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honoka様専用‼️ディースクエアード DSQUARED2 ダウンジャケット - by , 2022-12-12
4/ 5stars
今年の猛夏対策で購入しました。接触面がひんやりして気持ちがいいです。 背中が厚くて寝苦しい夜が解消され、しっかり朝まで眠れます。
カールソン 19インチ ホイール タイヤ - by , 2022-10-06
5/ 5stars
肌触りが良く暖かく洗ってもへたれません。
遊戯王 真紅眼の闇竜 レリーフ未開封品セット - by , 2022-12-10
4/ 5stars
お値段の割りに良品です夏に最高です
ノースフェイスバルトロライトジャケット Lサイズ ブラック - by , 2022-09-22
5/ 5stars
すごく可愛いのが入ってました。 私はキティとリラックマ多めでお願いしました。 大きなキティの玄関マット・キティのハートクッション・コリラのミニ枕・プーさんの夏用敷きパット・キティの組み立てBOXでした。 再販したらまた買いたいと思い、更に2セット追加注文しました。 とってもおススメです。 8/16のブログで写真載せてます、ご参考に。
車検付き!ジムニーJA22/ATオートマ/エンジンリビルト載せ替え済 - by , 2022-12-08
3/ 5stars
もっと、耳垢が出てくるのかと思ったのですが、表面を滑っているのか、思ったほど取れなくて…。力加減がまだつかめていないのかもしれません。 持つところにラバーが付いているので、持ちやすくていいです。
連休新品多数SSD★RGB LED ゲーミングPC★GTX1650 4GB★i5 - by , 2022-12-22
5/ 5stars
肌触りが良くて歳の両親が喜んでいます
Imac 27インチRetina 5K MacOs/Windows Office - by , 2022-12-15
4/ 5stars
軽くて肌ザワリさっぱり! 病院のタオルケットは重いので、入院中の母のために買いました。デザインも可愛くて喜んでいました。
フード迷彩 シャークパーカー - by , 2022-12-20
5/ 5stars
思った以上に涼しいです。使わない時季は巻いて収納出来るのも便利。 扇風機やエアコンがついていると更にひんやり感は倍増。 以前ジェルマットを使った事もあるのですが 最初は冷たいものの時間が経つと寧ろ最初より暑くなるという(苦笑)。 ただ割と重さがあるので、ハーフサイズにして良かったです。
ライフピックアップ クーラー付きエンジンOH済 - by , 2022-12-01
4/ 5stars
とても格安に購入できました。 二重になっているので(中綿入りらしい)暖かそうです。車内につるしました。 肌寒いときに重宝しそう。 花が鮮やかで可愛くて、気に入っています。
JA11ジムニー 1型 MT - by , 2022-12-18
5/ 5stars
お嫁入りで購入したペッタンコの18年ものの敷きふとんを、新たに購入も考えましたが、打ち直しして良かったです、見違えるほど生まれかわりふわふわになりました。 今度はかけ布団(羽毛)をお願いしたいです。
割れにくい 三つ仕切り皿 陶磁器 プレート 使いやすい 保育園で使用 洗いやすい 食べやすい 持ちやすい 収納が良い 混ざらない 水切れが良い 乾きやすい 陶器 軽い 3つ仕切皿 大皿 こども食器 子供食器 キッズ食器 ベビー食器 かわいい 動物柄 おしゃれ | まるくぱーじゅ 楽天市場店, 強化磁器製 仕切り皿 4分割(食器洗い洗浄機対応 すくいやすい 洗い , P製丸皿 松花堂8寸用 黄丸 | P製丸皿 | ネットストア | 京の老舗 , 食器 給食用カトラリー・介護用カトラリー TKG業務用総合カタログ

