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シスコン単語帳のカバー - by , 2022-12-12
5/ 5stars
普段は煙の少ない線香を使っていましたが、アレルギーがあるし、冬場の閉め切った部屋で匂いがこもり困っていました。これはとても穏やかで癒され、また私のアレルギーにも大丈夫でした。愛用します。
BMW Z4(E89) 純正ホイール・ミシュランPS4タイヤセット18インチ - by , 2022-10-06
5/ 5stars
ずっと気になってた茶香炉、商品到着すぐに試すことが出来たので始めてセットにして良かったです。お茶のいい香りで癒されます。
ムーブ 4WD MT - by , 2022-12-10
5/ 5stars
私が探しも求めていた香りがちゃんと香ってくる品物でした。嬉しかったです。 異常なほどお茶の香りが大好きな私は、香ばしい茶葉の香りがヤバイ位大好きなのです。 癒されます。本当に良いもの出会いました。 香枦もローソクも専用の茎茶も合わせて買いましたが良かったです。木の土台も付いてました。100円ショップとかで買わなくて良かったです。
【期間限定セール】K18 18金 750 ネックレス - by , 2022-09-22
2/ 5stars
すべてセットされているので、届いてすぐに使用でき良かったです。デザインもシンプルながら、安っぽくなくいい買い物ができました。もちろん香りは最高です。
早い者勝ち❗️シグナス国内三型 値下げしました! - by , 2022-12-08
5/ 5stars
玄関に置いて使用しています。 お茶の香りは優しくて大好きですし、たまに使用後をほうじ茶として飲みますが とても香ばしくて良い香りで一石二鳥です。 見た目もかわいらしいしろうそくはちょっと煙たくなってきたと思ったらすぐ 吹き消すこともできるのでとても便利です。 見えないところにお茶の葉とライターを常備して使いたいときにすぐ使えるようにしています。
格安軽自動車★スズキパレット★スライドドア♫お買い物や通勤用にも♪早い者勝ち! - by , 2022-12-22
5/ 5stars
到着後に茶香炉専用の茎茶が無かったため、飲用の茎茶で焚いたせいか、弱い香りしか感じられませんでした。それでロウソクの下にペットボトルの蓋を置いてより高熱になるようにした所、それなりにお茶の香りがしました。 火をつけると月のくり抜きから光が漏れてきれいです。まるっこい形と信楽焼の色合いがとてもかわいいです。
Maison Margiela マルタンマルジェラ15ss 48 ライダース - by , 2022-12-15
5/ 5stars
お贈りした相手から、ご自分のお部屋で早速利用し、自分の時間を大切にしていますと、お礼のお返事をいただきました。 ご苦労ばかり掛けた相手でしたので、大変喜ばれました。
【最終値下げ】水沢ダウン マウンテニア ダウンジャケット 黒 ブラック - by , 2022-12-20
5/ 5stars
お茶の薫りそのものの、お上品な薫りで部屋を包んでくれます(*^^*) 少しへたっぴな字で、お礼のお手紙もクスッときました笑 ご丁寧なご対応、素敵なお品物をありがとうございますp(^-^)q デザイン、薫り、とても気に入りました!!
美品☆COACH スペインムートン ダブルライダースジャケット レザー ファー - by , 2022-12-01
5/ 5stars
プレゼントと自分も前から欲しかったので二個購入 。早速、ローソクに点火「あれっお茶の香りがしない」と思ったが暫くするとほんのり香ってきました。欲を言えばもう少し香って欲しかったけどオマケだから贅沢ですね。オマケもいっぱい大満足です!
iMac 21.5 Retina 4K 2019 メモリ16GB SSD480 - by , 2022-12-18
5/ 5stars
想像よりも大き目でしたが、とても素敵な茶香炉です。ホンワカと優しい香りが部屋に漂って良い感じです。
2022年製【ブリヂストン VRX2】155/65R14 G02 新品セット - by , 2022-11-17
5/ 5stars
ペットがいるので購入、しかしペットがお茶のにおいを嫌がり、あまり使えず残念。
ゲーミングPC RTX2080 i7-9700K - by , 2022-12-16
5/ 5stars
茶葉の香りが漂い気持ちも落ち着きます。 良い買い物をしました。
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野菜用スライサーです。オプションの円盤を交換することで、スライス・千切り・オロシができる汎用機です。サラダ用のキャベツ・にんじん・きゅうりや付け合せ用のレモンのスライスのほか、大根オロシ等にお使いいただけます。お店で少しの間使っていた物になりますが、こちら側で不要の為出品させていただきます。値下げ交渉などのご相談も受け付けておりますので是非ご検討よろしくお願いします!!
カテゴリー:インテリア・住まい・小物>>>キッチン/食器>>>調理器具
商品の状態:目立った傷や汚れなし
配送料の負担:着払い(購入者負担)
配送の方法:未定
発送元の地域:東京都
発送までの日数:2~3日で発送

