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ホシザキ ビールジョッキクーラー HFJ-46DS 製氷機 ストッカー 冷凍庫 - by , 2022-10-06
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いつも購入している商品が安く買えました。
冷凍冷蔵車☆軽トラ☆ハイゼット走行距離5万キロ代!機関良好! - by , 2022-12-10
5/ 5stars
ドクターシーラボ ハーバルレンジンローションの取り扱いをしているショップが少なくて困っている中、類似商品を見つけて一緒に購入してみました。 使用感が良かったらこちらに乗り換えようと思い購入しましたが、メイク落ちはあちらの方が良かったです・・・。
ヴィンテージ カーハートマウンテンダックジャケット - by , 2022-09-22
4/ 5stars
丁寧な梱包と、使い心地もバツグンでした。 よく落ちるのでくすんだ肌が白くなってきたように思います‼️
トヨタ Move ムーヴ 軽 軽自動車 値下げ交渉⭕️ - by , 2022-12-08
5/ 5stars
ずっと愛用している商品が安く購入できて満足☆ 楽につるっと落ちます!!
HC32 ローレル RB20E 実働ベース 書あり - by , 2022-12-22
3/ 5stars
銀座にオープンしたのをSNS知って使ってみたかったお品でした。楽天市場店をチェックしたタイミングで2本セット価格があり即購入させて頂きました。使うのがとでも楽しみです
★希少 H8 ja12c ジムニー★幌車 検無し - by , 2022-12-15
5/ 5stars
肌が弱い方はおすすめしないです。 リピももちろんありません。
最終値下げ↓プラダ メンズ ダウンジャケット - by , 2022-12-20
4/ 5stars
いつもピンクのビオデルマを使っているのですが、お安くなっていたのでこちらを選択。若干、サッパリするけど乾燥しないので次からはこちらにしようかな。
クロムハーツ キルティング セメタリークロス - by , 2022-12-01
5/ 5stars
前から気になっていたため、購入してみました。私はメイクも全てオーガニックで、落ちて当然のため、メイク落ちに関してはあまり評価出来ませんが、香りが独特なので好き嫌いが別れそうです。
moncler モンクレール ダウンジャケット ZIN - by , 2022-12-18
4/ 5stars
すぐ届きました! これで化粧オフせす寝ることもなくなります。 上から保湿ケアは必要だと思います
21AW Paul Smith N3-B ダウンコート 定価99,000円 - by , 2022-11-17
5/ 5stars
お値段が良心的で、毎日使う物だからこれに決めました。
RNFーREDUX C4 - by , 2022-12-16
4/ 5stars
4年ほどリピートしていますが、第3のマスカラとウォータープルーフマスカラがやはり落ちにくいです(><)インスタライブでは何でも落ちると言っていましたが、あとティントのリップも落ちにくい気がします…。でもこれを使ってから肌荒れがなくなったのでリピートするか悩みます…。
シャープアイ サーフボード77 6.2 32.板のみ - by , 2022-11-03
5/ 5stars
もう何年も使っています。 楽にスルッとお化粧が落ちます。これでオフした後はぬるま湯洗顔のみですが、吹き出物が出てしまうこともありません。 お気に入りです。
THE NORTH FACE ノースフェイス サザンクロスパーカ ND91920 - by , 2022-12-14
4/ 5stars
薄化粧だからかとてもよく落ちます。 コットンが小さいのか?ファンデの色オンリーになってからはとれてるのかもはや分りませんが、お風呂後拭き取り化粧水使ってもコットンにつかないので取れているのだと思います。 つっぱりもなく使いやすいです。
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わたしの、コレクション品を、まとめて購入された方には、特別にお値下げさせていただきます! ぼしぼし交渉してきてください!! かならず2000円は値下げします!! 交渉しないと損ですよ! 写真で商品をご判断ください! 送料は無料です!スーパースターのレジェンドユニホームを、必要な方にお譲りします!! 当時の購入したモデルながら、タンスに閉まっていたので、品質の劣化はありません。 貴重なモデルながら、私の私情で、自分の集めてきた宝物の、コレクション整理として、必要な方にお譲りする機会として、出品致しております。 コレクションページをご覧くださってありがとうございます! 写真のカメラの影響で、実物と若干色が異なる可能性もありますので、ご了承ください。 このコレクションのサイズはLです。 うちのコレクションのサイズは、Mが、身幅44センチで、着丈が63センチ。Lが、身幅46センチで、着丈が67センチ。XLが、身幅が48センチで、着丈が71センチくらいになります。 素人採寸で多少の誤差があるかもしれません。 わたし、カズさんのファンなんです 昔からカズさんのユニホームを集めては、実家のタンスに大事に閉まっておりました。 観賞用を出品致します! わたしの、趣味は、スーパースターのユニホームを見ながら、その当時のスポンサーや、思い出を馳せることです。 ベッカム様も大ファンで、イチローさんのユニホームも集めてました! ボスユニホームは20000円以上で、18000円スタートになります! お値下げして15000円になっているコレクション品もあります。 検索してみてください。オフィシャルのショップで買ったコレクションではありません! 購入の意志がない方の冷やかし、たかり行為を禁止します!!!これ以上の画像のアップは致しません!! 現状でご判断ください。 たかり、冷やかし行為には絶対に応じません!! なので質問で。商品に興味をもっていただき、ありがとうございます。以下お読みいただき、入札をお待ちしています。
カテゴリー:スポーツ・レジャー>>>サッカー/フットサル>>>ウェア
商品の状態:未使用に近い
ブランド:アディダス
:オレンジ系/ベージュ系/ブラウン系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:東京都
発送までの日数:1~2日で発送

