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5/ 5stars
伝統的とこだわりの?リッチなアメリカ菓子が多いです 。
hiro様専用セリーヌパーカー - by , 2022-10-06
2/ 5stars
前回の本が良かったので、購入しました。これから、チャレンジしていきたいと思います。
ゆきざき ノンブル アルファ ペンダントトップ - by , 2022-12-10
5/ 5stars
プロを対象に書かれた本なのでしょうが、チーズ好きな方ならきっと読んでて楽しい1冊だと思います。細かに丁寧に書かれていると思いますが堅苦しくなく、本に掲載されているとおりの組み合わせでチーズを楽しんでみたいと思ってしまいます。
2820*gorisann33さま確認専用 ミナペルホネン コインケース - by , 2022-09-22
5/ 5stars
自分でチーズが作りたくて、購入しました少し難しいけど 大好きなので、挑戦!
GALLERIA ガレリア ゲーミングPC XA7C-R36T GPRO X - by , 2022-12-08
5/ 5stars
アメリカン・ベーキングの中でもチーズケーキとバターケーキに絞られたレシピ本。 レシピはシンプルなものばかりで、ちょっとしたコツなども載っていますのでビギナーでも大丈夫だと思います。
WORK ワーク グノーシス GS2 LS460/600h - by , 2022-12-22
5/ 5stars
色々な世界のチーズを網羅するチーズ辞典のような本が欲しく、何点か比較検討した上で「チーズの乗っている数」「カラー写真の豊富さ」「初心者でもわかる解説の詳しさ」が秀でていたので購入を決定致しました。 最初の方のページはチーズの起源や、種類(ウォッシュ・青カビなどそういうの)の話などチーズの初歩についてわかりやすい解説があります。 ここからが本領発揮のチーズ紹介箇所です。 春・夏・秋・冬に分けてチーズが紹介されています。チーズのページは見開きで、片側のページは1ページほぼ使う大きな写真付きで、もう片側は、出身場所や詳しいエピソードなどが紹介されています。 おおお!と読むたびに思います。そして、このカビ部分は本当に食べるのだろうか…と写真を見ながらドキドキ楽しんでます。 他にも初心者にオススメの青カビチーズ7種!などの特集もあり、私(初心者)には嬉しい限りの本です。 そして個人的な嬉しいポイントなのですが、ナツメ社さんの本なので、紙があの独特のしっとりしたような手触りで、私は大好きです。 写真付きチーズの辞典的な本は恐らく調べた限りでは4〜6種類くらい発刊されていて900円台〜3000円台と幅広いのですが、私のような初心者・チーズに興味がある・チーズの資格もとってみたい!とも思っているので、打たれ弱いかもしれないけど薀蓄をたれすぎて興味を失うようなことはなくて逆にワクワクさせてくれる作り・たくさんの豊富なカラー写真を見たいという人には、価格的にも丁度安すぎず高すぎずの値段でコストパフォーマンスに優れた良書だと思います。
自作PC㉕Ⅴ Rtx3060 クリエイティブ ゲーミングPC レンダリング - by , 2022-12-15
5/ 5stars
マフィン、スコーンの本が良かったので同シリーズを買いましたが好みではありませんでした。バターやクリームチーズの量がハンパない!確かにおいしいだろうが、しょっちゅう作れるものじゃありませんね・・やはり書店で確認して手元に残したいものだけ購入します。
◇4℃ 記念エタニティ♥ PT950ダイヤモンドリング◇ - by , 2022-12-20
5/ 5stars
飾らない焼き菓子。ママの味。アメリカンベーキングのゴットハンド平野さんのレシピ本。内容も、英語表記と日本語表記でいい感じです。コーヒーでのんびり楽しみたいものばかりでした。
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5/ 5stars
全カラーなので見やすいけど、あまり聞きなれない種類が多いのと、キッチンではじめるって売りな割りに知らない材料が多くて何から手をつけたらいいのかわかりません。 それぞれの食べ方とかも無く、どんな料理に使うのか、どうしたら美味しいのか書いて欲しかったです。
ゲーミングPC Corsair780T i7-6700k GTX1080送料無料 - by , 2022-12-18
5/ 5stars
アメリカンベイクの本です。 デコレーションに凝らないので、敷居があまり高くなく 後片付けも楽なのでいいですね。 バターばかりでなく、調理オイルを使っているものも多く 材料をそろえやすいのも魅力かもしれません。 近所の本屋で買おうと思ったら1冊しかなく、状態がイマイチ だったので、こちらでオーダーしましたが到着も早かったです。
エルメスのネックレス - by , 2022-11-17
5/ 5stars
チーズ初心者にもわかり易い、チーズの大きくて綺麗な写真に惹かれて購入しました。その上タイトルが「旬を美味しく・・・」となっている様にチーズを春夏秋冬で分類してあるので、実際にチーズを購入する際、季節の美味しいチーズを選びやすくなりました。産地や特徴、美味しい食べ方など情報がたっぷりな上、このチーズの写真を見ているとどれも美味しそうです。全部制覇したくなる位、チーズが食べたくなります♪
ガレリア ゲーミングPC RTX3600 美品 - by , 2022-12-16
2/ 5stars
「ケーク・サレ」を作るに至ってチーズの事が知りたくなりレビューの評価が良い事でこの本を選びました。チーズの事をあまり知らないでいたので、とても参考になります。 チーズ専門店が近くに無いので買うのはデパートへ足を運ぶ時ですね。 ワイン好きの友人夫妻が居るのでこれを参考にお土産にしたいです。
ルイヴィトン アウター - by , 2022-11-03
5/ 5stars
見ているだけで楽しめる。チーズ好きにはたまらない一冊。
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本体のみになります。4年ほど使用しました。シミが数カ所あり使用感がありますので、中古品であることご理解の上ご購入くださいませ^_^
カテゴリー:インテリア・住まい・小物>>>ソファ/ソファベッド>>>リクライニングソファ
商品の状態:傷や汚れあり
ブランド:ジャーナルスタンダードファニチャー
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:梱包・発送たのメル便
発送元の地域:東京都
発送までの日数:2~3日で発送

