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ポルトフォイユ・イリス - by , 2022-12-12
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個人や場所を守りながら波動の調整の出来るツールが有ればと探していました。カタカムナを学ぶうちにこちらのビデオと出逢い、テラヘルツのカタカムナドラゴン発売にピンと来て、購入しました。 勾玉のほうを早速、試してみました。感じる事が可能でしたら、判ると思いますが、ぐわわわーんと守られる波動が出ます(出方は各個人によります)。コインのほうは場所の波動を調整します。勾玉かコイン、片方ずつの使用になります。 いろいろな事に利用してみようと思います。 ネックレス用の紐を嬉しく思いました。 感謝いたします。 ありがとうございました!m(_ _)m ※写真は同時購入したキーホルダーのカタカムナドラゴンとサービスで下さった冊子も一瞬に写しております。
【新品・未使用】バーバリー 長財布 - by , 2022-10-06
5/ 5stars
ぴったり合う額を探して お部屋に飾っています とてもすてきなガネーシャのポスターが見つかり気に入っています
最終値下げ 定価32万 ルイヴィトン パンダンティフアンプラント - by , 2022-12-10
3/ 5stars
財布に入れてから小さいお金に困らなくなりました 大金でないのが残念ですが 不思議です 宝くじでも買おうかな
Legion Y520 i7 SSD256+1TB Win10 - by , 2022-09-22
5/ 5stars
本日商品を受け取りました。大変ありがとうございました。ポスターと思わっれない、見事なできばいで大変ありがとうございました。まずわ御礼までまたのときわよろしくお願いいたします。
jil sander ジルサンダー レザータッセルフラットサンダル - by , 2022-12-08
4/ 5stars
部屋の開運グッズとして購入しました。 見るからに運が上がりそうなデザイン☆うれしいです。 不思議なことに、届いたタイミング、シチュエーションが、すでに見えない力に助けてもらっているような気がした状況でした。 購入してよかったです。
〈極美品&極希少〉HERMES エルメス べアンスフレ ヴォーエプソン ノアール - by , 2022-12-22
5/ 5stars
ブラックアイガイアスネックレスが良かったのでこちらも購入してみました。 安くはなかったですが、北の国からさんの付けてくださるポイントに背中を押されました(笑)ありがとうございました。 効果はあると思います。なんだろう、とにかくいろんなことのタイミングが良くなりました。物事がスイスイ進む感じです。私もそうでしたが、仕事や人間関係などでがんじがらめになってる人の突破口になってくれる気がします。
新品新作大人気 CHANEL バニティ2022FW - by , 2022-12-15
4/ 5stars
金色の袋、確かに嬉しい心遣いです! 早速、白い厚紙で包んでお財布にしまいました。 また機会ありましたら、宜しくお願い致します!
エルメス HERMES ダルヴィ Dalvy ブラック 本物保証 状態綺麗 - by , 2022-12-20
5/ 5stars
贈り物として購入させていただきましたが、とても素敵な作品で先方もとても喜んでくれました。 梱包もしっかりしてありまた機会がありましたら是非お願いしたいと思っています。
乃木坂46 wilderness world 岩本蓮加 直筆サイン入り生写真 - by , 2022-12-01
4/ 5stars
母の還暦祝いに購入しプレゼントしました。とても喜んでくれました!お店の対応も良かったです!
19日まで! 232) MacBook Pro 13インチ 2018-i7 - by , 2022-12-18
5/ 5stars
黄金すぎるので気に入っています どこに飾っても目立ちます
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即購入OK!\r検品、計測のために開封しましたが、新品未使用です。\r\rアシンメトリーなシルエットにドレープがオシャレなラテンダンスのスカートです。\r見た目にもボリューム感があり、よりダイナミックな動きを演出してくれます。\rまた、アシンメトリーなスカートの裾が、脚を細く、長く見せてくれます。\r伸縮性があり軽やかな素材が使用されているので、動きやすく、履き心地も快適です。\rラテンダンス、サルサ、バチャータなどの練習着におすすめ。\r\r・サイズ:Mサイズ\r・スカート丈:約41cm~約63cm\r・ウエスト(ゴム):約28.5cm(平置き実寸)\r・ヒップ:約37cm(平置き実寸)\r・主な素材:アセテート・スパンデックス\r\r※素人採寸のため多少の誤差はご容赦願います\r※ヒップはスカート上端から18cmの位置を計測しています\r\rこちらの商品は海外製品になります。\r日本製と比べて造りが甘い場合があります。\rまた、少しでもお得にご購入いただけるようコンパクトにたたんで発送いたします。\rあらかじめご了承ください。\r\r商品はOPP袋に入れた上で梱包して発送いたします。\r発送前に破損や汚損がないことを確認の上、画像に残してあります。\r万が一、破損品、汚損品が届いた場合はすみやかにご連絡ください。\r\rタバコは吸いません。小さな子供もおりません。ペットも飼っておりません。\rその他、気になる事がございましたら、ご遠慮なく事前にお問い合わせください。\r以上、ご検討のほどよろしくお願い致します。\r\r1469
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三日坊主になることなく進んでいる。ただ、現在のところ体重に大きな変化は見られない。今日感じたのはキッチンスケールを買ってまじでよかったということ。色んなもののgが分かるようになり不足していたことが分かる(特にプロテイン)