注*購入希望の方は専用お作りしますのでこちら購入せず、コメントお願いします☆プロフィールと商品説明文には必ず目を通して下さい♪画像最後のシンプルデザイン例からイラストお選び頂ける方限定♡単品2500円 セットで単品価格2400円に♡激安♡最安値世界にひとつだけの名入れ食器カトラリー♡ペアデザインなど自分の好きなデザインで毎日の食卓を可愛く楽しく♪木の食器で食卓を暖かく♬出産祝いや結婚祝い、誕生日プレゼントに選ばれる方が多く人気もちろん家族や夫婦、カップルでお揃い退職祝い シンプル ウェディング ワンプレート ハーフバースデー にこちゃん 時計 保育園 プチギフト 母の日 父の日 記念品 正月 内祝い クリスマス 新築祝い 引き出物 卒園 卒業 入園 入学 幼稚園 席札 初節句 お食い初め 披露円 お祝い返し 敬老の日にオススメ〜料金〜丸仕切りプレート(縦横約26cm)3つ仕切りプレート(約横26cm縦約22cm)丸も四角もプレート単品2600円↑丸や四角の仕切りなしプレートもございます♡仕切りなしプレート1600円〜(サイズによる)スプーンセット2900円スプーンフォークセット3400円こちらのランチプレートは大人用にも最適♡大皿用も♡焼き目が綺麗に入るのでアカシアのお皿よりお値段少々お高めですが同じイラストでも完成度のクオリティはこちらがダントツで高く人気♡お皿ラッピング一包装+100円★送料お皿1つ送料300 2つ目からはメルカリ宅急便60サイズ〜の発送になります♡丸仕切りはおひとつでもメルカリ便60サイズ(780円)〜の発送になりますオプション料細かいイラストやフルオーダー+300円〜キャラやデザイン2体目以降一体につき+100円〜 時計イラスト+100 汽車イラスト(飛行機とUFOなし)とひょっこり動物沢山イラストは単品3200円リアルで複雑な似顔絵やイラストは対応不可著作権があるキャラNGオーダーメイドで1つ1つ作成してます全く同じものはお作り出来ませんつけおき食洗機不可ウッドバーニングで焼き入れてますので洗っても落ちません。天然木のため木の風合い、色、形一本一本違います。プロではありません。素人のハンドメイドなので焼きムラなどご理解頂ける方のみご購入お願いします
カテゴリー:インテリア・住まい・小物>>>キッチン/食器>>>食器
商品の状態:新品、未使用
:オレンジ系/ベージュ系/イエロー系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:未定
発送元の地域:兵庫県
発送までの日数:4~7日で発送

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モンクレール ダウンジャケット モンクラ。

  1. 未使用⭐︎ 巧益造 いぶし銀 横手急須 茶道具 2点
  2. 昭和レトロ 大正ロマン 硝子 ランプ フリル 乳白 電笠 アンティーク
  3. 2月3日木曜日 Day3 58.4kg 通算3日目
  4. ヤドカリテント用マット MA6-772-BR
  5. 2月5日土曜日 ジム行けず 通算5日目
  6. 2001シーズン ブレシア ユニフォーム
  7. 2月7日月曜日 ジム行けず 通算7日目
  8. 未使用✴︎ ビルケン KYOTO キョウト スウェード サンダル 43(28cm)
  9. ストウブ サックスブルー14cm
  10. 人気作家の黒岩卓実 銘々皿5枚セット
  11. ノルディック スリープ カイロプラクティック ピロー スノーカバー付き S
  12. Tour AD TB 60 S TB60s 45.25インチ
  13. 2月13日日曜日 ジム行けず 通算13日目
  14. 久保田スラッガー。
  15. SOUTHFIELDドーム型テント SF5504CD
  16. キャロウェイ ダウンジャケット L ネイビー Cロゴ刺繍
  17. 2月17日木曜日 ジム行けず 通算17日目
  18. D16 主柱分割式 焚き火ハンガー ランタンハンガー
  19. Wedgwood カップ&ソーサー 2客
  20. adidas アディダス ジャージ トラックトップ 80s 70s 西ドイツ
  21. ★商品確認ページ★スノーボード ブーツ
  22. 状態確認ページ
  23. ポケモンカード パラダイムトリガー シュリンク付 プロモ7枚付 7BOX
  24. 天野可淡サイン入り人形写真集 オリジナルトレヴィル版
  25. 有田焼 和食器 7種類27点セット 新品未使用
  26. 【新品】ヤマハ スピーカー F3X H81C0 マリンジェット ECOXGEAR
  27. 遊戯王 ホーリー・エルフ ブルシク psa10
  28. 【唯一現存】94年 Scott special limited model

