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schott 革コート 革ジャン - by , 2022-12-18
5/ 5stars
欲しかった色が来てラッキーでした。 梱包もしっかりされていて、替えの電池も入っていてとても親切でした。
ルノー・カングー - by , 2022-11-17
5/ 5stars
こちらの袋に入れるとゴミ箱内の匂いが全く臭いません。コスパは悪いかも知れませんが、これに入れるか入れないかでは、ゴミ捨て時のストレスが全く違うので、絶対使っています。うちは多頭飼いでワイド のシーツを使ってるのでSSサイズでは小さいです。SSサイズはうんちだけ捨てる時に使ってます。
sacai Nylon Twill Mix Blouson KHAKI 3 - by , 2022-12-16
5/ 5stars
柴犬4か月の子に使用。 うちの子はとても嫌がり暴れて周りが水浸しに。。慣れてくれたら嬉しいです。
6万キロ台‼️車検2年付‼️40万円‼️ステップワゴン‼️ - by , 2022-11-03
2/ 5stars
カートに取り付けれるところに惹かれて購入しました。 気に入っていま★
【超希少】MT車 ホンダ ライフ フルエアロ JB1 77000km - by , 2022-12-14
5/ 5stars
トイプードル用に購入しました。 これまで4つほどブラシを試しましたが、どれもあまり気に入らないようでブラッシングを諦めていました。 その時にテレビでこちらの商品を見て、試しに購入したところ大正解でした! うちのトイプードル使ったところ、ブラッシングを止めさせてくれないんです^^ こんなに気持ち良さそうにしていたのは始めてでした♪ 知り合いにも勧めます! また、発送について私の手違いをしてしまいましたが、迅速にまたとても丁寧にご対応くださりました。 どうもありがとうございました!
TATRAS タトラス / DOMIZIANO Rライン ブラック 04 - by , 2022-10-20
5/ 5stars
ミストファンあまり期待していなかったけど、実際に使用してみると、ミストが実用的でした!光るのもオシャレで良かった(^ ^)ペットカートに装着するために購入しましたが、デスクワークでも使用していきます(^ ^)
ね♡様専用ネイルチップ - by , 2022-12-12
5/ 5stars
ホントに重宝してます。使いやすいし、値段もお手頃。 リピートは確実です♪
THE NORTH FACE アンタークティカ パーカ - by , 2022-10-06
5/ 5stars
多頭飼いなのでお散歩は斜めがけなんですが、病院など 犬とのちょっとした外出用に。 可愛くて届くのが楽しみで待っていました笑 早々の発送にも感謝です! いざ、オープン!! ん?ホワイトブルー?!もちろん同じモノは2つとないのも重々承知で購入したけど、掲載画像から 想像していたホワイトブルーではなく少し残念。もう少し白っぽいのかなぁと。。ちょっと微妙なお色でした。 再度ショップサイトを見てたら レオパードのリボン型のコサージュを発見! これだ!と思い即購入。 きっとこれを付けたら アクセントになってグンと良くなるはず! 可愛さは文句なしなので是非また違うアイテムもトライしてみます!
原付 Today - by , 2022-12-10
5/ 5stars
商品はとっても可愛かったです。 でもチェーンは切れちゃいました(汗) なにか丈夫なのないかな〜〜と探し中。 発送メールをすると書いてあったのに何もなく納期連絡のメールしても連絡が来ず・・・。 商品は届きましたがお店の対応としては×。
iPhone 11 ホワイト 128 GB simフリー 値下げしました! - by , 2022-09-22
5/ 5stars
家に1つあり風力も強くミストありで満足な商品なのでプレゼント用に購入しました。 うちの子(スムースチワワの12歳)は風が苦手で嫌がる為、2歳の息子がキャッキャと喜んで使ってます。 うちの子には息子用に購入したア◯パンマ◯のゆる〜い風がちょうどいいみたいです… プレゼントするので袋を同梱して貰いましたがマザーガーデンのかわいい袋でした。 フードは500gに小分けされていて尚且つ小粒なので1.6kgのうちの子にも食べやすく、目ヤニも以前より少なくなり便もいい感じです。
ウェッズキーラー 16インチ スタッドレス ランクル100系などに♪ - by , 2022-12-08
5/ 5stars
ウンチ処理袋、100枚入り。 リピート購入です。 袋が大きめで、使いやすくて気に入っています☆ ただ、ビニール袋を開ける時に手間取ってしまうことがあるので、散歩前に袋の口を折り返しておくと使う時にサッと手が入ります。
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マルチリクライニング13段階 コンパクトソファ(座椅子)。

