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専用RJ36★高級 ダイヤモンド0.9ct K18WG ペンダントヘッド - by , 2022-10-06
5/ 5stars
知り合いが使っていてはじめてこのタイプを知りました。まだ見ていないけど、プレゼントしました。使い心地を聞いてないけど、多分いい品だと思います。
ポケモンカード ピカチュウvmax hr PSA10 最安値 - by , 2022-12-10
5/ 5stars
事故で急に入院してしまい退院の際に必要だったの購入。 急いで病院に発送お願いしたところ本当に素早い対応で発送してくれて本当に感謝しています。 商品も軽いしデザインかっこいいし大満足です。
☆希少スペック☆ Xフォージドスター2019 ♯5〜P 6本 MCI 100 S - by , 2022-09-22
5/ 5stars
足首骨折で病院から松葉杖を借り、家の中で10日程使用しましたが、大き過ぎて使い勝手が悪く、小さい杖を探してこちらを購入しました。皆さんの口コミ通り値段の割に良いものだと思います。長さ調整が簡単でしっかりとめられるので、ぐらつきもなく安心です。 家の中では1本使用で過ごしましたが、外出では2本使いしたいのでもう1本購入しようと思います。
visvim dotera down coat size 3 - by , 2022-12-08
5/ 5stars
問い合わせから購入まで親切に対応していただき、安心して購入できました。
レディース エピックマックスFASTアイアン5本組 - by , 2022-12-22
5/ 5stars
"骨折した
Northface セブンサミット GoreTex ヒマラヤンパーカー ダウン - by , 2022-12-15
5/ 5stars
足の手術して歩けなく三本目の杖です。 これが一番使いやすく歩きやすいですが長く歩くと少し手が痛くなります。 届いたのもとても早くお値段も安いしいいお買い物できました!
【カズ様専用】PING i210 6i〜W +50度 モーダス120 S - by , 2022-12-20
5/ 5stars
右脚を骨折し松葉杖では仕事にならず困っていました。 なるべく早めに送って欲しいとコメントしたところ、翌日に届きました! 大変助かりました。ありがとうございます。 右足を骨折しましたが、松葉杖では、まったく仕事になりませんでした。 松葉杖とは違いロフトタイプは腕に引っ掛けておけるので接客業や販売業の方には便利だと思います! また、脇に固定しない分、階段もサクサク昇り降りできるようになりました! 色で迷いましたが(制服は黒、店の内装は白)目立たないように白を選びましたが、館側からNGが出ました。 ご年配の方の中には、白い杖は目の不自由な方が使う杖だと思い込まれてる方がいらっしゃるようです。 ですので、グレーの包装紙を巻き付けて使っています。 都内百貨店でお勤めの方は、白い杖はNGが出る場合がありますのでお気を付けください(^-^)
オプションパーツ オーダー用 - by , 2022-12-01
2/ 5stars
値段が安くて軽くて頑丈です。杖先も滑らずいい感じですが耐久性はまだわかりませんね。長さ調整も簡単です。箱が大きくてビックリしましたが仕方がないですね。この価格なら買いかと思います。
No.31ビンテージ革タグデニムチャーム - by , 2022-12-18
5/ 5stars
軽くて使いやすく助かってます!地面に接地する面のゴムは劣化した時に替えは買えるのか?長く使いたいであったら購入します。
カルバン・クライン - by , 2022-11-17
5/ 5stars
病気で腰を手術して、膝も痛めたので杖ユーザーになりまして、此方のクロッチ杖を選びました。 軽い!丈夫!ガチャガチャ音しない!で大変気に入って使わせて頂いています。今ではすっかり良い相棒になりました。有り難い事です。
YAMAHA BJ-PRO エレキギター ハードケース付き - by , 2022-12-16
5/ 5stars
今まではレンタル品を使っていましたが、長期化しているので購入しました。 理学療法士に勧められた商品なのですが、グリップ部分も汗をかいても滑りにくく、カフも開いている部分が狭いので腕に通しても抜け落ちにくく(いざというときは抜ける)、イイ感じです。 また、長さ調整もしやすく、カラーもオシャレで気に入っています。
ポケカ スターバース 新品未開封 シュリンク付き 10BOX - by , 2022-11-03
5/ 5stars
本日、届きました。早い対応ありがとうございました。
⭐︎【天然】タイチンクオーツ ルース 42.8g - by , 2022-12-14
5/ 5stars
迅速な対応で早く届きました。 ありがとうございました。 大変商品もしっかりした商品で 良かったです。
美品『訪問着』小田急 着物 正絹 k105 - by , 2022-10-20
5/ 5stars
本体に付いてた物が、ちょっと引っ掛かったたけで伸びてしまいました。プラスチックだから仕方無いと諦め、予備も兼ねて購入しました。
D780 ボディ とまとん様専用 - by , 2022-12-12
5/ 5stars
現在、使い方を模索中です。評価はもう少し使いこなしてから。
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グローブを出品致しますので、ご検討お願い致します。丁寧にメンテナンスは行いましたので、すぐにお使いになれると思います。メーカー:ローリングス種別:大人用球種:軟式用ポジション:オールラウンド用利き手:右投げ用色:写真の通り寸法:約29.5cm(人差し指先端から土手の下端まで)◎素人採寸ですので誤差はご了承ください。刺繍:なし紐:切れなし革:破れなどはありません。使用により多少の擦れなどがあります。備考:状態は写真をご確認頂き、ご質問がありましたらコメントよろしくお願い致します。付属の袋等はありません。中古品ですので、写真で状態を確認の上、ご検討お願い致します。プロフィールを必ずご確認お願い致します。発送は保護した上で簡易包装で、ヤマト運輸を予定しております。ご検討よろしくお願い致します。グラブ内野外野ピッチャーオールラウンド硬式野球
カテゴリー:スポーツ・レジャー>>>野球>>>グローブ
商品の状態:未使用に近い
ブランド:ローリングス
:ブラック系/グレイ系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:茨城県
発送までの日数:4~7日で発送

