驚きの価格が実現!
 phenix スキーウェア 110 ウエア(子ども用) 驚きの価格が実現! phenix スキーウェア 110 ウエア(子ども用)
売約済です (Yuumama様) - by , 2022-10-06
5/ 5stars
商品が今日到着しました。ただ写真で見る中央にあるCOACHのプレートがないです。普通に考えると写真と違う商品が届きました。
ポケモンカード 旧裏 初代ポケモン151匹セット - by , 2022-12-10
5/ 5stars
旅行用に購入しました。丈夫なので様々な用途に使えると思います。けっこう荷物入るので1泊ぐらいなら十分な大きさです。
莉犬くん痛バ(A4) - by , 2022-09-22
5/ 5stars
購入しました。実際に使うと、思った以上に荷物が入り便利でした。
Apple MacBook Pro Core i7 ノートパソコン (E64) - by , 2022-12-08
5/ 5stars
先程届きました。 商品は高級感がありとても満足!早く使いたいです。 店の対応も早くて梱包も良かった! ただぺちゃんこで届いたのだけ残念...形がちょっと崩れていました
ロレックス サブマリーナ 16613 ブルー SS/YG S番 メンズ 腕時計 - by , 2022-12-22
5/ 5stars
一泊の旅行に使用するために購入しました。思ってたよりも小さくて、旅行には無理っぽいです。普段使用しているバックがボロボロになってきたので、それの代わりにしたいと思います。触り心地はよく、商品自体はしっかりしていると思います。
SnowMan 宮舘 公式写真 ※写真5枚有り - by , 2022-12-15
5/ 5stars
普段つかいのつもりでしたが、もう一回り小さい位がよかったかな❗配送も早くてよかったです❗
!新入荷!ルイヴィトン ジッピー アンプラント黒 保証付877 - by , 2022-12-20
5/ 5stars
雨の日にと思い購入しました(^o^) 安い価格で3個着いていました。 子供の分も確保できました。
M☆様専用 NEC 13.3インチFHD LAVIE Direct PMX - by , 2022-12-01
2/ 5stars
出張の際に使用したものの、すぐにショルダーベルトの留め具が破損してしまい、内部の荷物が破損してしまった。安い価格でも使い物にならないなら意味なし。
ルイ ヴィトンスニーカー - by , 2022-12-18
5/ 5stars
スポーツ着入れ用に購入。軽くて機能的には不自由なし。一番欲しい色は残念ながら売り切れだったが、別のデザインを購入。デザイン性が良く、値段的にもとても良かった。バッグの中とサイドに小物入れがあるのがいい。 ただ、元値15000円は吹っかけ過ぎ。
オーダー用となります No.701 チャームトップ♪カン付きレジンパーツ♪ - by , 2022-11-17
5/ 5stars
商品画像より少し暗めでしたが、それなりに満足してます。 これくらいの大きさがあると一泊二日ぐらいの旅行は十分かと…
中国三大刺繍 汕頭刺繍 高級 訪問着 - by , 2022-12-16
5/ 5stars
意外にたくさん物が入ります。 1泊旅行ならお土産も入ります。(男性の場合) 普段はパソコンや本を持ち歩いていますが、 肩にかけても重く感じませんし、ショルダーも痛くありません。
ThinkPad L13 Gen1 - by , 2022-11-03
5/ 5stars
娘の林間学校用に購入しました。サイズもバッチリで使い勝手も良さそうなので良かったです。
Redvelvet アイリーン バラ売り⭕ - by , 2022-12-14
5/ 5stars
◯ 商品 使いやすいし、サイズもデザインも非常に良い。普段使いでも重宝しそうです。 デザインもシンプルでオンオフ共に使えそうです。 ◯ 対応 迅速な対応、配送も丁寧で不満はまったくなし。
サイズ5■モンクレール■GALION■新品■ライトダウンジャケット■メンズ■紺 - by , 2022-10-20
5/ 5stars
大人な感じでシブいです。 皮に比べると若干安っぽさがあるのは否めませんが、高級ナイロンの良さはかもし出ています。 イタリアンカラーのタグは付いてないんですね。。。残念。
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サイズアウトしたため出品します。汚れや毛玉などはありません。ネームシール貼っていた跡あり袖にインナー付いてるため雪が入らないので、一人で手袋をつけて遊べていました♪カラー···イエロー身長···110cm素材・特徴···パスケース付き、ユニセックス
カテゴリー:スポーツ・レジャー>>>スキー>>>ウエア(子ども用)
商品の状態:目立った傷や汚れなし
商品のサイズ:110cm
:グリーン系/イエロー系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:ゆうゆうメルカリ便
発送元の地域:北海道
発送までの日数:1~2日で発送

