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【専用】KAZUYUKI KUMAGAI カズユキクマガイ レザージャケット - by , 2022-12-12
4/ 5stars
毎日プレーンヨーグルトに混ぜて食べてます。 とても美味しくて、食べるのが楽しみです。
遊戯王 スターターデッキ2018 初回限定版 未開封 15個 - by , 2022-10-06
5/ 5stars
以前 スーパーで このスムージーが売って有り 試しに 3本買って飲んでみたら 思ってた以上に とても美味しかったので 選んでみました。
challenger レザージャケット ライダースジャケット - by , 2022-12-10
4/ 5stars
パッケージとともに中身も変わりましたか? 色も味も前と違います。 特に味が薄くなった気がしました。 前の方が良かったです。
マーチスーパーターボ ベース - by , 2022-09-22
5/ 5stars
初めてこういった商品の購入をしました。 チアシードの入ったものは満腹感が得られやすいと思います。レモン味の方は美味しくないと言うほどでもないのですが、人工的な味?こどものお菓子のような味であんまり好みではありませんでした。 ダマになりやすいので、もっと簡単に溶けると良いですね。
スズキ kei 車検あり! - by , 2022-12-08
3/ 5stars
飲み始めて約2週間 私はお昼に利用しています。これを飲んでベビーチーズとかを食べています。 お腹がすくかな?と思っていたのですが、意外にも腹持ちがよく苦ではありません。 味も変な科学の味が舌に残ることもなく、緩やかに体重も落ちてきているのでリピートします!
Graphpaper Sheep Leather Riders Jacket - by , 2022-12-22
5/ 5stars
飲みやすくて、チアシードと食感が絶妙で美味しいです。また軽量スプーンは嬉しく、かき混ぜるマドラーの役目もしてくれます。 効果はコレからですが、毎朝飲んでます。
【遊戯王】vol.1〜7 絶版パック【新品未開封】 - by , 2022-12-15
4/ 5stars
まだのめていないのですが、スムージーがお手軽に飲めることに惹かれて購入しました。今から飲むのが楽しみです。
オホホ様専用 Supreme×Nike レザージャケット - by , 2022-12-20
5/ 5stars
7ヶ月になる子供の外出時の水分補給と離乳食用にと思い、購入しました!持ち運びに便利な大きさで大変満足です!また購入いたします!
◇新品ホワイトレター185/85R16+DIESELブラックホイールセットジムニ - by , 2022-12-01
4/ 5stars
牛乳に混ぜて飲みましたが、溶けやすくて美味しく頂きました。
h18 バモス 5速MT 熊本より キャンプ釣りアウトドア、作業車に - by , 2022-12-18
5/ 5stars
お湯で溶けやすく、一部溶け残った部分は粒々としておりピーチの味がして美味しいです。量を入れるととろみが出るので、飲みごたえがでます。
モールアート 〈 コロコロ お座り ペンギン 〉 - by , 2022-11-17
4/ 5stars
レビュー遅くなりましたが、嫁にプレゼントしまして身体にとても良さそうだし、濃厚で美味しい!って大変!喜びまして… こちらを選んで良かったです。又、機会ありましたらリピしたいと思います。
おまんじゅう 着ぐるみ フルオーダー - by , 2022-12-16
5/ 5stars
置き換えダイエットにと思って試しに購入しました。水に溶かして飲みましたがヨーグルト風味が美味しく感じられました。あまりトロミがないようなので少し物足りない気がしました。豆乳や牛乳でとけばちょっと違うかも。
【希少!】ホンダ ライフ 昭和49年式 - by , 2022-11-03
4/ 5stars
注文してから2〜3日で届きました。 スプーンは柄が長いのでとても使いやすく色も爽やかな黄緑で見ていて気持ちのいい色です。 こうかはまだ分からないけど期待を込めて☆4で。
トリーバーチバック Tory Burch - by , 2022-12-14
5/ 5stars
粉の状態は青汁のような香りが水を入れたら本当にピーチの香りでした。溶かしてすぐ飲むより10分置いた方が腹持ちが良いです。スムージーというよりトロンとした感じがあります。カロリーが少ないので朝これとおかず&ヨーグルトにして2日間で1キロ減っていました。置き換えダイエットすごいですね。
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ソファとしてもベッドとしても使える3wayリクライニングソファ。適度な弾力があるので座り心地も◎4段階のリクライニング調整が可能。サイドの肘掛けには便利なポケットがついているので小物や雑誌などの収納もでき機能性も抜群!脚部分はナチュラルな木の素材で取り外すこともでき、取り外すことでローソファ、ベッドに早変わり。お部屋のカラーに合わせやすい5色展開♪大きすぎないので一人暮らしや新生活を始める方にもおすすめなアイテムです。(※ソファ脚部分は付属品としてクッションと同じ袋に入っております)仕様■カラー:ブラウン■サイズ:約 幅115cm×高さ66cm×奥行45cm■梱包サイズ:約 118×56×28cm■重量:約 10kg■材質:コットン、リネン■付属品:クッション2つ付き■組み立て:お客様組み立て■生産国:中国■発送方法:佐川急便にて発送(※沖縄県・離島は別途送料頂きます。)■配送:土日祝は発送不可■備考:商品の配送は全て玄関渡しとなります。集合住宅の場合は1階エントランス渡しになる場合もございます。sf002-yt8
カテゴリー:インテリア・住まい・小物>>>ソファ/ソファベッド>>>ローソファ/フロアソファ
商品の状態:新品、未使用
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:未定
発送元の地域:山形県
発送までの日数:1~2日で発送

