【高い素材】
 マックスフライ ズーム エア ナイキ NIKE 26.5cm スパイク 陸上 陸上競技 【高い素材】 マックスフライ ズーム エア ナイキ NIKE 26.5cm スパイク 陸上 陸上競技
Apple Mac mini M1 メモリ8G/SSD256GB - by , 2022-10-06
4/ 5stars
ひと遊びした後に、いつもこのキャンドルホルダーのマスコットのような姿勢でくつろいでいましたので見ていると心がなごみます。くつろぎながらキャンドルの灯りを眺めているかのようでとても良いです。マスコットの仕上りもホーランド・ロップの垂れ耳ウサギの特徴であるスプーンのような大きな耳と、あごの下のマフマフ(大人のメスウサギのあごの下に出来る肉垂の事で、まるでマフラーをしているかのようなのでウサギ飼いの仲間内ではマフマフと呼ばれています。)までちゃんと表現されていて大満足でした。色も野ウサギのような茶色の子でしたのでそのような色に染めて頂き良かったです。注文して良かったです。有難う御座いました。
モンクレール ニットダウン Mサイズ ネイビー クリーニング済 - by , 2022-12-10
5/ 5stars
送り先にお線香等と一緒に送りました。対応も迅速で安心致しました。
モンクレールダウン メンズ ダウン  傷なし きれいです - by , 2022-09-22
4/ 5stars
2020年6月21日に14歳で旅立った愛犬の初盆の提灯としてLEDライトと一緒に購入させて頂きました。とても可愛くて愛犬にピッタリだな〜と。大きさも丁度良いです。これできっと迷わず家に帰ってきてくれると思います。お店の方の手書きの一言もとても嬉しかったです。 虹の橋の物語…今の私の心に凄く響きました。 あの子にいつかまた会えると信じて… まだまだ悲しみは癒えませんが、愛犬にしてあげれる事を日々して、虹の橋で楽しく過ごして欲しいと思います。ありがとうございました。
豪華で可愛らしい深緑の振袖フルセット - by , 2022-12-08
5/ 5stars
本当に燃えたあとは何も残らず、お手入れがほとんどいりません。 炎まで隠れるため安全です。ゆらゆら燃える炎を見ているだけで癒されます。 ありがとうミニろうそくとチャッカマンを一緒に購入しました。おすすめです。
振袖6点セット 桜柄 黄色 シンプル 高級 - by , 2022-12-22
4/ 5stars
あおぞらブルーを買いました。色味も良く小ぶりで気に入ってます。手入れも簡単そうでいいと思います。
【ノリタケ】 希少!美品!カップ&ソーサー(6セット) - by , 2022-12-15
5/ 5stars
小ぶりで可愛いし気に入りました。毎日の線香あげに使ってます。あえていえば、もうちょっと安いといいかなぁとは思います。
超レア 希少 エルメス タルトプレート☆ - by , 2022-12-20
4/ 5stars
ありがとうろうそくを立てるだけなので、とても小さいです。薄っぺらいものです。 場所は取らなくて良いと思います。 もう少し分厚い方が、高級感も出て良いように思います。
レクサスRX 300 スタッドレス - by , 2022-12-01
5/ 5stars
灯すとゆらゆら蓮の花が揺れて大洪水だった心がほんの少し落ち着きました。
フォーリングボーンズ ラムレザー 革ジャン - by , 2022-12-18
3/ 5stars
ミニろうそくを使うので いっしょに買いました 小さいけれどろうそくが安定する重みもあるし ありがとうの文字がいいです。
昭和59年式ハイエース - by , 2022-11-17
5/ 5stars
最後まで綺麗にロクソクが無くなるので、とても気に入りました。
【美品】Chrome Hearts Matty Boy パーカー XL ピンク - by , 2022-12-16
4/ 5stars
前回これを購入してて、その後別の所からろうそく立てを購入したのですけど、芯がグラグラして、燃え残りが多かったので、再びこのろうそく立てを注文しました ここのろうそく立てがしっかりしてます
インプレッサ GC8 WRX STI タイプR クーペ ホワイト - by , 2022-11-03
5/ 5stars
「ありがとうろうそく」にピッタリで便利です。ありがとうの文字に慰められます。
【CANADA GOOSE Macculloch Parka】 - by , 2022-12-14
4/ 5stars
小さくてかわいい、値段も手頃で、プレゼントにも最適です。

