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 iPhone14pro 128GB SIMフリー スペースブラック スマートフォン本体 新入荷 iPhone14pro 128GB SIMフリー スペースブラック スマートフォン本体
Callaway APEX UW 19 21 US - by , 2022-10-06
5/ 5stars
7年近く履いているスニーカーが色んな意味でヤヴァイので気分転換も兼ねて先程注文。 ブーツは初めての選択なので、期待を込めて★3つで。
【LOUIS VUITTON】ルイヴィトン パピヨン26 レディースハンドバック - by , 2022-12-10
5/ 5stars
こういうブーツって、履いた感じがゴツゴツしたというか、硬いイメージがあるのですが、履いた感じはスニーカーっぽいです。一度、素足で履いてみたのですが、肌触りがとてもソフトです。 ワイズはEEEでした。 通販で靴類を購入する時、ワイズの確認は重要です。この商品の紹介ページにワイズの表記がなかったので、★−1つです。 この商品自体の おすすめ度は、★5つです。
【専用】 ティファニー バイザヤード ネックレス 0.14ct - by , 2022-09-22
5/ 5stars
いつもコンバースは25.5を履いている私ですが、当商品も25.5を購入しました。サイズはちょうどいいです。きつくなく余裕があり過ぎずで厚手の靴下を履くので問題は特にありません。 ただ欲を言わせていただくとつま先部分のシルエットがもう少しスマートなデザインだったらと思います。米軍で使われるほどの実用性重視なので仕方ないのかなと思いました。それからスピードレースアップですが、これは本当になるほどと思うぐらい使い易いですね!最初から紐を通しておいても脱ぎ履きの際に容易に緩ませられるし、紐を引っ張ればスムーズに締まってくれるし、逆に脱ぐ際にも緩ませるのが容易です。総合的にはつま先部分のシルエットのことで★は四つですね!
さーささま売約済み 帯留め用チャーム〈かぼちゃ〉 - by , 2022-12-08
5/ 5stars
ベイツのZR8がこの値段でてに入るなんて!! 同商品のデザートタイプは持っていますが、 ついつい値段でポチってしまいました(笑)
ふくちょん様専用 プラチナ ダイヤ0.30ct ネックレス Pt850 - by , 2022-12-22
5/ 5stars
外で仕事する主人のために購入しました。 左右のベロ(というのかしら?)の長さが結構違って、交換依頼しようと思いましたが面倒だったので取りやめ。 それを除けば、軽いし、はきやすいし(らしい)、カッコイイし、お店の対応は早くて翌日には届いたし。 満足のいく商品です。
超美品⁉️Mizuno RV03メンズゴルフクラブセット - by , 2022-12-15
2/ 5stars
値段の割にかっこいいと思います。まだ届いていないですが楽しみです
off-white converse nike the10 チャックテイラー - by , 2022-12-20
5/ 5stars
自分は普段25.5を履いているのですが、みなさんのレビューを参考に−1センチ以上の6wを買ったところ、ぴったりでした。はき心地がとてもよく、外観もかっこいいです。やはり少しゴム臭はしますが、造りや値段からしても、とてもいい買い物をしたと思ってます。
《長尺*特選訪問着■雲取りに彩る四季の花々■濃淡ピンク◆袷正絹着物◆HM9-7》 - by , 2022-12-01
5/ 5stars
普段の靴のサイズが24.5cmの女性です。細身なので靴下(薄手)をはいてちょうど良いサイズだと思いました。ガンガン履いて自分の足に馴染ませたいと思います。今頃の季節から履くのにちょうど良いと思います。かっこ良いですよ。
NIKE DUNK LOW OFF-WHITE 29.0cm - by , 2022-12-18
5/ 5stars
ずーと気になっていたお店で初めての買い物です。メルマガで限定5足に飛びつきました。サイズが若干小さいかと不安でしたが問題なし。キズは少しありましたが靴底もほとんどすり減っていないものが届き感激しました。L.A.BOY最高です。
【セール】セリーヌCeline フィービー期 ミディアムクラスプ確実正規品 - by , 2022-11-17
5/ 5stars
サバゲーのために購入しました。 商品もしっかりしていて 林の中を全力で走っても安定感があるブーツです。 強烈なゴム臭さえなければ良いのですが・・・
カリブルドゥカルティエダイバー w7100056 - by , 2022-12-16
5/ 5stars
かなり劣悪な環境で仕事をするのでブーツを探してたので助かります。 物も良さそうなので明日早速履きます。
MacBook Pro 2017 touchbar(Type-Cプラグ付き) - by , 2022-11-03
5/ 5stars
年に2足の割合で定期購入しています。軽量の為履きやすく足も疲れません。合皮なので表面が擦り切れるのが、たまにキズですが。値段が安いので納得はしています。
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iPhone14pro 128GB スペースブラック SIMフリーバッテリ残量100%IMEI番号 35 762966 036045 9付属品は箱、ライトニングケーブルです。Nimasoの未使用ガラスフィルム1枚お付けします。3日ほど使用しています。目立つ傷や汚れはございません。自宅保管ですので、神経質な方は購入を、お控えください。支払い確認後、発送いたします。購入前にプロフを必ずお読みください。ご不明点があればコメントよろしくお願いいたします。
カテゴリー:家電・スマホ・カメラ>>>スマートフォン/携帯電話>>>スマートフォン本体
商品の状態:目立った傷や汚れなし
ブランド:アップル
:ブラック系/グレイ系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
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三日坊主になることなく進んでいる。ただ、現在のところ体重に大きな変化は見られない。今日感じたのはキッチンスケールを買ってまじでよかったということ。色んなもののgが分かるようになり不足していたことが分かる(特にプロテイン)

