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LOUIS VUITTON モノグラム ショルダーバッグ - by , 2022-10-06
4/ 5stars
文法が苦手すぎて購入しました。 特急シリーズは通勤時に使用でき、本当に助かりました。
シャネル カンボンライン ショルダーバッグ - by , 2022-12-10
5/ 5stars
TOEICでも特にリスニングが苦手なので、藁にもすがる思いで購入しました。問題もさることながら、随所にある勉強方法にモチベーションが上がったり、目からウロコだったりします。問題の数は少ないですが、内容は濃いです。
COACH ショルダーバック花びら 新品未使用 - by , 2022-09-22
4/ 5stars
わかりやすく初心者の私でも得られるテクニックが満載でした。 こちらを初級として中級や上級なども出してほしいです。 とにかく点数UPが仕事で急務になったため、 真っ向から英語を勉強することが出来ないのでこういったテクニック本はありがたいです。 いろいろと見てきましたが。ほんとにおススメの一冊です。
20インチ ロクサーニ アルファード ヴェルファイアジャストサイズ - by , 2022-12-08
5/ 5stars
透き間時間に読んで解いていました。 短時間でも少しずつという人におすすめのシリーズだと思います。
GUCCI GGマーモント チェーンウォレット - by , 2022-12-22
3/ 5stars
ものすごく久しぶりに受験する為に、購入。 TOEICは時代にあった出題の仕方をしてくるので、その傾向を知るのにはベストな一冊ではないでしょうか。回答には使われている単語の意味もこまかく書かれていて、日本語訳も省略される事なく丁寧で理解しやすいかと思います。 一冊で2回分のテストがトライできます。値段からして、あともう一回分くらいあると手にしやすいんですけどね。
ランクル200 AX-G 新車外し - by , 2022-12-15
5/ 5stars
toeicで出ました。 車の中で聴いています
エクストリームj アイスガード 265/65r17 スタッドレスタイヤセット - by , 2022-12-20
4/ 5stars
なかなか本屋さんで見つけられなくて助かりました!
ラングラー ウルトラ20インチ285/55-20 BF 9J30 PCD127 - by , 2022-12-01
5/ 5stars
迅速に届きました。楽しく勉強出来そうです。
ENKEI エンケイ PF07 コンケーブ 19インチ 114.3 9.5j - by , 2022-12-18
4/ 5stars
TOEICのパート7に特化した問題集。出版元はさすがの実績を持つこともあり、本試験レベルの良問ぞろい。本書の使い方に記載の通りに、繰り返して解いていけば、必ずや力が付いてくることは間違いないと思われる。
Z33 245-30-20 245-35-20 WEDS kranze - by , 2022-11-17
5/ 5stars
本が新品同様でびっくりしました。 また、機会かまあったら購入させて頂きます。
★良品★ルイヴィトン★ベタ剥がれなし★モノグラム★アマゾン★ショルダーバッグ - by , 2022-12-16
4/ 5stars
◎良いところ ・シンプルで見やすい ・頻出単語抑えてる ・TOEICらしい例文が載っている ・アプリでダウンロードした音源は速度調整して流せる △(私にとって)イマイチなところ ・レベル関係なく、品詞ごとにA-Z順で載っていて、知らない単語を探すの大変、というか初心者向けの単語ばかり ・音源は例文だけ流すとか、順番変えることはできず、不要な単語まで全部流すしかない ・電子書籍もあるって後から知った 結論 ・初めて受ける方や500点くらいまでの方で、頻出単語マスターするには良さそう ・それ以外の方は載っている単語を立ち読みしてチェックしてから購入検討をおすすめします
プラド スタッドレスタイヤ18インチ 265/60/R18 - by , 2022-11-03
5/ 5stars
とにかく問題数が多く、文法を徹底的に鍛えたい人にオススメです。 解説も詳しく書かれており、今ままでなんとなく解いていた問題も 論理的に説明してくれます。 全く文法がわからないという人よりは、ある程度、基礎がわかっており 問題演習を通じて定着させたいという人にオススメです。 これ1冊をマスターすればtoeic+100点も夢じゃないです。
【20㌅】【いかつく!】【ゴージャスに!】AME ホイールタイヤ4本セット - by , 2022-12-14
4/ 5stars
公式スピーカーではありませんがほぼ聞き取りに支障ありません。年齢的にどうしてもリスニングが聞き取りにくい世代なので使わせていただきました。TOEICの公式問題集の出題方式とだいぶ違いがあるのでテスト本番前の練習問題には使用できませんが、実践英会話には役に立ちそうなプラクティスが満載です。
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コールマンのタープ「Hexa M」です。\r約440cm×440cmの寸法ですので家族でのアウトドア用日よけとして便利かと思います。\r\r古いものですが、日よけとして2回ほどの使用ですのでほぼ汚れはありません。(現在のコールマンタープは片側2本のクロスポールもあるようですがこのモデルはポールが片側1本のタイプです)\r\r1枚目の写真にあるものが全てです。\r ・ポールの右側のものはポール用収納袋です\r ・樹脂ペグがついていましたが金属製に買い替えています\r   ※ペグ用のハンマーは付属しませんので別途購入が必要です\r ・ポール用の長いロープ2本と短いもの4本が付属しています\r\rベランダでのチェック(写真5枚目)では問題はありませんでしたが実際に設営確認は行っていませんので見逃しがあるかもしれません。\r収納袋の端面には汚れやかぎ裂きが多少あります(写真7枚目)。\r\rハンマー以外の必要部材はそろっていますが長期間倉庫に入れたままでしたので経年劣化の可能性はあります。あくまでも中古品としてご理解の上検討お願いします。\r\r#アウトドア  #タープ #日よけ  #Coleman   #HexaM
カテゴリー:スポーツ・レジャー>>>アウトドア>>>テント/タープ
商品の状態:目立った傷や汚れなし
ブランド:コールマン
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:埼玉県
発送までの日数:1~2日で発送