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三日坊主になることなく進んでいる。ただ、現在のところ体重に大きな変化は見られない。今日感じたのはキッチンスケールを買ってまじでよかったということ。色んなもののgが分かるようになり不足していたことが分かる(特にプロテイン)

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本日も予定通りの食事を継続。ついに筋トレメニューも一周し「Day1」に戻った。前回の重量が筋トレメモに記録があるので自分の重量が分かった上でトレーニングできた。本日は遂に数値的に「60kg」を突破した。但し、いつもはトレ前に測っているのだが今日はトレ後になってしまい1kg(1L)分はBCAAなので実質−1kg。それでも59.8kgなので確実に増量している。

本日はジムには行けず。食事は間食でマクドナルドを摂取したが、メニュー通りの食事も摂取した。自分で作ったメニューだが昼の米1合が思いの外きつい。ただ昨日の数値的にも成長?は感じられるので頑張れる。あと、昨日ジムで体組成計を使ってみたのだがかなり参考になったのでここで記録。

・体重 60.2kg
・体脂肪率 14.2%
・筋肉量 49kg(筋肉量評価 0 平均)
・基礎代謝量 1,465kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

上記の通りの結果。かなり精度がいい。上半身ばかり鍛えているから上半身の評価はプラス。足トレは今までほぼやっていないのでやはり両足マイナス。左右腕の筋肉量の左右差などかなり納得しまう測定結果だった。定期的にやって進歩を確認することにする。

本日も昼トレ。2月6日の反省を活かして今回はちゃんとトレ前に体重を測定。結果59.8kgだったBCAAなど大量の水分は摂取していない状態でこの重さなので体重は増えたと言っても過言ではない。Day2のメニュー(脚・腹筋)をやったがいい感じのトレができた。ただやった後に思い出したことがある。明日からスキー行くんだった。こんな脚・腹筋で生きて帰って来れるのか‥ということで明日から数日スキーに行くのでジムには行けない。食事も全食準備していけないしどうしよう…汗

昨日お伝えした通り、本日はスキーに行っているためジムには行けず。食事への配慮もマチマチ。夕食でできる限りの米を食べた。ついでに、前日の脚トレの筋肉痛で脚が逝った。

昨日に引き続きスキー。脚が絶賛死亡中。回復など意識できる時間なく毎日滑っているので毎日が脚トレの気分。本日も食事面としてお昼のチョイスをタンパク質多めなものにしたりしっかりと白米を食べたりすることで意識した。

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本日は食事は元に戻したもののジムには行けず。体重を久しぶりに計測できた。ただし、サウナに入った後に測定したためもあってか58.6kg。入る前はおそらく59kgはあったと思われる。ということはスキーでジムや食事に気をつけることができなかったが、59kgには大体乗っているということなので増量はできていると言える。

本日は食事は完全に管理できた。ジムは時間的に行くことが出来ず。重要度は食事7のトレ3なので気にしていない。

本日はジム定休日。かれこれスキーなど重なって数日ジムに行けていない。食事に関してはカロリーとPFCのバランスを意識して予定通り摂取することが出来ている。明日はついにジムに行く。

本日はやっと久しぶりのジムに行けた。トレ前の体重は60.0kgだった。最近は比較的高確率で60kg台に乗っている傾向。単純に考えても人生で1度もいかなかった60kgがこんなにも高頻度で見られているのだけでもかなりの進歩。ジムでのトレは久しぶりであまり効率が良くなかった。

