【ギフ_包装】
 仮面ライダー Blu-rayBOX  全4巻 仮面ライダー1号 藤岡弘 キッズ/ファミリー 【ギフ_包装】 仮面ライダー Blu-rayBOX 全4巻 仮面ライダー1号 藤岡弘 キッズ/ファミリー
モンクレール 美品 - by , 2022-10-06
5/ 5stars
3歳の娘のために購入しました。可愛いと大喜びでした。使い方が乱暴なので破れないか気にしていますが、思ってたより丈夫そうです。値段的にも子供にはぴったりな扇子です。
Bmw 美品スタッドレス ダンロップ 18インチ 純正 - by , 2022-12-10
2/ 5stars
弔問時でも使えるように水玉のパープル、ついでにレッドも。 普段の夏の外出先で使うつもりで花七宝のパープル。 男性の身内にあげるつもりで宝尽くしのネイビー、以上四本購入。 軽く煽って風量が多いのは宝尽くし、次に花七宝。 水玉は少し重い感じがして、風量も少なく、ちょっと失敗でした。 画像よりも実物は意外と地味なので、糸菊でも良かったかな。
喜平ネックレス 18金 18K 55cm  50グラム 50g - by , 2022-09-22
5/ 5stars
孫の七五三に娘のはこせこセットをと思い、出してみたところ 扇子が傷んでいてそのままでは 使えない状態。困っていたところ ネットで単品で売っていて非常に助かりました。色使いもはこせこと同じで 安心して着せてやれそうです。
個人 ユーノスロードスター 5MT NA8C JリミテッドⅡ 800台限定 - by , 2022-12-08
5/ 5stars
3歳のときの扇子がおもちゃになってしまったので、7歳の今回、改めて購入。 安いのでいいので、探してこちらを見つけました。 十分です。
iMac Retina 5K Late 2014 27-inch SSD 1TB - by , 2022-12-22
5/ 5stars
アフリカのジンバブエから来日している方々へのプレゼントでしたが それぞれ1個ずつ12種類の扇子を買いました。 日本らしい絵がこんなにも種類があってとても喜んでもらえました。 ありがとうございました(^−^)
バルトロライトジャケット 専用 - by , 2022-12-15
5/ 5stars
ガチャピンとムックが大好きな彼ママに! インパクトのある絵柄が可愛く、作りもしっかりしています。 まだ渡してないのですが、気に入ってくれるはず(*´-`)
【高級】トルマリン ルース 77.7g - by , 2022-12-20
5/ 5stars
ライトの明るさもよく、実用使いに最適です。
【 完成品確認ページ 】わ様 - by , 2022-12-01
5/ 5stars
2回目の購入。イベントで使用し子供達が扇子の広げ方を知らずに壊してしまったりするので、安価で単品で購入できてよかったです。色柄も七五三の着物柄に合いやすいです。
mame様 専用 ゲーミングPC i7 11700 RTX3070 SSD1TB - by , 2022-12-18
5/ 5stars
ライトの明るさもよく、実用使いに最適です。
振袖 手描き友禅 794 色ヤケあり - by , 2022-11-17
5/ 5stars
無事に到着致しました。 今は販売停止なのでしょうか。
【美品】ARC'TERYX THERME PARKA サーミーパーカー - by , 2022-12-16
5/ 5stars
購入注文をしてから、受理のメール連絡まで一週間ほどありました。もう少し早く連絡があると助かります。 その後の手配はとても早く、すぐに商品が届きました。 ありがとうございました。
スズキソリオS車検2年付6万1千キロ - by , 2022-11-03
2/ 5stars
安い!ので買いました。中の扇子の一部分がノリでくっついていて、開けにくかったです。まぁ、それも含めて安いんですね。1回しか使いませんし、飾りですから、全然問題ありませんでしたが。値段の割には良かったです。
スズキ ラパン R6年4月12日まで車検あり エンジン快調 タイヤもほぼ新品! - by , 2022-12-14
5/ 5stars
前回は主人のために購入しましたが、今回は自分用に☆ライトが明るくてお気に入りです
ちくちくぞう様専用 RYZEN9 5950X PC 最強4K動画編集 高速ネット - by , 2022-10-20
5/ 5stars
夜間、会社の階段が早く消灯されるので、いままではLEDライト片手に電気のスイッチを探していましたが、LED電球がボールペンと一体となっているので、これを購入してからはわざわざLESライトを自分の席まで取りに行かなくて済むようになりました。 とても実用的な良い商品なので近いうちに、リピ買いしたいと思います。 さらに電池もボールペンも消耗品なのでこの価格で購入でき感謝してます。
MACMILLAN PARKA xs ダウン メンズ ダウン ジャケット - by , 2022-12-12
5/ 5stars
少し前に購入したときは\150。今回は\250に大幅値上げ。消費税アップ前の注文でしたが6割以上もの値上がりで、お得感は無くなりました。
スバル サンバー グレードバン660VB 4WD 5MTマニュアル - by , 2022-10-06
5/ 5stars
少しサイズが太くて握りにくいけどライトも明るくてまぁ満足です
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特撮ヒーロー「仮面ライダー」Blu-rayで登場!全4巻セット、Blu-ray15枚、ボーナスDVD4枚。各巻には、解説書も付いてます!DVDよりも高画質での、ご視聴お楽しみ下さい^_^※他フリマ出品しており、売り切れ時はご了承下さい。※数回視聴し、暗所保管してます。※各巻35,200円の計140,800円の商品は、現在、楽天で20万円のプレミアム価格です!※外箱やBlu-rayは美品ですが、中古品にご理解頂き、完璧をお求めの方は、購入をご遠慮下さいませ。#仮面ライダー #特撮ヒーロー #Blu-ray #藤岡弘 #昭和アニメ #仮面ライダー1号
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三日坊主になることなく進んでいる。ただ、現在のところ体重に大きな変化は見られない。今日感じたのはキッチンスケールを買ってまじでよかったということ。色んなもののgが分かるようになり不足していたことが分かる(特にプロテイン)

