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新品 ザノースフェイス アンタークティカ パーカー ダウンジャケット Lブラック - by , 2022-12-12
5/ 5stars
付け心地はまずまずで 喜んでました この値段なら 色違いも そろえたいな
H22 タウンエースバンGL 車検取り立て 寒冷地仕様 - by , 2022-10-06
2/ 5stars
この値段でこれだから、もんくなし! かなりしっかりした商品なので安心できます。 安くていい物が手に入りました。
the North face ダウン - by , 2022-12-10
5/ 5stars
旅行のために購入。妻もよろこんでおります。
Yuki様専用ハードウェア ネックレス - by , 2022-09-22
5/ 5stars
コストパフォーマンスが良く、デザインもシンプルでいいと思います。 早速使っています。
COMOLI 21AW シルクナイロン MA-1 ma1 サイズ 2 - by , 2022-12-08
5/ 5stars
暑くなってくると肩を出す服があったりするので、肩紐がわかりにくいブラトップがあってくれて助かっています。気に入ったので後で複数枚購入しました。
⭐︎【高級】レッド ラビットヘアールチルクォーツ ネックレス - by , 2022-12-22
5/ 5stars
先日はありがとうございました♪ とても気に入ってます♪またよろしくお願いします。
MINEDENIM(マインデニム)リブレザージャケット サイズ2 - by , 2022-12-15
5/ 5stars
写真で見た通りかっこよくて生地もしっかりしていて良かったです。
RAYS グラムライツ 57BNA 17インチホイールタイヤ付 545 - by , 2022-12-20
5/ 5stars
彼女用にMサイズを購入しました。 身長160cm、バストはD75でちょうどよいサイズでした。 パッドがあるのでブラが要らないのもいいですね。
A BATHING APE シンガポール店舗 シャークパーカー - by , 2022-12-01
5/ 5stars
ハーフタンクトップ型のSサイズでは一番きついホックを止められたのですが、この商品で同じサイズを買ったらだいぶきつかったです。ぎりぎり一番外側のホックが止められます。伸縮性があまりないのか?(白を購入) 個人的には潰れれば苦しくても構わないので、不満は無いです。少ない小遣いで買える値段なのが良い。 慣れませんがよく潰れそうなので、がんばります。ありがとうございました。付属品の不備などはありませんでした。届くのも速かったです
NEXUS7 MADMAXX LEATHER JKT 46 - by , 2022-12-18
5/ 5stars
普段のサイズで丁度良く、使いやすい商品です。
ディースクエアード デニムダウン デニム ダウン - by , 2022-11-17
5/ 5stars
生地が薄いですが、透けることはありません。 黒とベージュ両方買いましたが、よく伸びるので着脱は非常に楽です。 中にパッドを入れられますが、あまり重いものを入れると下がってくるので最初から入っているパッドを使用するのが良いと思います。
✨極美品✨ブリガリ チャドラ 2way ショルダーバッグ サークルロゴ - by , 2022-12-16
2/ 5stars
白ドレスの前撮り用に買いました。 白買いましたが少し透けました。ドレスが透け透けなのでちょっと心配ですが、遠目からでは全然気にならないと思います。 コスパはいいと思いました!
征実大将軍様 専用 - by , 2022-11-03
5/ 5stars
ストラップループが付いておらずパットのポケットもなかったのでこれじゃ使えない、と子どもに言われた。商品説明を見落としたのでしょうか。
SERAPHIN サイズ50 フランス製 羊革 - by , 2022-12-14
5/ 5stars
私は男性ですが、シャツのインナーとしてチューブトップを着てみたいと思って購入しました。 黒と緑と白を購入しましたが、黒と緑は胸元のゴムによる締め付けが強く白は色の特性上のせいかもしれませんが他の色より生地が薄いように感じましたが着心地は文句ありません!
なおちん様専用 モンクレール パーカー グレー デカワッペン 国内正規品 - by , 2022-10-20
5/ 5stars
試着して、大きかったかな? と感じつつ、前かがみになっても、ずり落ちない! 良い買い物しました。 ありがとうございます。
Jeep純正ホイール - by , 2022-12-12
5/ 5stars
想像通りセクシーでした! 作りもしっかりしてて彼女も気に入ってます。
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2020年に購入しました、東リのタイルカーペット40枚です。※バラ売り対応は致しかねます子供が産まれた頃に部分的に洗える方がと思って購入しましたが、別のものを使っており使用機会がありませんので出品いたします。サイズ40cm×40cm色番(下記各1セット10枚ずつ)AK3515AK3516AK3519AK3552RS到着時に中身の確認のため1箱だけ開封しましたが、未使用のまま箱に入れて保管しておりました。外箱には角スレや部分的な凹みが多少あります。一度一人手に渡った中古品としてご承知頂ける場合にのみ購入の御検討をお願いします。たのメル便にて商品発送を予定しております。
カテゴリー:インテリア・住まい・小物>>>ラグ/カーペット/マット>>>カーペット
商品の状態:新品、未使用
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:梱包・発送たのメル便
発送元の地域:静岡県
発送までの日数:2~3日で発送

