結婚祝い
 MONCLER/GENIUS/DERVAUXGIUBBOTTO/ダウンジャケット ダウンジャケット 結婚祝い MONCLER/GENIUS/DERVAUXGIUBBOTTO/ダウンジャケット ダウンジャケット
スニーカー柄イラストレッスンバッグ 女の子用入園準備入園グッズ通園バッグ入学準備 - by , 2022-10-06
4/ 5stars
何の問題ありません、値段も安く五年保障言うことありません。
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5/ 5stars
やっぱり必要ですね。2個あると安心感が違います。
AIR WORK ダウン確認用 - by , 2022-09-22
4/ 5stars
【デザイン】かわいい 【音質】まあまあ 【画質】まあまあ 【携帯性】小さくて持ちやすい 【バッテリー】小さくて便利 【使いやすさ】手にすっぽり収まる 【その他】
希少 ROLEX ロレックス デイトナ アイスブルー 文字盤 - by , 2022-12-08
5/ 5stars
最近のは小さくなってとても軽くなりました。 映像もとても奇麗なのには驚きました。
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4/ 5stars
デジカメはかなり安くなっている一方、高級機もかなり出回っています。そんななかで見つけたコダックのこのデジカメは価格面での安さに加えて機能面でも使いやすくてベターです。素人でも気軽につかるし、性能も大満足です。ただ、あまり量販店には出回っていないので、多くの人の目に付かないのが惜しいと思います。
【参考上代250.0万円】名門白綾苑大庭謹製 西陣特選袋帯帯 未仕立て - by , 2022-12-15
5/ 5stars
会議や面談等の記録を撮りたい時のバックアップにペン型カメラの予備に購入しました。当ショップで販売している動画再生機能付きフォトフレームとの相性が良いだろうと両方を買いました。画像は想像以上に綺麗ですが、音声は・・・許容できるレベルです。
CHANEL☆カメリアラウンドファスナー長財布/スタッズ/A82281/ネイビー - by , 2022-12-20
3/ 5stars
此の商品に限らず輸入品の場合には、日本語の簡単な使用法の説明書が欲しいな。
*॰かなひまさま☆確認用☆Sweets❤︎ベビーユニコーン*⑅◡̈ ⋆* - by , 2022-12-01
5/ 5stars
頭を動かさなきゃきれいに撮れるけど、そうでない場合は画像がぐらぐら動いて酔いそうになる。自転車や車の運転時にまともな画像は期待できない
【新品未使用】バレンシアガ 長財布 ミンク - by , 2022-12-18
4/ 5stars
至急の発送ありがとうございました。 早く使って見たいなぁと思いました。
勝山健史 名古屋帯 - by , 2022-11-17
5/ 5stars
まだ接続完了していませんが、創造していたよりは小型だったので運転に影響ない範囲だとおもいます。
うちわ文字・文字パネル - by , 2022-12-16
4/ 5stars
絵の写り、重量等は問題がないがマニュアルが英語と中国語のため使用法はなんとか判ったが一つだけ日時の設定がよく判らず困っています。CDが必要らしいが付属していないので。
トヨタ ヴォクシー 1.8 ハイブリッドZS 煌Ⅱ ブラック - by , 2022-11-03
5/ 5stars
現在使っているキャリングケースが、アクセサリー増加に伴い小さくなってきましたので、今回購入することにしました。 期待通り、旅行で必要なアクセサリーも入れて持って行けます。
NMB48 全メンバー 直筆 サイン バッグ - by , 2022-12-14
4/ 5stars
【読込速度】 【書込速度】 【信頼性】 【価格満足度】 【その他】 このショップでのSDカードは今まで全くトラブルなし。信頼して使用しています。今回は家族の使用するパソコンの個人データをバックアップするために使用で常にスロットルに挿入したままで使用。存在に気づかないところがよいです。
テーラーメイドSIM高反発ドライバー - by , 2022-10-20
5/ 5stars
子供のイベント用に急遽必要になり、慌てて注文しました。付属品(備品)も無駄なく最低限のパックで必要充分です。
イタリー製マンフロットの三脚です。 - by , 2022-12-12
4/ 5stars
何度か購入している店ですが日本語の説明書がついていることが少ないのと北海道送料が追加されるのが残念です。送料を考慮して価格を入札しているので。送料のところ記入してあれば親切?カード払いでも代引き手数料?
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阪急メンズ東京店にて購入したMONCLERのダウンジャケットです。\r\r【ブランド】MONCLER(モンクレール)GENIUS(ジーニアス)1952\r\r【サイズ表記】2\r\r【素材】\r表地:ナイロン100%\r中綿:ダウン90%、フェザー10%\r\r【カラー】\r742 (ダークネイビー系)\r\r【付属品】写真に写っているものが全て\r\r【コンディション】購入後3回ほど着用\r\rブランド品となりますため、すり替え防止の為、ご購入後のキャンセルはご遠慮ください。また中古品になります為、神経質な方のご購入はお控えくださいますようお願い致します。
カテゴリー:メンズ>>>ジャケット/アウター>>>ダウンジャケット
商品の状態:目立った傷や汚れなし
商品のサイズ:M
ブランド:モンクレール
:ブラック系/グレイ系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:東京都
発送までの日数:2~3日で発送