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本日も予定通りの食事を継続。ついに筋トレメニューも一周し「Day1」に戻った。前回の重量が筋トレメモに記録があるので自分の重量が分かった上でトレーニングできた。本日は遂に数値的に「60kg」を突破した。但し、いつもはトレ前に測っているのだが今日はトレ後になってしまい1kg(1L)分はBCAAなので実質−1kg。それでも59.8kgなので確実に増量している。

本日はジムには行けず。食事は間食でマクドナルドを摂取したが、メニュー通りの食事も摂取した。自分で作ったメニューだが昼の米1合が思いの外きつい。ただ昨日の数値的にも成長?は感じられるので頑張れる。あと、昨日ジムで体組成計を使ってみたのだがかなり参考になったのでここで記録。

・体重 60.2kg
・体脂肪率 14.2%
・筋肉量 49kg(筋肉量評価 0 平均)
・基礎代謝量 1,465kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

上記の通りの結果。かなり精度がいい。上半身ばかり鍛えているから上半身の評価はプラス。足トレは今までほぼやっていないのでやはり両足マイナス。左右腕の筋肉量の左右差などかなり納得しまう測定結果だった。定期的にやって進歩を確認することにする。

本日も昼トレ。2月6日の反省を活かして今回はちゃんとトレ前に体重を測定。結果59.8kgだったBCAAなど大量の水分は摂取していない状態でこの重さなので体重は増えたと言っても過言ではない。Day2のメニュー(脚・腹筋)をやったがいい感じのトレができた。ただやった後に思い出したことがある。明日からスキー行くんだった。こんな脚・腹筋で生きて帰って来れるのか‥ということで明日から数日スキーに行くのでジムには行けない。食事も全食準備していけないしどうしよう…汗

昨日お伝えした通り、本日はスキーに行っているためジムには行けず。食事への配慮もマチマチ。夕食でできる限りの米を食べた。ついでに、前日の脚トレの筋肉痛で脚が逝った。

昨日に引き続きスキー。脚が絶賛死亡中。回復など意識できる時間なく毎日滑っているので毎日が脚トレの気分。本日も食事面としてお昼のチョイスをタンパク質多めなものにしたりしっかりと白米を食べたりすることで意識した。

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本日は食事は元に戻したもののジムには行けず。体重を久しぶりに計測できた。ただし、サウナに入った後に測定したためもあってか58.6kg。入る前はおそらく59kgはあったと思われる。ということはスキーでジムや食事に気をつけることができなかったが、59kgには大体乗っているということなので増量はできていると言える。

