輝い
 ベンチメイドナイフ AFO AUTO その他 輝い ベンチメイドナイフ AFO AUTO その他
新品 BTS ムードランプ 2台MIKROKOSMOS MOOD LAMP - by , 2022-10-06
4/ 5stars
本文中に司馬先生の言葉を引用されていますが、その真意を得ているかというと私はそうとは言い切れないと思いました。司馬先生は、より深い次元で物事を理解されていたように感じられました。
【tjrg様 専用】ピカチュウEX 20th SR - by , 2022-12-10
5/ 5stars
誰でもご存知の有名作家ひいきのおやつ達。おやつの写真だけでなく作家の生活も垣間見ることができます。見ているだけでレトロでちょっとやさしい気分になれました。自分の行動範囲内にあったお店には思わず足を運んでしまいました。
CHANEL シャネル ココマーク ネックレス GP ゴールド ヴィンテージ - by , 2022-09-22
4/ 5stars
日本文学について適格にうまくまとめてあり、とてもわかりやすいです。が、著者も言ってますが、新書に一気に詰め込んでいるので、とても駆け足で語ってあります。単行本化してもう少し突っ込んだものを読んでみたいです。
モンクレール!ダウンジャケット - by , 2022-12-08
5/ 5stars
政次、亮吉、彦四郎の少年時代の冒険行を描いた短編小説「寛政元年の水遊び」を描き下ろし掲載。著書の「鎌倉河岸捕物控」ロングインタビューほか、登場人物紹介、鎌倉河岸地図、年表、シリーズ全解説を余すところなく収録。
AFO Auto - Purple RARE | Arizona Custom Knives, Benchmade AFO II AUTO Folding Knife 3.56, Benchmade AFO Knives with Free Shipping - Blade HQ, Benchmade 9051SBK AFO II Knife - Serrated Drop-Point, Automatic , Benchmade AFO Knives with Free Shipping - Blade HQ, Benchmade 9051SBK AFO II Knife - Serrated Drop-Point, Automatic

オールドベンチメイドのAFO(アームズフォースオンリー)AUTOです。鋼材は確かATS34だったと思います。ハンドルは航空機用のアルミニウムでスイッチロック、刃長約10cmの大型フォルダーです。アメリカで買った時はAUTOでしたが、国内法の為持ち込む時にコイルスプリングは外しました。外した後はAUTOだった記念に保管してあります。最初の価格で買って下さった方にはコイルスプリングも同梱でお送り致します。箱やポーチ等は無く写真の物が全てです。未使用ですが、新品ではありませんので、NCNRでお願い致します。
カテゴリー:スポーツ・レジャー>>>アウトドア>>>その他
商品の状態:未使用に近い
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:富山県
発送までの日数:4~7日で発送

AFO Auto - Purple RARE | Arizona Custom Knives
Benchmade AFO II AUTO Folding Knife 3.56
Benchmade AFO Knives with Free Shipping - Blade HQ
Benchmade 9051SBK AFO II Knife - Serrated Drop-Point, Automatic
Benchmade AFO Knives with Free Shipping - Blade HQ
Benchmade 9051SBK AFO II Knife - Serrated Drop-Point, Automatic

輝い ベンチメイドナイフ AFO AUTO その他

221013-01 iPhone 12 Pro Max。

  1. orcaオルカ クーラーボックス 40QT タンカラー 純正バスケット付き
  2. S.F.C WAFFLE CREW Navy【SFCFW22CS05】
  3. 2月3日木曜日 Day3 58.4kg 通算3日目
  4. イタリア製 クラシカル家具 猫脚 スツール グリーン系 彫刻 縁リボン
  5. 2月5日土曜日 ジム行けず 通算5日目
  6. 【オリジナルコアラマットレス】 シングル(195×97×23cm)
  7. 2月7日月曜日 ジム行けず 通算7日目
  8. 新品 チャコット★豪華なチュール&スワロふわふわレオタード 120K ミント
  9. リブレ パワーハンドル POWER70-75
  10. イエティ クーラーボックス ローディー24 ハイランズオリーブ ステッカー付き
  11. HONDA EX6発電機
  12. ロレックス M16600 Z番オーバーホール2022/10/6済み 2年保証付き
  13. 2月13日日曜日 ジム行けず 通算13日目
  14. roarguns 限定BE@RBRICK(ベアブリック)1000% 超レア
  15. ルイヴィトン バケット PM 廃盤・人気モデル
  16. NIKEナイキ エアジョーダン1 OGシカゴ 27.0cm
  17. 2月17日木曜日 ジム行けず 通算17日目
  18. ラスト出品drawer トレンチコート 新品未使用 ドゥロワー ブラミンク
  19. YAKIMAショーダウン SUP/カヤックキャリア
  20. ハンドメイド カフェカーテン モノトーン サークル柄 オーダー承り中
  21. リズリサ ミニキャリー キャリーバッグ キャリーケース キャリー バック
  22. 19【極美品】PRADA ナイロン アクセサリーポーチ
  23. gstvトリカラーダイヤモンドリング
  24. 天然石 アポフィライト 原石 5個セット販売 置物
  25. Jackery ポータブル電源 240 SolarSaga60 ソーラーパネル
  26. がま磯 カゴスペシャルIII 3-53
  27. マークアンドロナ パンツ 完売品 サイズ44
  28. 13781 PEARL IZUMI サイクルウェア M トワイライト

