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【美品】ハートランド z 冴掛 ミッジディレクション 村上晴彦氏風ガイドカスタム - by , 2022-10-06
4/ 5stars
色々な物に反射させて楽しんでます かなり面白いです
船乗りさん専用 - by , 2022-12-10
5/ 5stars
思ったよりずっしり重くいい感じで、グリーンレーザーは見やすく満足しています。
確認用ページ ハウライト セイロンムーン ピアス 14kgf - by , 2022-09-22
4/ 5stars
画質と値段を比べれば良い買い物だと思います。ただ、設定操作が直感的にわかりにくいと感じます。 自分用にリピート検討中です。
ブリヂストン 200MB ダイナミックゴールドS200 コーティング済 - by , 2022-12-08
5/ 5stars
他のショップでは、プラス¥1Kはするけどお買い得でした。性能面に関しては、十分明るく夜空に照射すると光束がカッコいいですね!仕事上の使用は、プレゼンですので何の文句も無しです!ただし、製造メーカー及び製造国等の記載がなく、簡単な取扱説明書すらないですね。まぁ〜こんなものには説明書はいらないですね。一つ難点で、本体のネジ切が雑で、乾電池を入れて閉める時の噛み合わせ合わず、商品の交換をして頂きました。なかなかいいですよ。
サックドジュール イヴサンローラン ベイビー ブラック - by , 2022-12-22
3/ 5stars
少し前から、個人保有用の物が欲しかった。 景品で貰ったUSB接続タイプを保有していたが、発表者以外だと使用しにくかったので、この値段だと、出費してもいいかな?
NIKE AIR JORDAN 4 BLACKCAT エアジョーダン4 レトロ - by , 2022-12-15
5/ 5stars
2度目の購入です。こちらのお店はとにかく対応が素晴らしいです。前回も今回も、度重なる問い合わせにも非常に丁寧にご対応頂け、発送に付いてかなり無理をお願いしたのですが、快くお引き受け下さりとても助かりました。本当に有難う御座いました。
【伊と幸謹製高級白生地使用】色無地 八掛付 松岡姫 四季草花文 新品 未仕立て品 - by , 2022-12-20
4/ 5stars
2000時間の使用で交換したが、若干映りが良くなった様な感じ。
COACHシグネチャー✕ピンクレザーサンダル - by , 2022-12-01
5/ 5stars
CDプレイヤー用で購入しました♪ スピーカーが電源必要なのはちょっと使い勝手悪いですが.デザインは格好良く気に入ってます★
車検R6年8月 走行10.2万 H21年 パレット 4WD  両側スライドドア - by , 2022-12-18
4/ 5stars
どこのお店よりもお買い得なお値段でした。 対応も迅速でこちらの希望通りでしたので とても助かりました。
ヴァレンティノ パンプス - by , 2022-11-17
5/ 5stars
簡単便利な設置方法、、以前の苦労が嘘のようです!
Apple MacBook Pro 13-inch, 2017 - by , 2022-12-16
4/ 5stars
スチールのため重いが、しっかり安定してグラグラせずにセット可能でした。改善点を考えるとすると、天井に取り付ける土台と、本体とをつなぐパーツをワンタッチにするなど、もう少し工夫があると良かったと思います。
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試着せずにネットで購入したら大きすぎたため出品します。アノンのハイスペックモデルで定価27500円なのでかなりお買い得です。新品箱タグ付き、サイズはレディースLです。
カテゴリー:スポーツ・レジャー>>>スノーボード>>>ウエア/装備(女性用)
商品の状態:新品、未使用
商品のサイズ:L
ブランド:アノン
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:未定
発送までの日数:2~3日で発送

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三日坊主になることなく進んでいる。ただ、現在のところ体重に大きな変化は見られない。今日感じたのはキッチンスケールを買ってまじでよかったということ。色んなもののgが分かるようになり不足していたことが分かる(特にプロテイン)

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本日も予定通りの食事を継続。ついに筋トレメニューも一周し「Day1」に戻った。前回の重量が筋トレメモに記録があるので自分の重量が分かった上でトレーニングできた。本日は遂に数値的に「60kg」を突破した。但し、いつもはトレ前に測っているのだが今日はトレ後になってしまい1kg(1L)分はBCAAなので実質−1kg。それでも59.8kgなので確実に増量している。

本日はジムには行けず。食事は間食でマクドナルドを摂取したが、メニュー通りの食事も摂取した。自分で作ったメニューだが昼の米1合が思いの外きつい。ただ昨日の数値的にも成長?は感じられるので頑張れる。あと、昨日ジムで体組成計を使ってみたのだがかなり参考になったのでここで記録。

・体重 60.2kg
・体脂肪率 14.2%
・筋肉量 49kg(筋肉量評価 0 平均)
・基礎代謝量 1,465kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

上記の通りの結果。かなり精度がいい。上半身ばかり鍛えているから上半身の評価はプラス。足トレは今までほぼやっていないのでやはり両足マイナス。左右腕の筋肉量の左右差などかなり納得しまう測定結果だった。定期的にやって進歩を確認することにする。

本日も昼トレ。2月6日の反省を活かして今回はちゃんとトレ前に体重を測定。結果59.8kgだったBCAAなど大量の水分は摂取していない状態でこの重さなので体重は増えたと言っても過言ではない。Day2のメニュー(脚・腹筋)をやったがいい感じのトレができた。ただやった後に思い出したことがある。明日からスキー行くんだった。こんな脚・腹筋で生きて帰って来れるのか‥ということで明日から数日スキーに行くのでジムには行けない。食事も全食準備していけないしどうしよう…汗