※円滑な取引のため、説明文を参照頂けると幸いです。最安値出品のため、値下げは出来かねます。ご覧頂き誠に有難う御座います。同サイズ最安値となります。NIKE ナイキ エア ズーム マックスフライNIKE AIR ZOOM MAXFLYDR9905-300サイズ:26.5cm国内正規取り扱いスポーツショップ(オンライン)購入品です。ピン、専用袋、黒タグ付いております。◆新品・未試着◆24時間以内発送※同サイズ最安値価格帯につき値下げはご遠慮下さい。※コンビニ払いは不可とさせて頂きます。※コンビニ払い選択後、30分以内のメッセージの返答がない場合、キャンセルさせて頂きます。※コメント無しの即購入OKですが、トラブル防止のため、メッセージのやり取り等コミュニケーションが取れる方の購入検討をお待ちしております。宜しくお願い致しますm(_ _)mNIKEナイキドラゴンフライDRAGON FLYマックスフライエアマックスエアジョーダンダンクエアズームヴェイパーフライ世界陸士マラソン駅伝中距離ランナーランニングシューズ陸上スパイク
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高取焼 壺。

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折りたたみベッド 胸当てなどおまけつき

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三日坊主になることなく進んでいる。ただ、現在のところ体重に大きな変化は見られない。今日感じたのはキッチンスケールを買ってまじでよかったということ。色んなもののgが分かるようになり不足していたことが分かる(特にプロテイン)

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本日も予定通りの食事を継続。ついに筋トレメニューも一周し「Day1」に戻った。前回の重量が筋トレメモに記録があるので自分の重量が分かった上でトレーニングできた。本日は遂に数値的に「60kg」を突破した。但し、いつもはトレ前に測っているのだが今日はトレ後になってしまい1kg(1L)分はBCAAなので実質−1kg。それでも59.8kgなので確実に増量している。

本日はジムには行けず。食事は間食でマクドナルドを摂取したが、メニュー通りの食事も摂取した。自分で作ったメニューだが昼の米1合が思いの外きつい。ただ昨日の数値的にも成長?は感じられるので頑張れる。あと、昨日ジムで体組成計を使ってみたのだがかなり参考になったのでここで記録。

・体重 60.2kg
・体脂肪率 14.2%
・筋肉量 49kg(筋肉量評価 0 平均)
・基礎代謝量 1,465kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

上記の通りの結果。かなり精度がいい。上半身ばかり鍛えているから上半身の評価はプラス。足トレは今までほぼやっていないのでやはり両足マイナス。左右腕の筋肉量の左右差などかなり納得しまう測定結果だった。定期的にやって進歩を確認することにする。

本日も昼トレ。2月6日の反省を活かして今回はちゃんとトレ前に体重を測定。結果59.8kgだったBCAAなど大量の水分は摂取していない状態でこの重さなので体重は増えたと言っても過言ではない。Day2のメニュー(脚・腹筋)をやったがいい感じのトレができた。ただやった後に思い出したことがある。明日からスキー行くんだった。こんな脚・腹筋で生きて帰って来れるのか‥ということで明日から数日スキーに行くのでジムには行けない。食事も全食準備していけないしどうしよう…汗

昨日お伝えした通り、本日はスキーに行っているためジムには行けず。食事への配慮もマチマチ。夕食でできる限りの米を食べた。ついでに、前日の脚トレの筋肉痛で脚が逝った。

昨日に引き続きスキー。脚が絶賛死亡中。回復など意識できる時間なく毎日滑っているので毎日が脚トレの気分。本日も食事面としてお昼のチョイスをタンパク質多めなものにしたりしっかりと白米を食べたりすることで意識した。

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本日は食事は元に戻したもののジムには行けず。体重を久しぶりに計測できた。ただし、サウナに入った後に測定したためもあってか58.6kg。入る前はおそらく59kgはあったと思われる。ということはスキーでジムや食事に気をつけることができなかったが、59kgには大体乗っているということなので増量はできていると言える。