本日は食事は完全に管理できた。ジムは時間的に行くことが出来ず。重要度は食事7のトレ3なので気にしていない。

本日はジム定休日。かれこれスキーなど重なって数日ジムに行けていない。食事に関してはカロリーとPFCのバランスを意識して予定通り摂取することが出来ている。明日はついにジムに行く。

本日はやっと久しぶりのジムに行けた。トレ前の体重は60.0kgだった。最近は比較的高確率で60kg台に乗っている傾向。単純に考えても人生で1度もいかなかった60kgがこんなにも高頻度で見られているのだけでもかなりの進歩。ジムでのトレは久しぶりであまり効率が良くなかった。

本日はDay4トレーニング。背中トレだがうまく入れることができなかった。研究が必要。食事に関してはうまく管理することができていてほぼルーティンと化している。今後はトレの質向上に取り組みたい。

本日ジムは法定点検日のため休業。行く気的にも時間的にも全然行きたかったが仕方ない。食事の方は予定通りの摂取。最近トレーニングの頻度も上がり、食事への気遣い、トレの目的意識もあるためか確実に体が大きくなっている。ミニマリストであることもあって普段同じ服ばかり来ているのでキツさの変化が顕著にわかる。

ザ・ノースフェイス Evabase6 エバベース6

・体重 61.0kg(+1kg)
・体脂肪率 13.3%(-0.9%)
・筋肉量 50.1kg(+1kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,499kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。食事については体重の増加が早いので朝の玄米のみ抜いてそれ以外は通常通り食べた。明日のジムでの計量が楽しみ。

今日はジムにも行き脚・腹筋のトレーニング腹筋トレの質は良いが脚トレから今まで逃げていたため入れ方が分からない…。ちゃんと教えてもらわないとダメだな。

本日はジムにはいけず。昨日の脚・腹筋の筋肉痛が結構ある。筋肉痛が来ている場所で考えると結構いい部位に痛みがある。食事に関しては最近 2食目の米1合+サバ缶がかなり辛い。サバの水煮味噌汁などにして野菜とともに摂取したり食べやすく工夫しているが外出先ではできないし、むしろ辛いのはサバではなく米である。あと、体重だが今月の最初の測定値(58.6kg)と現状今月の最高体重(61.5kg)を見ると+2.9kgとなる。当初の「始めます記事」にも記載した通り「1ヶ月で2kg以上増えればカロリーを下げる」というルールがあるので急激な増量を控えるためにも来月からは摂取カロリーを見直すかもしれない。

本日体重60.7kg前回の測定値と変わらず。最近は確実に60kgには乗っている。肩・三頭のトレーニングはかなり質よく部位を意識してできた。明日はDay4トレ気合い入れていきたい。

本日は朝トレ。朝ということもあり体重は少し軽め。基本的に夜トレ派なので食事のタイミングなどが慣れない。

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通算25日目にして61.7kgに到達。今月の初期値から+3kgとなった。これはハイスピードで増えすぎ。本格的な食事の見直しは来月から行うが、若干食事の量を調整する。

誤差のうちだが昨日より0.1kgの増加。ガンガン増えてくるのでむしろ不安。一応定期の体組成計に乗ってみた。体脂肪率増加で筋肉量0.5kgの低下←誤差だが

・体重 61.8kg(+0.8kg)
・体脂肪率 15.3%(+2%)
・筋肉量 49.6kg(-0.5kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,487kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 23.0
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。炭水化物量を減らしてみた。まだ、カロリー計算していない状態での減らしとなる。ちなみに、最近服がキツい笑

本日はジムが定休日。食事は少し崩してみたが、夜は回転寿司に行った。寿司は米の他に生魚が食べられるため良質な油も取れるので悪くないと思う。最近体が大きくなったことを感じる機会が多くなってきた。

2月最終日の身体の写真↓

遂に1ヶ月目が終了。食事&トレーニング1ヶ月内完璧にはこなすことはできなかったのですが、今まで60kgに一度も乗ったことのない自分が実際に60kg台に到達して進歩を感じました。やはり、太れない体質ではなく「PFCバランス」が整っていないエンプティカロリーを摂取していたから食べているのに太らないと感じていただけでした。そのため、この食事にしてからはむしろ体重が増えていくので1ヶ月で3kgほど増量しました。またトレーニングの頻度も28日中13日しか行けていないので来月からは
・食事の見直し
・ジムへの回数向上
を目標にして頑張っていきます。
3月編は→クリステンソンフィッシュ5'0\"、20 3/8、2 5/16、Futurefin

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