少し豊富な贈り物
 【超希少】NIKE KOBE 9 Low Silk スニーカー 少し豊富な贈り物 【超希少】NIKE KOBE 9 Low Silk スニーカー
kirakirakirari様専用 - by , 2022-10-06
5/ 5stars
本当はお風呂の床を磨く為に購入したのですが(本来の用途「目地」から既に外れてますが・・・)思ったより小さかったので、まな板洗い用に使用しています。 ブラシがかなり固めなので、まな板の細かい傷に入り込んだ汚れを落とすのに丁度いいかんじ! スポンジでは取れなかった汚れにも届き、まな板を清潔に保てます。 本来の用途とは違いますが、このまましばらく使ってみます。
訂正あり‼️ トヨタ IQ 1.0X 希少の2シータ 人気の黒 車検付き - by , 2022-12-10
5/ 5stars
ブロガーさんがおすすめしていたので購入。その方いわく、安い服もブラシでお手入れすれは長持ちするとのこと。毛玉クリーナーで毛玉をとると生地が薄くなるので、このブラシでお手入れして、できるだけ毛玉を作らないようにします。
ジムニー 純正アルミホイール スタッドレスタイヤセット - by , 2022-09-22
5/ 5stars
ニットのお手入れに購入。 毛玉が出来かけていたプチプラのセーターもキレイになりました。
オーダーネイル ネイルチップ - by , 2022-12-08
5/ 5stars
毛も柔らかく ブラインドのほこりを とります。ただ 毛が少し抜けます
ピーターラビット箸置き - by , 2022-12-22
5/ 5stars
こちらがよく埃や毛玉が出来にくいと聞いたので購入。 使いやすい大きさで、ひもを通せは吊るせておけます。 まだ数度しか使っていませんが、確かによくとれます。
ホンダ アクティ トラック TA 軽トラ 1985(昭和60) 550cc - by , 2022-12-15
2/ 5stars
良くある柄付きのスポンジより、 柄が短いですけど、力も入るし、洗いやすいです。 送料無料にするために、替えを4つ買いました。買っといて良かったです。 1年に一回取り替えます。
2017年式 BM5FP アクセラセダン 15Sプロアクティブ - by , 2022-12-20
5/ 5stars
小ぶりで使いやすそうです。大事に使おうと思います!
大倉陶園ブルーローズ ティーポットセット - by , 2022-12-01
5/ 5stars
思ってたよりしっかり作られていて良かった。ちょっと重いかも
ジムニー AT デフロック リフトアップ軽自動車ターボ - by , 2022-12-18
5/ 5stars
期待を込めて。 まだ使用していないのですが 使いやすそうです。
スズキキャリィ DA63T KCエアコン付き - by , 2022-11-17
5/ 5stars
お風呂の床や壁の掃除用に購入。 ブラシを強めに床に押し付けてもブラシの回転が止まってしまうことはなく、まずまずパワーはある感じです。 当たり前かもしれませんが、手で一所懸命こすっても落ちにくい汚れは落ちません。が、一所懸命やらなくてもよくはなります。 期待通りには活躍してくれそうです。
THE NORTH FACE アンタークティカパーカ Sサイズ - by , 2022-12-16
5/ 5stars
とても使いやすく満足しています。付属部品の付け替え等も簡単で、お風呂掃除になくてはならないものになりました。現在、お風呂掃除にのみ使用していますが、いろいろ使ってみようと思います。
J&M Davidson オレンジ SONIA S - by , 2022-11-03
5/ 5stars
贈答用に購入 KENTの商品の良さは承知しています。 大きさも大き目で男性のスーツなどに使うにもいいように思います。 贈った方から「使い勝手がよく、愛用している」と感謝の言葉を頂き嬉しかったです。 パッケージにも高級感がありますから安心して贈れますよ
【最新12世代 12100F/RTX3060】ゲーミングPC - by , 2022-12-14
5/ 5stars
お風呂のスポンジがダメになり、他のものを探していたところに、洗剤を使わないというこのブラシが目に入り購入を決めました。洗剤を使うのに抵抗があるのでうれしいです。ただブラシの毛のこしが強く結構力を入れて洗わないといけないのが大変かなと思います。
ROG ゲーミングPC RTX 3080 Ti Core i7 12700KF - by , 2022-10-20
5/ 5stars
迅速な対応に大変満足しています。取扱い簡単、汚れ良く落ちます。
ホンダ オデッセイ - by , 2022-12-12
5/ 5stars
有名ブロガーさんがブログでオススメされていたので買いました。いつもお気に入りのニットが毛玉とかピリングで残念な感じになってしまうので、今シーズンはこのブラシで手入れしてみます。まだ使った感じはよくわかりませんが、使っていくほどに効果がわかるのかな?
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商品の状態は写真でご確認いただけます。未使用の状態です。 ・購入後試着のみの使用です。その後ずっと靴箱に保存してます。 一年前に友人が海外から買ってきてくれたものです。 絶対に正規品です。 靴底は置きっぱなしなので、少し汚れています。・喫煙者ではありません。・元の箱がありません。他の箱に入れて発送致します。・中古品と理解した上でご購入お願い致します。・交渉中でも即購入可能です。・質問があったら気軽にコメントお願い致します。
カテゴリー:メンズ>>>靴>>>スニーカー
商品の状態:新品、未使用
商品のサイズ:28cm
ブランド:ナイキ
:ブラウン系/オレンジ系/ピンク系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:東京都
発送までの日数:1~2日で発送

