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ジムニーjw23 最終10型ランドベンチャー 低走行 極上車 - by , 2022-10-06
4/ 5stars
これで傷になるのを心配せずに使える!手からつるっと滑る危険度も減る。 かってよかったと思う
サークルペンダント ダイヤモンド 1カラット - by , 2022-12-10
5/ 5stars
ミニとエアーの2台分購入しました。 カラーもデザインもこの価格でこんなに良いの!ってぐらい思ってる以上でした。
ガレリア ゲーミングpc ゲームマスターGXF - by , 2022-09-22
3/ 5stars
アマゾン純正のケースより安くて、使いやすいです。
オッティー - by , 2022-12-08
5/ 5stars
ARROWSタブレット2代目ですが、これは使い易くて気に入ってます。
新品完全未開封!! 18AW ノースフェイス バルトロライトジャケット 黒 XS - by , 2022-12-22
4/ 5stars
なんか高級品になったみたいです。ただ、取付けバンドの影響で電源スイッチが操作し難いです。
M1 Mac Mini (2020)16GBメモリー 512GB SSD 美品 - by , 2022-12-15
5/ 5stars
売りきれているのでネタばれしてもいいかな。 6PLUS用を購入。OTTERBOX、TRIDENT(色違い2個)、qrono(色違い2個)でした。qronoというブランドは知りませんでしたが、色が綺麗で高級感があります。普段からUAGやMAGPULを使っているのでゴツいケースが3つ入っていて満足です。2種類色違いがあったのはちょっとだけ残念ですが、それを差し引いても充分お得な内容でした。次回も購入したいと思います。
【ごりん様用】NORTH FACE ノースフェイス アンタークティカパーカ M - by , 2022-12-20
4/ 5stars
カバンの中でしっかり保護してくれます。パソコンで見たとおりの緑色です。
ダウンジャケット モンクレール - by , 2022-12-01
5/ 5stars
外出先で長時間使用を考えて購入しました。 この価格でこの質感は申し分ないし、更に送料込みで嬉しい限りです。 あとは、耐久性がどうかというところですが、場合によっては壊れなくても在庫のあるうちに買っといた方が良いかな、と思っています。
カナダグース ジャスパー黒 - by , 2022-12-18
4/ 5stars
キンドルペパーの純正ケースはあるんだが、キンドルはありませんでしたので、 こちらで購入しました。配色も良かったです。
super nova. padded balloon jacket - by , 2022-11-17
5/ 5stars
Amazonでkindle用のケースを探していたんですが、paperwhite 以外のケースは全くセレクションがなく、仕方なく楽天でみつけたこのケースを注文しました。 値段がお手頃だったのと、デザインが可愛かったので選んだのですが、正直あまり期待してはいませんでした。「安っぽいかな」と思っていたんですが、使ってみて非常に満足してます!ゴールドを購入したんですが、色もデザインも写真通りで、使いやすさも☆5です。オートスリープ機能もちゃんと使えてます。ちゃんとkindleも入るか心配していたんですが、ぴったりはまりました。スクリーンプロテクターも丁寧に貼り方が書いてあって満足しています。 あとは耐久性ですね。まだ使用して数日なのでなんとも言えませんが、一応180日保証されているらしいので心配はしてません。
グッチ GUCCI シルビィ ハンドバッグ 冬モデル - by , 2022-12-16
4/ 5stars
純正カバー並にフィットしてくれます。 これなら破損しても買い直せます。
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★大谷翔平 バブルヘッド(ボブルヘッド)★①2021年7月にエンジェルスタジアムで配られた限定バブルヘッド(ボブルヘッド)人形です。非売品、箱入り。新品未使用ですが、撮影の為箱から出しました。塗装や接着剤のはみ出し、色むら、傷などがあるかもしれません。②エンジェルスTシャツ新品未使用。アメリカLサイズ。現地Walmartで購入③エンジェルスヘルメット球場でナッチョスを食べた時入ってた入れ物です。写真10枚目参照してください。オオタニサンOhtaniShoheiロサンゼルスエンゼルスエンジェルス記念品限定MLBオールスター二刀流グッズ人形フィギュアバブルヘッド野球メジャーMVP大谷翔平
カテゴリー:スポーツ・レジャー>>>野球>>>記念グッズ
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ダンロップフェニックストーナメントの柄。

