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hope様専用 rrl ダブルアールエル LIMITED スウェード ジャケット - by , 2022-12-12
5/ 5stars
厚みがありとても快適に使用しています。気になるニオイはありませんでした。家で使用するのみなので大きさも気になりません。
【5013】★電池交換済★グランドセイコー SBGX053/9F62-0AA1 - by , 2022-10-06
2/ 5stars
ヨガマット初購入でした。 4ミリがどの程度の厚さかわからなかったのですが、立膝をすると膝が痛くなり新しいものを購入しました。 自分自身折り畳むのも下手で大きくなってしまい、あまり満足できませんでした。
NIKE レディースゴルフクラブセット SLINGSHOT 7本セット - by , 2022-12-10
5/ 5stars
カラーはモーヴにしました。写真の色に近くて、かわいい色で満足です!においも思っていたほどキツくなくて、全然許容範囲内でした。2歳と4歳のボーイズがバタバタ走っても全然ずれませんでした(笑)
MacBook Air 13-inch 2018 Silver - by , 2022-09-22
5/ 5stars
以前こちらで、購入して 使い心地も良かったので、リピートさせてもらいました。今回は別の色をとインディゴブルーをチョイスしました。発送もとても、早く助かりました。 ただ、開いてみると、傷?跡?凹み?線?が複数ありました。どっちみち、使用したらそのようになってくるものだとは思いますが… 前回は綺麗だったので、少し残念です。
ゲーミングノートPC ASUS ROG STRIX G531GT-I7G1650 - by , 2022-12-08
5/ 5stars
お写真通りで大満足です ありがとうございました
Foundrae スターディスクネックレス K18 ダイヤ  ファウンドレイ - by , 2022-12-22
5/ 5stars
匂いも全然なくて、厚さもちょうどいいのかな?!全然滑らずにしっかりヨガできました!
CHANEL シャネル キャビアスキン ミニ ボストン ベビー ピンク レア - by , 2022-12-15
5/ 5stars
人生初のダイエット、床では腰が痛いので購入しました。 すぐ届いて腰は痛くないし色も可愛くて、さらに収納ベルトとケースがついていていい感じです。 娘もお気に入りです♪
air Jordan 1 high - by , 2022-12-20
5/ 5stars
商品そのものは滑らず、とても使いやすいです。 しかし、臭いがキツい。開封して何日か陰干して部屋に入れる事をおすすめします。 部屋に置いているだけで臭いが充満してきて愛犬が気分悪くなって吐いてしまった…。嗅覚が人間の比ではない犬にとってはかなりキツかったようで申し訳ない事をしたと思います。 何日かしたら臭いは消えると思いますが、ペットを飼っているご家庭は特にご注意を!
ルイ ヴィトン 長財布 ポルトフォイユ・ヴィヴィエンヌ - by , 2022-12-01
5/ 5stars
ちょっと滑るのでストレッチ向きだと思いますが お昼寝用にもお値段的にもすごくいいです
ローグstマックスファスト - by , 2022-12-18
5/ 5stars
購入前は無メーカーのものを使用していたのですがやっぱり全然ちがいます! 前は足が痛くなったり、滑りやすくなったりしていたのですがそんなに厚みはありませんがしっかり踏ん張れますし滑ったりもしません。 色も思った通りの色で気に入っています。
エルメス 長財布 新品本物 ドゴン 二つ折 ネイビー - by , 2022-11-17
5/ 5stars
厚手でクッションが良くて最高です。 colorが落ち着いていて心が安らぎます。
CHANEL マトラッセ タブレットカバー 新品未使用 - by , 2022-12-16
2/ 5stars
最近オンラインヨガを始めたのですが、自宅のラグだと膝が痛いので、厚みに期待して購入しました。 大満足です! 匂いもないし、四つん這いの姿勢も楽になりました。 確かに傷というか跡のようなものはありましたが、私は全然気になりませんでした。 くすんだパープルも気持ちが落ち着いて良かったです。
刺繍作家長艸さんの総刺繍が豪華な仮縫い着物。 - by , 2022-11-03
5/ 5stars
初めてヨガマットを購入しました!これからヨガ頑張りたいです!
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こちらのベルルッティのクラッチバッグはおそらく2年前に阪急メンズ館大阪で購入致しました。半年ほど利用して箱にしまって保管しておりました。近くに出掛ける際に利用しておりました。使用感はベルルッティ特有の小傷などはございますが全体的に綺麗だと思います。皮のヘタりもなくしっかりしております。定価は30万いかないくらいだったかと思います。付属品箱、布袋大きさ高さ:16 cm幅:24 cm厚さ:6 cm色DEEP BLACKちなみに今回引っ越しのため大事にコレクションしていた物を出品中です。不慣れの出品になりますので少しずつになりますが他の物も興味ありましたらご検討下さい。
カテゴリー:メンズ>>>バッグ>>>ビジネスバッグ
商品の状態:目立った傷や汚れなし
ブランド:ベルルッティ
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:大阪府
発送までの日数:4~7日で発送