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三日坊主になることなく進んでいる。ただ、現在のところ体重に大きな変化は見られない。今日感じたのはキッチンスケールを買ってまじでよかったということ。色んなもののgが分かるようになり不足していたことが分かる(特にプロテイン)

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本日も予定通りの食事を継続。ついに筋トレメニューも一周し「Day1」に戻った。前回の重量が筋トレメモに記録があるので自分の重量が分かった上でトレーニングできた。本日は遂に数値的に「60kg」を突破した。但し、いつもはトレ前に測っているのだが今日はトレ後になってしまい1kg(1L)分はBCAAなので実質−1kg。それでも59.8kgなので確実に増量している。

本日はジムには行けず。食事は間食でマクドナルドを摂取したが、メニュー通りの食事も摂取した。自分で作ったメニューだが昼の米1合が思いの外きつい。ただ昨日の数値的にも成長?は感じられるので頑張れる。あと、昨日ジムで体組成計を使ってみたのだがかなり参考になったのでここで記録。

・体重 60.2kg
・体脂肪率 14.2%
・筋肉量 49kg(筋肉量評価 0 平均)
・基礎代謝量 1,465kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

上記の通りの結果。かなり精度がいい。上半身ばかり鍛えているから上半身の評価はプラス。足トレは今までほぼやっていないのでやはり両足マイナス。左右腕の筋肉量の左右差などかなり納得しまう測定結果だった。定期的にやって進歩を確認することにする。

本日も昼トレ。2月6日の反省を活かして今回はちゃんとトレ前に体重を測定。結果59.8kgだったBCAAなど大量の水分は摂取していない状態でこの重さなので体重は増えたと言っても過言ではない。Day2のメニュー(脚・腹筋)をやったがいい感じのトレができた。ただやった後に思い出したことがある。明日からスキー行くんだった。こんな脚・腹筋で生きて帰って来れるのか‥ということで明日から数日スキーに行くのでジムには行けない。食事も全食準備していけないしどうしよう…汗

昨日お伝えした通り、本日はスキーに行っているためジムには行けず。食事への配慮もマチマチ。夕食でできる限りの米を食べた。ついでに、前日の脚トレの筋肉痛で脚が逝った。

昨日に引き続きスキー。脚が絶賛死亡中。回復など意識できる時間なく毎日滑っているので毎日が脚トレの気分。本日も食事面としてお昼のチョイスをタンパク質多めなものにしたりしっかりと白米を食べたりすることで意識した。

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本日は食事は元に戻したもののジムには行けず。体重を久しぶりに計測できた。ただし、サウナに入った後に測定したためもあってか58.6kg。入る前はおそらく59kgはあったと思われる。ということはスキーでジムや食事に気をつけることができなかったが、59kgには大体乗っているということなので増量はできていると言える。

本日は食事は完全に管理できた。ジムは時間的に行くことが出来ず。重要度は食事7のトレ3なので気にしていない。

本日はジム定休日。かれこれスキーなど重なって数日ジムに行けていない。食事に関してはカロリーとPFCのバランスを意識して予定通り摂取することが出来ている。明日はついにジムに行く。

