【在庫限り】
 無印★ステンレスユニットシェルフ・オーク材棚セット・ミニ 棚/ラック 【在庫限り】 無印★ステンレスユニットシェルフ・オーク材棚セット・ミニ 棚/ラック
LOEWE ロエベ アナグラムカットアウトポケット ホワイト - by , 2022-10-06
3/ 5stars
ウェイト調整が楽しくなる…とは言い過ぎですが(笑)、とてもよくできた商品だと思います。 お値段をどう感じるかは、個人差ありですかね。
レイズ TE37 20インチ ハイラックス、プラド150系 タイヤ付 - by , 2022-12-10
5/ 5stars
とても使いやすくもう一つ欲しくなりました!
遊戯王トゥーンブラックマジシャンガール シークレットレア 美品 - by , 2022-09-22
4/ 5stars
宅トレするのに最適でした!これから、習慣になるよう運動していきたいと思います!!
遊戯王 ブラック・マジシャン 初期 - by , 2022-12-08
5/ 5stars
ケトルベル初購入で何kgにすればよいかわからなかったのでこちらにしました。総合的に満足なので星4つです。 重りの着脱方法が、同梱されていた簡易マニュアル(英語)にはやり方が書いておらず、この商品ページ中の説明が一番わかりやすいくらいだったのですが、それを見つけるまでが少しわかりずらかったです。また可変式ということで、そうでないもの比べると重さの割にサイズが一回り大きいかもしれません。外した重りの置き場所は少し困るかもしれません。 底面がラバー素材なのは地味にうれしい。握り等は自分にはちょうど良い太さで、滑らかな表面処理なので、多少手の中を滑らせても問題はありません。スイングした感じしっかりしたつくりなので、妙なブレを感じたりといった不安は自分は感じませんでした。 商品特性とは少し異なりますが、商品発送までの流れが非常に早く、8800円で2年保証付きは類似商品と比べお得だと思います。 注文番号:257373-20200925-00309813
成約品 遊戯王 覇王龍ズァーク シークレット 三枚セット - by , 2022-12-22
4/ 5stars
初めてのケトルベルでどの重さが適切か分からなかったので、可変式の商品を選びました。簡単に重量を調整でき、持ち手も滑りづらいので、安心して、家の中で振り回せます(笑)。トレーニングの幅が広がりました〜。大満足です。
【極美品】コトブキヤ 遊戯王 三幻神 フィギュア【専用台座あり】【化粧箱あり】 - by , 2022-12-15
5/ 5stars
発送がとても早かったです。重さも変えられるので、長く使えそうです。
【ジャンボ様専用】WORK ZEAST ST2 19インチ 8.5J 114.3 - by , 2022-12-20
4/ 5stars
自宅トレーニング用に購入。 持ち手に幅があり両手で持ちやすいので使いやすいです。 12キロは黄緑色で可愛い色です。 慣れてきたらもう一つ上の重さにチャレンジしてみたいですね。
SKY様専用 - by , 2022-12-01
5/ 5stars
可変式にするか迷ったけど、結果可変式にしてよかった。簡単につけ外しできるので便利。使いやすい。レビューでパワーグリップくれるのは嬉しい。2組買ったから二個くれるとさらに嬉しい。
CHROME HERATS クロスパッチ パーカー M 黒 - by , 2022-12-18
4/ 5stars
コストパフォーマンス最高です! 重さの調節も手軽にできて問題ありません。
送料込み★ヨコハマジオランダーM/T★175/80R16セット★ジムニー - by , 2022-11-17
5/ 5stars
可変式で使いやすい。 徐々に重くして身体を鍛えたいと思います
haknail様 - by , 2022-12-16
3/ 5stars
可変式のため、細やかな調整ができるのはありがたい。また、購入ページに写真付きでトレーニングについて載っているのが良い。
遊戯王 青眼の白龍2期 ブルーアイズ ホワイトドラゴン エラー品 - by , 2022-11-03
5/ 5stars
やや取り外しが固いですが、使いやすそうです。握り部分もフィットします。
WORK ワーク VARIANZA A6S 19×8J+48 225/40R19 - by , 2022-12-14
4/ 5stars
安くて、使えます、持ちやすいので、素人にも最適です(^-^)
希少品❗️下2桁も【10】 遊戯王PSA10 青眼の白龍 TRC ホロ 完美品 - by , 2022-10-20
5/ 5stars
年末のお忙しい時期に注文させていただきましたが、年内にしっかりと包装されたものが来ました。
ステンレスユニットシェルフ・オーク材棚セット・ワイド・小 幅86 , □無印良品□MUJI□ステンレスユニットシェルフ・オーク材棚セット・小 , ☆MUJI 無印良品 ステンレスユニットシェルフ・オーク材棚セット・大 , いま買うな!無印良品の「ステンレスユニットシェルフ」8/31から値下げ , 無印良品 ユニットシェルフのヤフオク!の相場・価格を見る|ヤフオク , 無印良品 ユニットシェルフのヤフオク!の相場・価格を見る|ヤフオク