本日はDay4トレーニング。背中トレだがうまく入れることができなかった。研究が必要。食事に関してはうまく管理することができていてほぼルーティンと化している。今後はトレの質向上に取り組みたい。

本日ジムは法定点検日のため休業。行く気的にも時間的にも全然行きたかったが仕方ない。食事の方は予定通りの摂取。最近トレーニングの頻度も上がり、食事への気遣い、トレの目的意識もあるためか確実に体が大きくなっている。ミニマリストであることもあって普段同じ服ばかり来ているのでキツさの変化が顕著にわかる。

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・体重 61.0kg(+1kg)
・体脂肪率 13.3%(-0.9%)
・筋肉量 50.1kg(+1kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,499kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。食事については体重の増加が早いので朝の玄米のみ抜いてそれ以外は通常通り食べた。明日のジムでの計量が楽しみ。

今日はジムにも行き脚・腹筋のトレーニング腹筋トレの質は良いが脚トレから今まで逃げていたため入れ方が分からない…。ちゃんと教えてもらわないとダメだな。

本日はジムにはいけず。昨日の脚・腹筋の筋肉痛が結構ある。筋肉痛が来ている場所で考えると結構いい部位に痛みがある。食事に関しては最近 2食目の米1合+サバ缶がかなり辛い。サバの水煮味噌汁などにして野菜とともに摂取したり食べやすく工夫しているが外出先ではできないし、むしろ辛いのはサバではなく米である。あと、体重だが今月の最初の測定値(58.6kg)と現状今月の最高体重(61.5kg)を見ると+2.9kgとなる。当初の「始めます記事」にも記載した通り「1ヶ月で2kg以上増えればカロリーを下げる」というルールがあるので急激な増量を控えるためにも来月からは摂取カロリーを見直すかもしれない。

本日体重60.7kg前回の測定値と変わらず。最近は確実に60kgには乗っている。肩・三頭のトレーニングはかなり質よく部位を意識してできた。明日はDay4トレ気合い入れていきたい。

本日は朝トレ。朝ということもあり体重は少し軽め。基本的に夜トレ派なので食事のタイミングなどが慣れない。

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通算25日目にして61.7kgに到達。今月の初期値から+3kgとなった。これはハイスピードで増えすぎ。本格的な食事の見直しは来月から行うが、若干食事の量を調整する。

誤差のうちだが昨日より0.1kgの増加。ガンガン増えてくるのでむしろ不安。一応定期の体組成計に乗ってみた。体脂肪率増加で筋肉量0.5kgの低下←誤差だが

・体重 61.8kg(+0.8kg)
・体脂肪率 15.3%(+2%)
・筋肉量 49.6kg(-0.5kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,487kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 23.0
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。炭水化物量を減らしてみた。まだ、カロリー計算していない状態での減らしとなる。ちなみに、最近服がキツい笑

本日はジムが定休日。食事は少し崩してみたが、夜は回転寿司に行った。寿司は米の他に生魚が食べられるため良質な油も取れるので悪くないと思う。最近体が大きくなったことを感じる機会が多くなってきた。

2月最終日の身体の写真↓

遂に1ヶ月目が終了。食事&トレーニング1ヶ月内完璧にはこなすことはできなかったのですが、今まで60kgに一度も乗ったことのない自分が実際に60kg台に到達して進歩を感じました。やはり、太れない体質ではなく「PFCバランス」が整っていないエンプティカロリーを摂取していたから食べているのに太らないと感じていただけでした。そのため、この食事にしてからはむしろ体重が増えていくので1ヶ月で3kgほど増量しました。またトレーニングの頻度も28日中13日しか行けていないので来月からは
・食事の見直し
・ジムへの回数向上
を目標にして頑張っていきます。
3月編は→Tacx Antares 三本ローラー

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