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三浦技研 CB1005 3〜PW。

  1. patagonia パタゴニア 3-in-1 ジャケット 110〜120cm
  2. THE ROW ザロウ 《カシミヤ100%》フレアー ニット チュニック
  3. 2月3日木曜日 Day3 58.4kg 通算3日目
  4. 総刺繍 花をモチーフにしたシャンデリアが刺繍された訪問着 着物
  5. 2月5日土曜日 ジム行けず 通算5日目
  6. 新品 久保田一竹の開き名古屋帯 共箱付き 着物
  7. 2月7日月曜日 ジム行けず 通算7日目
  8. アートポスター ポスター インテリア 北欧 A4~B2 アブストラクト 抽象画
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  13. 2月13日日曜日 ジム行けず 通算13日目
  14. 50s フランス軍 グルカサンダル40サイズ
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  16. アーカンソー産 水晶 クラスター C
  17. 2月17日木曜日 ジム行けず 通算17日目
  18. 【美品】大明成化年製 古伊万里 錦花染付八画皿 小皿 金彩 花紋様 赤絵 染付
  19. スキー キッズ レーシングワンピース 150cm オンヨネ
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  21. GLIDE NOVA FF 2 106カラー 28.0センチ
  22. サッカースパイク 28cm
  23. ウォッシャークローラーマッスル ギラギラブルーギル
  24. ナイキ打撃手袋 ジョーダンチーム
  25. スパイダー スキーウェア 125センチ 女児 新品未使用
  26. 髑髏城の七人 blu-ray
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三日坊主になることなく進んでいる。ただ、現在のところ体重に大きな変化は見られない。今日感じたのはキッチンスケールを買ってまじでよかったということ。色んなもののgが分かるようになり不足していたことが分かる(特にプロテイン)

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本日も予定通りの食事を継続。ついに筋トレメニューも一周し「Day1」に戻った。前回の重量が筋トレメモに記録があるので自分の重量が分かった上でトレーニングできた。本日は遂に数値的に「60kg」を突破した。但し、いつもはトレ前に測っているのだが今日はトレ後になってしまい1kg(1L)分はBCAAなので実質−1kg。それでも59.8kgなので確実に増量している。

本日はジムには行けず。食事は間食でマクドナルドを摂取したが、メニュー通りの食事も摂取した。自分で作ったメニューだが昼の米1合が思いの外きつい。ただ昨日の数値的にも成長?は感じられるので頑張れる。あと、昨日ジムで体組成計を使ってみたのだがかなり参考になったのでここで記録。

・体重 60.2kg
・体脂肪率 14.2%
・筋肉量 49kg(筋肉量評価 0 平均)
・基礎代謝量 1,465kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

上記の通りの結果。かなり精度がいい。上半身ばかり鍛えているから上半身の評価はプラス。足トレは今までほぼやっていないのでやはり両足マイナス。左右腕の筋肉量の左右差などかなり納得しまう測定結果だった。定期的にやって進歩を確認することにする。

本日も昼トレ。2月6日の反省を活かして今回はちゃんとトレ前に体重を測定。結果59.8kgだったBCAAなど大量の水分は摂取していない状態でこの重さなので体重は増えたと言っても過言ではない。Day2のメニュー(脚・腹筋)をやったがいい感じのトレができた。ただやった後に思い出したことがある。明日からスキー行くんだった。こんな脚・腹筋で生きて帰って来れるのか‥ということで明日から数日スキーに行くのでジムには行けない。食事も全食準備していけないしどうしよう…汗

昨日お伝えした通り、本日はスキーに行っているためジムには行けず。食事への配慮もマチマチ。夕食でできる限りの米を食べた。ついでに、前日の脚トレの筋肉痛で脚が逝った。

昨日に引き続きスキー。脚が絶賛死亡中。回復など意識できる時間なく毎日滑っているので毎日が脚トレの気分。本日も食事面としてお昼のチョイスをタンパク質多めなものにしたりしっかりと白米を食べたりすることで意識した。

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本日は食事は元に戻したもののジムには行けず。体重を久しぶりに計測できた。ただし、サウナに入った後に測定したためもあってか58.6kg。入る前はおそらく59kgはあったと思われる。ということはスキーでジムや食事に気をつけることができなかったが、59kgには大体乗っているということなので増量はできていると言える。

本日は食事は完全に管理できた。ジムは時間的に行くことが出来ず。重要度は食事7のトレ3なので気にしていない。

本日はジム定休日。かれこれスキーなど重なって数日ジムに行けていない。食事に関してはカロリーとPFCのバランスを意識して予定通り摂取することが出来ている。明日はついにジムに行く。

