パーティを彩るご馳走や
 TAMRONズームレンズ 28-75 RXD(A036) iii DI F2.8 レンズ(ズーム) パーティを彩るご馳走や TAMRONズームレンズ 28-75 RXD(A036) iii DI F2.8 レンズ(ズーム)
*マザーリーフ*(斑入りの葉4枚)* - by , 2022-10-06
5/ 5stars
ダークグレーのシングルサイズを購入しました。補足の通りネイビーにも見えます。柔らかい生地で商品写真のように少し床につくのでホコリがつきやすそうです。ベット下の収納を隠す目的が果たせました。なかなか無い商品なのでデザイン、サイズ、値段、トータル的に満足です。
新品未使用 iPhone SE 第3世代 128GB 白 simフリー - by , 2022-12-10
5/ 5stars
ベッド下の目隠しで購入 ちょうどよいサイズでした。
カナダグース ジャスパー ブラック メンズM ビームス ダウンジャケット - by , 2022-09-22
5/ 5stars
可もなく不可もなくと言ったところです 写真見るといろんな色に見えますが 真っ白です。 なので光によっては色が飛んだりするのかな?
【良品】ブルーアイズ初期 ウルトラ① - by , 2022-12-08
5/ 5stars
肌触りがよくて、可愛かったです。透け感も多少あり、重苦しい感じもなく、ちょうどいいです。
VW ゴルフ7用 205/55R16 VRX2 - by , 2022-12-22
5/ 5stars
店の返事と対応早くて、安心して買い物できました。
【検R6.4】三菱パジェロミニH58A 4WD ターボ フルセグ 軽自動車 京都 - by , 2022-12-15
5/ 5stars
生地は薄いですし洗ってもアイロンしても何をしてもシワが伸びません… 皆さんがおっしゃっているようにフリルもほぼなく 残念でした💦
Barbie人形 - by , 2022-12-20
5/ 5stars
コーヒーのカラーを注文しました。部屋に良く馴染みます。スカートの部分がシワになりやすいです。 生地はしっかりしているとは言えませんが、肌触りが良くて、これを一番上に敷いて寝ています。
希少ミラジーノ L700 ミニライトスペシャル 5速 ターボ 走行少ない - by , 2022-12-01
5/ 5stars
こちらが高評価でしたので購入致しました。 皆さんのレビュー通り、肌ざわりの良い生地 だとは思いましたが思ったより薄くて、少し 耐久性に心配がありますが使ってみて良い ようならまた、注文したいと思います。
Nv350 E26キャラバン用マーテルギアビースト&マッドウォリアー4本set - by , 2022-12-18
5/ 5stars
思っていた通りの柔らかなモカ色で、部屋の雰囲気にマッチしました。この柔らかい色が他ではなかったので嬉しいです。記事の肌触りの柔らかく、長めのスカートも可愛くてお気に入りです。
丸葉グラウカ錦 多肉植物 エケベリア - by , 2022-11-17
2/ 5stars
質も良くイメージ通りの良い商品でした。 ベッドの足が見えなくなる綺麗めのシーツを探しており、本当にぴったりな商品でした。 洗った際にどうなるかまだ分かりませんが、良ければリピートしたいと思います。
LOUIS VUITTONダミエ ジェロニモス - by , 2022-12-16
5/ 5stars
シングル用のベージュを購入しました。肌触りは滑らかでとてもよかったのですが、すのこベッドの下の荷物隠しにと思っていましたが、マットレスの上に低反発マットを敷いているので丈が足りませんでした。
TAMRON | 28-75mm F/2.8 Di III RXD, タムロン(TAMRON) 28-75mm F/2.8 Di III RXD ソニーEマウント用(Model A036), TAMRON | 28-75mm F/2.8 Di III RXD, TAMRON | 28-75mm F/2.8 Di III RXD, 28-75mm F/2.8 Di III RXD (Model A036) 中古価格比較 - 価格.com, TAMRON(タムロン) 28-75mm F/2.8 Di III RXD Model A036 実写