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三日坊主になることなく進んでいる。ただ、現在のところ体重に大きな変化は見られない。今日感じたのはキッチンスケールを買ってまじでよかったということ。色んなもののgが分かるようになり不足していたことが分かる(特にプロテイン)

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本日も予定通りの食事を継続。ついに筋トレメニューも一周し「Day1」に戻った。前回の重量が筋トレメモに記録があるので自分の重量が分かった上でトレーニングできた。本日は遂に数値的に「60kg」を突破した。但し、いつもはトレ前に測っているのだが今日はトレ後になってしまい1kg(1L)分はBCAAなので実質−1kg。それでも59.8kgなので確実に増量している。

本日はジムには行けず。食事は間食でマクドナルドを摂取したが、メニュー通りの食事も摂取した。自分で作ったメニューだが昼の米1合が思いの外きつい。ただ昨日の数値的にも成長?は感じられるので頑張れる。あと、昨日ジムで体組成計を使ってみたのだがかなり参考になったのでここで記録。

・体重 60.2kg
・体脂肪率 14.2%
・筋肉量 49kg(筋肉量評価 0 平均)
・基礎代謝量 1,465kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

上記の通りの結果。かなり精度がいい。上半身ばかり鍛えているから上半身の評価はプラス。足トレは今までほぼやっていないのでやはり両足マイナス。左右腕の筋肉量の左右差などかなり納得しまう測定結果だった。定期的にやって進歩を確認することにする。

本日も昼トレ。2月6日の反省を活かして今回はちゃんとトレ前に体重を測定。結果59.8kgだったBCAAなど大量の水分は摂取していない状態でこの重さなので体重は増えたと言っても過言ではない。Day2のメニュー(脚・腹筋)をやったがいい感じのトレができた。ただやった後に思い出したことがある。明日からスキー行くんだった。こんな脚・腹筋で生きて帰って来れるのか‥ということで明日から数日スキーに行くのでジムには行けない。食事も全食準備していけないしどうしよう…汗

昨日お伝えした通り、本日はスキーに行っているためジムには行けず。食事への配慮もマチマチ。夕食でできる限りの米を食べた。ついでに、前日の脚トレの筋肉痛で脚が逝った。

昨日に引き続きスキー。脚が絶賛死亡中。回復など意識できる時間なく毎日滑っているので毎日が脚トレの気分。本日も食事面としてお昼のチョイスをタンパク質多めなものにしたりしっかりと白米を食べたりすることで意識した。

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本日は食事は元に戻したもののジムには行けず。体重を久しぶりに計測できた。ただし、サウナに入った後に測定したためもあってか58.6kg。入る前はおそらく59kgはあったと思われる。ということはスキーでジムや食事に気をつけることができなかったが、59kgには大体乗っているということなので増量はできていると言える。