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  3. 2月3日木曜日 Day3 58.4kg 通算3日目
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  5. 2月5日土曜日 ジム行けず 通算5日目
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三日坊主になることなく進んでいる。ただ、現在のところ体重に大きな変化は見られない。今日感じたのはキッチンスケールを買ってまじでよかったということ。色んなもののgが分かるようになり不足していたことが分かる(特にプロテイン)

アガベ チタノタ 海豹

本日も予定通りの食事を継続。ついに筋トレメニューも一周し「Day1」に戻った。前回の重量が筋トレメモに記録があるので自分の重量が分かった上でトレーニングできた。本日は遂に数値的に「60kg」を突破した。但し、いつもはトレ前に測っているのだが今日はトレ後になってしまい1kg(1L)分はBCAAなので実質−1kg。それでも59.8kgなので確実に増量している。

本日はジムには行けず。食事は間食でマクドナルドを摂取したが、メニュー通りの食事も摂取した。自分で作ったメニューだが昼の米1合が思いの外きつい。ただ昨日の数値的にも成長?は感じられるので頑張れる。あと、昨日ジムで体組成計を使ってみたのだがかなり参考になったのでここで記録。

・体重 60.2kg
・体脂肪率 14.2%
・筋肉量 49kg(筋肉量評価 0 平均)
・基礎代謝量 1,465kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

上記の通りの結果。かなり精度がいい。上半身ばかり鍛えているから上半身の評価はプラス。足トレは今までほぼやっていないのでやはり両足マイナス。左右腕の筋肉量の左右差などかなり納得しまう測定結果だった。定期的にやって進歩を確認することにする。

本日も昼トレ。2月6日の反省を活かして今回はちゃんとトレ前に体重を測定。結果59.8kgだったBCAAなど大量の水分は摂取していない状態でこの重さなので体重は増えたと言っても過言ではない。Day2のメニュー(脚・腹筋)をやったがいい感じのトレができた。ただやった後に思い出したことがある。明日からスキー行くんだった。こんな脚・腹筋で生きて帰って来れるのか‥ということで明日から数日スキーに行くのでジムには行けない。食事も全食準備していけないしどうしよう…汗

昨日お伝えした通り、本日はスキーに行っているためジムには行けず。食事への配慮もマチマチ。夕食でできる限りの米を食べた。ついでに、前日の脚トレの筋肉痛で脚が逝った。

昨日に引き続きスキー。脚が絶賛死亡中。回復など意識できる時間なく毎日滑っているので毎日が脚トレの気分。本日も食事面としてお昼のチョイスをタンパク質多めなものにしたりしっかりと白米を食べたりすることで意識した。

阪神タイガースウイスキー 2003年の戦士達

本日は食事は元に戻したもののジムには行けず。体重を久しぶりに計測できた。ただし、サウナに入った後に測定したためもあってか58.6kg。入る前はおそらく59kgはあったと思われる。ということはスキーでジムや食事に気をつけることができなかったが、59kgには大体乗っているということなので増量はできていると言える。

本日は食事は完全に管理できた。ジムは時間的に行くことが出来ず。重要度は食事7のトレ3なので気にしていない。

本日はジム定休日。かれこれスキーなど重なって数日ジムに行けていない。食事に関してはカロリーとPFCのバランスを意識して予定通り摂取することが出来ている。明日はついにジムに行く。

本日はやっと久しぶりのジムに行けた。トレ前の体重は60.0kgだった。最近は比較的高確率で60kg台に乗っている傾向。単純に考えても人生で1度もいかなかった60kgがこんなにも高頻度で見られているのだけでもかなりの進歩。ジムでのトレは久しぶりであまり効率が良くなかった。