本日は食事は完全に管理できた。ジムは時間的に行くことが出来ず。重要度は食事7のトレ3なので気にしていない。

本日はジム定休日。かれこれスキーなど重なって数日ジムに行けていない。食事に関してはカロリーとPFCのバランスを意識して予定通り摂取することが出来ている。明日はついにジムに行く。

本日はやっと久しぶりのジムに行けた。トレ前の体重は60.0kgだった。最近は比較的高確率で60kg台に乗っている傾向。単純に考えても人生で1度もいかなかった60kgがこんなにも高頻度で見られているのだけでもかなりの進歩。ジムでのトレは久しぶりであまり効率が良くなかった。

本日はDay4トレーニング。背中トレだがうまく入れることができなかった。研究が必要。食事に関してはうまく管理することができていてほぼルーティンと化している。今後はトレの質向上に取り組みたい。

本日ジムは法定点検日のため休業。行く気的にも時間的にも全然行きたかったが仕方ない。食事の方は予定通りの摂取。最近トレーニングの頻度も上がり、食事への気遣い、トレの目的意識もあるためか確実に体が大きくなっている。ミニマリストであることもあって普段同じ服ばかり来ているのでキツさの変化が顕著にわかる。

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・体重 61.0kg(+1kg)
・体脂肪率 13.3%(-0.9%)
・筋肉量 50.1kg(+1kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,499kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。食事については体重の増加が早いので朝の玄米のみ抜いてそれ以外は通常通り食べた。明日のジムでの計量が楽しみ。

今日はジムにも行き脚・腹筋のトレーニング腹筋トレの質は良いが脚トレから今まで逃げていたため入れ方が分からない…。ちゃんと教えてもらわないとダメだな。

本日はジムにはいけず。昨日の脚・腹筋の筋肉痛が結構ある。筋肉痛が来ている場所で考えると結構いい部位に痛みがある。食事に関しては最近 2食目の米1合+サバ缶がかなり辛い。サバの水煮味噌汁などにして野菜とともに摂取したり食べやすく工夫しているが外出先ではできないし、むしろ辛いのはサバではなく米である。あと、体重だが今月の最初の測定値(58.6kg)と現状今月の最高体重(61.5kg)を見ると+2.9kgとなる。当初の「始めます記事」にも記載した通り「1ヶ月で2kg以上増えればカロリーを下げる」というルールがあるので急激な増量を控えるためにも来月からは摂取カロリーを見直すかもしれない。

本日体重60.7kg前回の測定値と変わらず。最近は確実に60kgには乗っている。肩・三頭のトレーニングはかなり質よく部位を意識してできた。明日はDay4トレ気合い入れていきたい。

本日は朝トレ。朝ということもあり体重は少し軽め。基本的に夜トレ派なので食事のタイミングなどが慣れない。

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通算25日目にして61.7kgに到達。今月の初期値から+3kgとなった。これはハイスピードで増えすぎ。本格的な食事の見直しは来月から行うが、若干食事の量を調整する。

誤差のうちだが昨日より0.1kgの増加。ガンガン増えてくるのでむしろ不安。一応定期の体組成計に乗ってみた。体脂肪率増加で筋肉量0.5kgの低下←誤差だが

・体重 61.8kg(+0.8kg)
・体脂肪率 15.3%(+2%)
・筋肉量 49.6kg(-0.5kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,487kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 23.0
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。炭水化物量を減らしてみた。まだ、カロリー計算していない状態での減らしとなる。ちなみに、最近服がキツい笑

本日はジムが定休日。食事は少し崩してみたが、夜は回転寿司に行った。寿司は米の他に生魚が食べられるため良質な油も取れるので悪くないと思う。最近体が大きくなったことを感じる機会が多くなってきた。

2月最終日の身体の写真↓

遂に1ヶ月目が終了。食事&トレーニング1ヶ月内完璧にはこなすことはできなかったのですが、今まで60kgに一度も乗ったことのない自分が実際に60kg台に到達して進歩を感じました。やはり、太れない体質ではなく「PFCバランス」が整っていないエンプティカロリーを摂取していたから食べているのに太らないと感じていただけでした。そのため、この食事にしてからはむしろ体重が増えていくので1ヶ月で3kgほど増量しました。またトレーニングの頻度も28日中13日しか行けていないので来月からは
・食事の見直し
・ジムへの回数向上
を目標にして頑張っていきます。
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