよかったです。
★極美車★アトレーワゴン★検5年6月迄★16インチ★京都発★値引OK★カスタム★ - by , 2022-12-22
5/ 5stars
家にあるとても重い「踏み台ではないもの」で踏み台昇降運動をしてたのでちゃんとしたのが欲しくなり探したところ見つかりました!下に敷くマットもついていて勢いよく踏んでも足の裏も痛くないし高さを調節できるのもとても嬉しいです。良い商品をありがとうございました。
カナダグース ジャスパー sサイズ 日本正規品 - by , 2022-12-15
5/ 5stars
最初は随分ペダルが重いなと思いましたが、踏んでいるうちに丁度良くなります。
trapstar jacket - by , 2022-12-20
2/ 5stars
生活環境が変わり、一年半で6キロ増えました。移動が全部車で歩くことがなくなりました。せめて毎日決まった時間にジムにきちんと通いたかったのですが住んでいる地域になく、あるのはカーブスだけで、いろんな器具をちょっとずつ、たったの30分だけで強制終了。営業時間も短く仕事が残業になるとまったく通えないため早々にやめました。屋外でのウォーキングは天気に左右されたり・服装も気を使いますし、最近は事件も多いので周囲から止められ断念。家の中でできる運動器具も、器具の大きさで部屋が狭くなるので色々検討した上こちらに決めました☆ コアビクサーはひねりが入る分ウエストが絞れそうで期待できました。本体の持ち運びも楽なので普段はクローゼットにしまっていてやりたいときに部屋におき、10分もやれば体が熱くなります。エアコンのきいた部屋で、サウナスーツを着て、音楽を流して(あるいはテレビを見ながら)快適に運動できます。汗を流すまでやらなくてもある程度を毎日続けることで運動不足は解消できます。1週間で2キロ痩せました♪大変気に入っています。これなら長く続けられそうです。もっと早く気づけば良かったです(*^^*)
Lisa 登坂 CELINE セリーヌ モノクロームロゴ パーカー ピンク M - by , 2022-12-01
5/ 5stars
踏み込みが重たく歩数をかせぐより内ももを意識してしっかり鍛える感じでしょうか?20分以上の連続はダメとのことですが到底制限にかかるほどは使えません。コンパクトですが「手軽な運動」のイメージではなかったです。(遊びに来た大学生は喜んでいましたが)消耗品となるオイルダンパーの交換も必要とのことでどの程度使えるのか費用対効果ではまだ未知数です。

ご覧いただきありがとうございます(^^)/ご不明点はお気軽にご質問くださいませ(*^^*)==========商品説明==========下記の通り8点セットの豪華な本加工のお振袖セットです♪お草履と足袋さえあれば、届いたその日にお出かけできますね(^^)晴れの日に相応しい赤、地紋の流線文様と金彩加工の煌めきが美しい高級志向のお嬢様振袖です。★FOXの襟巻をオマケでお付けいたします★==========品質・サイズ==========振袖)御仕立上り●ユーズド品●正絹●袷●買取品肩山総丈164cm(4cm出ます)・裄70㎝・袖丈112㎝・前幅23.5㎝・後幅29.5㎝襦袢)御仕立上り●ユーズド品●正絹●袷●買取品肩山総丈124cm・裄68㎝・袖丈110㎝・前幅24.5㎝・後幅30㎝袋帯)●御仕立上り●ユーズド品●正絹●長さ約4,4m・幅約31cm(*袋帯の長さにつきまして・・・一般的な現行品の長さ4,4mを基準に記載いたしております)帯揚)ユーズド帯締め、髪飾り、伊達襟)新品FOX襟巻)ユーズド品※白・茶どちらをご希望か取引時にお伝え下さいませ。===================================どうぞ宜しくお願いいたします♪*一定期間経過後どなたともご縁がない場合は、出品を取り下げることがございます。その点はご寛容くださいませねm(_ _)m (スミマセン)*匿名配送による配送事故がヤマトのセンターにて過去に起こりましたので、佐川急便による配送に順次変更しております。どうしても匿名配送をご希望の方は購入前にコメントにてご連絡下さいませ。*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~全商品はこちらからどうぞ→ #kimono藤 #kimono藤帯 #kimono藤振袖 #kimono藤小物 #kimono藤fur #kimono藤襦袢<★Club藤★・★メルカリ★>■お取引の対応は(月)~(金)となります。■(土)(日)(祝祭日)は、お休みとなります。(管理番号:F-142)
カテゴリー:レディース>>>浴衣/水着>>>振袖
商品の状態:未使用に近い
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:未定
発送元の地域:大阪府
発送までの日数:1~2日で発送