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コールマンヘキサMを買いました! | とりあえずキャンプ
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2022年】コールマンのタープのおすすめ人気ランキング8選 | mybest
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三日坊主になることなく進んでいる。ただ、現在のところ体重に大きな変化は見られない。今日感じたのはキッチンスケールを買ってまじでよかったということ。色んなもののgが分かるようになり不足していたことが分かる(特にプロテイン)

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本日も予定通りの食事を継続。ついに筋トレメニューも一周し「Day1」に戻った。前回の重量が筋トレメモに記録があるので自分の重量が分かった上でトレーニングできた。本日は遂に数値的に「60kg」を突破した。但し、いつもはトレ前に測っているのだが今日はトレ後になってしまい1kg(1L)分はBCAAなので実質−1kg。それでも59.8kgなので確実に増量している。

本日はジムには行けず。食事は間食でマクドナルドを摂取したが、メニュー通りの食事も摂取した。自分で作ったメニューだが昼の米1合が思いの外きつい。ただ昨日の数値的にも成長?は感じられるので頑張れる。あと、昨日ジムで体組成計を使ってみたのだがかなり参考になったのでここで記録。

・体重 60.2kg
・体脂肪率 14.2%
・筋肉量 49kg(筋肉量評価 0 平均)
・基礎代謝量 1,465kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

上記の通りの結果。かなり精度がいい。上半身ばかり鍛えているから上半身の評価はプラス。足トレは今までほぼやっていないのでやはり両足マイナス。左右腕の筋肉量の左右差などかなり納得しまう測定結果だった。定期的にやって進歩を確認することにする。

本日も昼トレ。2月6日の反省を活かして今回はちゃんとトレ前に体重を測定。結果59.8kgだったBCAAなど大量の水分は摂取していない状態でこの重さなので体重は増えたと言っても過言ではない。Day2のメニュー(脚・腹筋)をやったがいい感じのトレができた。ただやった後に思い出したことがある。明日からスキー行くんだった。こんな脚・腹筋で生きて帰って来れるのか‥ということで明日から数日スキーに行くのでジムには行けない。食事も全食準備していけないしどうしよう…汗

昨日お伝えした通り、本日はスキーに行っているためジムには行けず。食事への配慮もマチマチ。夕食でできる限りの米を食べた。ついでに、前日の脚トレの筋肉痛で脚が逝った。

昨日に引き続きスキー。脚が絶賛死亡中。回復など意識できる時間なく毎日滑っているので毎日が脚トレの気分。本日も食事面としてお昼のチョイスをタンパク質多めなものにしたりしっかりと白米を食べたりすることで意識した。

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本日は食事は元に戻したもののジムには行けず。体重を久しぶりに計測できた。ただし、サウナに入った後に測定したためもあってか58.6kg。入る前はおそらく59kgはあったと思われる。ということはスキーでジムや食事に気をつけることができなかったが、59kgには大体乗っているということなので増量はできていると言える。

