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 シンプルで美しいスタイリッシュなテレビ台 木製 幅120cm 日本製・完成品 棚/ラック 新作商品 シンプルで美しいスタイリッシュなテレビ台 木製 幅120cm 日本製・完成品 棚/ラック
Hello! Project DVD MAGAZINE vol.1~74セット - by , 2022-12-12
4/ 5stars
ペンが付いているのですぐに写経が出来て便利 🔰にはお値段もお手頃で満足。
スリクソン SRIXON Z-FORGED アイアン 6本セット(5番〜PW) - by , 2022-10-06
5/ 5stars
お写経用に購入しました。 書きやすいですが、今度はもう少しにじみとかすれがないものを購入したいと思います。
本場大島紬 恵大島紬織物謹製 双鶴文 証紙付き 未使用 m-2s9428 - by , 2022-12-10
3/ 5stars
書き初めの半紙に対してチョット長いようですが 大は小を兼ねるので短いよりはマシだし、下になる方に滑り止めもついていて、立派だなと!
あーもんど様専用☆≪新品≫CHANEL シャネル 2022新作 ロングウォレット - by , 2022-09-22
5/ 5stars
日頃は罫線が入っていない下敷きで条幅作品を書いているが、現在罫線が入った下敷きを使用するほうが書きやすい臨書を書いており、半紙に罫線を書いて下敷きにすることも考えたが、やはり半紙を重ねて書くのは具合が悪く、このような商品で値段の手頃な物を探していた。書き味もよく、大満足である。
オディセイ.アブソルート.2年車検. - by , 2022-12-08
4/ 5stars
下の文字をなぞるだけなので初心者には使いやすく良いと思います。
HONDA バモス 車検近いので値下げ - by , 2022-12-22
5/ 5stars
読みや現代語訳もついていたので参考になりました。
MacBook Air 13-inch, 2018 スペースグレイ - by , 2022-12-15
4/ 5stars
最近写経に興味を持ったので、セールを機に購入。 まだ手をつけてはいませんが、発送から到着までが早くて良かったです。
タグ・ホイヤー アクアレーサー クォーツ クロノグラフ - by , 2022-12-20
5/ 5stars
子供が書道を始めるので、バックを探していました。あまり書道バックに見えないデザインで私も子供も気に入っています。
本場大島紬 白泥染 堀之内織物謹製 麻の葉文様 証紙付き m-2s9365 - by , 2022-12-01
4/ 5stars
迅速に送ってもらって助かった。 筒のフタが硬過ぎて小3の娘にはキツイ・・・
ぐー様ご確認用/イニシャルオブジェ - by , 2022-12-18
5/ 5stars
息子のために購入しました。 カバンだけ欲しかったのでちょうど良かったです。
美品 オリス コットンキャンディ ダイバーズ65 フルブロンズ - by , 2022-11-17
4/ 5stars
呉竹の書道作品ファイルは非常に重宝しています。 作品や手本が簡単にファイル出来ます。 出来れば作品を両面にファイルしたいので映り防止の 形紙がはいっていると良いです。
エルメス ケリー 32 確認用 - by , 2022-12-16
5/ 5stars
前から欲しかったらしく喜んでくれてます。整理しやすいからいいですね
スコッティキャメロン PhantomX7.5 2022年モデル - by , 2022-11-03
3/ 5stars
この価格で一時の気持ちの平安が得られるなら、安いものである。
✨未使用展示品✨値下げ不可⚠️ルイヴィトン ジッピー ウォレット ラブロック - by , 2022-12-14
5/ 5stars
学校で購入するのは青ケースだったので、違う色が欲しくて、お手頃なお値段でよかったです。 筆は上質ではありませんが、賞を狙うとかでなければ充分かと思います。
る様専用ページ - by , 2022-10-20
4/ 5stars
以前から写経にすごく興味がありネットで探したところ手ごろなセットが・・・ 筆ペンも付いていたので即買いました。 届いたその日から書いてみました。 なぞるだけなので初心者にはとても良いです。心も穏やかになり明日も仕事頑張ろうと思うようになりました。字が上手になりますように☆
モンスターインパクト アヴァリス110HH ベイト 青物対応モデル - by , 2022-12-12
5/ 5stars
確認不足でしたが、群馬県は、用紙が大きく下敷き&ケースが小さかったでした…>_<… 子供が、学校に持って行くのに、すでに包装も開けてしまってたので、何かに使えるか?っという感じ 筆だけ買えば良かったな
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--沖縄県・北海道・離島への発送はご相談ください--ご購入前にコメントからご希望カラー・在庫確認をお伝え下さい。品質はニトリやIKEA等にも劣りません。#MiMiMuShopの出品商品一覧はこちら新色としておしゃれなシャビーオークとウォールナット色でお部屋にインパクトを与えます。木目が映えるナチュラル、ダークブラウンと美しい鏡面のホワイトからお選びいただけます!大容量フルオープン引き出しはスライドレール付きだから出し入れラクラク!高度な職人技術が際立つ日本製!カラーダークブラウン ナチュラル ウォールナット素材ホワイト:ポリエステル化粧合板(鏡面)ナチュラル、ダークブラウン:プリント化粧合板共通:強化ガラスサイズ外寸:(約)幅120x奥行き40.5x高さ36.5cm※商品重量:(約)27kgその他・完成品でのお届けです。・梱包サイズ:(約)123x44x38cm・梱包重量:(約)28kg
カテゴリー:インテリア・住まい・小物>>>収納家具>>>棚/ラック
商品の状態:新品、未使用
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:未定
発送元の地域:奈良県
発送までの日数:4~7日で発送

