ワンピなど最旬ア!
 高芝 中叩鑿 30mm その他 ワンピなど最旬ア! 高芝 中叩鑿 30mm その他
ティファニー Tスマイル ダイヤモンドネックレス  正規品 - by , 2022-10-06
4/ 5stars
健康診断で再検査になったので、次回の数値に期待を込めて
【レア】フィカスルビーピンク班入り☘ハイドロカルチャー - by , 2022-12-10
5/ 5stars
最近、二日酔いが酷くなっており、飲み会の前後に飲みます。効果を期待します。
【値下げしました】カナダグースフォトジャーナリストジャケット - by , 2022-09-22
4/ 5stars
最近飲むと次の日残る日が多くなったので購入してみました。これから飲み始めるので星は3つにしておきます。
gosha rubchinskiy ミリタリーテーラードジャケット - by , 2022-12-08
5/ 5stars
前回の購入したカプセルは残っておりますが予備の為に購入しました。
カナダグース ラッセルパーカー 黒 - by , 2022-12-22
4/ 5stars
お酒を良く飲むのでしじみウコンは強い味方です。 亜鉛酵母も灰っていてお得感があります。
りおん様専用【VALENTINO ヴァレンティノ】 VALENTINOパーカー - by , 2022-12-15
5/ 5stars
大変満足しております。次回も購入したいです。
iPhone11 本体 black 128 GB SIMフリー - by , 2022-12-20
3/ 5stars
前回忘年会、新年会、お花見 と飲み会が続く中自分用に用意したのに娘に取られて 全く使用できずでした。今回は 届いたら 隠します!!
ポンテヴェキオ ダイヤモンドトリプル ネックレス - by , 2022-12-01
5/ 5stars
何回か買っていますが、ほんとに手放せないです。 のみ忘れると、次の日、ダルいです。
NEC ValueOne MT PC-MT4006A ディスクトップパソコン - by , 2022-12-18
4/ 5stars
12月からはセールでも¥22では販売無くなりましたね。 12/13からの値上げはかなりの痛手…(@_@) 今迄が破格過ぎたんですが(笑)。 【9/4注文→9/8到着】と セール中でも安定したご配送♪ オルニチンは目の為に服用しています(о´∀`о) 漢方では目は肝臓と関係しているそうで、 肝臓が弱っていると血流が滞りがちになり、 結果、目も疲れ易くなってしまうそう。 目の疲れには血行促進が良いようですね♪ 同じく血流を良くするDHA+EPAも 私のデジケア必須サプリです。 値上げは辛いですが、お気に入りサプリはセールで お安くなった時に購入していきたいデスヽ(・∀・)ノ ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ ●miyo@miyo様● お元気そうで何より!白BMWカッコ良いっすわ〜♪ヽ(*゚∀゚)ノ ●バルガス7130様● 鳴き声が聴こえそうなバルにゃんのショット(人''▽`)眼福デス♪ ●猫好き*おばちゃん様● 沢山名添え下さり有難うございます♪(○´∀`)ノ゙♪ リース凄く素敵〜!これでありあわせだなんて…!オソロシス… そしてヤギさんにビックラ(笑) ●JLT2015様● Jちゃんコロリ〜ン♪(о´∀`о)♪痩せオメ!ウラヤマチィ! 霧の浮舟!元祖エアinチョコ♪大人っぽいデザインが良い★ 私は今は亡きジャフィ(全粒粉ビス+オレンジジャム+チョコ)の 復活を望んで止まないのだった…(*`・ω・)ゞ ●shinji9999様● のどぐろ、今¥499ですな〜ヽ(・∀・)ノ 送料度外視なら買いたいナァ…。 ●魔王の肉球様● 沢山名添え下さり有難うございます(人''▽`)! 私もそろそろ寄付レビュー書かねば…! ●みーちゃん65様● 沢山名添え下さり嬉しいデス♪ヾ( ゚∀゚)ノ゙ワーイ♪ ●delenatii0349様● 名添え下さり有難うございます♪(*^_^*)♪ サプリのレビュー、いつも勉強させて貰ってマス<(_ _)> ●ねこ06様● いつも寄付レビューに名添え下さり 有難うございます★(≧∇≦)★ ●madame.pon様● 遅くなりましたがポチ済みデス♪(*^^*)♪ またモフりに突撃しマッスル〜★★★ ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
mama様専用!万物創世龍 IGAS-jp000 遊戯王 10000シク - by , 2022-11-17
5/ 5stars
この時期、飲み会続きで、よくお世話になることが多いので購入しました。効き目はあります。
ブリジストン VRX3  外車 - by , 2022-12-16
4/ 5stars
D●Cのオルニチンから乗り換えましたが、 3か月程飲みましたが、こちらは合わなかったです。 価格相応なのでしょうか?ね。
30後期 ヴェルファイア 純正ホイールタイヤセット 純正ナット付 走行800キロ - by , 2022-11-03
5/ 5stars
直営オンラインショップがあるとは知りませんでした。いつも薬局で買って飲んでいました。今回安くて早く届きラッキーな気持ちです。お酒の時だけでなく、体がだるい時にも愛飲しています。
東京鑿組合 助次 叩鑿 30mm たたきのみ – YAMASUKE KurashigeTools, 東京鑿組合 助次 叩鑿 30mm たたきのみ – YAMASUKE KurashigeTools, Schrade Collectible Knife, Sword & Blade Parts, Supplies , Schrade Collectible Knife, Sword & Blade Parts, Supplies , 弱電通】專業型省力打線器資訊插座打線器/打線工具/打線槍/科隆刀/打線 , Schrade Collectible Knife, Sword & Blade Parts, Supplies