無印良品のステンレスユニットシェルフ・オーク材棚セット・ミニ・補強パーツ付き 幅58×奥行41×高さ46cmの中古てす。やや使用感ありますので、画像にてご確認をお願いいたします。可愛いいミニはいろいろな用途に使えて便利です。パーソナルなテレビ台やサイドテーブルにも使えます。解体・梱包して発送いたします。よろしくお願い申し上げます。#muji#無印#ステンレスユニットシェルフ#ユニットシェルフ#オーク材#サイドテーブル#テレビ台
カテゴリー:インテリア・住まい・小物>>>収納家具>>>棚/ラック
商品の状態:やや傷や汚れあり
ブランド:無印良品
:オレンジ系/ブラウン系/ベージュ系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:東京都
発送までの日数:1~2日で発送

ステンレスユニットシェルフ・オーク材棚セット・ワイド・小 幅86
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☆MUJI 無印良品 ステンレスユニットシェルフ・オーク材棚セット・大
いま買うな!無印良品の「ステンレスユニットシェルフ」8/31から値下げ
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LEFLAH 5点セット。

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yuko@様専用dyson PH 01 WS

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PS5 本体 グランツーリスモ プレステ5 プレイステーション5

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三日坊主になることなく進んでいる。ただ、現在のところ体重に大きな変化は見られない。今日感じたのはキッチンスケールを買ってまじでよかったということ。色んなもののgが分かるようになり不足していたことが分かる(特にプロテイン)

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本日も予定通りの食事を継続。ついに筋トレメニューも一周し「Day1」に戻った。前回の重量が筋トレメモに記録があるので自分の重量が分かった上でトレーニングできた。本日は遂に数値的に「60kg」を突破した。但し、いつもはトレ前に測っているのだが今日はトレ後になってしまい1kg(1L)分はBCAAなので実質−1kg。それでも59.8kgなので確実に増量している。

本日はジムには行けず。食事は間食でマクドナルドを摂取したが、メニュー通りの食事も摂取した。自分で作ったメニューだが昼の米1合が思いの外きつい。ただ昨日の数値的にも成長?は感じられるので頑張れる。あと、昨日ジムで体組成計を使ってみたのだがかなり参考になったのでここで記録。

・体重 60.2kg
・体脂肪率 14.2%
・筋肉量 49kg(筋肉量評価 0 平均)
・基礎代謝量 1,465kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

上記の通りの結果。かなり精度がいい。上半身ばかり鍛えているから上半身の評価はプラス。足トレは今までほぼやっていないのでやはり両足マイナス。左右腕の筋肉量の左右差などかなり納得しまう測定結果だった。定期的にやって進歩を確認することにする。

本日も昼トレ。2月6日の反省を活かして今回はちゃんとトレ前に体重を測定。結果59.8kgだったBCAAなど大量の水分は摂取していない状態でこの重さなので体重は増えたと言っても過言ではない。Day2のメニュー(脚・腹筋)をやったがいい感じのトレができた。ただやった後に思い出したことがある。明日からスキー行くんだった。こんな脚・腹筋で生きて帰って来れるのか‥ということで明日から数日スキーに行くのでジムには行けない。食事も全食準備していけないしどうしよう…汗

昨日お伝えした通り、本日はスキーに行っているためジムには行けず。食事への配慮もマチマチ。夕食でできる限りの米を食べた。ついでに、前日の脚トレの筋肉痛で脚が逝った。

昨日に引き続きスキー。脚が絶賛死亡中。回復など意識できる時間なく毎日滑っているので毎日が脚トレの気分。本日も食事面としてお昼のチョイスをタンパク質多めなものにしたりしっかりと白米を食べたりすることで意識した。

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本日は食事は元に戻したもののジムには行けず。体重を久しぶりに計測できた。ただし、サウナに入った後に測定したためもあってか58.6kg。入る前はおそらく59kgはあったと思われる。ということはスキーでジムや食事に気をつけることができなかったが、59kgには大体乗っているということなので増量はできていると言える。