Nike Kobe 9
Kobe 9 Low EM Silk Sz 9
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少し豊富な贈り物 【超希少】NIKE KOBE 9 Low Silk スニーカー

黒ヒゲ様専用 シマノ メタニウムDCHG 右巻き エクスプライド1610m-2。

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  2. HALLA Hベリーダンス 衣装
  3. 2月3日木曜日 Day3 58.4kg 通算3日目
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  5. 2月5日土曜日 ジム行けず 通算5日目
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  7. 2月7日月曜日 ジム行けず 通算7日目
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  17. 2月17日木曜日 ジム行けず 通算17日目
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はな様

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三日坊主になることなく進んでいる。ただ、現在のところ体重に大きな変化は見られない。今日感じたのはキッチンスケールを買ってまじでよかったということ。色んなもののgが分かるようになり不足していたことが分かる(特にプロテイン)

久保田スラッガー ファーストミット

本日も予定通りの食事を継続。ついに筋トレメニューも一周し「Day1」に戻った。前回の重量が筋トレメモに記録があるので自分の重量が分かった上でトレーニングできた。本日は遂に数値的に「60kg」を突破した。但し、いつもはトレ前に測っているのだが今日はトレ後になってしまい1kg(1L)分はBCAAなので実質−1kg。それでも59.8kgなので確実に増量している。

本日はジムには行けず。食事は間食でマクドナルドを摂取したが、メニュー通りの食事も摂取した。自分で作ったメニューだが昼の米1合が思いの外きつい。ただ昨日の数値的にも成長?は感じられるので頑張れる。あと、昨日ジムで体組成計を使ってみたのだがかなり参考になったのでここで記録。

・体重 60.2kg
・体脂肪率 14.2%
・筋肉量 49kg(筋肉量評価 0 平均)
・基礎代謝量 1,465kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

上記の通りの結果。かなり精度がいい。上半身ばかり鍛えているから上半身の評価はプラス。足トレは今までほぼやっていないのでやはり両足マイナス。左右腕の筋肉量の左右差などかなり納得しまう測定結果だった。定期的にやって進歩を確認することにする。

本日も昼トレ。2月6日の反省を活かして今回はちゃんとトレ前に体重を測定。結果59.8kgだったBCAAなど大量の水分は摂取していない状態でこの重さなので体重は増えたと言っても過言ではない。Day2のメニュー(脚・腹筋)をやったがいい感じのトレができた。ただやった後に思い出したことがある。明日からスキー行くんだった。こんな脚・腹筋で生きて帰って来れるのか‥ということで明日から数日スキーに行くのでジムには行けない。食事も全食準備していけないしどうしよう…汗

昨日お伝えした通り、本日はスキーに行っているためジムには行けず。食事への配慮もマチマチ。夕食でできる限りの米を食べた。ついでに、前日の脚トレの筋肉痛で脚が逝った。

昨日に引き続きスキー。脚が絶賛死亡中。回復など意識できる時間なく毎日滑っているので毎日が脚トレの気分。本日も食事面としてお昼のチョイスをタンパク質多めなものにしたりしっかりと白米を食べたりすることで意識した。

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本日は食事は元に戻したもののジムには行けず。体重を久しぶりに計測できた。ただし、サウナに入った後に測定したためもあってか58.6kg。入る前はおそらく59kgはあったと思われる。ということはスキーでジムや食事に気をつけることができなかったが、59kgには大体乗っているということなので増量はできていると言える。

