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プラド150系後期 純正ホイール タイヤ - by , 2022-12-12
5/ 5stars
ボリュームも味も満足でした。 クラコウはピザはもちろん、お酒のおつまみにもなりました。 調理方法についても袋にコメントがあるので、参考にすることができます。
FENDI ハンドバッグ ショルダーバッグ - by , 2022-10-06
5/ 5stars
出産の内祝いで送らさせて頂きました。先方は子供がたくさん居る方なのでこちらの詰め合わせが喜んで頂けるのではないかと送りました。 先方にもとても喜んで頂けたのですが、包装もほんとうに簡単な包装で箱が丸見えの状態ですし、熨斗も気持ち程度付いている状態で子供の名前も入れてもらえてなかったですし、冷蔵なので仕方がないのかもしれませんが、もうこちらの商品の内祝いリピはありません。 お中元やお歳暮で先方に直接送るのには良いのではないでしょうか?商品自体は美味しかったと喜んで頂けました。
5351 directors ライダースジャケット - by , 2022-12-10
5/ 5stars
美味しそうな写真だったので購入しました。 まだ軟骨の方しか食べていませんが、お勧めの食べ方の様に、キャベツを入れて炒めてみました。 本当に柔らかく美味しかったのですが、後味に臭みが・・・。 どて焼きの方に期待で、星3つです。
送料無料!レアマイスター 19インチお車適合新品タイヤ選択自由245/40R19 - by , 2022-09-22
5/ 5stars
掘り出し物発見〜♪ 最近本当に毎日、仕事仕事で疲れきってます。。 せめて、週末くらいゆっくりと。。 午前は寝て、午後からおいしいおつまみとビールでのんびりしたい!! との思いから・・おいしいもの探しにはまってます!! 写真よりイメージしたより全然やわらかい!!ww ハシできれちゃいます! どて焼きは西京味噌の味がしっかり利いてて、本当にとろけます!! リピーターになっちゃいます! また是非よろしくお願いしますね!!☆★ PS 今度、彼氏との食卓に出してみますね〜^^!!
SHOWTECの激レア ライダースジャケット - by , 2022-12-08
5/ 5stars
本格的な骨付きフランクフルトです。できればバーベキューで豪快に行きたいところですが、今は夜な夜なビールのお供で楽しんでいます。 さすがお肉屋さんのフランクフルトですね。ジューシー&スパイシーな感じが最高です。
BMW X3 G01 ホイール タイヤ 4本 - by , 2022-12-22
2/ 5stars
豚軟骨の方は美味しかったし味の方も良かった。キャベツと一緒に炒めて食べました。どて焼きの方はえっ!!これだけ?って感じ。味は家では少し甘いかな?と口に合いませんでした。この量で2000円はお得感は感じませんでした。
J物語さん専用 - by , 2022-12-15
5/ 5stars
お店の味が自宅で簡単に味わえる、なんて幸せです ボリュームもあり大変お得な買い物になりました リピートしちゃいますね^^
カナダグース ブラックレーベル カモフラ - by , 2022-12-20
5/ 5stars
今回利用は 初ですが友人へ送りました 先方もおいしそうだといッてました 反応がよければ またおねがいします
車検2年付‼️‼️34.8万円‼️‼️ストリーム‼️‼️ - by , 2022-12-01
5/ 5stars
とても美味しかったとの事です♪ 自分用にも購入したいです^^
ルイヴィトン フーディ ヴァージル XL - by , 2022-12-18
5/ 5stars
とても美味しかったです。満足です。プレゼント、giftには 間違いない品だと思います。