中部コーポレーション PRO CHEFミニスライサー SS-250F 幅316×奥行297
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野菜スライサー|PRO CHEF調理器|(株)中部コーポレーションフード機器事業部
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三日坊主になることなく進んでいる。ただ、現在のところ体重に大きな変化は見られない。今日感じたのはキッチンスケールを買ってまじでよかったということ。色んなもののgが分かるようになり不足していたことが分かる(特にプロテイン)

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本日も予定通りの食事を継続。ついに筋トレメニューも一周し「Day1」に戻った。前回の重量が筋トレメモに記録があるので自分の重量が分かった上でトレーニングできた。本日は遂に数値的に「60kg」を突破した。但し、いつもはトレ前に測っているのだが今日はトレ後になってしまい1kg(1L)分はBCAAなので実質−1kg。それでも59.8kgなので確実に増量している。

本日はジムには行けず。食事は間食でマクドナルドを摂取したが、メニュー通りの食事も摂取した。自分で作ったメニューだが昼の米1合が思いの外きつい。ただ昨日の数値的にも成長?は感じられるので頑張れる。あと、昨日ジムで体組成計を使ってみたのだがかなり参考になったのでここで記録。

・体重 60.2kg
・体脂肪率 14.2%
・筋肉量 49kg(筋肉量評価 0 平均)
・基礎代謝量 1,465kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

上記の通りの結果。かなり精度がいい。上半身ばかり鍛えているから上半身の評価はプラス。足トレは今までほぼやっていないのでやはり両足マイナス。左右腕の筋肉量の左右差などかなり納得しまう測定結果だった。定期的にやって進歩を確認することにする。

本日も昼トレ。2月6日の反省を活かして今回はちゃんとトレ前に体重を測定。結果59.8kgだったBCAAなど大量の水分は摂取していない状態でこの重さなので体重は増えたと言っても過言ではない。Day2のメニュー(脚・腹筋)をやったがいい感じのトレができた。ただやった後に思い出したことがある。明日からスキー行くんだった。こんな脚・腹筋で生きて帰って来れるのか‥ということで明日から数日スキーに行くのでジムには行けない。食事も全食準備していけないしどうしよう…汗

昨日お伝えした通り、本日はスキーに行っているためジムには行けず。食事への配慮もマチマチ。夕食でできる限りの米を食べた。ついでに、前日の脚トレの筋肉痛で脚が逝った。

昨日に引き続きスキー。脚が絶賛死亡中。回復など意識できる時間なく毎日滑っているので毎日が脚トレの気分。本日も食事面としてお昼のチョイスをタンパク質多めなものにしたりしっかりと白米を食べたりすることで意識した。

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本日は食事は元に戻したもののジムには行けず。体重を久しぶりに計測できた。ただし、サウナに入った後に測定したためもあってか58.6kg。入る前はおそらく59kgはあったと思われる。ということはスキーでジムや食事に気をつけることができなかったが、59kgには大体乗っているということなので増量はできていると言える。

本日は食事は完全に管理できた。ジムは時間的に行くことが出来ず。重要度は食事7のトレ3なので気にしていない。

本日はジム定休日。かれこれスキーなど重なって数日ジムに行けていない。食事に関してはカロリーとPFCのバランスを意識して予定通り摂取することが出来ている。明日はついにジムに行く。