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  3. 2月3日木曜日 Day3 58.4kg 通算3日目
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三日坊主になることなく進んでいる。ただ、現在のところ体重に大きな変化は見られない。今日感じたのはキッチンスケールを買ってまじでよかったということ。色んなもののgが分かるようになり不足していたことが分かる(特にプロテイン)

モアイ #1

本日も予定通りの食事を継続。ついに筋トレメニューも一周し「Day1」に戻った。前回の重量が筋トレメモに記録があるので自分の重量が分かった上でトレーニングできた。本日は遂に数値的に「60kg」を突破した。但し、いつもはトレ前に測っているのだが今日はトレ後になってしまい1kg(1L)分はBCAAなので実質−1kg。それでも59.8kgなので確実に増量している。

本日はジムには行けず。食事は間食でマクドナルドを摂取したが、メニュー通りの食事も摂取した。自分で作ったメニューだが昼の米1合が思いの外きつい。ただ昨日の数値的にも成長?は感じられるので頑張れる。あと、昨日ジムで体組成計を使ってみたのだがかなり参考になったのでここで記録。

・体重 60.2kg
・体脂肪率 14.2%
・筋肉量 49kg(筋肉量評価 0 平均)
・基礎代謝量 1,465kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

上記の通りの結果。かなり精度がいい。上半身ばかり鍛えているから上半身の評価はプラス。足トレは今までほぼやっていないのでやはり両足マイナス。左右腕の筋肉量の左右差などかなり納得しまう測定結果だった。定期的にやって進歩を確認することにする。

本日も昼トレ。2月6日の反省を活かして今回はちゃんとトレ前に体重を測定。結果59.8kgだったBCAAなど大量の水分は摂取していない状態でこの重さなので体重は増えたと言っても過言ではない。Day2のメニュー(脚・腹筋)をやったがいい感じのトレができた。ただやった後に思い出したことがある。明日からスキー行くんだった。こんな脚・腹筋で生きて帰って来れるのか‥ということで明日から数日スキーに行くのでジムには行けない。食事も全食準備していけないしどうしよう…汗

昨日お伝えした通り、本日はスキーに行っているためジムには行けず。食事への配慮もマチマチ。夕食でできる限りの米を食べた。ついでに、前日の脚トレの筋肉痛で脚が逝った。

昨日に引き続きスキー。脚が絶賛死亡中。回復など意識できる時間なく毎日滑っているので毎日が脚トレの気分。本日も食事面としてお昼のチョイスをタンパク質多めなものにしたりしっかりと白米を食べたりすることで意識した。

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本日は食事は元に戻したもののジムには行けず。体重を久しぶりに計測できた。ただし、サウナに入った後に測定したためもあってか58.6kg。入る前はおそらく59kgはあったと思われる。ということはスキーでジムや食事に気をつけることができなかったが、59kgには大体乗っているということなので増量はできていると言える。

本日は食事は完全に管理できた。ジムは時間的に行くことが出来ず。重要度は食事7のトレ3なので気にしていない。

本日はジム定休日。かれこれスキーなど重なって数日ジムに行けていない。食事に関してはカロリーとPFCのバランスを意識して予定通り摂取することが出来ている。明日はついにジムに行く。