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本日も予定通りの食事を継続。ついに筋トレメニューも一周し「Day1」に戻った。前回の重量が筋トレメモに記録があるので自分の重量が分かった上でトレーニングできた。本日は遂に数値的に「60kg」を突破した。但し、いつもはトレ前に測っているのだが今日はトレ後になってしまい1kg(1L)分はBCAAなので実質−1kg。それでも59.8kgなので確実に増量している。

本日はジムには行けず。食事は間食でマクドナルドを摂取したが、メニュー通りの食事も摂取した。自分で作ったメニューだが昼の米1合が思いの外きつい。ただ昨日の数値的にも成長?は感じられるので頑張れる。あと、昨日ジムで体組成計を使ってみたのだがかなり参考になったのでここで記録。

・体重 60.2kg
・体脂肪率 14.2%
・筋肉量 49kg(筋肉量評価 0 平均)
・基礎代謝量 1,465kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

上記の通りの結果。かなり精度がいい。上半身ばかり鍛えているから上半身の評価はプラス。足トレは今までほぼやっていないのでやはり両足マイナス。左右腕の筋肉量の左右差などかなり納得しまう測定結果だった。定期的にやって進歩を確認することにする。

本日も昼トレ。2月6日の反省を活かして今回はちゃんとトレ前に体重を測定。結果59.8kgだったBCAAなど大量の水分は摂取していない状態でこの重さなので体重は増えたと言っても過言ではない。Day2のメニュー(脚・腹筋)をやったがいい感じのトレができた。ただやった後に思い出したことがある。明日からスキー行くんだった。こんな脚・腹筋で生きて帰って来れるのか‥ということで明日から数日スキーに行くのでジムには行けない。食事も全食準備していけないしどうしよう…汗

昨日お伝えした通り、本日はスキーに行っているためジムには行けず。食事への配慮もマチマチ。夕食でできる限りの米を食べた。ついでに、前日の脚トレの筋肉痛で脚が逝った。

昨日に引き続きスキー。脚が絶賛死亡中。回復など意識できる時間なく毎日滑っているので毎日が脚トレの気分。本日も食事面としてお昼のチョイスをタンパク質多めなものにしたりしっかりと白米を食べたりすることで意識した。

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本日は食事は元に戻したもののジムには行けず。体重を久しぶりに計測できた。ただし、サウナに入った後に測定したためもあってか58.6kg。入る前はおそらく59kgはあったと思われる。ということはスキーでジムや食事に気をつけることができなかったが、59kgには大体乗っているということなので増量はできていると言える。

本日は食事は完全に管理できた。ジムは時間的に行くことが出来ず。重要度は食事7のトレ3なので気にしていない。

本日はジム定休日。かれこれスキーなど重なって数日ジムに行けていない。食事に関してはカロリーとPFCのバランスを意識して予定通り摂取することが出来ている。明日はついにジムに行く。

