開店祝い
 GOHAN) de ココット ストウブ(ラ staub チェリー 16cm M 調理器具 開店祝い GOHAN) de ココット ストウブ(ラ staub チェリー 16cm M 調理器具
遊戯王 ブラック・マジシャン 2018 20th WCS 未開封 - by , 2022-10-06
3/ 5stars
ファンヒーターのサブとして購入しました。 場所をとらないコンパクトサイズを探してました。 じんわり部屋全体が暖かくなり お湯も沸かせ便利です。 しかも 安く手に入れることができよかったです。
GUCCI×adidas ※日曜日まで限定特別価格! - by , 2022-12-10
5/ 5stars
トヨトミのこのタイプを探していて、一番お安かったので購入しました。寒い時には、エアコンやガスヒーターより石油ストーブが一番温まります。サイズも大きすぎずちょうどいいです。
BBS RG2 美品 - by , 2022-09-22
4/ 5stars
今まで使っていたストーブより火力もあり、14畳のリビングがすぐに暖まります。 やわらかい炎で気持ちも温かくなります。 煮物もストーブで煮るようになりました。
遊戯王 幽鬼うさぎ psa10 - by , 2022-12-08
5/ 5stars
6帖で7帖用を購入しました。点火するときふたを倒すのが 少し面倒ですが、とても暖かいです。少し暖かすぎぐらいでしょっちゅうつけたり消したりしています。 やかんが置けるので乾燥の心配もなくいいのでは。
遊戯王 青眼の究極亜竜 20thシークレットレア - by , 2022-12-22
4/ 5stars
重宝しています。この値段でこのパワーのものが買えるなんて嬉しいです。お湯を沸かしたり、餅をやいたり、するめをあぶったり、焼き芋を焼いたり、、、、やっぱり石油ストーブって便利です。手放せません。
専用出品MKW MK-46  ラングラー JL Jeep - by , 2022-12-15
5/ 5stars
とても丁寧に梱包されてて保証書もパンフもついててお得な買い物したな〜と思います。台所で温まりつつコトコト煮る用に。
【極美品】ブラックマジシャンガール DDM ピンク ウルトラ - by , 2022-12-20
4/ 5stars
とても使いやすいストーブでした。 ボタン一つで着火でき 給油タンクもワンタッチ! タンクの容量も5Lなので 給油のストレスも無いです。 やはり 灯油ストーブが暖かいですし 乾燥しにくいのが良いですね♪
遊戯王 閃刀姫 ロゼ アジア 20th - by , 2022-12-01
5/ 5stars
遠赤外線の付いているこちらの石油ストーブを探していました。 価格でも満足です。 届いて早速つけてみた所、家族皆が大満足! いままでの石油ストーブと比べもにならないくらい、すぐに温まりビックリしました。 約14帖あるリビングもこれでOKですよ。
希少 A BATHING APE×KEITH HARINGフルジップパーカーXL - by , 2022-12-18
4/ 5stars
近所の量販店で売り切れになっていたのでネットで注文しましたが、5000円も安く購入できてラッキーでした。部屋中がすぐにあったまるし、お湯も沸かせるので便利です。エコセンサーも付いているので、灯油がかなり節約できそう。
CELINE ジップアップパーカー - by , 2022-11-17
5/ 5stars
安いです。災害用に買いました。 まだ未使用なので、コメ4つです。
美品ライズ ロッキー タイヤ 4本セット HOTSTAFF マッドクロスグレイス - by , 2022-12-16
3/ 5stars
街の電気屋さんで試しに暖まってみたら、ハロゲンヒーターより断然暖かいし眩しくないし、このショップなら送料込みで電気屋さんより安かったので迷わず買っちゃいました。
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Amazonで購入した正規品です。1年ほど使用していましたが、他の鍋を買いましたので出品いたします。全体的に多少の使用感があり、蓋に2箇所ホーローのカケがありますが、まだまだ使用できます。とてもかわいいですので気になる方はぜひ。ご質問などお気軽にください。staub ストウブ 「 ラ ココット de GOHAN チェリー M 16cm 」 ご飯鍋 炊飯 2合 鋳物 ホーロー鍋 IH対応 炊飯器【日本正規販売品】 La Cocotte de GOHANラココットデコバン
カテゴリー:インテリア・住まい・小物>>>キッチン/食器>>>調理器具
商品の状態:やや傷や汚れあり
ブランド:ストウブ
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:神奈川県
発送までの日数:1~2日で発送