本日はDay4トレーニング。背中トレだがうまく入れることができなかった。研究が必要。食事に関してはうまく管理することができていてほぼルーティンと化している。今後はトレの質向上に取り組みたい。

本日ジムは法定点検日のため休業。行く気的にも時間的にも全然行きたかったが仕方ない。食事の方は予定通りの摂取。最近トレーニングの頻度も上がり、食事への気遣い、トレの目的意識もあるためか確実に体が大きくなっている。ミニマリストであることもあって普段同じ服ばかり来ているのでキツさの変化が顕著にわかる。

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・体重 61.0kg(+1kg)
・体脂肪率 13.3%(-0.9%)
・筋肉量 50.1kg(+1kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,499kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。食事については体重の増加が早いので朝の玄米のみ抜いてそれ以外は通常通り食べた。明日のジムでの計量が楽しみ。

今日はジムにも行き脚・腹筋のトレーニング腹筋トレの質は良いが脚トレから今まで逃げていたため入れ方が分からない…。ちゃんと教えてもらわないとダメだな。

本日はジムにはいけず。昨日の脚・腹筋の筋肉痛が結構ある。筋肉痛が来ている場所で考えると結構いい部位に痛みがある。食事に関しては最近 2食目の米1合+サバ缶がかなり辛い。サバの水煮味噌汁などにして野菜とともに摂取したり食べやすく工夫しているが外出先ではできないし、むしろ辛いのはサバではなく米である。あと、体重だが今月の最初の測定値(58.6kg)と現状今月の最高体重(61.5kg)を見ると+2.9kgとなる。当初の「始めます記事」にも記載した通り「1ヶ月で2kg以上増えればカロリーを下げる」というルールがあるので急激な増量を控えるためにも来月からは摂取カロリーを見直すかもしれない。

本日体重60.7kg前回の測定値と変わらず。最近は確実に60kgには乗っている。肩・三頭のトレーニングはかなり質よく部位を意識してできた。明日はDay4トレ気合い入れていきたい。

本日は朝トレ。朝ということもあり体重は少し軽め。基本的に夜トレ派なので食事のタイミングなどが慣れない。

技術と人間―丹下健三+都市・建築設計研究所 1955-1964

通算25日目にして61.7kgに到達。今月の初期値から+3kgとなった。これはハイスピードで増えすぎ。本格的な食事の見直しは来月から行うが、若干食事の量を調整する。

誤差のうちだが昨日より0.1kgの増加。ガンガン増えてくるのでむしろ不安。一応定期の体組成計に乗ってみた。体脂肪率増加で筋肉量0.5kgの低下←誤差だが

・体重 61.8kg(+0.8kg)
・体脂肪率 15.3%(+2%)
・筋肉量 49.6kg(-0.5kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,487kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 23.0
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。炭水化物量を減らしてみた。まだ、カロリー計算していない状態での減らしとなる。ちなみに、最近服がキツい笑

本日はジムが定休日。食事は少し崩してみたが、夜は回転寿司に行った。寿司は米の他に生魚が食べられるため良質な油も取れるので悪くないと思う。最近体が大きくなったことを感じる機会が多くなってきた。

2月最終日の身体の写真↓

遂に1ヶ月目が終了。食事&トレーニング1ヶ月内完璧にはこなすことはできなかったのですが、今まで60kgに一度も乗ったことのない自分が実際に60kg台に到達して進歩を感じました。やはり、太れない体質ではなく「PFCバランス」が整っていないエンプティカロリーを摂取していたから食べているのに太らないと感じていただけでした。そのため、この食事にしてからはむしろ体重が増えていくので1ヶ月で3kgほど増量しました。またトレーニングの頻度も28日中13日しか行けていないので来月からは
・食事の見直し
・ジムへの回数向上
を目標にして頑張っていきます。
3月編は→RX-7X 中須賀モデル 中須賀選手直筆サイン入

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