商品の説明はありません
カテゴリー:インテリア・住まい・小物>>>季節/年中行事>>>その他
商品の状態:新品、未使用
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:未定
発送元の地域:兵庫県
発送までの日数:1~2日で発送

東京鑿組合 助次 叩鑿 30mm たたきのみ – YAMASUKE KurashigeTools
東京鑿組合 助次 叩鑿 30mm たたきのみ – YAMASUKE KurashigeTools
Schrade Collectible Knife, Sword & Blade Parts, Supplies
Schrade Collectible Knife, Sword & Blade Parts, Supplies
弱電通】專業型省力打線器資訊插座打線器/打線工具/打線槍/科隆刀/打線
Schrade Collectible Knife, Sword & Blade Parts, Supplies

ワンピなど最旬ア! 高芝 中叩鑿 30mm その他

ぷめうさちゃん空飛ぶコースター♥。

  1. LEDチューブストリング ホワイト L5000 NTCW1-165-30P/2
  2. ミレー サースフェー 40+5 ウィメンズ S
  3. 2月3日木曜日 Day3 58.4kg 通算3日目
  4. ノースフェイス テント ve25 3人用
  5. 2月5日土曜日 ジム行けず 通算5日目
  6. DHD Black Diamond 5'8
  7. 2月7日月曜日 ジム行けず 通算7日目
  8. 七五三帯(黒/桜)未使用
  9. T様 専用
  10. 金華山 だるま 交通安全 花格子 赤 kinkazan
  11. 20V充電式 電動ノコギリ レシプロソー コードレス
  12. アピア ガネット ライフジャケット
  13. 2月13日日曜日 ジム行けず 通算13日目
  14. キャロウェイ ウェッジ マックダディフォージード58°
  15. オメガ スウォッチ moonswatch スピードマスター
  16. バーブレスフック オーナ
  17. 2月17日木曜日 ジム行けず 通算17日目
  18. 【新品】スタッキングマグ雪峰 M150 スノーピーク 10個セット
  19. 骨壷 覆い袋セット 6寸 ブルーフリル (ティアードレース)
  20. 定価21万 最高峰 JOHN LOBB WILLIAM ジョンロブ ウィリアム
  21. 遊戯王 ブラックマジシャンガール 20thシークレットレア
  22. だてしょう様◎ARC'TERYX アークテリクス ベータ LT (Mサイズ)
  23. レザースカート 507番
  24. 【新品・タグ付】Assos/アソス ヘッドバンド春秋
  25. 美品、ご結納 セット品目 訳あり お値下げ
  26. Canon EF70-300 F4-5.6 IS II USM
  27. CYCLAS 新品同様 2021 カシミヤ100% ミンクポケット リバージレ
  28. 定価30万 ストークマン ストームチェイサー プロ オートマチック

