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値下 バモスホビオ Honda Hobio 4WD AT camper van - by , 2022-10-06
5/ 5stars
インテリアに最適。 贈り物にも向いていると思います。 眺めているだけで和みます。 ミニサファリ。選べるフィギュア 30種類。 どのコにするか悩みました〜。 水やりは2〜3週に1回/霧吹き。 【 以下注意点 】 ・ 直射日光は避ける。 ・ 低温多湿を嫌う。 ・ 室内の明るく風通しの良い場所で管理。 ・ 冷暖房の風が直接当たる場所は避ける。
H0375S未使用品Schott × tk.TAKEO KIKUCHIラムレザー - by , 2022-12-10
5/ 5stars
親切丁寧に用意して頂きありがとうございました。 母も大変喜んでいたようです。 ハートの実がなるのを楽しみにしていたいと思います♪
☆個人売☆車検R5.1☆H22年ワゴンR FXリミテッド☆ナビ☆地デジ☆ - by , 2022-09-22
5/ 5stars
もう少し大きめサイズを想像してました。 ミニでかわいいですが、こんなに小さくて空気の浄化できるの?次回はもっと大きいサイズを選びます。
リン様専用 ピアス加工込み 天然パライバトルマリン 0.442ct - by , 2022-12-08
2/ 5stars
2つ注文しました。評判通り良い品です。ベランダの目隠しに置いてあります。
【極美品】ルイヴィトン モノグラム エクリプス ヴェルティカル ジッピー 長財布 - by , 2022-12-22
5/ 5stars
なんたって可愛い。何処に置いても楽しめます。
Christenson CC slider pin tail - by , 2022-12-15
5/ 5stars
今年の暑さで殆どがアウト。日当たりが良すぎて困ります。
カナダグース ジャスパー 3438JM R JASPER - by , 2022-12-20
5/ 5stars
とても元気な商品が届きました。 梱包もしっかりされており、いい状態で届きました。 育て方などのメモがついていたらもっと良かったかなと思います。 商品には満足しています。
新品未使用 ルイヴィトン モノグラム ブラザ NM M69029 長財布 - by , 2022-12-01
5/ 5stars
可愛い植物がきちんと無駄なく梱包され、6か月養生したものです、と、この後のケアのことも丁寧に案内されていて、無事に届いたかと、気遣いのメールもいただき、商品への深い愛情が伝わりました。
ノースフェイス ND92032 アンタークティカパーカ ダウンジャケット M - by , 2022-12-18
5/ 5stars
私の単純ミスかも・・・キーホルダーに環?にして簡単な物を作ろうと思いましたが、イメージ以上にブコツになって・・・ウーン!?、別なものへと考えております。
ブラックパラディン 確認用 - by , 2022-11-17
5/ 5stars
まだ購入したばかりで、苗木なので効果の程を語ることは出来ません。確かにレモンの香りがしています。庭に其れに近いハーブがありますが、蚊が嫌う事は事実です。来年には大きく育てて、花も咲かせて見たいです。オーストラリアの植物は丈夫で育つのが早いので、楽しみです。
F.C.Real Bristol TOUR DOWN PARKA Sサイズ - by , 2022-12-16
5/ 5stars
大変満足の状態で配送されましたし植物も痛みもなくこれも満足でした。あす楽さんの商品は以前もお世話になりましたが安心して購入できます。
popoppopooon様専用 - by , 2022-11-03
5/ 5stars
ムラサキシキブが欲しかったのですが、こちらは送料無料商品でしたので 同梱にしてもらいたくてお願いしました。 5つのお花はいずれも3号ポットのとても小さな花でしたが、可愛がられて きたようで、とても元気に届きました。 可愛いけど、サイズの割に高すぎます。先日近所でかった草花は4号ポットで 大きい分、いずれも花芽はいっぱいついてましたから。 送料を考えると高くはない、、ということなら送料無料にはならないし。 まぁ、これから育ててみて、やっぱりよい株だったと思えれば良いのですね。
BURBERRY LONDON ヴィンテージチェック パーカー ジャケット - by , 2022-12-14
5/ 5stars
とても可愛いピンクのアンスリュウムが昨日届きました。アンスリュウムという花自体何となく無機質な感じで好きではありませんでしたがピンクの花がとても可愛かったので思わず購入、「えっ!!こんなに可愛かったんだ」と認識を改めました。母の日ようにと素敵にラッピングしてありこれは自分へのプレゼント!として目を細めて眺めています。ライム色のポトスも可愛いです。
神戸発 検査満タン諸費用込みコミ エコアイドル付きムーヴコンテ 乗って帰れます。 - by , 2022-10-20
2/ 5stars
ミラクルニーム苗3本を3セット購入しました。友人にもプレゼント。 我が家では畑に植えました。飛躍な土地がよいかと思って。 最近の暑さにも負けず、すくすく育っています。 大きくなったら葉を煮出して抽出液を作りたいと今から楽しみにしています。 この苗が大きくなって冬越しが出来るとよいのにと思っています。 ニーム苗は初めての栽培なので期待はとても大きいです。
新品 Bolongaro Trevor ムートン風レザー B3 フライト コート - by , 2022-12-12
5/ 5stars
水草とセットでブルーのグラデーション目がはっきりクリクリでかわいい〜
TENDERLOIN T-DEERSKIN JKT スエードレザージャケット - by , 2022-10-06
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商品説明AMI ALEXANDRE MATTIUSSI (アミ) AMI ウール タートルネックセーターブランド名:AMI ALEXANDRE MATTIUSSI アミ アレクサンドル マテュッシュS M がございますのでお気軽にコメントを頂ければ対応致します。 男女問わず着られます︎ プレゼントにも、ペアで着てもかわいいです【状態】新品未使用イタリアから取り寄せをしました。 間違いなく本物です。☆カラー☆: ブラック素材 100%ウール 羊毛Sサイズ 着丈64cm 肩幅67cm 身幅67cm 袖丈49.5cm Mサイズ 着丈65cm 肩幅68cm 身幅68cm 袖丈50.5cm *多少の誤差はご了承ください。商品は直接ご購入できます、購入後にご希望の商品のサイズをご連絡ください。よろしくお願いします 付属品:これは実物写真です,よろしくお願い致します 1度も使用していない新品の状態でお送り致します。ご不明な点がありましたらお気軽にご質問宜しくお願いします。即購入可です。よろしくお願い致します。並行輸入品となります。BTS SuperM King & Prince キング アンド プリンス キンプリ Sexy Zone など、ジャニーズ 韓国 アーティストがこぞって着用しているニットになります!
カテゴリー:メンズ>>>トップス>>>ニット/セーター
商品の状態:新品、未使用
商品のサイズ:M
ブランド:アミアレクサンドルマテュッシ
:ブラック系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:埼玉県
発送までの日数:1~2日で発送