本日はやっと久しぶりのジムに行けた。トレ前の体重は60.0kgだった。最近は比較的高確率で60kg台に乗っている傾向。単純に考えても人生で1度もいかなかった60kgがこんなにも高頻度で見られているのだけでもかなりの進歩。ジムでのトレは久しぶりであまり効率が良くなかった。

本日はDay4トレーニング。背中トレだがうまく入れることができなかった。研究が必要。食事に関してはうまく管理することができていてほぼルーティンと化している。今後はトレの質向上に取り組みたい。

本日ジムは法定点検日のため休業。行く気的にも時間的にも全然行きたかったが仕方ない。食事の方は予定通りの摂取。最近トレーニングの頻度も上がり、食事への気遣い、トレの目的意識もあるためか確実に体が大きくなっている。ミニマリストであることもあって普段同じ服ばかり来ているのでキツさの変化が顕著にわかる。

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・体重 61.0kg(+1kg)
・体脂肪率 13.3%(-0.9%)
・筋肉量 50.1kg(+1kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,499kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。食事については体重の増加が早いので朝の玄米のみ抜いてそれ以外は通常通り食べた。明日のジムでの計量が楽しみ。

今日はジムにも行き脚・腹筋のトレーニング腹筋トレの質は良いが脚トレから今まで逃げていたため入れ方が分からない…。ちゃんと教えてもらわないとダメだな。

本日はジムにはいけず。昨日の脚・腹筋の筋肉痛が結構ある。筋肉痛が来ている場所で考えると結構いい部位に痛みがある。食事に関しては最近 2食目の米1合+サバ缶がかなり辛い。サバの水煮味噌汁などにして野菜とともに摂取したり食べやすく工夫しているが外出先ではできないし、むしろ辛いのはサバではなく米である。あと、体重だが今月の最初の測定値(58.6kg)と現状今月の最高体重(61.5kg)を見ると+2.9kgとなる。当初の「始めます記事」にも記載した通り「1ヶ月で2kg以上増えればカロリーを下げる」というルールがあるので急激な増量を控えるためにも来月からは摂取カロリーを見直すかもしれない。

本日体重60.7kg前回の測定値と変わらず。最近は確実に60kgには乗っている。肩・三頭のトレーニングはかなり質よく部位を意識してできた。明日はDay4トレ気合い入れていきたい。

本日は朝トレ。朝ということもあり体重は少し軽め。基本的に夜トレ派なので食事のタイミングなどが慣れない。

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通算25日目にして61.7kgに到達。今月の初期値から+3kgとなった。これはハイスピードで増えすぎ。本格的な食事の見直しは来月から行うが、若干食事の量を調整する。

誤差のうちだが昨日より0.1kgの増加。ガンガン増えてくるのでむしろ不安。一応定期の体組成計に乗ってみた。体脂肪率増加で筋肉量0.5kgの低下←誤差だが

・体重 61.8kg(+0.8kg)
・体脂肪率 15.3%(+2%)
・筋肉量 49.6kg(-0.5kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,487kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 23.0
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。炭水化物量を減らしてみた。まだ、カロリー計算していない状態での減らしとなる。ちなみに、最近服がキツい笑

本日はジムが定休日。食事は少し崩してみたが、夜は回転寿司に行った。寿司は米の他に生魚が食べられるため良質な油も取れるので悪くないと思う。最近体が大きくなったことを感じる機会が多くなってきた。

2月最終日の身体の写真↓

遂に1ヶ月目が終了。食事&トレーニング1ヶ月内完璧にはこなすことはできなかったのですが、今まで60kgに一度も乗ったことのない自分が実際に60kg台に到達して進歩を感じました。やはり、太れない体質ではなく「PFCバランス」が整っていないエンプティカロリーを摂取していたから食べているのに太らないと感じていただけでした。そのため、この食事にしてからはむしろ体重が増えていくので1ヶ月で3kgほど増量しました。またトレーニングの頻度も28日中13日しか行けていないので来月からは
・食事の見直し
・ジムへの回数向上
を目標にして頑張っていきます。
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