本日は食事は完全に管理できた。ジムは時間的に行くことが出来ず。重要度は食事7のトレ3なので気にしていない。

本日はジム定休日。かれこれスキーなど重なって数日ジムに行けていない。食事に関してはカロリーとPFCのバランスを意識して予定通り摂取することが出来ている。明日はついにジムに行く。

本日はやっと久しぶりのジムに行けた。トレ前の体重は60.0kgだった。最近は比較的高確率で60kg台に乗っている傾向。単純に考えても人生で1度もいかなかった60kgがこんなにも高頻度で見られているのだけでもかなりの進歩。ジムでのトレは久しぶりであまり効率が良くなかった。

本日はDay4トレーニング。背中トレだがうまく入れることができなかった。研究が必要。食事に関してはうまく管理することができていてほぼルーティンと化している。今後はトレの質向上に取り組みたい。

本日ジムは法定点検日のため休業。行く気的にも時間的にも全然行きたかったが仕方ない。食事の方は予定通りの摂取。最近トレーニングの頻度も上がり、食事への気遣い、トレの目的意識もあるためか確実に体が大きくなっている。ミニマリストであることもあって普段同じ服ばかり来ているのでキツさの変化が顕著にわかる。

新品未使用 工進 発電機 gv-9i

・体重 61.0kg(+1kg)
・体脂肪率 13.3%(-0.9%)
・筋肉量 50.1kg(+1kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,499kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。食事については体重の増加が早いので朝の玄米のみ抜いてそれ以外は通常通り食べた。明日のジムでの計量が楽しみ。

今日はジムにも行き脚・腹筋のトレーニング腹筋トレの質は良いが脚トレから今まで逃げていたため入れ方が分からない…。ちゃんと教えてもらわないとダメだな。

本日はジムにはいけず。昨日の脚・腹筋の筋肉痛が結構ある。筋肉痛が来ている場所で考えると結構いい部位に痛みがある。食事に関しては最近 2食目の米1合+サバ缶がかなり辛い。サバの水煮味噌汁などにして野菜とともに摂取したり食べやすく工夫しているが外出先ではできないし、むしろ辛いのはサバではなく米である。あと、体重だが今月の最初の測定値(58.6kg)と現状今月の最高体重(61.5kg)を見ると+2.9kgとなる。当初の「始めます記事」にも記載した通り「1ヶ月で2kg以上増えればカロリーを下げる」というルールがあるので急激な増量を控えるためにも来月からは摂取カロリーを見直すかもしれない。

本日体重60.7kg前回の測定値と変わらず。最近は確実に60kgには乗っている。肩・三頭のトレーニングはかなり質よく部位を意識してできた。明日はDay4トレ気合い入れていきたい。

本日は朝トレ。朝ということもあり体重は少し軽め。基本的に夜トレ派なので食事のタイミングなどが慣れない。

YETI 575 フレーム

通算25日目にして61.7kgに到達。今月の初期値から+3kgとなった。これはハイスピードで増えすぎ。本格的な食事の見直しは来月から行うが、若干食事の量を調整する。

誤差のうちだが昨日より0.1kgの増加。ガンガン増えてくるのでむしろ不安。一応定期の体組成計に乗ってみた。体脂肪率増加で筋肉量0.5kgの低下←誤差だが

・体重 61.8kg(+0.8kg)
・体脂肪率 15.3%(+2%)
・筋肉量 49.6kg(-0.5kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,487kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 23.0
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。炭水化物量を減らしてみた。まだ、カロリー計算していない状態での減らしとなる。ちなみに、最近服がキツい笑

本日はジムが定休日。食事は少し崩してみたが、夜は回転寿司に行った。寿司は米の他に生魚が食べられるため良質な油も取れるので悪くないと思う。最近体が大きくなったことを感じる機会が多くなってきた。

2月最終日の身体の写真↓

遂に1ヶ月目が終了。食事&トレーニング1ヶ月内完璧にはこなすことはできなかったのですが、今まで60kgに一度も乗ったことのない自分が実際に60kg台に到達して進歩を感じました。やはり、太れない体質ではなく「PFCバランス」が整っていないエンプティカロリーを摂取していたから食べているのに太らないと感じていただけでした。そのため、この食事にしてからはむしろ体重が増えていくので1ヶ月で3kgほど増量しました。またトレーニングの頻度も28日中13日しか行けていないので来月からは
・食事の見直し
・ジムへの回数向上
を目標にして頑張っていきます。
3月編は→fanatec718様専用 新型 PS5 デジタルエディション

羽織袴セット ①~⑤
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