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  1. coogi クージー パステルカラー カーディガン ニットセーター Sサイズ
  2. ルイヴィトン アズール アクセサリーポーチ
  3. 2月3日木曜日 Day3 58.4kg 通算3日目
  4. 美濃和紙 和風 モダン照明 スタンド型フロアライト バナナ×麻葉唐茶
  5. 2月5日土曜日 ジム行けず 通算5日目
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  7. 2月7日月曜日 ジム行けず 通算7日目
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  13. 2月13日日曜日 ジム行けず 通算13日目
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  17. 2月17日木曜日 ジム行けず 通算17日目
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  28. 本翡翠指輪 リング 18金 ミャンマー産 氷種ヒスイ 天然 レモン黄 無加熱

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スズキ パレットSW 個人出品

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あかなまこ様専用ページ

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三日坊主になることなく進んでいる。ただ、現在のところ体重に大きな変化は見られない。今日感じたのはキッチンスケールを買ってまじでよかったということ。色んなもののgが分かるようになり不足していたことが分かる(特にプロテイン)

FERRAGAMO フェラガモ 23.5 7C クロコ型押しレザー

本日も予定通りの食事を継続。ついに筋トレメニューも一周し「Day1」に戻った。前回の重量が筋トレメモに記録があるので自分の重量が分かった上でトレーニングできた。本日は遂に数値的に「60kg」を突破した。但し、いつもはトレ前に測っているのだが今日はトレ後になってしまい1kg(1L)分はBCAAなので実質−1kg。それでも59.8kgなので確実に増量している。

本日はジムには行けず。食事は間食でマクドナルドを摂取したが、メニュー通りの食事も摂取した。自分で作ったメニューだが昼の米1合が思いの外きつい。ただ昨日の数値的にも成長?は感じられるので頑張れる。あと、昨日ジムで体組成計を使ってみたのだがかなり参考になったのでここで記録。

・体重 60.2kg
・体脂肪率 14.2%
・筋肉量 49kg(筋肉量評価 0 平均)
・基礎代謝量 1,465kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

上記の通りの結果。かなり精度がいい。上半身ばかり鍛えているから上半身の評価はプラス。足トレは今までほぼやっていないのでやはり両足マイナス。左右腕の筋肉量の左右差などかなり納得しまう測定結果だった。定期的にやって進歩を確認することにする。

本日も昼トレ。2月6日の反省を活かして今回はちゃんとトレ前に体重を測定。結果59.8kgだったBCAAなど大量の水分は摂取していない状態でこの重さなので体重は増えたと言っても過言ではない。Day2のメニュー(脚・腹筋)をやったがいい感じのトレができた。ただやった後に思い出したことがある。明日からスキー行くんだった。こんな脚・腹筋で生きて帰って来れるのか‥ということで明日から数日スキーに行くのでジムには行けない。食事も全食準備していけないしどうしよう…汗

昨日お伝えした通り、本日はスキーに行っているためジムには行けず。食事への配慮もマチマチ。夕食でできる限りの米を食べた。ついでに、前日の脚トレの筋肉痛で脚が逝った。