【付属品】\r・本体他、写真に載せているものが全てです。\r\r【状態】\r・目立った傷や汚れがなく、綺麗な状態です。\r・状態の気になる箇所がございましたら、お気軽にコメントでお申し付けください。\r\r【商品説明】\r・定価:110,000円\r【KitchenAid 4.8L スタンドミキサー 100周年記念モデルの特徴】\r■キッチンエイドの豊かな遺産と100年の歴史を刻むカラーとデザイン\rトリムバンドには初代キッチンエイドのロゴ、 パワーハブカバーにはキッチンエイド100周年の刻印が記されています。カラーは、初代モデルを彷彿させるほんのり緑がかった柔らかい青色に仕上げています。\r■ハンドル付きステンレスボゥルが、既存のスタンドミキサーが4.3Lに対し、100周年記念モデルは4.8L。\r■標準付属アクセサリー(ワイヤーホイップ・平面ビーター・ドゥーフック)以外に注入用カバーとフレックスエッジビーターが付属。\r・ワイヤーホイップ/空気を含ませる必要のある混合に最適。\r 速度調節レバーを高速にセットすればメレンゲも約2分で簡単に作れます。\r 例) メレンゲ、マヨネーズ、ホイップクリーム、スポンジケーキなど\r・平面ビーター/粘度の高い材料の混合・撹拌に最適。\r 例) ケーキ、クッキー、パイ菓子、クリーム状フロスティング、ミートローフ、マッシュポテト、など\r・ドゥーフック/パン生地、ピザ生地など重量のある生地の混合と練り混ぜに最適。\r 例) 食パン、ロールパン、パスタ生地、ラーメンなど\r・フレックスエッジビーター/材料をボゥルから徹底的にすくい取るので、ミキシングする時間を短縮したり、ボゥルの側面に付いた材料をすくいとる手間が省けます。\r・注入用カバー/撹拌する時に材料がボゥルから飛び散るのを防ぎ、また撹拌中にボゥルに簡単に材料を注入できます。\r220822/05543
カテゴリー:家電・スマホ・カメラ>>>生活家電>>>調理機器
商品の状態:目立った傷や汚れなし
ブランド:キッチンエイド
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:クロネコヤマト
発送元の地域:京都府
発送までの日数:1~2日で発送

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三日坊主になることなく進んでいる。ただ、現在のところ体重に大きな変化は見られない。今日感じたのはキッチンスケールを買ってまじでよかったということ。色んなもののgが分かるようになり不足していたことが分かる(特にプロテイン)

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本日も予定通りの食事を継続。ついに筋トレメニューも一周し「Day1」に戻った。前回の重量が筋トレメモに記録があるので自分の重量が分かった上でトレーニングできた。本日は遂に数値的に「60kg」を突破した。但し、いつもはトレ前に測っているのだが今日はトレ後になってしまい1kg(1L)分はBCAAなので実質−1kg。それでも59.8kgなので確実に増量している。

本日はジムには行けず。食事は間食でマクドナルドを摂取したが、メニュー通りの食事も摂取した。自分で作ったメニューだが昼の米1合が思いの外きつい。ただ昨日の数値的にも成長?は感じられるので頑張れる。あと、昨日ジムで体組成計を使ってみたのだがかなり参考になったのでここで記録。

・体重 60.2kg
・体脂肪率 14.2%
・筋肉量 49kg(筋肉量評価 0 平均)
・基礎代謝量 1,465kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

上記の通りの結果。かなり精度がいい。上半身ばかり鍛えているから上半身の評価はプラス。足トレは今までほぼやっていないのでやはり両足マイナス。左右腕の筋肉量の左右差などかなり納得しまう測定結果だった。定期的にやって進歩を確認することにする。

本日も昼トレ。2月6日の反省を活かして今回はちゃんとトレ前に体重を測定。結果59.8kgだったBCAAなど大量の水分は摂取していない状態でこの重さなので体重は増えたと言っても過言ではない。Day2のメニュー(脚・腹筋)をやったがいい感じのトレができた。ただやった後に思い出したことがある。明日からスキー行くんだった。こんな脚・腹筋で生きて帰って来れるのか‥ということで明日から数日スキーに行くのでジムには行けない。食事も全食準備していけないしどうしよう…汗

昨日お伝えした通り、本日はスキーに行っているためジムには行けず。食事への配慮もマチマチ。夕食でできる限りの米を食べた。ついでに、前日の脚トレの筋肉痛で脚が逝った。

昨日に引き続きスキー。脚が絶賛死亡中。回復など意識できる時間なく毎日滑っているので毎日が脚トレの気分。本日も食事面としてお昼のチョイスをタンパク質多めなものにしたりしっかりと白米を食べたりすることで意識した。

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本日は食事は元に戻したもののジムには行けず。体重を久しぶりに計測できた。ただし、サウナに入った後に測定したためもあってか58.6kg。入る前はおそらく59kgはあったと思われる。ということはスキーでジムや食事に気をつけることができなかったが、59kgには大体乗っているということなので増量はできていると言える。