本日は食事は完全に管理できた。ジムは時間的に行くことが出来ず。重要度は食事7のトレ3なので気にしていない。

本日はジム定休日。かれこれスキーなど重なって数日ジムに行けていない。食事に関してはカロリーとPFCのバランスを意識して予定通り摂取することが出来ている。明日はついにジムに行く。

本日はやっと久しぶりのジムに行けた。トレ前の体重は60.0kgだった。最近は比較的高確率で60kg台に乗っている傾向。単純に考えても人生で1度もいかなかった60kgがこんなにも高頻度で見られているのだけでもかなりの進歩。ジムでのトレは久しぶりであまり効率が良くなかった。

本日はDay4トレーニング。背中トレだがうまく入れることができなかった。研究が必要。食事に関してはうまく管理することができていてほぼルーティンと化している。今後はトレの質向上に取り組みたい。

本日ジムは法定点検日のため休業。行く気的にも時間的にも全然行きたかったが仕方ない。食事の方は予定通りの摂取。最近トレーニングの頻度も上がり、食事への気遣い、トレの目的意識もあるためか確実に体が大きくなっている。ミニマリストであることもあって普段同じ服ばかり来ているのでキツさの変化が顕著にわかる。

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・体重 61.0kg(+1kg)
・体脂肪率 13.3%(-0.9%)
・筋肉量 50.1kg(+1kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,499kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。食事については体重の増加が早いので朝の玄米のみ抜いてそれ以外は通常通り食べた。明日のジムでの計量が楽しみ。

今日はジムにも行き脚・腹筋のトレーニング腹筋トレの質は良いが脚トレから今まで逃げていたため入れ方が分からない…。ちゃんと教えてもらわないとダメだな。

本日はジムにはいけず。昨日の脚・腹筋の筋肉痛が結構ある。筋肉痛が来ている場所で考えると結構いい部位に痛みがある。食事に関しては最近 2食目の米1合+サバ缶がかなり辛い。サバの水煮味噌汁などにして野菜とともに摂取したり食べやすく工夫しているが外出先ではできないし、むしろ辛いのはサバではなく米である。あと、体重だが今月の最初の測定値(58.6kg)と現状今月の最高体重(61.5kg)を見ると+2.9kgとなる。当初の「始めます記事」にも記載した通り「1ヶ月で2kg以上増えればカロリーを下げる」というルールがあるので急激な増量を控えるためにも来月からは摂取カロリーを見直すかもしれない。

本日体重60.7kg前回の測定値と変わらず。最近は確実に60kgには乗っている。肩・三頭のトレーニングはかなり質よく部位を意識してできた。明日はDay4トレ気合い入れていきたい。

本日は朝トレ。朝ということもあり体重は少し軽め。基本的に夜トレ派なので食事のタイミングなどが慣れない。

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通算25日目にして61.7kgに到達。今月の初期値から+3kgとなった。これはハイスピードで増えすぎ。本格的な食事の見直しは来月から行うが、若干食事の量を調整する。

誤差のうちだが昨日より0.1kgの増加。ガンガン増えてくるのでむしろ不安。一応定期の体組成計に乗ってみた。体脂肪率増加で筋肉量0.5kgの低下←誤差だが

・体重 61.8kg(+0.8kg)
・体脂肪率 15.3%(+2%)
・筋肉量 49.6kg(-0.5kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,487kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 23.0
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。炭水化物量を減らしてみた。まだ、カロリー計算していない状態での減らしとなる。ちなみに、最近服がキツい笑

本日はジムが定休日。食事は少し崩してみたが、夜は回転寿司に行った。寿司は米の他に生魚が食べられるため良質な油も取れるので悪くないと思う。最近体が大きくなったことを感じる機会が多くなってきた。

2月最終日の身体の写真↓

遂に1ヶ月目が終了。食事&トレーニング1ヶ月内完璧にはこなすことはできなかったのですが、今まで60kgに一度も乗ったことのない自分が実際に60kg台に到達して進歩を感じました。やはり、太れない体質ではなく「PFCバランス」が整っていないエンプティカロリーを摂取していたから食べているのに太らないと感じていただけでした。そのため、この食事にしてからはむしろ体重が増えていくので1ヶ月で3kgほど増量しました。またトレーニングの頻度も28日中13日しか行けていないので来月からは
・食事の見直し
・ジムへの回数向上
を目標にして頑張っていきます。
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