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10個セット LIXIL INAX 交換用浄水カートリッジ JF-20。

  1. 白地に梅の可愛らしい振袖フルセット
  2. テーラーメイド ツアーレスポンス ストライプ
  3. 2月3日木曜日 Day3 58.4kg 通算3日目
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三日坊主になることなく進んでいる。ただ、現在のところ体重に大きな変化は見られない。今日感じたのはキッチンスケールを買ってまじでよかったということ。色んなもののgが分かるようになり不足していたことが分かる(特にプロテイン)

✳︎かっこいい株✳︎センナメリディオナリス 実生 3年目

本日も予定通りの食事を継続。ついに筋トレメニューも一周し「Day1」に戻った。前回の重量が筋トレメモに記録があるので自分の重量が分かった上でトレーニングできた。本日は遂に数値的に「60kg」を突破した。但し、いつもはトレ前に測っているのだが今日はトレ後になってしまい1kg(1L)分はBCAAなので実質−1kg。それでも59.8kgなので確実に増量している。

本日はジムには行けず。食事は間食でマクドナルドを摂取したが、メニュー通りの食事も摂取した。自分で作ったメニューだが昼の米1合が思いの外きつい。ただ昨日の数値的にも成長?は感じられるので頑張れる。あと、昨日ジムで体組成計を使ってみたのだがかなり参考になったのでここで記録。

・体重 60.2kg
・体脂肪率 14.2%
・筋肉量 49kg(筋肉量評価 0 平均)
・基礎代謝量 1,465kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

上記の通りの結果。かなり精度がいい。上半身ばかり鍛えているから上半身の評価はプラス。足トレは今までほぼやっていないのでやはり両足マイナス。左右腕の筋肉量の左右差などかなり納得しまう測定結果だった。定期的にやって進歩を確認することにする。

本日も昼トレ。2月6日の反省を活かして今回はちゃんとトレ前に体重を測定。結果59.8kgだったBCAAなど大量の水分は摂取していない状態でこの重さなので体重は増えたと言っても過言ではない。Day2のメニュー(脚・腹筋)をやったがいい感じのトレができた。ただやった後に思い出したことがある。明日からスキー行くんだった。こんな脚・腹筋で生きて帰って来れるのか‥ということで明日から数日スキーに行くのでジムには行けない。食事も全食準備していけないしどうしよう…汗

昨日お伝えした通り、本日はスキーに行っているためジムには行けず。食事への配慮もマチマチ。夕食でできる限りの米を食べた。ついでに、前日の脚トレの筋肉痛で脚が逝った。

昨日に引き続きスキー。脚が絶賛死亡中。回復など意識できる時間なく毎日滑っているので毎日が脚トレの気分。本日も食事面としてお昼のチョイスをタンパク質多めなものにしたりしっかりと白米を食べたりすることで意識した。

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本日は食事は元に戻したもののジムには行けず。体重を久しぶりに計測できた。ただし、サウナに入った後に測定したためもあってか58.6kg。入る前はおそらく59kgはあったと思われる。ということはスキーでジムや食事に気をつけることができなかったが、59kgには大体乗っているということなので増量はできていると言える。

本日は食事は完全に管理できた。ジムは時間的に行くことが出来ず。重要度は食事7のトレ3なので気にしていない。

本日はジム定休日。かれこれスキーなど重なって数日ジムに行けていない。食事に関してはカロリーとPFCのバランスを意識して予定通り摂取することが出来ている。明日はついにジムに行く。