本日はやっと久しぶりのジムに行けた。トレ前の体重は60.0kgだった。最近は比較的高確率で60kg台に乗っている傾向。単純に考えても人生で1度もいかなかった60kgがこんなにも高頻度で見られているのだけでもかなりの進歩。ジムでのトレは久しぶりであまり効率が良くなかった。

本日はDay4トレーニング。背中トレだがうまく入れることができなかった。研究が必要。食事に関してはうまく管理することができていてほぼルーティンと化している。今後はトレの質向上に取り組みたい。

本日ジムは法定点検日のため休業。行く気的にも時間的にも全然行きたかったが仕方ない。食事の方は予定通りの摂取。最近トレーニングの頻度も上がり、食事への気遣い、トレの目的意識もあるためか確実に体が大きくなっている。ミニマリストであることもあって普段同じ服ばかり来ているのでキツさの変化が顕著にわかる。

テンマクデザイン サーカスtc mid +

・体重 61.0kg(+1kg)
・体脂肪率 13.3%(-0.9%)
・筋肉量 50.1kg(+1kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,499kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。食事については体重の増加が早いので朝の玄米のみ抜いてそれ以外は通常通り食べた。明日のジムでの計量が楽しみ。

今日はジムにも行き脚・腹筋のトレーニング腹筋トレの質は良いが脚トレから今まで逃げていたため入れ方が分からない…。ちゃんと教えてもらわないとダメだな。

本日はジムにはいけず。昨日の脚・腹筋の筋肉痛が結構ある。筋肉痛が来ている場所で考えると結構いい部位に痛みがある。食事に関しては最近 2食目の米1合+サバ缶がかなり辛い。サバの水煮味噌汁などにして野菜とともに摂取したり食べやすく工夫しているが外出先ではできないし、むしろ辛いのはサバではなく米である。あと、体重だが今月の最初の測定値(58.6kg)と現状今月の最高体重(61.5kg)を見ると+2.9kgとなる。当初の「始めます記事」にも記載した通り「1ヶ月で2kg以上増えればカロリーを下げる」というルールがあるので急激な増量を控えるためにも来月からは摂取カロリーを見直すかもしれない。

本日体重60.7kg前回の測定値と変わらず。最近は確実に60kgには乗っている。肩・三頭のトレーニングはかなり質よく部位を意識してできた。明日はDay4トレ気合い入れていきたい。

本日は朝トレ。朝ということもあり体重は少し軽め。基本的に夜トレ派なので食事のタイミングなどが慣れない。

ジャイアンツエール 前野智昭 目覚まし時計

通算25日目にして61.7kgに到達。今月の初期値から+3kgとなった。これはハイスピードで増えすぎ。本格的な食事の見直しは来月から行うが、若干食事の量を調整する。

誤差のうちだが昨日より0.1kgの増加。ガンガン増えてくるのでむしろ不安。一応定期の体組成計に乗ってみた。体脂肪率増加で筋肉量0.5kgの低下←誤差だが

・体重 61.8kg(+0.8kg)
・体脂肪率 15.3%(+2%)
・筋肉量 49.6kg(-0.5kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,487kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 23.0
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。炭水化物量を減らしてみた。まだ、カロリー計算していない状態での減らしとなる。ちなみに、最近服がキツい笑

本日はジムが定休日。食事は少し崩してみたが、夜は回転寿司に行った。寿司は米の他に生魚が食べられるため良質な油も取れるので悪くないと思う。最近体が大きくなったことを感じる機会が多くなってきた。

2月最終日の身体の写真↓

遂に1ヶ月目が終了。食事&トレーニング1ヶ月内完璧にはこなすことはできなかったのですが、今まで60kgに一度も乗ったことのない自分が実際に60kg台に到達して進歩を感じました。やはり、太れない体質ではなく「PFCバランス」が整っていないエンプティカロリーを摂取していたから食べているのに太らないと感じていただけでした。そのため、この食事にしてからはむしろ体重が増えていくので1ヶ月で3kgほど増量しました。またトレーニングの頻度も28日中13日しか行けていないので来月からは
・食事の見直し
・ジムへの回数向上
を目標にして頑張っていきます。
3月編は→アルチビオ archivio ジャケット

多肉植物 ❁︎ブルーバード錦 発根済
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