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三日坊主になることなく進んでいる。ただ、現在のところ体重に大きな変化は見られない。今日感じたのはキッチンスケールを買ってまじでよかったということ。色んなもののgが分かるようになり不足していたことが分かる(特にプロテイン)

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本日も予定通りの食事を継続。ついに筋トレメニューも一周し「Day1」に戻った。前回の重量が筋トレメモに記録があるので自分の重量が分かった上でトレーニングできた。本日は遂に数値的に「60kg」を突破した。但し、いつもはトレ前に測っているのだが今日はトレ後になってしまい1kg(1L)分はBCAAなので実質−1kg。それでも59.8kgなので確実に増量している。

本日はジムには行けず。食事は間食でマクドナルドを摂取したが、メニュー通りの食事も摂取した。自分で作ったメニューだが昼の米1合が思いの外きつい。ただ昨日の数値的にも成長?は感じられるので頑張れる。あと、昨日ジムで体組成計を使ってみたのだがかなり参考になったのでここで記録。

・体重 60.2kg
・体脂肪率 14.2%
・筋肉量 49kg(筋肉量評価 0 平均)
・基礎代謝量 1,465kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

上記の通りの結果。かなり精度がいい。上半身ばかり鍛えているから上半身の評価はプラス。足トレは今までほぼやっていないのでやはり両足マイナス。左右腕の筋肉量の左右差などかなり納得しまう測定結果だった。定期的にやって進歩を確認することにする。

本日も昼トレ。2月6日の反省を活かして今回はちゃんとトレ前に体重を測定。結果59.8kgだったBCAAなど大量の水分は摂取していない状態でこの重さなので体重は増えたと言っても過言ではない。Day2のメニュー(脚・腹筋)をやったがいい感じのトレができた。ただやった後に思い出したことがある。明日からスキー行くんだった。こんな脚・腹筋で生きて帰って来れるのか‥ということで明日から数日スキーに行くのでジムには行けない。食事も全食準備していけないしどうしよう…汗

昨日お伝えした通り、本日はスキーに行っているためジムには行けず。食事への配慮もマチマチ。夕食でできる限りの米を食べた。ついでに、前日の脚トレの筋肉痛で脚が逝った。

昨日に引き続きスキー。脚が絶賛死亡中。回復など意識できる時間なく毎日滑っているので毎日が脚トレの気分。本日も食事面としてお昼のチョイスをタンパク質多めなものにしたりしっかりと白米を食べたりすることで意識した。

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本日は食事は元に戻したもののジムには行けず。体重を久しぶりに計測できた。ただし、サウナに入った後に測定したためもあってか58.6kg。入る前はおそらく59kgはあったと思われる。ということはスキーでジムや食事に気をつけることができなかったが、59kgには大体乗っているということなので増量はできていると言える。

本日は食事は完全に管理できた。ジムは時間的に行くことが出来ず。重要度は食事7のトレ3なので気にしていない。

本日はジム定休日。かれこれスキーなど重なって数日ジムに行けていない。食事に関してはカロリーとPFCのバランスを意識して予定通り摂取することが出来ている。明日はついにジムに行く。