本日は食事は完全に管理できた。ジムは時間的に行くことが出来ず。重要度は食事7のトレ3なので気にしていない。

本日はジム定休日。かれこれスキーなど重なって数日ジムに行けていない。食事に関してはカロリーとPFCのバランスを意識して予定通り摂取することが出来ている。明日はついにジムに行く。

本日はやっと久しぶりのジムに行けた。トレ前の体重は60.0kgだった。最近は比較的高確率で60kg台に乗っている傾向。単純に考えても人生で1度もいかなかった60kgがこんなにも高頻度で見られているのだけでもかなりの進歩。ジムでのトレは久しぶりであまり効率が良くなかった。

本日はDay4トレーニング。背中トレだがうまく入れることができなかった。研究が必要。食事に関してはうまく管理することができていてほぼルーティンと化している。今後はトレの質向上に取り組みたい。

本日ジムは法定点検日のため休業。行く気的にも時間的にも全然行きたかったが仕方ない。食事の方は予定通りの摂取。最近トレーニングの頻度も上がり、食事への気遣い、トレの目的意識もあるためか確実に体が大きくなっている。ミニマリストであることもあって普段同じ服ばかり来ているのでキツさの変化が顕著にわかる。

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・体重 61.0kg(+1kg)
・体脂肪率 13.3%(-0.9%)
・筋肉量 50.1kg(+1kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,499kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。食事については体重の増加が早いので朝の玄米のみ抜いてそれ以外は通常通り食べた。明日のジムでの計量が楽しみ。

今日はジムにも行き脚・腹筋のトレーニング腹筋トレの質は良いが脚トレから今まで逃げていたため入れ方が分からない…。ちゃんと教えてもらわないとダメだな。

本日はジムにはいけず。昨日の脚・腹筋の筋肉痛が結構ある。筋肉痛が来ている場所で考えると結構いい部位に痛みがある。食事に関しては最近 2食目の米1合+サバ缶がかなり辛い。サバの水煮味噌汁などにして野菜とともに摂取したり食べやすく工夫しているが外出先ではできないし、むしろ辛いのはサバではなく米である。あと、体重だが今月の最初の測定値(58.6kg)と現状今月の最高体重(61.5kg)を見ると+2.9kgとなる。当初の「始めます記事」にも記載した通り「1ヶ月で2kg以上増えればカロリーを下げる」というルールがあるので急激な増量を控えるためにも来月からは摂取カロリーを見直すかもしれない。

本日体重60.7kg前回の測定値と変わらず。最近は確実に60kgには乗っている。肩・三頭のトレーニングはかなり質よく部位を意識してできた。明日はDay4トレ気合い入れていきたい。

本日は朝トレ。朝ということもあり体重は少し軽め。基本的に夜トレ派なので食事のタイミングなどが慣れない。

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通算25日目にして61.7kgに到達。今月の初期値から+3kgとなった。これはハイスピードで増えすぎ。本格的な食事の見直しは来月から行うが、若干食事の量を調整する。

誤差のうちだが昨日より0.1kgの増加。ガンガン増えてくるのでむしろ不安。一応定期の体組成計に乗ってみた。体脂肪率増加で筋肉量0.5kgの低下←誤差だが

・体重 61.8kg(+0.8kg)
・体脂肪率 15.3%(+2%)
・筋肉量 49.6kg(-0.5kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,487kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 23.0
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。炭水化物量を減らしてみた。まだ、カロリー計算していない状態での減らしとなる。ちなみに、最近服がキツい笑

本日はジムが定休日。食事は少し崩してみたが、夜は回転寿司に行った。寿司は米の他に生魚が食べられるため良質な油も取れるので悪くないと思う。最近体が大きくなったことを感じる機会が多くなってきた。

2月最終日の身体の写真↓

遂に1ヶ月目が終了。食事&トレーニング1ヶ月内完璧にはこなすことはできなかったのですが、今まで60kgに一度も乗ったことのない自分が実際に60kg台に到達して進歩を感じました。やはり、太れない体質ではなく「PFCバランス」が整っていないエンプティカロリーを摂取していたから食べているのに太らないと感じていただけでした。そのため、この食事にしてからはむしろ体重が増えていくので1ヶ月で3kgほど増量しました。またトレーニングの頻度も28日中13日しか行けていないので来月からは
・食事の見直し
・ジムへの回数向上
を目標にして頑張っていきます。
3月編は→The Arth(ざあーす)幕男 さんど(SAND BEIGE)

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