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三日坊主になることなく進んでいる。ただ、現在のところ体重に大きな変化は見られない。今日感じたのはキッチンスケールを買ってまじでよかったということ。色んなもののgが分かるようになり不足していたことが分かる(特にプロテイン)

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本日も予定通りの食事を継続。ついに筋トレメニューも一周し「Day1」に戻った。前回の重量が筋トレメモに記録があるので自分の重量が分かった上でトレーニングできた。本日は遂に数値的に「60kg」を突破した。但し、いつもはトレ前に測っているのだが今日はトレ後になってしまい1kg(1L)分はBCAAなので実質−1kg。それでも59.8kgなので確実に増量している。

本日はジムには行けず。食事は間食でマクドナルドを摂取したが、メニュー通りの食事も摂取した。自分で作ったメニューだが昼の米1合が思いの外きつい。ただ昨日の数値的にも成長?は感じられるので頑張れる。あと、昨日ジムで体組成計を使ってみたのだがかなり参考になったのでここで記録。

・体重 60.2kg
・体脂肪率 14.2%
・筋肉量 49kg(筋肉量評価 0 平均)
・基礎代謝量 1,465kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

上記の通りの結果。かなり精度がいい。上半身ばかり鍛えているから上半身の評価はプラス。足トレは今までほぼやっていないのでやはり両足マイナス。左右腕の筋肉量の左右差などかなり納得しまう測定結果だった。定期的にやって進歩を確認することにする。

本日も昼トレ。2月6日の反省を活かして今回はちゃんとトレ前に体重を測定。結果59.8kgだったBCAAなど大量の水分は摂取していない状態でこの重さなので体重は増えたと言っても過言ではない。Day2のメニュー(脚・腹筋)をやったがいい感じのトレができた。ただやった後に思い出したことがある。明日からスキー行くんだった。こんな脚・腹筋で生きて帰って来れるのか‥ということで明日から数日スキーに行くのでジムには行けない。食事も全食準備していけないしどうしよう…汗

昨日お伝えした通り、本日はスキーに行っているためジムには行けず。食事への配慮もマチマチ。夕食でできる限りの米を食べた。ついでに、前日の脚トレの筋肉痛で脚が逝った。

昨日に引き続きスキー。脚が絶賛死亡中。回復など意識できる時間なく毎日滑っているので毎日が脚トレの気分。本日も食事面としてお昼のチョイスをタンパク質多めなものにしたりしっかりと白米を食べたりすることで意識した。

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本日は食事は元に戻したもののジムには行けず。体重を久しぶりに計測できた。ただし、サウナに入った後に測定したためもあってか58.6kg。入る前はおそらく59kgはあったと思われる。ということはスキーでジムや食事に気をつけることができなかったが、59kgには大体乗っているということなので増量はできていると言える。