本日はやっと久しぶりのジムに行けた。トレ前の体重は60.0kgだった。最近は比較的高確率で60kg台に乗っている傾向。単純に考えても人生で1度もいかなかった60kgがこんなにも高頻度で見られているのだけでもかなりの進歩。ジムでのトレは久しぶりであまり効率が良くなかった。

本日はDay4トレーニング。背中トレだがうまく入れることができなかった。研究が必要。食事に関してはうまく管理することができていてほぼルーティンと化している。今後はトレの質向上に取り組みたい。

本日ジムは法定点検日のため休業。行く気的にも時間的にも全然行きたかったが仕方ない。食事の方は予定通りの摂取。最近トレーニングの頻度も上がり、食事への気遣い、トレの目的意識もあるためか確実に体が大きくなっている。ミニマリストであることもあって普段同じ服ばかり来ているのでキツさの変化が顕著にわかる。

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・体重 61.0kg(+1kg)
・体脂肪率 13.3%(-0.9%)
・筋肉量 50.1kg(+1kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,499kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。食事については体重の増加が早いので朝の玄米のみ抜いてそれ以外は通常通り食べた。明日のジムでの計量が楽しみ。

今日はジムにも行き脚・腹筋のトレーニング腹筋トレの質は良いが脚トレから今まで逃げていたため入れ方が分からない…。ちゃんと教えてもらわないとダメだな。

本日はジムにはいけず。昨日の脚・腹筋の筋肉痛が結構ある。筋肉痛が来ている場所で考えると結構いい部位に痛みがある。食事に関しては最近 2食目の米1合+サバ缶がかなり辛い。サバの水煮味噌汁などにして野菜とともに摂取したり食べやすく工夫しているが外出先ではできないし、むしろ辛いのはサバではなく米である。あと、体重だが今月の最初の測定値(58.6kg)と現状今月の最高体重(61.5kg)を見ると+2.9kgとなる。当初の「始めます記事」にも記載した通り「1ヶ月で2kg以上増えればカロリーを下げる」というルールがあるので急激な増量を控えるためにも来月からは摂取カロリーを見直すかもしれない。

本日体重60.7kg前回の測定値と変わらず。最近は確実に60kgには乗っている。肩・三頭のトレーニングはかなり質よく部位を意識してできた。明日はDay4トレ気合い入れていきたい。

本日は朝トレ。朝ということもあり体重は少し軽め。基本的に夜トレ派なので食事のタイミングなどが慣れない。

DALI ZENSOR VOKAL

通算25日目にして61.7kgに到達。今月の初期値から+3kgとなった。これはハイスピードで増えすぎ。本格的な食事の見直しは来月から行うが、若干食事の量を調整する。

誤差のうちだが昨日より0.1kgの増加。ガンガン増えてくるのでむしろ不安。一応定期の体組成計に乗ってみた。体脂肪率増加で筋肉量0.5kgの低下←誤差だが

・体重 61.8kg(+0.8kg)
・体脂肪率 15.3%(+2%)
・筋肉量 49.6kg(-0.5kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,487kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 23.0
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。炭水化物量を減らしてみた。まだ、カロリー計算していない状態での減らしとなる。ちなみに、最近服がキツい笑

本日はジムが定休日。食事は少し崩してみたが、夜は回転寿司に行った。寿司は米の他に生魚が食べられるため良質な油も取れるので悪くないと思う。最近体が大きくなったことを感じる機会が多くなってきた。

2月最終日の身体の写真↓

遂に1ヶ月目が終了。食事&トレーニング1ヶ月内完璧にはこなすことはできなかったのですが、今まで60kgに一度も乗ったことのない自分が実際に60kg台に到達して進歩を感じました。やはり、太れない体質ではなく「PFCバランス」が整っていないエンプティカロリーを摂取していたから食べているのに太らないと感じていただけでした。そのため、この食事にしてからはむしろ体重が増えていくので1ヶ月で3kgほど増量しました。またトレーニングの頻度も28日中13日しか行けていないので来月からは
・食事の見直し
・ジムへの回数向上
を目標にして頑張っていきます。
3月編は→di2 診断、カスタム機器 SM-PCE1

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