ご覧頂きありがとうございます☆\r\rタムロンのズームレンズ 28-75mm F2.8 DI iii RXD(Model A036)を出品します。こちら、新品で購入したものですが、あまり使用の機会がなかったため出品致します。\r\r【商品概要】\r・AF対応、標準ズームレンズ\r・Sony α Eマウント用(フルサイズ)\r・希望小売価格:¥100,000\r\r【商品状態】\r・新品で購入し、開封後に何度か持ち歩いた程度の綺麗な状態です。あくまで中古品となりますので気にされる方はご遠慮ください。\r・未使用期間中は、防湿庫内で保管していました。\r・目視では、前玉・後玉ともに傷のない綺麗な状態かと思います。\r・箱、レンズフード、レンズキャップ、取り扱い説明書、保証書(期限切れ)等はついています。写真に載せているものが全てとなりますので、あらかじめご確認ください。\r\r【配送方法】\rお支払い確認後1日〜2日以内にらくらくメルカリ便にて発送致します。\r※自宅不在の場合は発送までに少々お時間をいただく可能性もありますのでご了承下さい。\r\rその他ご不明な点があれば、ご購入前に気軽にご相談下さいませ。\r\r※返品,ご購入後はキャンセルはお受けできません。\rトラブル防止のため気になることは購入前によくご確認下さいますよう、何卒よろしくお願いいたします。\r\rTAMRON 28-75F2.8 DI3 RXD(Model A036)\r\r#タムロン\r#TAMRON
カテゴリー:家電・スマホ・カメラ>>>カメラ>>>レンズ(ズーム)
商品の状態:未使用に近い
商品のサイズ:α Eマウント
ブランド:タムロン
:ブラック系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:京都府
発送までの日数:1~2日で発送

TAMRON | 28-75mm F/2.8 Di III RXD
タムロン(TAMRON) 28-75mm F/2.8 Di III RXD ソニーEマウント用(Model A036)
TAMRON | 28-75mm F/2.8 Di III RXD
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TAMRON(タムロン) 28-75mm F/2.8 Di III RXD Model A036 実写

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三日坊主になることなく進んでいる。ただ、現在のところ体重に大きな変化は見られない。今日感じたのはキッチンスケールを買ってまじでよかったということ。色んなもののgが分かるようになり不足していたことが分かる(特にプロテイン)

Roman Guslyak/ククサ/メープル/グラス/ハンドメイド/

本日も予定通りの食事を継続。ついに筋トレメニューも一周し「Day1」に戻った。前回の重量が筋トレメモに記録があるので自分の重量が分かった上でトレーニングできた。本日は遂に数値的に「60kg」を突破した。但し、いつもはトレ前に測っているのだが今日はトレ後になってしまい1kg(1L)分はBCAAなので実質−1kg。それでも59.8kgなので確実に増量している。

本日はジムには行けず。食事は間食でマクドナルドを摂取したが、メニュー通りの食事も摂取した。自分で作ったメニューだが昼の米1合が思いの外きつい。ただ昨日の数値的にも成長?は感じられるので頑張れる。あと、昨日ジムで体組成計を使ってみたのだがかなり参考になったのでここで記録。

・体重 60.2kg
・体脂肪率 14.2%
・筋肉量 49kg(筋肉量評価 0 平均)
・基礎代謝量 1,465kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

上記の通りの結果。かなり精度がいい。上半身ばかり鍛えているから上半身の評価はプラス。足トレは今までほぼやっていないのでやはり両足マイナス。左右腕の筋肉量の左右差などかなり納得しまう測定結果だった。定期的にやって進歩を確認することにする。

本日も昼トレ。2月6日の反省を活かして今回はちゃんとトレ前に体重を測定。結果59.8kgだったBCAAなど大量の水分は摂取していない状態でこの重さなので体重は増えたと言っても過言ではない。Day2のメニュー(脚・腹筋)をやったがいい感じのトレができた。ただやった後に思い出したことがある。明日からスキー行くんだった。こんな脚・腹筋で生きて帰って来れるのか‥ということで明日から数日スキーに行くのでジムには行けない。食事も全食準備していけないしどうしよう…汗

昨日お伝えした通り、本日はスキーに行っているためジムには行けず。食事への配慮もマチマチ。夕食でできる限りの米を食べた。ついでに、前日の脚トレの筋肉痛で脚が逝った。

昨日に引き続きスキー。脚が絶賛死亡中。回復など意識できる時間なく毎日滑っているので毎日が脚トレの気分。本日も食事面としてお昼のチョイスをタンパク質多めなものにしたりしっかりと白米を食べたりすることで意識した。

Canon EF 70-200mm F2.8 L IS USM

本日は食事は元に戻したもののジムには行けず。体重を久しぶりに計測できた。ただし、サウナに入った後に測定したためもあってか58.6kg。入る前はおそらく59kgはあったと思われる。ということはスキーでジムや食事に気をつけることができなかったが、59kgには大体乗っているということなので増量はできていると言える。