本日はやっと久しぶりのジムに行けた。トレ前の体重は60.0kgだった。最近は比較的高確率で60kg台に乗っている傾向。単純に考えても人生で1度もいかなかった60kgがこんなにも高頻度で見られているのだけでもかなりの進歩。ジムでのトレは久しぶりであまり効率が良くなかった。

本日はDay4トレーニング。背中トレだがうまく入れることができなかった。研究が必要。食事に関してはうまく管理することができていてほぼルーティンと化している。今後はトレの質向上に取り組みたい。

本日ジムは法定点検日のため休業。行く気的にも時間的にも全然行きたかったが仕方ない。食事の方は予定通りの摂取。最近トレーニングの頻度も上がり、食事への気遣い、トレの目的意識もあるためか確実に体が大きくなっている。ミニマリストであることもあって普段同じ服ばかり来ているのでキツさの変化が顕著にわかる。

いいちゃん様専用

・体重 61.0kg(+1kg)
・体脂肪率 13.3%(-0.9%)
・筋肉量 50.1kg(+1kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,499kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。食事については体重の増加が早いので朝の玄米のみ抜いてそれ以外は通常通り食べた。明日のジムでの計量が楽しみ。

今日はジムにも行き脚・腹筋のトレーニング腹筋トレの質は良いが脚トレから今まで逃げていたため入れ方が分からない…。ちゃんと教えてもらわないとダメだな。

本日はジムにはいけず。昨日の脚・腹筋の筋肉痛が結構ある。筋肉痛が来ている場所で考えると結構いい部位に痛みがある。食事に関しては最近 2食目の米1合+サバ缶がかなり辛い。サバの水煮味噌汁などにして野菜とともに摂取したり食べやすく工夫しているが外出先ではできないし、むしろ辛いのはサバではなく米である。あと、体重だが今月の最初の測定値(58.6kg)と現状今月の最高体重(61.5kg)を見ると+2.9kgとなる。当初の「始めます記事」にも記載した通り「1ヶ月で2kg以上増えればカロリーを下げる」というルールがあるので急激な増量を控えるためにも来月からは摂取カロリーを見直すかもしれない。

本日体重60.7kg前回の測定値と変わらず。最近は確実に60kgには乗っている。肩・三頭のトレーニングはかなり質よく部位を意識してできた。明日はDay4トレ気合い入れていきたい。

本日は朝トレ。朝ということもあり体重は少し軽め。基本的に夜トレ派なので食事のタイミングなどが慣れない。

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通算25日目にして61.7kgに到達。今月の初期値から+3kgとなった。これはハイスピードで増えすぎ。本格的な食事の見直しは来月から行うが、若干食事の量を調整する。

誤差のうちだが昨日より0.1kgの増加。ガンガン増えてくるのでむしろ不安。一応定期の体組成計に乗ってみた。体脂肪率増加で筋肉量0.5kgの低下←誤差だが

・体重 61.8kg(+0.8kg)
・体脂肪率 15.3%(+2%)
・筋肉量 49.6kg(-0.5kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,487kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 23.0
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。炭水化物量を減らしてみた。まだ、カロリー計算していない状態での減らしとなる。ちなみに、最近服がキツい笑

本日はジムが定休日。食事は少し崩してみたが、夜は回転寿司に行った。寿司は米の他に生魚が食べられるため良質な油も取れるので悪くないと思う。最近体が大きくなったことを感じる機会が多くなってきた。

2月最終日の身体の写真↓

遂に1ヶ月目が終了。食事&トレーニング1ヶ月内完璧にはこなすことはできなかったのですが、今まで60kgに一度も乗ったことのない自分が実際に60kg台に到達して進歩を感じました。やはり、太れない体質ではなく「PFCバランス」が整っていないエンプティカロリーを摂取していたから食べているのに太らないと感じていただけでした。そのため、この食事にしてからはむしろ体重が増えていくので1ヶ月で3kgほど増量しました。またトレーニングの頻度も28日中13日しか行けていないので来月からは
・食事の見直し
・ジムへの回数向上
を目標にして頑張っていきます。
3月編は→ダイワ jigcaster 97

パンダ(主)の肖像画だよ…
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