輝い ベンチメイドナイフ AFO AUTO その他

板付 アイアンシェルフ カフェ風 アイアンテーブル 多肉植物観葉植物 棚ラック

輝い ベンチメイドナイフ AFO AUTO その他

ハイゴールド 内野手

輝い ベンチメイドナイフ AFO AUTO その他

三日坊主になることなく進んでいる。ただ、現在のところ体重に大きな変化は見られない。今日感じたのはキッチンスケールを買ってまじでよかったということ。色んなもののgが分かるようになり不足していたことが分かる(特にプロテイン)

ロエベ ハンモック サンド ベージュ ショルダー付

本日も予定通りの食事を継続。ついに筋トレメニューも一周し「Day1」に戻った。前回の重量が筋トレメモに記録があるので自分の重量が分かった上でトレーニングできた。本日は遂に数値的に「60kg」を突破した。但し、いつもはトレ前に測っているのだが今日はトレ後になってしまい1kg(1L)分はBCAAなので実質−1kg。それでも59.8kgなので確実に増量している。

本日はジムには行けず。食事は間食でマクドナルドを摂取したが、メニュー通りの食事も摂取した。自分で作ったメニューだが昼の米1合が思いの外きつい。ただ昨日の数値的にも成長?は感じられるので頑張れる。あと、昨日ジムで体組成計を使ってみたのだがかなり参考になったのでここで記録。

・体重 60.2kg
・体脂肪率 14.2%
・筋肉量 49kg(筋肉量評価 0 平均)
・基礎代謝量 1,465kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

上記の通りの結果。かなり精度がいい。上半身ばかり鍛えているから上半身の評価はプラス。足トレは今までほぼやっていないのでやはり両足マイナス。左右腕の筋肉量の左右差などかなり納得しまう測定結果だった。定期的にやって進歩を確認することにする。

本日も昼トレ。2月6日の反省を活かして今回はちゃんとトレ前に体重を測定。結果59.8kgだったBCAAなど大量の水分は摂取していない状態でこの重さなので体重は増えたと言っても過言ではない。Day2のメニュー(脚・腹筋)をやったがいい感じのトレができた。ただやった後に思い出したことがある。明日からスキー行くんだった。こんな脚・腹筋で生きて帰って来れるのか‥ということで明日から数日スキーに行くのでジムには行けない。食事も全食準備していけないしどうしよう…汗

昨日お伝えした通り、本日はスキーに行っているためジムには行けず。食事への配慮もマチマチ。夕食でできる限りの米を食べた。ついでに、前日の脚トレの筋肉痛で脚が逝った。

昨日に引き続きスキー。脚が絶賛死亡中。回復など意識できる時間なく毎日滑っているので毎日が脚トレの気分。本日も食事面としてお昼のチョイスをタンパク質多めなものにしたりしっかりと白米を食べたりすることで意識した。

【新品未開封】EcoFlow ポータブル電源 RIVER 288Wh

本日は食事は元に戻したもののジムには行けず。体重を久しぶりに計測できた。ただし、サウナに入った後に測定したためもあってか58.6kg。入る前はおそらく59kgはあったと思われる。ということはスキーでジムや食事に気をつけることができなかったが、59kgには大体乗っているということなので増量はできていると言える。

本日は食事は完全に管理できた。ジムは時間的に行くことが出来ず。重要度は食事7のトレ3なので気にしていない。

本日はジム定休日。かれこれスキーなど重なって数日ジムに行けていない。食事に関してはカロリーとPFCのバランスを意識して予定通り摂取することが出来ている。明日はついにジムに行く。