昨日に引き続きスキー。脚が絶賛死亡中。回復など意識できる時間なく毎日滑っているので毎日が脚トレの気分。本日も食事面としてお昼のチョイスをタンパク質多めなものにしたりしっかりと白米を食べたりすることで意識した。

マクマホンニッティングミルズ

本日は食事は元に戻したもののジムには行けず。体重を久しぶりに計測できた。ただし、サウナに入った後に測定したためもあってか58.6kg。入る前はおそらく59kgはあったと思われる。ということはスキーでジムや食事に気をつけることができなかったが、59kgには大体乗っているということなので増量はできていると言える。

本日は食事は完全に管理できた。ジムは時間的に行くことが出来ず。重要度は食事7のトレ3なので気にしていない。

本日はジム定休日。かれこれスキーなど重なって数日ジムに行けていない。食事に関してはカロリーとPFCのバランスを意識して予定通り摂取することが出来ている。明日はついにジムに行く。

本日はやっと久しぶりのジムに行けた。トレ前の体重は60.0kgだった。最近は比較的高確率で60kg台に乗っている傾向。単純に考えても人生で1度もいかなかった60kgがこんなにも高頻度で見られているのだけでもかなりの進歩。ジムでのトレは久しぶりであまり効率が良くなかった。

本日はDay4トレーニング。背中トレだがうまく入れることができなかった。研究が必要。食事に関してはうまく管理することができていてほぼルーティンと化している。今後はトレの質向上に取り組みたい。

本日ジムは法定点検日のため休業。行く気的にも時間的にも全然行きたかったが仕方ない。食事の方は予定通りの摂取。最近トレーニングの頻度も上がり、食事への気遣い、トレの目的意識もあるためか確実に体が大きくなっている。ミニマリストであることもあって普段同じ服ばかり来ているのでキツさの変化が顕著にわかる。

スノーピーク(snow peak) チタン パーソナルクッカーセット

・体重 61.0kg(+1kg)
・体脂肪率 13.3%(-0.9%)
・筋肉量 50.1kg(+1kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,499kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。食事については体重の増加が早いので朝の玄米のみ抜いてそれ以外は通常通り食べた。明日のジムでの計量が楽しみ。

今日はジムにも行き脚・腹筋のトレーニング腹筋トレの質は良いが脚トレから今まで逃げていたため入れ方が分からない…。ちゃんと教えてもらわないとダメだな。

本日はジムにはいけず。昨日の脚・腹筋の筋肉痛が結構ある。筋肉痛が来ている場所で考えると結構いい部位に痛みがある。食事に関しては最近 2食目の米1合+サバ缶がかなり辛い。サバの水煮味噌汁などにして野菜とともに摂取したり食べやすく工夫しているが外出先ではできないし、むしろ辛いのはサバではなく米である。あと、体重だが今月の最初の測定値(58.6kg)と現状今月の最高体重(61.5kg)を見ると+2.9kgとなる。当初の「始めます記事」にも記載した通り「1ヶ月で2kg以上増えればカロリーを下げる」というルールがあるので急激な増量を控えるためにも来月からは摂取カロリーを見直すかもしれない。

本日体重60.7kg前回の測定値と変わらず。最近は確実に60kgには乗っている。肩・三頭のトレーニングはかなり質よく部位を意識してできた。明日はDay4トレ気合い入れていきたい。

本日は朝トレ。朝ということもあり体重は少し軽め。基本的に夜トレ派なので食事のタイミングなどが慣れない。

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通算25日目にして61.7kgに到達。今月の初期値から+3kgとなった。これはハイスピードで増えすぎ。本格的な食事の見直しは来月から行うが、若干食事の量を調整する。

誤差のうちだが昨日より0.1kgの増加。ガンガン増えてくるのでむしろ不安。一応定期の体組成計に乗ってみた。体脂肪率増加で筋肉量0.5kgの低下←誤差だが

・体重 61.8kg(+0.8kg)
・体脂肪率 15.3%(+2%)
・筋肉量 49.6kg(-0.5kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,487kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 23.0
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。炭水化物量を減らしてみた。まだ、カロリー計算していない状態での減らしとなる。ちなみに、最近服がキツい笑

本日はジムが定休日。食事は少し崩してみたが、夜は回転寿司に行った。寿司は米の他に生魚が食べられるため良質な油も取れるので悪くないと思う。最近体が大きくなったことを感じる機会が多くなってきた。

2月最終日の身体の写真↓

遂に1ヶ月目が終了。食事&トレーニング1ヶ月内完璧にはこなすことはできなかったのですが、今まで60kgに一度も乗ったことのない自分が実際に60kg台に到達して進歩を感じました。やはり、太れない体質ではなく「PFCバランス」が整っていないエンプティカロリーを摂取していたから食べているのに太らないと感じていただけでした。そのため、この食事にしてからはむしろ体重が増えていくので1ヶ月で3kgほど増量しました。またトレーニングの頻度も28日中13日しか行けていないので来月からは
・食事の見直し
・ジムへの回数向上
を目標にして頑張っていきます。
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