本日はやっと久しぶりのジムに行けた。トレ前の体重は60.0kgだった。最近は比較的高確率で60kg台に乗っている傾向。単純に考えても人生で1度もいかなかった60kgがこんなにも高頻度で見られているのだけでもかなりの進歩。ジムでのトレは久しぶりであまり効率が良くなかった。

本日はDay4トレーニング。背中トレだがうまく入れることができなかった。研究が必要。食事に関してはうまく管理することができていてほぼルーティンと化している。今後はトレの質向上に取り組みたい。

本日ジムは法定点検日のため休業。行く気的にも時間的にも全然行きたかったが仕方ない。食事の方は予定通りの摂取。最近トレーニングの頻度も上がり、食事への気遣い、トレの目的意識もあるためか確実に体が大きくなっている。ミニマリストであることもあって普段同じ服ばかり来ているのでキツさの変化が顕著にわかる。

ジブリ 魔女の宅急便 トイレ 3点セット

・体重 61.0kg(+1kg)
・体脂肪率 13.3%(-0.9%)
・筋肉量 50.1kg(+1kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,499kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。食事については体重の増加が早いので朝の玄米のみ抜いてそれ以外は通常通り食べた。明日のジムでの計量が楽しみ。

今日はジムにも行き脚・腹筋のトレーニング腹筋トレの質は良いが脚トレから今まで逃げていたため入れ方が分からない…。ちゃんと教えてもらわないとダメだな。

本日はジムにはいけず。昨日の脚・腹筋の筋肉痛が結構ある。筋肉痛が来ている場所で考えると結構いい部位に痛みがある。食事に関しては最近 2食目の米1合+サバ缶がかなり辛い。サバの水煮味噌汁などにして野菜とともに摂取したり食べやすく工夫しているが外出先ではできないし、むしろ辛いのはサバではなく米である。あと、体重だが今月の最初の測定値(58.6kg)と現状今月の最高体重(61.5kg)を見ると+2.9kgとなる。当初の「始めます記事」にも記載した通り「1ヶ月で2kg以上増えればカロリーを下げる」というルールがあるので急激な増量を控えるためにも来月からは摂取カロリーを見直すかもしれない。

本日体重60.7kg前回の測定値と変わらず。最近は確実に60kgには乗っている。肩・三頭のトレーニングはかなり質よく部位を意識してできた。明日はDay4トレ気合い入れていきたい。

本日は朝トレ。朝ということもあり体重は少し軽め。基本的に夜トレ派なので食事のタイミングなどが慣れない。

美品 シマノ 13バイオマスターSW8000PG

通算25日目にして61.7kgに到達。今月の初期値から+3kgとなった。これはハイスピードで増えすぎ。本格的な食事の見直しは来月から行うが、若干食事の量を調整する。

誤差のうちだが昨日より0.1kgの増加。ガンガン増えてくるのでむしろ不安。一応定期の体組成計に乗ってみた。体脂肪率増加で筋肉量0.5kgの低下←誤差だが

・体重 61.8kg(+0.8kg)
・体脂肪率 15.3%(+2%)
・筋肉量 49.6kg(-0.5kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,487kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 23.0
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。炭水化物量を減らしてみた。まだ、カロリー計算していない状態での減らしとなる。ちなみに、最近服がキツい笑

本日はジムが定休日。食事は少し崩してみたが、夜は回転寿司に行った。寿司は米の他に生魚が食べられるため良質な油も取れるので悪くないと思う。最近体が大きくなったことを感じる機会が多くなってきた。

2月最終日の身体の写真↓

遂に1ヶ月目が終了。食事&トレーニング1ヶ月内完璧にはこなすことはできなかったのですが、今まで60kgに一度も乗ったことのない自分が実際に60kg台に到達して進歩を感じました。やはり、太れない体質ではなく「PFCバランス」が整っていないエンプティカロリーを摂取していたから食べているのに太らないと感じていただけでした。そのため、この食事にしてからはむしろ体重が増えていくので1ヶ月で3kgほど増量しました。またトレーニングの頻度も28日中13日しか行けていないので来月からは
・食事の見直し
・ジムへの回数向上
を目標にして頑張っていきます。
3月編は→Grand Seiko グランドセイコー 8J56-7000

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