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エンポリオアルマーニーエーセブンのジャージ。

  1. パコジェット専用ビーカー 蓋無し 3個セット
  2. *専用* 猫ちゃん 親子 クリアクォーツ
  3. 2月3日木曜日 Day3 58.4kg 通算3日目
  4. 3255電動自転車☯️パナソニックギュット20インチ8アンペア 茶色
  5. 2月5日土曜日 ジム行けず 通算5日目
  6. SSK硬式内野用オーダーグローブ
  7. 2月7日月曜日 ジム行けず 通算7日目
  8. 『Nigel Cabourn』ナイジェルケーボン 48 未使用品
  9. モンキータイム ワイドデニム
  10. ソーダストリームスピリット炭酸水メーカー
  11. ブラジル産 スモーキークォーツ
  12. 折りたたみテーブル/フォールディングテーブル/木製【S】[mm-339]
  13. 2月13日日曜日 ジム行けず 通算13日目
  14. キャロウェイ XFORGED STAR アイアン クリスタルブラック 数量限定品
  15. キャンパーズコレクション プロモキャノピーテント5 CPR-5UV
  16. 【極美品】シマノ スコーピオンDC101 左巻き
  17. 2月17日木曜日 ジム行けず 通算17日目
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  25. 昭和レトロ サンコーウェアー ◆ ホーロー鍋 両手鍋・片手鍋セット ひなげし
  26. iPhone11pro max 256GB(スペースグレイ)
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SSRケーニッヒ

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三日坊主になることなく進んでいる。ただ、現在のところ体重に大きな変化は見られない。今日感じたのはキッチンスケールを買ってまじでよかったということ。色んなもののgが分かるようになり不足していたことが分かる(特にプロテイン)

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本日も予定通りの食事を継続。ついに筋トレメニューも一周し「Day1」に戻った。前回の重量が筋トレメモに記録があるので自分の重量が分かった上でトレーニングできた。本日は遂に数値的に「60kg」を突破した。但し、いつもはトレ前に測っているのだが今日はトレ後になってしまい1kg(1L)分はBCAAなので実質−1kg。それでも59.8kgなので確実に増量している。

本日はジムには行けず。食事は間食でマクドナルドを摂取したが、メニュー通りの食事も摂取した。自分で作ったメニューだが昼の米1合が思いの外きつい。ただ昨日の数値的にも成長?は感じられるので頑張れる。あと、昨日ジムで体組成計を使ってみたのだがかなり参考になったのでここで記録。

・体重 60.2kg
・体脂肪率 14.2%
・筋肉量 49kg(筋肉量評価 0 平均)
・基礎代謝量 1,465kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

上記の通りの結果。かなり精度がいい。上半身ばかり鍛えているから上半身の評価はプラス。足トレは今までほぼやっていないのでやはり両足マイナス。左右腕の筋肉量の左右差などかなり納得しまう測定結果だった。定期的にやって進歩を確認することにする。

本日も昼トレ。2月6日の反省を活かして今回はちゃんとトレ前に体重を測定。結果59.8kgだったBCAAなど大量の水分は摂取していない状態でこの重さなので体重は増えたと言っても過言ではない。Day2のメニュー(脚・腹筋)をやったがいい感じのトレができた。ただやった後に思い出したことがある。明日からスキー行くんだった。こんな脚・腹筋で生きて帰って来れるのか‥ということで明日から数日スキーに行くのでジムには行けない。食事も全食準備していけないしどうしよう…汗

昨日お伝えした通り、本日はスキーに行っているためジムには行けず。食事への配慮もマチマチ。夕食でできる限りの米を食べた。ついでに、前日の脚トレの筋肉痛で脚が逝った。

昨日に引き続きスキー。脚が絶賛死亡中。回復など意識できる時間なく毎日滑っているので毎日が脚トレの気分。本日も食事面としてお昼のチョイスをタンパク質多めなものにしたりしっかりと白米を食べたりすることで意識した。

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本日は食事は元に戻したもののジムには行けず。体重を久しぶりに計測できた。ただし、サウナに入った後に測定したためもあってか58.6kg。入る前はおそらく59kgはあったと思われる。ということはスキーでジムや食事に気をつけることができなかったが、59kgには大体乗っているということなので増量はできていると言える。