本日は食事は完全に管理できた。ジムは時間的に行くことが出来ず。重要度は食事7のトレ3なので気にしていない。

本日はジム定休日。かれこれスキーなど重なって数日ジムに行けていない。食事に関してはカロリーとPFCのバランスを意識して予定通り摂取することが出来ている。明日はついにジムに行く。

本日はやっと久しぶりのジムに行けた。トレ前の体重は60.0kgだった。最近は比較的高確率で60kg台に乗っている傾向。単純に考えても人生で1度もいかなかった60kgがこんなにも高頻度で見られているのだけでもかなりの進歩。ジムでのトレは久しぶりであまり効率が良くなかった。

本日はDay4トレーニング。背中トレだがうまく入れることができなかった。研究が必要。食事に関してはうまく管理することができていてほぼルーティンと化している。今後はトレの質向上に取り組みたい。

本日ジムは法定点検日のため休業。行く気的にも時間的にも全然行きたかったが仕方ない。食事の方は予定通りの摂取。最近トレーニングの頻度も上がり、食事への気遣い、トレの目的意識もあるためか確実に体が大きくなっている。ミニマリストであることもあって普段同じ服ばかり来ているのでキツさの変化が顕著にわかる。

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・体重 61.0kg(+1kg)
・体脂肪率 13.3%(-0.9%)
・筋肉量 50.1kg(+1kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,499kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。食事については体重の増加が早いので朝の玄米のみ抜いてそれ以外は通常通り食べた。明日のジムでの計量が楽しみ。

今日はジムにも行き脚・腹筋のトレーニング腹筋トレの質は良いが脚トレから今まで逃げていたため入れ方が分からない…。ちゃんと教えてもらわないとダメだな。

本日はジムにはいけず。昨日の脚・腹筋の筋肉痛が結構ある。筋肉痛が来ている場所で考えると結構いい部位に痛みがある。食事に関しては最近 2食目の米1合+サバ缶がかなり辛い。サバの水煮味噌汁などにして野菜とともに摂取したり食べやすく工夫しているが外出先ではできないし、むしろ辛いのはサバではなく米である。あと、体重だが今月の最初の測定値(58.6kg)と現状今月の最高体重(61.5kg)を見ると+2.9kgとなる。当初の「始めます記事」にも記載した通り「1ヶ月で2kg以上増えればカロリーを下げる」というルールがあるので急激な増量を控えるためにも来月からは摂取カロリーを見直すかもしれない。

本日体重60.7kg前回の測定値と変わらず。最近は確実に60kgには乗っている。肩・三頭のトレーニングはかなり質よく部位を意識してできた。明日はDay4トレ気合い入れていきたい。

本日は朝トレ。朝ということもあり体重は少し軽め。基本的に夜トレ派なので食事のタイミングなどが慣れない。

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通算25日目にして61.7kgに到達。今月の初期値から+3kgとなった。これはハイスピードで増えすぎ。本格的な食事の見直しは来月から行うが、若干食事の量を調整する。

誤差のうちだが昨日より0.1kgの増加。ガンガン増えてくるのでむしろ不安。一応定期の体組成計に乗ってみた。体脂肪率増加で筋肉量0.5kgの低下←誤差だが

・体重 61.8kg(+0.8kg)
・体脂肪率 15.3%(+2%)
・筋肉量 49.6kg(-0.5kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,487kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 23.0
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。炭水化物量を減らしてみた。まだ、カロリー計算していない状態での減らしとなる。ちなみに、最近服がキツい笑

本日はジムが定休日。食事は少し崩してみたが、夜は回転寿司に行った。寿司は米の他に生魚が食べられるため良質な油も取れるので悪くないと思う。最近体が大きくなったことを感じる機会が多くなってきた。

2月最終日の身体の写真↓

遂に1ヶ月目が終了。食事&トレーニング1ヶ月内完璧にはこなすことはできなかったのですが、今まで60kgに一度も乗ったことのない自分が実際に60kg台に到達して進歩を感じました。やはり、太れない体質ではなく「PFCバランス」が整っていないエンプティカロリーを摂取していたから食べているのに太らないと感じていただけでした。そのため、この食事にしてからはむしろ体重が増えていくので1ヶ月で3kgほど増量しました。またトレーニングの頻度も28日中13日しか行けていないので来月からは
・食事の見直し
・ジムへの回数向上
を目標にして頑張っていきます。
3月編は→試着のみ THE NORTH FACE バルトロライトジャケット

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