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本日も予定通りの食事を継続。ついに筋トレメニューも一周し「Day1」に戻った。前回の重量が筋トレメモに記録があるので自分の重量が分かった上でトレーニングできた。本日は遂に数値的に「60kg」を突破した。但し、いつもはトレ前に測っているのだが今日はトレ後になってしまい1kg(1L)分はBCAAなので実質−1kg。それでも59.8kgなので確実に増量している。

本日はジムには行けず。食事は間食でマクドナルドを摂取したが、メニュー通りの食事も摂取した。自分で作ったメニューだが昼の米1合が思いの外きつい。ただ昨日の数値的にも成長?は感じられるので頑張れる。あと、昨日ジムで体組成計を使ってみたのだがかなり参考になったのでここで記録。

・体重 60.2kg
・体脂肪率 14.2%
・筋肉量 49kg(筋肉量評価 0 平均)
・基礎代謝量 1,465kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

上記の通りの結果。かなり精度がいい。上半身ばかり鍛えているから上半身の評価はプラス。足トレは今までほぼやっていないのでやはり両足マイナス。左右腕の筋肉量の左右差などかなり納得しまう測定結果だった。定期的にやって進歩を確認することにする。

本日も昼トレ。2月6日の反省を活かして今回はちゃんとトレ前に体重を測定。結果59.8kgだったBCAAなど大量の水分は摂取していない状態でこの重さなので体重は増えたと言っても過言ではない。Day2のメニュー(脚・腹筋)をやったがいい感じのトレができた。ただやった後に思い出したことがある。明日からスキー行くんだった。こんな脚・腹筋で生きて帰って来れるのか‥ということで明日から数日スキーに行くのでジムには行けない。食事も全食準備していけないしどうしよう…汗

昨日お伝えした通り、本日はスキーに行っているためジムには行けず。食事への配慮もマチマチ。夕食でできる限りの米を食べた。ついでに、前日の脚トレの筋肉痛で脚が逝った。

昨日に引き続きスキー。脚が絶賛死亡中。回復など意識できる時間なく毎日滑っているので毎日が脚トレの気分。本日も食事面としてお昼のチョイスをタンパク質多めなものにしたりしっかりと白米を食べたりすることで意識した。

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本日は食事は元に戻したもののジムには行けず。体重を久しぶりに計測できた。ただし、サウナに入った後に測定したためもあってか58.6kg。入る前はおそらく59kgはあったと思われる。ということはスキーでジムや食事に気をつけることができなかったが、59kgには大体乗っているということなので増量はできていると言える。

本日は食事は完全に管理できた。ジムは時間的に行くことが出来ず。重要度は食事7のトレ3なので気にしていない。

本日はジム定休日。かれこれスキーなど重なって数日ジムに行けていない。食事に関してはカロリーとPFCのバランスを意識して予定通り摂取することが出来ている。明日はついにジムに行く。