ワンピなど最旬ア! 高芝 中叩鑿 30mm その他

【年代物】ロウソク立て アンティーク 鶴 亀 真鍮製

ワンピなど最旬ア! 高芝 中叩鑿 30mm その他

貴重!70's USA アメリカヴィンテージウッドボックス インダストリアル木箱

ワンピなど最旬ア! 高芝 中叩鑿 30mm その他

三日坊主になることなく進んでいる。ただ、現在のところ体重に大きな変化は見られない。今日感じたのはキッチンスケールを買ってまじでよかったということ。色んなもののgが分かるようになり不足していたことが分かる(特にプロテイン)

腕時計 ARS3402

本日も予定通りの食事を継続。ついに筋トレメニューも一周し「Day1」に戻った。前回の重量が筋トレメモに記録があるので自分の重量が分かった上でトレーニングできた。本日は遂に数値的に「60kg」を突破した。但し、いつもはトレ前に測っているのだが今日はトレ後になってしまい1kg(1L)分はBCAAなので実質−1kg。それでも59.8kgなので確実に増量している。

本日はジムには行けず。食事は間食でマクドナルドを摂取したが、メニュー通りの食事も摂取した。自分で作ったメニューだが昼の米1合が思いの外きつい。ただ昨日の数値的にも成長?は感じられるので頑張れる。あと、昨日ジムで体組成計を使ってみたのだがかなり参考になったのでここで記録。

・体重 60.2kg
・体脂肪率 14.2%
・筋肉量 49kg(筋肉量評価 0 平均)
・基礎代謝量 1,465kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

上記の通りの結果。かなり精度がいい。上半身ばかり鍛えているから上半身の評価はプラス。足トレは今までほぼやっていないのでやはり両足マイナス。左右腕の筋肉量の左右差などかなり納得しまう測定結果だった。定期的にやって進歩を確認することにする。

本日も昼トレ。2月6日の反省を活かして今回はちゃんとトレ前に体重を測定。結果59.8kgだったBCAAなど大量の水分は摂取していない状態でこの重さなので体重は増えたと言っても過言ではない。Day2のメニュー(脚・腹筋)をやったがいい感じのトレができた。ただやった後に思い出したことがある。明日からスキー行くんだった。こんな脚・腹筋で生きて帰って来れるのか‥ということで明日から数日スキーに行くのでジムには行けない。食事も全食準備していけないしどうしよう…汗

昨日お伝えした通り、本日はスキーに行っているためジムには行けず。食事への配慮もマチマチ。夕食でできる限りの米を食べた。ついでに、前日の脚トレの筋肉痛で脚が逝った。

昨日に引き続きスキー。脚が絶賛死亡中。回復など意識できる時間なく毎日滑っているので毎日が脚トレの気分。本日も食事面としてお昼のチョイスをタンパク質多めなものにしたりしっかりと白米を食べたりすることで意識した。

まとめ売り オブジェ レトロ品 縁起物 ご当地 土産品 骨董品 正月 玄関 飾り

本日は食事は元に戻したもののジムには行けず。体重を久しぶりに計測できた。ただし、サウナに入った後に測定したためもあってか58.6kg。入る前はおそらく59kgはあったと思われる。ということはスキーでジムや食事に気をつけることができなかったが、59kgには大体乗っているということなので増量はできていると言える。

本日は食事は完全に管理できた。ジムは時間的に行くことが出来ず。重要度は食事7のトレ3なので気にしていない。

本日はジム定休日。かれこれスキーなど重なって数日ジムに行けていない。食事に関してはカロリーとPFCのバランスを意識して予定通り摂取することが出来ている。明日はついにジムに行く。

本日はやっと久しぶりのジムに行けた。トレ前の体重は60.0kgだった。最近は比較的高確率で60kg台に乗っている傾向。単純に考えても人生で1度もいかなかった60kgがこんなにも高頻度で見られているのだけでもかなりの進歩。ジムでのトレは久しぶりであまり効率が良くなかった。