本日は食事は完全に管理できた。ジムは時間的に行くことが出来ず。重要度は食事7のトレ3なので気にしていない。

本日はジム定休日。かれこれスキーなど重なって数日ジムに行けていない。食事に関してはカロリーとPFCのバランスを意識して予定通り摂取することが出来ている。明日はついにジムに行く。

本日はやっと久しぶりのジムに行けた。トレ前の体重は60.0kgだった。最近は比較的高確率で60kg台に乗っている傾向。単純に考えても人生で1度もいかなかった60kgがこんなにも高頻度で見られているのだけでもかなりの進歩。ジムでのトレは久しぶりであまり効率が良くなかった。

本日はDay4トレーニング。背中トレだがうまく入れることができなかった。研究が必要。食事に関してはうまく管理することができていてほぼルーティンと化している。今後はトレの質向上に取り組みたい。

本日ジムは法定点検日のため休業。行く気的にも時間的にも全然行きたかったが仕方ない。食事の方は予定通りの摂取。最近トレーニングの頻度も上がり、食事への気遣い、トレの目的意識もあるためか確実に体が大きくなっている。ミニマリストであることもあって普段同じ服ばかり来ているのでキツさの変化が顕著にわかる。

ニットベスト

・体重 61.0kg(+1kg)
・体脂肪率 13.3%(-0.9%)
・筋肉量 50.1kg(+1kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,499kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。食事については体重の増加が早いので朝の玄米のみ抜いてそれ以外は通常通り食べた。明日のジムでの計量が楽しみ。

今日はジムにも行き脚・腹筋のトレーニング腹筋トレの質は良いが脚トレから今まで逃げていたため入れ方が分からない…。ちゃんと教えてもらわないとダメだな。

本日はジムにはいけず。昨日の脚・腹筋の筋肉痛が結構ある。筋肉痛が来ている場所で考えると結構いい部位に痛みがある。食事に関しては最近 2食目の米1合+サバ缶がかなり辛い。サバの水煮味噌汁などにして野菜とともに摂取したり食べやすく工夫しているが外出先ではできないし、むしろ辛いのはサバではなく米である。あと、体重だが今月の最初の測定値(58.6kg)と現状今月の最高体重(61.5kg)を見ると+2.9kgとなる。当初の「始めます記事」にも記載した通り「1ヶ月で2kg以上増えればカロリーを下げる」というルールがあるので急激な増量を控えるためにも来月からは摂取カロリーを見直すかもしれない。

本日体重60.7kg前回の測定値と変わらず。最近は確実に60kgには乗っている。肩・三頭のトレーニングはかなり質よく部位を意識してできた。明日はDay4トレ気合い入れていきたい。

本日は朝トレ。朝ということもあり体重は少し軽め。基本的に夜トレ派なので食事のタイミングなどが慣れない。

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通算25日目にして61.7kgに到達。今月の初期値から+3kgとなった。これはハイスピードで増えすぎ。本格的な食事の見直しは来月から行うが、若干食事の量を調整する。

誤差のうちだが昨日より0.1kgの増加。ガンガン増えてくるのでむしろ不安。一応定期の体組成計に乗ってみた。体脂肪率増加で筋肉量0.5kgの低下←誤差だが

・体重 61.8kg(+0.8kg)
・体脂肪率 15.3%(+2%)
・筋肉量 49.6kg(-0.5kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,487kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 23.0
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。炭水化物量を減らしてみた。まだ、カロリー計算していない状態での減らしとなる。ちなみに、最近服がキツい笑

本日はジムが定休日。食事は少し崩してみたが、夜は回転寿司に行った。寿司は米の他に生魚が食べられるため良質な油も取れるので悪くないと思う。最近体が大きくなったことを感じる機会が多くなってきた。

2月最終日の身体の写真↓

遂に1ヶ月目が終了。食事&トレーニング1ヶ月内完璧にはこなすことはできなかったのですが、今まで60kgに一度も乗ったことのない自分が実際に60kg台に到達して進歩を感じました。やはり、太れない体質ではなく「PFCバランス」が整っていないエンプティカロリーを摂取していたから食べているのに太らないと感じていただけでした。そのため、この食事にしてからはむしろ体重が増えていくので1ヶ月で3kgほど増量しました。またトレーニングの頻度も28日中13日しか行けていないので来月からは
・食事の見直し
・ジムへの回数向上
を目標にして頑張っていきます。
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