本日はやっと久しぶりのジムに行けた。トレ前の体重は60.0kgだった。最近は比較的高確率で60kg台に乗っている傾向。単純に考えても人生で1度もいかなかった60kgがこんなにも高頻度で見られているのだけでもかなりの進歩。ジムでのトレは久しぶりであまり効率が良くなかった。

本日はDay4トレーニング。背中トレだがうまく入れることができなかった。研究が必要。食事に関してはうまく管理することができていてほぼルーティンと化している。今後はトレの質向上に取り組みたい。

本日ジムは法定点検日のため休業。行く気的にも時間的にも全然行きたかったが仕方ない。食事の方は予定通りの摂取。最近トレーニングの頻度も上がり、食事への気遣い、トレの目的意識もあるためか確実に体が大きくなっている。ミニマリストであることもあって普段同じ服ばかり来ているのでキツさの変化が顕著にわかる。

シレイデン錦✨紫麗殿錦

・体重 61.0kg(+1kg)
・体脂肪率 13.3%(-0.9%)
・筋肉量 50.1kg(+1kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,499kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 22.4
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。食事については体重の増加が早いので朝の玄米のみ抜いてそれ以外は通常通り食べた。明日のジムでの計量が楽しみ。

今日はジムにも行き脚・腹筋のトレーニング腹筋トレの質は良いが脚トレから今まで逃げていたため入れ方が分からない…。ちゃんと教えてもらわないとダメだな。

本日はジムにはいけず。昨日の脚・腹筋の筋肉痛が結構ある。筋肉痛が来ている場所で考えると結構いい部位に痛みがある。食事に関しては最近 2食目の米1合+サバ缶がかなり辛い。サバの水煮味噌汁などにして野菜とともに摂取したり食べやすく工夫しているが外出先ではできないし、むしろ辛いのはサバではなく米である。あと、体重だが今月の最初の測定値(58.6kg)と現状今月の最高体重(61.5kg)を見ると+2.9kgとなる。当初の「始めます記事」にも記載した通り「1ヶ月で2kg以上増えればカロリーを下げる」というルールがあるので急激な増量を控えるためにも来月からは摂取カロリーを見直すかもしれない。

本日体重60.7kg前回の測定値と変わらず。最近は確実に60kgには乗っている。肩・三頭のトレーニングはかなり質よく部位を意識してできた。明日はDay4トレ気合い入れていきたい。

本日は朝トレ。朝ということもあり体重は少し軽め。基本的に夜トレ派なので食事のタイミングなどが慣れない。

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通算25日目にして61.7kgに到達。今月の初期値から+3kgとなった。これはハイスピードで増えすぎ。本格的な食事の見直しは来月から行うが、若干食事の量を調整する。

誤差のうちだが昨日より0.1kgの増加。ガンガン増えてくるのでむしろ不安。一応定期の体組成計に乗ってみた。体脂肪率増加で筋肉量0.5kgの低下←誤差だが

・体重 61.8kg(+0.8kg)
・体脂肪率 15.3%(+2%)
・筋肉量 49.6kg(-0.5kg)(筋肉量評価 +1 平均)
・基礎代謝量 1,487kcal(始めます記事で約1500kcalと計算しているのでほぼ同じ)
・内臓脂肪レベル 5(標準)
・BMI 23.0
ー部位別筋肉量評価ー
右足−1
左足−1
右腕+1
左腕+2
体幹部 +2

本日はジムに行けず。炭水化物量を減らしてみた。まだ、カロリー計算していない状態での減らしとなる。ちなみに、最近服がキツい笑

本日はジムが定休日。食事は少し崩してみたが、夜は回転寿司に行った。寿司は米の他に生魚が食べられるため良質な油も取れるので悪くないと思う。最近体が大きくなったことを感じる機会が多くなってきた。

2月最終日の身体の写真↓

遂に1ヶ月目が終了。食事&トレーニング1ヶ月内完璧にはこなすことはできなかったのですが、今まで60kgに一度も乗ったことのない自分が実際に60kg台に到達して進歩を感じました。やはり、太れない体質ではなく「PFCバランス」が整っていないエンプティカロリーを摂取していたから食べているのに太らないと感じていただけでした。そのため、この食事にしてからはむしろ体重が増えていくので1ヶ月で3kgほど増量しました。またトレーニングの頻度も28日中13日しか行けていないので来月からは
・食事の見直し
・ジムへの回数向上
を目標にして頑張っていきます。
3月編は→mc works raging bull105xf-1 コルク

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