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90s チャンピオン リバースウィーブ パーカー XL 目なし。

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三日坊主になることなく進んでいる。ただ、現在のところ体重に大きな変化は見られない。今日感じたのはキッチンスケールを買ってまじでよかったということ。色んなもののgが分かるようになり不足していたことが分かる(特にプロテイン)

REGAL STANDARDS サドルシューズ

本日も予定通りの食事を継続。ついに筋トレメニューも一周し「Day1」に戻った。前回の重量が筋トレメモに記録があるので自分の重量が分かった上でトレーニングできた。本日は遂に数値的に「60kg」を突破した。但し、いつもはトレ前に測っているのだが今日はトレ後になってしまい1kg(1L)分はBCAAなので実質−1kg。それでも59.8kgなので確実に増量している。

本日はジムには行けず。食事は間食でマクドナルドを摂取したが、メニュー通りの食事も摂取した。自分で作ったメニューだが昼の米1合が思いの外きつい。ただ昨日の数値的にも成長?は感じられるので頑張れる。あと、昨日ジムで体組成計を使ってみたのだがかなり参考になったのでここで記録。

・体重 60.2kg
・体脂肪率 14.2%
・筋肉量 49kg(筋肉量評価 0 平均)
・基礎代謝量 1,465kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

上記の通りの結果。かなり精度がいい。上半身ばかり鍛えているから上半身の評価はプラス。足トレは今までほぼやっていないのでやはり両足マイナス。左右腕の筋肉量の左右差などかなり納得しまう測定結果だった。定期的にやって進歩を確認することにする。

本日も昼トレ。2月6日の反省を活かして今回はちゃんとトレ前に体重を測定。結果59.8kgだったBCAAなど大量の水分は摂取していない状態でこの重さなので体重は増えたと言っても過言ではない。Day2のメニュー(脚・腹筋)をやったがいい感じのトレができた。ただやった後に思い出したことがある。明日からスキー行くんだった。こんな脚・腹筋で生きて帰って来れるのか‥ということで明日から数日スキーに行くのでジムには行けない。食事も全食準備していけないしどうしよう…汗

昨日お伝えした通り、本日はスキーに行っているためジムには行けず。食事への配慮もマチマチ。夕食でできる限りの米を食べた。ついでに、前日の脚トレの筋肉痛で脚が逝った。

昨日に引き続きスキー。脚が絶賛死亡中。回復など意識できる時間なく毎日滑っているので毎日が脚トレの気分。本日も食事面としてお昼のチョイスをタンパク質多めなものにしたりしっかりと白米を食べたりすることで意識した。

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本日は食事は元に戻したもののジムには行けず。体重を久しぶりに計測できた。ただし、サウナに入った後に測定したためもあってか58.6kg。入る前はおそらく59kgはあったと思われる。ということはスキーでジムや食事に気をつけることができなかったが、59kgには大体乗っているということなので増量はできていると言える。

本日は食事は完全に管理できた。ジムは時間的に行くことが出来ず。重要度は食事7のトレ3なので気にしていない。

本日はジム定休日。かれこれスキーなど重なって数日ジムに行けていない。食事に関してはカロリーとPFCのバランスを意識して予定通り摂取することが出来ている。明日はついにジムに行く。