本日は食事は完全に管理できた。ジムは時間的に行くことが出来ず。重要度は食事7のトレ3なので気にしていない。

本日はジム定休日。かれこれスキーなど重なって数日ジムに行けていない。食事に関してはカロリーとPFCのバランスを意識して予定通り摂取することが出来ている。明日はついにジムに行く。

本日はやっと久しぶりのジムに行けた。トレ前の体重は60.0kgだった。最近は比較的高確率で60kg台に乗っている傾向。単純に考えても人生で1度もいかなかった60kgがこんなにも高頻度で見られているのだけでもかなりの進歩。ジムでのトレは久しぶりであまり効率が良くなかった。

本日はDay4トレーニング。背中トレだがうまく入れることができなかった。研究が必要。食事に関してはうまく管理することができていてほぼルーティンと化している。今後はトレの質向上に取り組みたい。

本日ジムは法定点検日のため休業。行く気的にも時間的にも全然行きたかったが仕方ない。食事の方は予定通りの摂取。最近トレーニングの頻度も上がり、食事への気遣い、トレの目的意識もあるためか確実に体が大きくなっている。ミニマリストであることもあって普段同じ服ばかり来ているのでキツさの変化が顕著にわかる。

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・体重 61.0kg(+1kg)
・体脂肪率 13.3%(-0.9%)
・筋肉量 50.1kg(+1kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,499kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。食事については体重の増加が早いので朝の玄米のみ抜いてそれ以外は通常通り食べた。明日のジムでの計量が楽しみ。

今日はジムにも行き脚・腹筋のトレーニング腹筋トレの質は良いが脚トレから今まで逃げていたため入れ方が分からない…。ちゃんと教えてもらわないとダメだな。

本日はジムにはいけず。昨日の脚・腹筋の筋肉痛が結構ある。筋肉痛が来ている場所で考えると結構いい部位に痛みがある。食事に関しては最近 2食目の米1合+サバ缶がかなり辛い。サバの水煮味噌汁などにして野菜とともに摂取したり食べやすく工夫しているが外出先ではできないし、むしろ辛いのはサバではなく米である。あと、体重だが今月の最初の測定値(58.6kg)と現状今月の最高体重(61.5kg)を見ると+2.9kgとなる。当初の「始めます記事」にも記載した通り「1ヶ月で2kg以上増えればカロリーを下げる」というルールがあるので急激な増量を控えるためにも来月からは摂取カロリーを見直すかもしれない。

本日体重60.7kg前回の測定値と変わらず。最近は確実に60kgには乗っている。肩・三頭のトレーニングはかなり質よく部位を意識してできた。明日はDay4トレ気合い入れていきたい。

本日は朝トレ。朝ということもあり体重は少し軽め。基本的に夜トレ派なので食事のタイミングなどが慣れない。

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通算25日目にして61.7kgに到達。今月の初期値から+3kgとなった。これはハイスピードで増えすぎ。本格的な食事の見直しは来月から行うが、若干食事の量を調整する。

誤差のうちだが昨日より0.1kgの増加。ガンガン増えてくるのでむしろ不安。一応定期の体組成計に乗ってみた。体脂肪率増加で筋肉量0.5kgの低下←誤差だが

・体重 61.8kg(+0.8kg)
・体脂肪率 15.3%(+2%)
・筋肉量 49.6kg(-0.5kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,487kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 23.0
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。炭水化物量を減らしてみた。まだ、カロリー計算していない状態での減らしとなる。ちなみに、最近服がキツい笑

本日はジムが定休日。食事は少し崩してみたが、夜は回転寿司に行った。寿司は米の他に生魚が食べられるため良質な油も取れるので悪くないと思う。最近体が大きくなったことを感じる機会が多くなってきた。

2月最終日の身体の写真↓

遂に1ヶ月目が終了。食事&トレーニング1ヶ月内完璧にはこなすことはできなかったのですが、今まで60kgに一度も乗ったことのない自分が実際に60kg台に到達して進歩を感じました。やはり、太れない体質ではなく「PFCバランス」が整っていないエンプティカロリーを摂取していたから食べているのに太らないと感じていただけでした。そのため、この食事にしてからはむしろ体重が増えていくので1ヶ月で3kgほど増量しました。またトレーニングの頻度も28日中13日しか行けていないので来月からは
・食事の見直し
・ジムへの回数向上
を目標にして頑張っていきます。
3月編は→セリーヌ革付きジャケット

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