本日はやっと久しぶりのジムに行けた。トレ前の体重は60.0kgだった。最近は比較的高確率で60kg台に乗っている傾向。単純に考えても人生で1度もいかなかった60kgがこんなにも高頻度で見られているのだけでもかなりの進歩。ジムでのトレは久しぶりであまり効率が良くなかった。

本日はDay4トレーニング。背中トレだがうまく入れることができなかった。研究が必要。食事に関してはうまく管理することができていてほぼルーティンと化している。今後はトレの質向上に取り組みたい。

本日ジムは法定点検日のため休業。行く気的にも時間的にも全然行きたかったが仕方ない。食事の方は予定通りの摂取。最近トレーニングの頻度も上がり、食事への気遣い、トレの目的意識もあるためか確実に体が大きくなっている。ミニマリストであることもあって普段同じ服ばかり来ているのでキツさの変化が顕著にわかる。

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・体重 61.0kg(+1kg)
・体脂肪率 13.3%(-0.9%)
・筋肉量 50.1kg(+1kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,499kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。食事については体重の増加が早いので朝の玄米のみ抜いてそれ以外は通常通り食べた。明日のジムでの計量が楽しみ。

今日はジムにも行き脚・腹筋のトレーニング腹筋トレの質は良いが脚トレから今まで逃げていたため入れ方が分からない…。ちゃんと教えてもらわないとダメだな。

本日はジムにはいけず。昨日の脚・腹筋の筋肉痛が結構ある。筋肉痛が来ている場所で考えると結構いい部位に痛みがある。食事に関しては最近 2食目の米1合+サバ缶がかなり辛い。サバの水煮味噌汁などにして野菜とともに摂取したり食べやすく工夫しているが外出先ではできないし、むしろ辛いのはサバではなく米である。あと、体重だが今月の最初の測定値(58.6kg)と現状今月の最高体重(61.5kg)を見ると+2.9kgとなる。当初の「始めます記事」にも記載した通り「1ヶ月で2kg以上増えればカロリーを下げる」というルールがあるので急激な増量を控えるためにも来月からは摂取カロリーを見直すかもしれない。

本日体重60.7kg前回の測定値と変わらず。最近は確実に60kgには乗っている。肩・三頭のトレーニングはかなり質よく部位を意識してできた。明日はDay4トレ気合い入れていきたい。

本日は朝トレ。朝ということもあり体重は少し軽め。基本的に夜トレ派なので食事のタイミングなどが慣れない。

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通算25日目にして61.7kgに到達。今月の初期値から+3kgとなった。これはハイスピードで増えすぎ。本格的な食事の見直しは来月から行うが、若干食事の量を調整する。

誤差のうちだが昨日より0.1kgの増加。ガンガン増えてくるのでむしろ不安。一応定期の体組成計に乗ってみた。体脂肪率増加で筋肉量0.5kgの低下←誤差だが

・体重 61.8kg(+0.8kg)
・体脂肪率 15.3%(+2%)
・筋肉量 49.6kg(-0.5kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,487kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 23.0
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。炭水化物量を減らしてみた。まだ、カロリー計算していない状態での減らしとなる。ちなみに、最近服がキツい笑

本日はジムが定休日。食事は少し崩してみたが、夜は回転寿司に行った。寿司は米の他に生魚が食べられるため良質な油も取れるので悪くないと思う。最近体が大きくなったことを感じる機会が多くなってきた。

2月最終日の身体の写真↓

遂に1ヶ月目が終了。食事&トレーニング1ヶ月内完璧にはこなすことはできなかったのですが、今まで60kgに一度も乗ったことのない自分が実際に60kg台に到達して進歩を感じました。やはり、太れない体質ではなく「PFCバランス」が整っていないエンプティカロリーを摂取していたから食べているのに太らないと感じていただけでした。そのため、この食事にしてからはむしろ体重が増えていくので1ヶ月で3kgほど増量しました。またトレーニングの頻度も28日中13日しか行けていないので来月からは
・食事の見直し
・ジムへの回数向上
を目標にして頑張っていきます。
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