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三日坊主になることなく進んでいる。ただ、現在のところ体重に大きな変化は見られない。今日感じたのはキッチンスケールを買ってまじでよかったということ。色んなもののgが分かるようになり不足していたことが分かる(特にプロテイン)

【オーダー依頼】milky nail様

本日も予定通りの食事を継続。ついに筋トレメニューも一周し「Day1」に戻った。前回の重量が筋トレメモに記録があるので自分の重量が分かった上でトレーニングできた。本日は遂に数値的に「60kg」を突破した。但し、いつもはトレ前に測っているのだが今日はトレ後になってしまい1kg(1L)分はBCAAなので実質−1kg。それでも59.8kgなので確実に増量している。

本日はジムには行けず。食事は間食でマクドナルドを摂取したが、メニュー通りの食事も摂取した。自分で作ったメニューだが昼の米1合が思いの外きつい。ただ昨日の数値的にも成長?は感じられるので頑張れる。あと、昨日ジムで体組成計を使ってみたのだがかなり参考になったのでここで記録。

・体重 60.2kg
・体脂肪率 14.2%
・筋肉量 49kg(筋肉量評価 0 平均)
・基礎代謝量 1,465kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

上記の通りの結果。かなり精度がいい。上半身ばかり鍛えているから上半身の評価はプラス。足トレは今までほぼやっていないのでやはり両足マイナス。左右腕の筋肉量の左右差などかなり納得しまう測定結果だった。定期的にやって進歩を確認することにする。

本日も昼トレ。2月6日の反省を活かして今回はちゃんとトレ前に体重を測定。結果59.8kgだったBCAAなど大量の水分は摂取していない状態でこの重さなので体重は増えたと言っても過言ではない。Day2のメニュー(脚・腹筋)をやったがいい感じのトレができた。ただやった後に思い出したことがある。明日からスキー行くんだった。こんな脚・腹筋で生きて帰って来れるのか‥ということで明日から数日スキーに行くのでジムには行けない。食事も全食準備していけないしどうしよう…汗

昨日お伝えした通り、本日はスキーに行っているためジムには行けず。食事への配慮もマチマチ。夕食でできる限りの米を食べた。ついでに、前日の脚トレの筋肉痛で脚が逝った。

昨日に引き続きスキー。脚が絶賛死亡中。回復など意識できる時間なく毎日滑っているので毎日が脚トレの気分。本日も食事面としてお昼のチョイスをタンパク質多めなものにしたりしっかりと白米を食べたりすることで意識した。

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本日は食事は元に戻したもののジムには行けず。体重を久しぶりに計測できた。ただし、サウナに入った後に測定したためもあってか58.6kg。入る前はおそらく59kgはあったと思われる。ということはスキーでジムや食事に気をつけることができなかったが、59kgには大体乗っているということなので増量はできていると言える。

本日は食事は完全に管理できた。ジムは時間的に行くことが出来ず。重要度は食事7のトレ3なので気にしていない。

本日はジム定休日。かれこれスキーなど重なって数日ジムに行けていない。食事に関してはカロリーとPFCのバランスを意識して予定通り摂取することが出来ている。明日はついにジムに行く。