本日はやっと久しぶりのジムに行けた。トレ前の体重は60.0kgだった。最近は比較的高確率で60kg台に乗っている傾向。単純に考えても人生で1度もいかなかった60kgがこんなにも高頻度で見られているのだけでもかなりの進歩。ジムでのトレは久しぶりであまり効率が良くなかった。

本日はDay4トレーニング。背中トレだがうまく入れることができなかった。研究が必要。食事に関してはうまく管理することができていてほぼルーティンと化している。今後はトレの質向上に取り組みたい。

本日ジムは法定点検日のため休業。行く気的にも時間的にも全然行きたかったが仕方ない。食事の方は予定通りの摂取。最近トレーニングの頻度も上がり、食事への気遣い、トレの目的意識もあるためか確実に体が大きくなっている。ミニマリストであることもあって普段同じ服ばかり来ているのでキツさの変化が顕著にわかる。

MAGNANNIマグナーニ16299 ストレートチップ黒

・体重 61.0kg(+1kg)
・体脂肪率 13.3%(-0.9%)
・筋肉量 50.1kg(+1kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,499kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。食事については体重の増加が早いので朝の玄米のみ抜いてそれ以外は通常通り食べた。明日のジムでの計量が楽しみ。

今日はジムにも行き脚・腹筋のトレーニング腹筋トレの質は良いが脚トレから今まで逃げていたため入れ方が分からない…。ちゃんと教えてもらわないとダメだな。

本日はジムにはいけず。昨日の脚・腹筋の筋肉痛が結構ある。筋肉痛が来ている場所で考えると結構いい部位に痛みがある。食事に関しては最近 2食目の米1合+サバ缶がかなり辛い。サバの水煮味噌汁などにして野菜とともに摂取したり食べやすく工夫しているが外出先ではできないし、むしろ辛いのはサバではなく米である。あと、体重だが今月の最初の測定値(58.6kg)と現状今月の最高体重(61.5kg)を見ると+2.9kgとなる。当初の「始めます記事」にも記載した通り「1ヶ月で2kg以上増えればカロリーを下げる」というルールがあるので急激な増量を控えるためにも来月からは摂取カロリーを見直すかもしれない。

本日体重60.7kg前回の測定値と変わらず。最近は確実に60kgには乗っている。肩・三頭のトレーニングはかなり質よく部位を意識してできた。明日はDay4トレ気合い入れていきたい。

本日は朝トレ。朝ということもあり体重は少し軽め。基本的に夜トレ派なので食事のタイミングなどが慣れない。

ポケモンカード マリィsrシールド

通算25日目にして61.7kgに到達。今月の初期値から+3kgとなった。これはハイスピードで増えすぎ。本格的な食事の見直しは来月から行うが、若干食事の量を調整する。

誤差のうちだが昨日より0.1kgの増加。ガンガン増えてくるのでむしろ不安。一応定期の体組成計に乗ってみた。体脂肪率増加で筋肉量0.5kgの低下←誤差だが

・体重 61.8kg(+0.8kg)
・体脂肪率 15.3%(+2%)
・筋肉量 49.6kg(-0.5kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,487kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 23.0
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。炭水化物量を減らしてみた。まだ、カロリー計算していない状態での減らしとなる。ちなみに、最近服がキツい笑

本日はジムが定休日。食事は少し崩してみたが、夜は回転寿司に行った。寿司は米の他に生魚が食べられるため良質な油も取れるので悪くないと思う。最近体が大きくなったことを感じる機会が多くなってきた。

2月最終日の身体の写真↓

遂に1ヶ月目が終了。食事&トレーニング1ヶ月内完璧にはこなすことはできなかったのですが、今まで60kgに一度も乗ったことのない自分が実際に60kg台に到達して進歩を感じました。やはり、太れない体質ではなく「PFCバランス」が整っていないエンプティカロリーを摂取していたから食べているのに太らないと感じていただけでした。そのため、この食事にしてからはむしろ体重が増えていくので1ヶ月で3kgほど増量しました。またトレーニングの頻度も28日中13日しか行けていないので来月からは
・食事の見直し
・ジムへの回数向上
を目標にして頑張っていきます。
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