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三日坊主になることなく進んでいる。ただ、現在のところ体重に大きな変化は見られない。今日感じたのはキッチンスケールを買ってまじでよかったということ。色んなもののgが分かるようになり不足していたことが分かる(特にプロテイン)

gaomk 様 ご確認用 山藤の画像です。

本日も予定通りの食事を継続。ついに筋トレメニューも一周し「Day1」に戻った。前回の重量が筋トレメモに記録があるので自分の重量が分かった上でトレーニングできた。本日は遂に数値的に「60kg」を突破した。但し、いつもはトレ前に測っているのだが今日はトレ後になってしまい1kg(1L)分はBCAAなので実質−1kg。それでも59.8kgなので確実に増量している。

本日はジムには行けず。食事は間食でマクドナルドを摂取したが、メニュー通りの食事も摂取した。自分で作ったメニューだが昼の米1合が思いの外きつい。ただ昨日の数値的にも成長?は感じられるので頑張れる。あと、昨日ジムで体組成計を使ってみたのだがかなり参考になったのでここで記録。

・体重 60.2kg
・体脂肪率 14.2%
・筋肉量 49kg(筋肉量評価 0 平均)
・基礎代謝量 1,465kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

上記の通りの結果。かなり精度がいい。上半身ばかり鍛えているから上半身の評価はプラス。足トレは今までほぼやっていないのでやはり両足マイナス。左右腕の筋肉量の左右差などかなり納得しまう測定結果だった。定期的にやって進歩を確認することにする。

本日も昼トレ。2月6日の反省を活かして今回はちゃんとトレ前に体重を測定。結果59.8kgだったBCAAなど大量の水分は摂取していない状態でこの重さなので体重は増えたと言っても過言ではない。Day2のメニュー(脚・腹筋)をやったがいい感じのトレができた。ただやった後に思い出したことがある。明日からスキー行くんだった。こんな脚・腹筋で生きて帰って来れるのか‥ということで明日から数日スキーに行くのでジムには行けない。食事も全食準備していけないしどうしよう…汗

昨日お伝えした通り、本日はスキーに行っているためジムには行けず。食事への配慮もマチマチ。夕食でできる限りの米を食べた。ついでに、前日の脚トレの筋肉痛で脚が逝った。

昨日に引き続きスキー。脚が絶賛死亡中。回復など意識できる時間なく毎日滑っているので毎日が脚トレの気分。本日も食事面としてお昼のチョイスをタンパク質多めなものにしたりしっかりと白米を食べたりすることで意識した。

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本日は食事は元に戻したもののジムには行けず。体重を久しぶりに計測できた。ただし、サウナに入った後に測定したためもあってか58.6kg。入る前はおそらく59kgはあったと思われる。ということはスキーでジムや食事に気をつけることができなかったが、59kgには大体乗っているということなので増量はできていると言える。

本日は食事は完全に管理できた。ジムは時間的に行くことが出来ず。重要度は食事7のトレ3なので気にしていない。

本日はジム定休日。かれこれスキーなど重なって数日ジムに行けていない。食事に関してはカロリーとPFCのバランスを意識して予定通り摂取することが出来ている。明日はついにジムに行く。