昨日お伝えした通り、本日はスキーに行っているためジムには行けず。食事への配慮もマチマチ。夕食でできる限りの米を食べた。ついでに、前日の脚トレの筋肉痛で脚が逝った。

昨日に引き続きスキー。脚が絶賛死亡中。回復など意識できる時間なく毎日滑っているので毎日が脚トレの気分。本日も食事面としてお昼のチョイスをタンパク質多めなものにしたりしっかりと白米を食べたりすることで意識した。

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本日は食事は元に戻したもののジムには行けず。体重を久しぶりに計測できた。ただし、サウナに入った後に測定したためもあってか58.6kg。入る前はおそらく59kgはあったと思われる。ということはスキーでジムや食事に気をつけることができなかったが、59kgには大体乗っているということなので増量はできていると言える。

本日は食事は完全に管理できた。ジムは時間的に行くことが出来ず。重要度は食事7のトレ3なので気にしていない。

本日はジム定休日。かれこれスキーなど重なって数日ジムに行けていない。食事に関してはカロリーとPFCのバランスを意識して予定通り摂取することが出来ている。明日はついにジムに行く。

本日はやっと久しぶりのジムに行けた。トレ前の体重は60.0kgだった。最近は比較的高確率で60kg台に乗っている傾向。単純に考えても人生で1度もいかなかった60kgがこんなにも高頻度で見られているのだけでもかなりの進歩。ジムでのトレは久しぶりであまり効率が良くなかった。

本日はDay4トレーニング。背中トレだがうまく入れることができなかった。研究が必要。食事に関してはうまく管理することができていてほぼルーティンと化している。今後はトレの質向上に取り組みたい。

本日ジムは法定点検日のため休業。行く気的にも時間的にも全然行きたかったが仕方ない。食事の方は予定通りの摂取。最近トレーニングの頻度も上がり、食事への気遣い、トレの目的意識もあるためか確実に体が大きくなっている。ミニマリストであることもあって普段同じ服ばかり来ているのでキツさの変化が顕著にわかる。

山崎 2014リミテッドエディション

・体重 61.0kg(+1kg)
・体脂肪率 13.3%(-0.9%)
・筋肉量 50.1kg(+1kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,499kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。食事については体重の増加が早いので朝の玄米のみ抜いてそれ以外は通常通り食べた。明日のジムでの計量が楽しみ。

今日はジムにも行き脚・腹筋のトレーニング腹筋トレの質は良いが脚トレから今まで逃げていたため入れ方が分からない…。ちゃんと教えてもらわないとダメだな。

本日はジムにはいけず。昨日の脚・腹筋の筋肉痛が結構ある。筋肉痛が来ている場所で考えると結構いい部位に痛みがある。食事に関しては最近 2食目の米1合+サバ缶がかなり辛い。サバの水煮味噌汁などにして野菜とともに摂取したり食べやすく工夫しているが外出先ではできないし、むしろ辛いのはサバではなく米である。あと、体重だが今月の最初の測定値(58.6kg)と現状今月の最高体重(61.5kg)を見ると+2.9kgとなる。当初の「始めます記事」にも記載した通り「1ヶ月で2kg以上増えればカロリーを下げる」というルールがあるので急激な増量を控えるためにも来月からは摂取カロリーを見直すかもしれない。

本日体重60.7kg前回の測定値と変わらず。最近は確実に60kgには乗っている。肩・三頭のトレーニングはかなり質よく部位を意識してできた。明日はDay4トレ気合い入れていきたい。

本日は朝トレ。朝ということもあり体重は少し軽め。基本的に夜トレ派なので食事のタイミングなどが慣れない。

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通算25日目にして61.7kgに到達。今月の初期値から+3kgとなった。これはハイスピードで増えすぎ。本格的な食事の見直しは来月から行うが、若干食事の量を調整する。

誤差のうちだが昨日より0.1kgの増加。ガンガン増えてくるのでむしろ不安。一応定期の体組成計に乗ってみた。体脂肪率増加で筋肉量0.5kgの低下←誤差だが

・体重 61.8kg(+0.8kg)
・体脂肪率 15.3%(+2%)
・筋肉量 49.6kg(-0.5kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,487kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 23.0
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。炭水化物量を減らしてみた。まだ、カロリー計算していない状態での減らしとなる。ちなみに、最近服がキツい笑

本日はジムが定休日。食事は少し崩してみたが、夜は回転寿司に行った。寿司は米の他に生魚が食べられるため良質な油も取れるので悪くないと思う。最近体が大きくなったことを感じる機会が多くなってきた。

2月最終日の身体の写真↓

遂に1ヶ月目が終了。食事&トレーニング1ヶ月内完璧にはこなすことはできなかったのですが、今まで60kgに一度も乗ったことのない自分が実際に60kg台に到達して進歩を感じました。やはり、太れない体質ではなく「PFCバランス」が整っていないエンプティカロリーを摂取していたから食べているのに太らないと感じていただけでした。そのため、この食事にしてからはむしろ体重が増えていくので1ヶ月で3kgほど増量しました。またトレーニングの頻度も28日中13日しか行けていないので来月からは
・食事の見直し
・ジムへの回数向上
を目標にして頑張っていきます。
3月編は→〈今月末削除〉重箱 三段重 彩色てまり 北斎

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