本日は食事は完全に管理できた。ジムは時間的に行くことが出来ず。重要度は食事7のトレ3なので気にしていない。

本日はジム定休日。かれこれスキーなど重なって数日ジムに行けていない。食事に関してはカロリーとPFCのバランスを意識して予定通り摂取することが出来ている。明日はついにジムに行く。

本日はやっと久しぶりのジムに行けた。トレ前の体重は60.0kgだった。最近は比較的高確率で60kg台に乗っている傾向。単純に考えても人生で1度もいかなかった60kgがこんなにも高頻度で見られているのだけでもかなりの進歩。ジムでのトレは久しぶりであまり効率が良くなかった。

本日はDay4トレーニング。背中トレだがうまく入れることができなかった。研究が必要。食事に関してはうまく管理することができていてほぼルーティンと化している。今後はトレの質向上に取り組みたい。

本日ジムは法定点検日のため休業。行く気的にも時間的にも全然行きたかったが仕方ない。食事の方は予定通りの摂取。最近トレーニングの頻度も上がり、食事への気遣い、トレの目的意識もあるためか確実に体が大きくなっている。ミニマリストであることもあって普段同じ服ばかり来ているのでキツさの変化が顕著にわかる。

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・体重 61.0kg(+1kg)
・体脂肪率 13.3%(-0.9%)
・筋肉量 50.1kg(+1kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,499kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。食事については体重の増加が早いので朝の玄米のみ抜いてそれ以外は通常通り食べた。明日のジムでの計量が楽しみ。

今日はジムにも行き脚・腹筋のトレーニング腹筋トレの質は良いが脚トレから今まで逃げていたため入れ方が分からない…。ちゃんと教えてもらわないとダメだな。

本日はジムにはいけず。昨日の脚・腹筋の筋肉痛が結構ある。筋肉痛が来ている場所で考えると結構いい部位に痛みがある。食事に関しては最近 2食目の米1合+サバ缶がかなり辛い。サバの水煮味噌汁などにして野菜とともに摂取したり食べやすく工夫しているが外出先ではできないし、むしろ辛いのはサバではなく米である。あと、体重だが今月の最初の測定値(58.6kg)と現状今月の最高体重(61.5kg)を見ると+2.9kgとなる。当初の「始めます記事」にも記載した通り「1ヶ月で2kg以上増えればカロリーを下げる」というルールがあるので急激な増量を控えるためにも来月からは摂取カロリーを見直すかもしれない。

本日体重60.7kg前回の測定値と変わらず。最近は確実に60kgには乗っている。肩・三頭のトレーニングはかなり質よく部位を意識してできた。明日はDay4トレ気合い入れていきたい。

本日は朝トレ。朝ということもあり体重は少し軽め。基本的に夜トレ派なので食事のタイミングなどが慣れない。

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通算25日目にして61.7kgに到達。今月の初期値から+3kgとなった。これはハイスピードで増えすぎ。本格的な食事の見直しは来月から行うが、若干食事の量を調整する。

誤差のうちだが昨日より0.1kgの増加。ガンガン増えてくるのでむしろ不安。一応定期の体組成計に乗ってみた。体脂肪率増加で筋肉量0.5kgの低下←誤差だが

・体重 61.8kg(+0.8kg)
・体脂肪率 15.3%(+2%)
・筋肉量 49.6kg(-0.5kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,487kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 23.0
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。炭水化物量を減らしてみた。まだ、カロリー計算していない状態での減らしとなる。ちなみに、最近服がキツい笑

本日はジムが定休日。食事は少し崩してみたが、夜は回転寿司に行った。寿司は米の他に生魚が食べられるため良質な油も取れるので悪くないと思う。最近体が大きくなったことを感じる機会が多くなってきた。

2月最終日の身体の写真↓

遂に1ヶ月目が終了。食事&トレーニング1ヶ月内完璧にはこなすことはできなかったのですが、今まで60kgに一度も乗ったことのない自分が実際に60kg台に到達して進歩を感じました。やはり、太れない体質ではなく「PFCバランス」が整っていないエンプティカロリーを摂取していたから食べているのに太らないと感じていただけでした。そのため、この食事にしてからはむしろ体重が増えていくので1ヶ月で3kgほど増量しました。またトレーニングの頻度も28日中13日しか行けていないので来月からは
・食事の見直し
・ジムへの回数向上
を目標にして頑張っていきます。
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