本日は食事は完全に管理できた。ジムは時間的に行くことが出来ず。重要度は食事7のトレ3なので気にしていない。

本日はジム定休日。かれこれスキーなど重なって数日ジムに行けていない。食事に関してはカロリーとPFCのバランスを意識して予定通り摂取することが出来ている。明日はついにジムに行く。

本日はやっと久しぶりのジムに行けた。トレ前の体重は60.0kgだった。最近は比較的高確率で60kg台に乗っている傾向。単純に考えても人生で1度もいかなかった60kgがこんなにも高頻度で見られているのだけでもかなりの進歩。ジムでのトレは久しぶりであまり効率が良くなかった。

本日はDay4トレーニング。背中トレだがうまく入れることができなかった。研究が必要。食事に関してはうまく管理することができていてほぼルーティンと化している。今後はトレの質向上に取り組みたい。

本日ジムは法定点検日のため休業。行く気的にも時間的にも全然行きたかったが仕方ない。食事の方は予定通りの摂取。最近トレーニングの頻度も上がり、食事への気遣い、トレの目的意識もあるためか確実に体が大きくなっている。ミニマリストであることもあって普段同じ服ばかり来ているのでキツさの変化が顕著にわかる。

へら用浮き、10本と、浮きケースです。宜しくお願いします。

・体重 61.0kg(+1kg)
・体脂肪率 13.3%(-0.9%)
・筋肉量 50.1kg(+1kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,499kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。食事については体重の増加が早いので朝の玄米のみ抜いてそれ以外は通常通り食べた。明日のジムでの計量が楽しみ。

今日はジムにも行き脚・腹筋のトレーニング腹筋トレの質は良いが脚トレから今まで逃げていたため入れ方が分からない…。ちゃんと教えてもらわないとダメだな。

本日はジムにはいけず。昨日の脚・腹筋の筋肉痛が結構ある。筋肉痛が来ている場所で考えると結構いい部位に痛みがある。食事に関しては最近 2食目の米1合+サバ缶がかなり辛い。サバの水煮味噌汁などにして野菜とともに摂取したり食べやすく工夫しているが外出先ではできないし、むしろ辛いのはサバではなく米である。あと、体重だが今月の最初の測定値(58.6kg)と現状今月の最高体重(61.5kg)を見ると+2.9kgとなる。当初の「始めます記事」にも記載した通り「1ヶ月で2kg以上増えればカロリーを下げる」というルールがあるので急激な増量を控えるためにも来月からは摂取カロリーを見直すかもしれない。

本日体重60.7kg前回の測定値と変わらず。最近は確実に60kgには乗っている。肩・三頭のトレーニングはかなり質よく部位を意識してできた。明日はDay4トレ気合い入れていきたい。

本日は朝トレ。朝ということもあり体重は少し軽め。基本的に夜トレ派なので食事のタイミングなどが慣れない。

Mobiba モビバサウナ MBー10 テントサウナ

通算25日目にして61.7kgに到達。今月の初期値から+3kgとなった。これはハイスピードで増えすぎ。本格的な食事の見直しは来月から行うが、若干食事の量を調整する。

誤差のうちだが昨日より0.1kgの増加。ガンガン増えてくるのでむしろ不安。一応定期の体組成計に乗ってみた。体脂肪率増加で筋肉量0.5kgの低下←誤差だが

・体重 61.8kg(+0.8kg)
・体脂肪率 15.3%(+2%)
・筋肉量 49.6kg(-0.5kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,487kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 23.0
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。炭水化物量を減らしてみた。まだ、カロリー計算していない状態での減らしとなる。ちなみに、最近服がキツい笑

本日はジムが定休日。食事は少し崩してみたが、夜は回転寿司に行った。寿司は米の他に生魚が食べられるため良質な油も取れるので悪くないと思う。最近体が大きくなったことを感じる機会が多くなってきた。

2月最終日の身体の写真↓

遂に1ヶ月目が終了。食事&トレーニング1ヶ月内完璧にはこなすことはできなかったのですが、今まで60kgに一度も乗ったことのない自分が実際に60kg台に到達して進歩を感じました。やはり、太れない体質ではなく「PFCバランス」が整っていないエンプティカロリーを摂取していたから食べているのに太らないと感じていただけでした。そのため、この食事にしてからはむしろ体重が増えていくので1ヶ月で3kgほど増量しました。またトレーニングの頻度も28日中13日しか行けていないので来月からは
・食事の見直し
・ジムへの回数向上
を目標にして頑張っていきます。
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