  1. アコースティック
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  3. 2月3日木曜日 Day3 58.4kg 通算3日目
  4. supreme シュプリームbox logo ボックスロゴ トレーナー ブラック
  5. 2月5日土曜日 ジム行けず 通算5日目
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三日坊主になることなく進んでいる。ただ、現在のところ体重に大きな変化は見られない。今日感じたのはキッチンスケールを買ってまじでよかったということ。色んなもののgが分かるようになり不足していたことが分かる(特にプロテイン)

カーテン 370✖️210 2枚

本日も予定通りの食事を継続。ついに筋トレメニューも一周し「Day1」に戻った。前回の重量が筋トレメモに記録があるので自分の重量が分かった上でトレーニングできた。本日は遂に数値的に「60kg」を突破した。但し、いつもはトレ前に測っているのだが今日はトレ後になってしまい1kg(1L)分はBCAAなので実質−1kg。それでも59.8kgなので確実に増量している。

本日はジムには行けず。食事は間食でマクドナルドを摂取したが、メニュー通りの食事も摂取した。自分で作ったメニューだが昼の米1合が思いの外きつい。ただ昨日の数値的にも成長?は感じられるので頑張れる。あと、昨日ジムで体組成計を使ってみたのだがかなり参考になったのでここで記録。

・体重 60.2kg
・体脂肪率 14.2%
・筋肉量 49kg(筋肉量評価 0 平均)
・基礎代謝量 1,465kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

上記の通りの結果。かなり精度がいい。上半身ばかり鍛えているから上半身の評価はプラス。足トレは今までほぼやっていないのでやはり両足マイナス。左右腕の筋肉量の左右差などかなり納得しまう測定結果だった。定期的にやって進歩を確認することにする。

本日も昼トレ。2月6日の反省を活かして今回はちゃんとトレ前に体重を測定。結果59.8kgだったBCAAなど大量の水分は摂取していない状態でこの重さなので体重は増えたと言っても過言ではない。Day2のメニュー(脚・腹筋)をやったがいい感じのトレができた。ただやった後に思い出したことがある。明日からスキー行くんだった。こんな脚・腹筋で生きて帰って来れるのか‥ということで明日から数日スキーに行くのでジムには行けない。食事も全食準備していけないしどうしよう…汗

昨日お伝えした通り、本日はスキーに行っているためジムには行けず。食事への配慮もマチマチ。夕食でできる限りの米を食べた。ついでに、前日の脚トレの筋肉痛で脚が逝った。

昨日に引き続きスキー。脚が絶賛死亡中。回復など意識できる時間なく毎日滑っているので毎日が脚トレの気分。本日も食事面としてお昼のチョイスをタンパク質多めなものにしたりしっかりと白米を食べたりすることで意識した。

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本日は食事は元に戻したもののジムには行けず。体重を久しぶりに計測できた。ただし、サウナに入った後に測定したためもあってか58.6kg。入る前はおそらく59kgはあったと思われる。ということはスキーでジムや食事に気をつけることができなかったが、59kgには大体乗っているということなので増量はできていると言える。

本日は食事は完全に管理できた。ジムは時間的に行くことが出来ず。重要度は食事7のトレ3なので気にしていない。

本日はジム定休日。かれこれスキーなど重なって数日ジムに行けていない。食事に関してはカロリーとPFCのバランスを意識して予定通り摂取することが出来ている。明日はついにジムに行く。