本日はやっと久しぶりのジムに行けた。トレ前の体重は60.0kgだった。最近は比較的高確率で60kg台に乗っている傾向。単純に考えても人生で1度もいかなかった60kgがこんなにも高頻度で見られているのだけでもかなりの進歩。ジムでのトレは久しぶりであまり効率が良くなかった。

本日はDay4トレーニング。背中トレだがうまく入れることができなかった。研究が必要。食事に関してはうまく管理することができていてほぼルーティンと化している。今後はトレの質向上に取り組みたい。

本日ジムは法定点検日のため休業。行く気的にも時間的にも全然行きたかったが仕方ない。食事の方は予定通りの摂取。最近トレーニングの頻度も上がり、食事への気遣い、トレの目的意識もあるためか確実に体が大きくなっている。ミニマリストであることもあって普段同じ服ばかり来ているのでキツさの変化が顕著にわかる。

PT900 人気 大粒天然アクアマリン デザインリング

・体重 61.0kg(+1kg)
・体脂肪率 13.3%(-0.9%)
・筋肉量 50.1kg(+1kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,499kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。食事については体重の増加が早いので朝の玄米のみ抜いてそれ以外は通常通り食べた。明日のジムでの計量が楽しみ。

今日はジムにも行き脚・腹筋のトレーニング腹筋トレの質は良いが脚トレから今まで逃げていたため入れ方が分からない…。ちゃんと教えてもらわないとダメだな。

本日はジムにはいけず。昨日の脚・腹筋の筋肉痛が結構ある。筋肉痛が来ている場所で考えると結構いい部位に痛みがある。食事に関しては最近 2食目の米1合+サバ缶がかなり辛い。サバの水煮味噌汁などにして野菜とともに摂取したり食べやすく工夫しているが外出先ではできないし、むしろ辛いのはサバではなく米である。あと、体重だが今月の最初の測定値(58.6kg)と現状今月の最高体重(61.5kg)を見ると+2.9kgとなる。当初の「始めます記事」にも記載した通り「1ヶ月で2kg以上増えればカロリーを下げる」というルールがあるので急激な増量を控えるためにも来月からは摂取カロリーを見直すかもしれない。

本日体重60.7kg前回の測定値と変わらず。最近は確実に60kgには乗っている。肩・三頭のトレーニングはかなり質よく部位を意識してできた。明日はDay4トレ気合い入れていきたい。

本日は朝トレ。朝ということもあり体重は少し軽め。基本的に夜トレ派なので食事のタイミングなどが慣れない。

未使用 REGAL 25cmEE 2585N 黒 箱付

通算25日目にして61.7kgに到達。今月の初期値から+3kgとなった。これはハイスピードで増えすぎ。本格的な食事の見直しは来月から行うが、若干食事の量を調整する。

誤差のうちだが昨日より0.1kgの増加。ガンガン増えてくるのでむしろ不安。一応定期の体組成計に乗ってみた。体脂肪率増加で筋肉量0.5kgの低下←誤差だが

・体重 61.8kg(+0.8kg)
・体脂肪率 15.3%(+2%)
・筋肉量 49.6kg(-0.5kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,487kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 23.0
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。炭水化物量を減らしてみた。まだ、カロリー計算していない状態での減らしとなる。ちなみに、最近服がキツい笑

本日はジムが定休日。食事は少し崩してみたが、夜は回転寿司に行った。寿司は米の他に生魚が食べられるため良質な油も取れるので悪くないと思う。最近体が大きくなったことを感じる機会が多くなってきた。

2月最終日の身体の写真↓

遂に1ヶ月目が終了。食事&トレーニング1ヶ月内完璧にはこなすことはできなかったのですが、今まで60kgに一度も乗ったことのない自分が実際に60kg台に到達して進歩を感じました。やはり、太れない体質ではなく「PFCバランス」が整っていないエンプティカロリーを摂取していたから食べているのに太らないと感じていただけでした。そのため、この食事にしてからはむしろ体重が増えていくので1ヶ月で3kgほど増量しました。またトレーニングの頻度も28日中13日しか行けていないので来月からは
・食事の見直し
・ジムへの回数向上
を目標にして頑張っていきます。
3月編は→mont-bell モンベル ベビーキャリア 背負子 サンシェード・ピロー付き

NIKEペガサス38 メンバー限定カラー 24cm
タイトルとURLをコピーしました