本日はやっと久しぶりのジムに行けた。トレ前の体重は60.0kgだった。最近は比較的高確率で60kg台に乗っている傾向。単純に考えても人生で1度もいかなかった60kgがこんなにも高頻度で見られているのだけでもかなりの進歩。ジムでのトレは久しぶりであまり効率が良くなかった。

本日はDay4トレーニング。背中トレだがうまく入れることができなかった。研究が必要。食事に関してはうまく管理することができていてほぼルーティンと化している。今後はトレの質向上に取り組みたい。

本日ジムは法定点検日のため休業。行く気的にも時間的にも全然行きたかったが仕方ない。食事の方は予定通りの摂取。最近トレーニングの頻度も上がり、食事への気遣い、トレの目的意識もあるためか確実に体が大きくなっている。ミニマリストであることもあって普段同じ服ばかり来ているのでキツさの変化が顕著にわかる。

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・体重 61.0kg(+1kg)
・体脂肪率 13.3%(-0.9%)
・筋肉量 50.1kg(+1kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,499kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。食事については体重の増加が早いので朝の玄米のみ抜いてそれ以外は通常通り食べた。明日のジムでの計量が楽しみ。

今日はジムにも行き脚・腹筋のトレーニング腹筋トレの質は良いが脚トレから今まで逃げていたため入れ方が分からない…。ちゃんと教えてもらわないとダメだな。

本日はジムにはいけず。昨日の脚・腹筋の筋肉痛が結構ある。筋肉痛が来ている場所で考えると結構いい部位に痛みがある。食事に関しては最近 2食目の米1合+サバ缶がかなり辛い。サバの水煮味噌汁などにして野菜とともに摂取したり食べやすく工夫しているが外出先ではできないし、むしろ辛いのはサバではなく米である。あと、体重だが今月の最初の測定値(58.6kg)と現状今月の最高体重(61.5kg)を見ると+2.9kgとなる。当初の「始めます記事」にも記載した通り「1ヶ月で2kg以上増えればカロリーを下げる」というルールがあるので急激な増量を控えるためにも来月からは摂取カロリーを見直すかもしれない。

本日体重60.7kg前回の測定値と変わらず。最近は確実に60kgには乗っている。肩・三頭のトレーニングはかなり質よく部位を意識してできた。明日はDay4トレ気合い入れていきたい。

本日は朝トレ。朝ということもあり体重は少し軽め。基本的に夜トレ派なので食事のタイミングなどが慣れない。

キング コブラ アイアンセット

通算25日目にして61.7kgに到達。今月の初期値から+3kgとなった。これはハイスピードで増えすぎ。本格的な食事の見直しは来月から行うが、若干食事の量を調整する。

誤差のうちだが昨日より0.1kgの増加。ガンガン増えてくるのでむしろ不安。一応定期の体組成計に乗ってみた。体脂肪率増加で筋肉量0.5kgの低下←誤差だが

・体重 61.8kg(+0.8kg)
・体脂肪率 15.3%(+2%)
・筋肉量 49.6kg(-0.5kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,487kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 23.0
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。炭水化物量を減らしてみた。まだ、カロリー計算していない状態での減らしとなる。ちなみに、最近服がキツい笑

本日はジムが定休日。食事は少し崩してみたが、夜は回転寿司に行った。寿司は米の他に生魚が食べられるため良質な油も取れるので悪くないと思う。最近体が大きくなったことを感じる機会が多くなってきた。

2月最終日の身体の写真↓

遂に1ヶ月目が終了。食事&トレーニング1ヶ月内完璧にはこなすことはできなかったのですが、今まで60kgに一度も乗ったことのない自分が実際に60kg台に到達して進歩を感じました。やはり、太れない体質ではなく「PFCバランス」が整っていないエンプティカロリーを摂取していたから食べているのに太らないと感じていただけでした。そのため、この食事にしてからはむしろ体重が増えていくので1ヶ月で3kgほど増量しました。またトレーニングの頻度も28日中13日しか行けていないので来月からは
・食事の見直し
・ジムへの回数向上
を目標にして頑張っていきます。
3月編は→20ソルティガ8000-h

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