本日はDay4トレーニング。背中トレだがうまく入れることができなかった。研究が必要。食事に関してはうまく管理することができていてほぼルーティンと化している。今後はトレの質向上に取り組みたい。

本日ジムは法定点検日のため休業。行く気的にも時間的にも全然行きたかったが仕方ない。食事の方は予定通りの摂取。最近トレーニングの頻度も上がり、食事への気遣い、トレの目的意識もあるためか確実に体が大きくなっている。ミニマリストであることもあって普段同じ服ばかり来ているのでキツさの変化が顕著にわかる。

MONCLERモンクレールmontclaモンクラ

・体重 61.0kg(+1kg)
・体脂肪率 13.3%(-0.9%)
・筋肉量 50.1kg(+1kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,499kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。食事については体重の増加が早いので朝の玄米のみ抜いてそれ以外は通常通り食べた。明日のジムでの計量が楽しみ。

今日はジムにも行き脚・腹筋のトレーニング腹筋トレの質は良いが脚トレから今まで逃げていたため入れ方が分からない…。ちゃんと教えてもらわないとダメだな。

本日はジムにはいけず。昨日の脚・腹筋の筋肉痛が結構ある。筋肉痛が来ている場所で考えると結構いい部位に痛みがある。食事に関しては最近 2食目の米1合+サバ缶がかなり辛い。サバの水煮味噌汁などにして野菜とともに摂取したり食べやすく工夫しているが外出先ではできないし、むしろ辛いのはサバではなく米である。あと、体重だが今月の最初の測定値(58.6kg)と現状今月の最高体重(61.5kg)を見ると+2.9kgとなる。当初の「始めます記事」にも記載した通り「1ヶ月で2kg以上増えればカロリーを下げる」というルールがあるので急激な増量を控えるためにも来月からは摂取カロリーを見直すかもしれない。

本日体重60.7kg前回の測定値と変わらず。最近は確実に60kgには乗っている。肩・三頭のトレーニングはかなり質よく部位を意識してできた。明日はDay4トレ気合い入れていきたい。

本日は朝トレ。朝ということもあり体重は少し軽め。基本的に夜トレ派なので食事のタイミングなどが慣れない。

ゲインエレメント ソフトジャーキングエレメント

通算25日目にして61.7kgに到達。今月の初期値から+3kgとなった。これはハイスピードで増えすぎ。本格的な食事の見直しは来月から行うが、若干食事の量を調整する。

誤差のうちだが昨日より0.1kgの増加。ガンガン増えてくるのでむしろ不安。一応定期の体組成計に乗ってみた。体脂肪率増加で筋肉量0.5kgの低下←誤差だが

・体重 61.8kg(+0.8kg)
・体脂肪率 15.3%(+2%)
・筋肉量 49.6kg(-0.5kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,487kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 23.0
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。炭水化物量を減らしてみた。まだ、カロリー計算していない状態での減らしとなる。ちなみに、最近服がキツい笑

本日はジムが定休日。食事は少し崩してみたが、夜は回転寿司に行った。寿司は米の他に生魚が食べられるため良質な油も取れるので悪くないと思う。最近体が大きくなったことを感じる機会が多くなってきた。

2月最終日の身体の写真↓

遂に1ヶ月目が終了。食事&トレーニング1ヶ月内完璧にはこなすことはできなかったのですが、今まで60kgに一度も乗ったことのない自分が実際に60kg台に到達して進歩を感じました。やはり、太れない体質ではなく「PFCバランス」が整っていないエンプティカロリーを摂取していたから食べているのに太らないと感じていただけでした。そのため、この食事にしてからはむしろ体重が増えていくので1ヶ月で3kgほど増量しました。またトレーニングの頻度も28日中13日しか行けていないので来月からは
・食事の見直し
・ジムへの回数向上
を目標にして頑張っていきます。
3月編は→ROSSIGNOL〔ロシニョール ブーツバッグ〕

パブミラー インテリア コレクション EIZEM SUZUKI 鈴木 英人
タイトルとURLをコピーしました