本日はやっと久しぶりのジムに行けた。トレ前の体重は60.0kgだった。最近は比較的高確率で60kg台に乗っている傾向。単純に考えても人生で1度もいかなかった60kgがこんなにも高頻度で見られているのだけでもかなりの進歩。ジムでのトレは久しぶりであまり効率が良くなかった。

本日はDay4トレーニング。背中トレだがうまく入れることができなかった。研究が必要。食事に関してはうまく管理することができていてほぼルーティンと化している。今後はトレの質向上に取り組みたい。

本日ジムは法定点検日のため休業。行く気的にも時間的にも全然行きたかったが仕方ない。食事の方は予定通りの摂取。最近トレーニングの頻度も上がり、食事への気遣い、トレの目的意識もあるためか確実に体が大きくなっている。ミニマリストであることもあって普段同じ服ばかり来ているのでキツさの変化が顕著にわかる。

新品未使用 CPA 2023 2024 目標 テキストセット

・体重 61.0kg(+1kg)
・体脂肪率 13.3%(-0.9%)
・筋肉量 50.1kg(+1kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,499kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。食事については体重の増加が早いので朝の玄米のみ抜いてそれ以外は通常通り食べた。明日のジムでの計量が楽しみ。

今日はジムにも行き脚・腹筋のトレーニング腹筋トレの質は良いが脚トレから今まで逃げていたため入れ方が分からない…。ちゃんと教えてもらわないとダメだな。

本日はジムにはいけず。昨日の脚・腹筋の筋肉痛が結構ある。筋肉痛が来ている場所で考えると結構いい部位に痛みがある。食事に関しては最近 2食目の米1合+サバ缶がかなり辛い。サバの水煮味噌汁などにして野菜とともに摂取したり食べやすく工夫しているが外出先ではできないし、むしろ辛いのはサバではなく米である。あと、体重だが今月の最初の測定値(58.6kg)と現状今月の最高体重(61.5kg)を見ると+2.9kgとなる。当初の「始めます記事」にも記載した通り「1ヶ月で2kg以上増えればカロリーを下げる」というルールがあるので急激な増量を控えるためにも来月からは摂取カロリーを見直すかもしれない。

本日体重60.7kg前回の測定値と変わらず。最近は確実に60kgには乗っている。肩・三頭のトレーニングはかなり質よく部位を意識してできた。明日はDay4トレ気合い入れていきたい。

本日は朝トレ。朝ということもあり体重は少し軽め。基本的に夜トレ派なので食事のタイミングなどが慣れない。

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通算25日目にして61.7kgに到達。今月の初期値から+3kgとなった。これはハイスピードで増えすぎ。本格的な食事の見直しは来月から行うが、若干食事の量を調整する。

誤差のうちだが昨日より0.1kgの増加。ガンガン増えてくるのでむしろ不安。一応定期の体組成計に乗ってみた。体脂肪率増加で筋肉量0.5kgの低下←誤差だが

・体重 61.8kg(+0.8kg)
・体脂肪率 15.3%(+2%)
・筋肉量 49.6kg(-0.5kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,487kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 23.0
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。炭水化物量を減らしてみた。まだ、カロリー計算していない状態での減らしとなる。ちなみに、最近服がキツい笑

本日はジムが定休日。食事は少し崩してみたが、夜は回転寿司に行った。寿司は米の他に生魚が食べられるため良質な油も取れるので悪くないと思う。最近体が大きくなったことを感じる機会が多くなってきた。

2月最終日の身体の写真↓

遂に1ヶ月目が終了。食事&トレーニング1ヶ月内完璧にはこなすことはできなかったのですが、今まで60kgに一度も乗ったことのない自分が実際に60kg台に到達して進歩を感じました。やはり、太れない体質ではなく「PFCバランス」が整っていないエンプティカロリーを摂取していたから食べているのに太らないと感じていただけでした。そのため、この食事にしてからはむしろ体重が増えていくので1ヶ月で3kgほど増量しました。またトレーニングの頻度も28日中13日しか行けていないので来月からは
・食事の見直し
・ジムへの回数向上
を目標にして頑張っていきます。
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