本日はやっと久しぶりのジムに行けた。トレ前の体重は60.0kgだった。最近は比較的高確率で60kg台に乗っている傾向。単純に考えても人生で1度もいかなかった60kgがこんなにも高頻度で見られているのだけでもかなりの進歩。ジムでのトレは久しぶりであまり効率が良くなかった。

本日はDay4トレーニング。背中トレだがうまく入れることができなかった。研究が必要。食事に関してはうまく管理することができていてほぼルーティンと化している。今後はトレの質向上に取り組みたい。

本日ジムは法定点検日のため休業。行く気的にも時間的にも全然行きたかったが仕方ない。食事の方は予定通りの摂取。最近トレーニングの頻度も上がり、食事への気遣い、トレの目的意識もあるためか確実に体が大きくなっている。ミニマリストであることもあって普段同じ服ばかり来ているのでキツさの変化が顕著にわかる。

ラウンジチェア専用ステージ

・体重 61.0kg(+1kg)
・体脂肪率 13.3%(-0.9%)
・筋肉量 50.1kg(+1kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,499kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。食事については体重の増加が早いので朝の玄米のみ抜いてそれ以外は通常通り食べた。明日のジムでの計量が楽しみ。

今日はジムにも行き脚・腹筋のトレーニング腹筋トレの質は良いが脚トレから今まで逃げていたため入れ方が分からない…。ちゃんと教えてもらわないとダメだな。

本日はジムにはいけず。昨日の脚・腹筋の筋肉痛が結構ある。筋肉痛が来ている場所で考えると結構いい部位に痛みがある。食事に関しては最近 2食目の米1合+サバ缶がかなり辛い。サバの水煮味噌汁などにして野菜とともに摂取したり食べやすく工夫しているが外出先ではできないし、むしろ辛いのはサバではなく米である。あと、体重だが今月の最初の測定値(58.6kg)と現状今月の最高体重(61.5kg)を見ると+2.9kgとなる。当初の「始めます記事」にも記載した通り「1ヶ月で2kg以上増えればカロリーを下げる」というルールがあるので急激な増量を控えるためにも来月からは摂取カロリーを見直すかもしれない。

本日体重60.7kg前回の測定値と変わらず。最近は確実に60kgには乗っている。肩・三頭のトレーニングはかなり質よく部位を意識してできた。明日はDay4トレ気合い入れていきたい。

本日は朝トレ。朝ということもあり体重は少し軽め。基本的に夜トレ派なので食事のタイミングなどが慣れない。

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通算25日目にして61.7kgに到達。今月の初期値から+3kgとなった。これはハイスピードで増えすぎ。本格的な食事の見直しは来月から行うが、若干食事の量を調整する。

誤差のうちだが昨日より0.1kgの増加。ガンガン増えてくるのでむしろ不安。一応定期の体組成計に乗ってみた。体脂肪率増加で筋肉量0.5kgの低下←誤差だが

・体重 61.8kg(+0.8kg)
・体脂肪率 15.3%(+2%)
・筋肉量 49.6kg(-0.5kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,487kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 23.0
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。炭水化物量を減らしてみた。まだ、カロリー計算していない状態での減らしとなる。ちなみに、最近服がキツい笑

本日はジムが定休日。食事は少し崩してみたが、夜は回転寿司に行った。寿司は米の他に生魚が食べられるため良質な油も取れるので悪くないと思う。最近体が大きくなったことを感じる機会が多くなってきた。

2月最終日の身体の写真↓

遂に1ヶ月目が終了。食事&トレーニング1ヶ月内完璧にはこなすことはできなかったのですが、今まで60kgに一度も乗ったことのない自分が実際に60kg台に到達して進歩を感じました。やはり、太れない体質ではなく「PFCバランス」が整っていないエンプティカロリーを摂取していたから食べているのに太らないと感じていただけでした。そのため、この食事にしてからはむしろ体重が増えていくので1ヶ月で3kgほど増量しました。またトレーニングの頻度も28日中13日しか行けていないので来月からは
・食事の見直し
・ジムへの回数向上
を目標にして頑張っていきます。
3月編は→Nikon ニコン AF-S 200-500mm f/5.6E ED VR

一人で簡単設営…イベント用ワンタッチテント
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