本日はやっと久しぶりのジムに行けた。トレ前の体重は60.0kgだった。最近は比較的高確率で60kg台に乗っている傾向。単純に考えても人生で1度もいかなかった60kgがこんなにも高頻度で見られているのだけでもかなりの進歩。ジムでのトレは久しぶりであまり効率が良くなかった。

本日はDay4トレーニング。背中トレだがうまく入れることができなかった。研究が必要。食事に関してはうまく管理することができていてほぼルーティンと化している。今後はトレの質向上に取り組みたい。

本日ジムは法定点検日のため休業。行く気的にも時間的にも全然行きたかったが仕方ない。食事の方は予定通りの摂取。最近トレーニングの頻度も上がり、食事への気遣い、トレの目的意識もあるためか確実に体が大きくなっている。ミニマリストであることもあって普段同じ服ばかり来ているのでキツさの変化が顕著にわかる。

七五三 3歳被布フルセットきょうと花ひめ

・体重 61.0kg(+1kg)
・体脂肪率 13.3%(-0.9%)
・筋肉量 50.1kg(+1kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,499kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。食事については体重の増加が早いので朝の玄米のみ抜いてそれ以外は通常通り食べた。明日のジムでの計量が楽しみ。

今日はジムにも行き脚・腹筋のトレーニング腹筋トレの質は良いが脚トレから今まで逃げていたため入れ方が分からない…。ちゃんと教えてもらわないとダメだな。

本日はジムにはいけず。昨日の脚・腹筋の筋肉痛が結構ある。筋肉痛が来ている場所で考えると結構いい部位に痛みがある。食事に関しては最近 2食目の米1合+サバ缶がかなり辛い。サバの水煮味噌汁などにして野菜とともに摂取したり食べやすく工夫しているが外出先ではできないし、むしろ辛いのはサバではなく米である。あと、体重だが今月の最初の測定値(58.6kg)と現状今月の最高体重(61.5kg)を見ると+2.9kgとなる。当初の「始めます記事」にも記載した通り「1ヶ月で2kg以上増えればカロリーを下げる」というルールがあるので急激な増量を控えるためにも来月からは摂取カロリーを見直すかもしれない。

本日体重60.7kg前回の測定値と変わらず。最近は確実に60kgには乗っている。肩・三頭のトレーニングはかなり質よく部位を意識してできた。明日はDay4トレ気合い入れていきたい。

本日は朝トレ。朝ということもあり体重は少し軽め。基本的に夜トレ派なので食事のタイミングなどが慣れない。

ワンピース ルフィ チャンピオンシップバトル

通算25日目にして61.7kgに到達。今月の初期値から+3kgとなった。これはハイスピードで増えすぎ。本格的な食事の見直しは来月から行うが、若干食事の量を調整する。

誤差のうちだが昨日より0.1kgの増加。ガンガン増えてくるのでむしろ不安。一応定期の体組成計に乗ってみた。体脂肪率増加で筋肉量0.5kgの低下←誤差だが

・体重 61.8kg(+0.8kg)
・体脂肪率 15.3%(+2%)
・筋肉量 49.6kg(-0.5kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,487kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 23.0
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。炭水化物量を減らしてみた。まだ、カロリー計算していない状態での減らしとなる。ちなみに、最近服がキツい笑

本日はジムが定休日。食事は少し崩してみたが、夜は回転寿司に行った。寿司は米の他に生魚が食べられるため良質な油も取れるので悪くないと思う。最近体が大きくなったことを感じる機会が多くなってきた。

2月最終日の身体の写真↓

遂に1ヶ月目が終了。食事&トレーニング1ヶ月内完璧にはこなすことはできなかったのですが、今まで60kgに一度も乗ったことのない自分が実際に60kg台に到達して進歩を感じました。やはり、太れない体質ではなく「PFCバランス」が整っていないエンプティカロリーを摂取していたから食べているのに太らないと感じていただけでした。そのため、この食事にしてからはむしろ体重が増えていくので1ヶ月で3kgほど増量しました。またトレーニングの頻度も28日中13日しか行けていないので来月からは
・食事の見直し
・ジムへの回数向上
を目標にして頑張っていきます。
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